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2026年01期

巾帼筑梦 | 扎根田间20多年，只为农民能多产粮、国家粮食安全更有保障

从一名农校毕业生到享誉豫东的玉米专家，她带领团队累计培育玉米新品种7个，其中国审品种1个、省审品种6个，获得品种权5个、省级奖项4项，被授予河南省三八红旗奖先进个人荣誉称号 “小刘老师来了，我们种地少走了弯路，收入也高了。” 1999年7月，23岁的刘建娜背着行囊，走进了河南黄泛区农场。刚从洛阳农业高等专科学校（现河南科技大学）农业教育专业毕业的她，对未来满怀憧憬。入职后，农场办公室的同志领着

巾帼筑梦 | 真正的勇者，只会在坚守中绽放更亮的光彩

2025年11月16日，代表河南队参赛的刘津茹在第十五届全运会女子跳马项目中获得季军。作为已经25岁的体操老将，经历过伤病折磨，退役又复出，她的故事告诉我们—— 女儿精力太旺盛，一听丈夫说送女儿去练体育，她立马同意：“赶紧送去，消耗一下她的精力。我是真拿这疯丫头没招儿了！” 刘津茹的父亲刘化亮告诉记者，津茹自幼性格活泼，调皮好动，就是个假小子。 “大概四五岁时，她去买馒头，回来时哭丧着脸，鞋

巾帼筑梦 | 骆薇薇：从NASA首席科学家到“芯片女王”

10年前，为了“中国芯”的梦想，她丢下12岁的儿子，放弃在美国的工作毅然回国。作为母亲，她很遗憾错过了儿子的成长，但10年打拼她创立了一家牛气冲天的公司——全球每卖出10颗氮化镓功率芯片，就有4颗来自她的公司 “这是时代给予我们的难得机会，错过了恐怕就再也不会有了……” 2015年，祖籍浙江诸暨的骆薇薇博士已在美国打拼了15年，从研究员成长为NASA（美国国家航空航天局）首席科学家，有丰厚年薪

巾帼筑梦 | 北极村夫妻靠直播逆袭，带领500多名村民共同擦亮民宿招牌

在祖国最北端的漠河市北极村，坐落着一家名为“雪人木屋”的家庭民宿。民宿的主人史瑞娟家庭，2025年获得“全国最美家庭”称号，至今接待游客2.6万多名习近平总书记寄语：“北极村前景可期！” 北极村的清晨，总是在一声悠长的火车鸣笛声中醒来。乘火车而来的大批游客，踩着积雪，欢笑着进入北极村。一串串脚印交织、延伸，最终停在“雪人木屋”的朱红牌匾下。大门口，一个戴着红帽子、系着红围巾的人形雪雕含笑伫立

名人家庭 | “霸道总裁”姜潮：爱是给对方安全感

2025年9月，与多对明星夫妻一起参加综艺节目《天声一对》时，姜潮和妻子麦迪娜给观众留下深刻印象，尤其是姜潮，给人一种强烈的反差感——在影视作品中他经常扮演“霸道总裁”，沉默高冷，但在综艺节目中却毫无偶像包袱，说话幽默风趣一见钟情的美好姜潮1991年8月出生于安徽合肥，从小喜欢唱歌，学生时代参加过一些演唱比赛，后来考入北京现代音乐研修学院流行演唱学院。 2009年，姜潮参加由深圳卫视联合

实话实说 | 如何避免手机成为夫妻之间的“第三者”？①手机控夫妻的睡前仪式

编者按：根据《中国网络视听发展研究报告（2025）》，我国手机用户日均刷短视频‌2.6小时‌，有的用户比如直播观众甚至长达十几个小时。而且，刷手机占据的多为用餐、睡前等碎片时间。如此长时间使用手机，对已婚人士而言难免影响夫妻交流，造成夫妻关系疏离甚至引发家庭矛盾。刚结婚那会儿，我和老公下班回到家会一起做饭，边做饭边聊天，饭后一起收拾，收拾完了一起下楼散步。我们还约定，不管遇到什么不开心的事

实话实说 | 不让手机上餐桌

我和老公在同一家医院上班，我是护士，他是救护车司机。儿子上小学三年级，在学校寄宿，一个月回一次家。因为工作性质，我和老公经常一个上白班，一个上夜班，吃饭时间就成了我俩交流的黄金时间。以前，我们谁在家谁做饭，然后边吃边聊，说说工作，聊聊孩子。一屋两人，三餐四季，生活很温馨。大概一年前，老公迷上了看抖音短视频，走路看、如厕看，吃饭时也看，声音还开得贼大。每次听到他看短视频时发出的闹哄哄的声

实话实说 | 强制放下手机，地球居然照常转

我和老公结婚前是同一家公司的中层管理人员，婚后不久有了女儿妞妞。因为早产，女儿很瘦弱，医生叮嘱要精心照料。可我妈过世早，婆婆身体不好无力帮我们，请保姆又不放心，经再三权衡，我和老公决定，他负责赚钱养家，我回家相夫教子。虽然一开始不太习惯做家庭主妇，但出于对女儿的爱，我全力以赴，不但把女儿照顾得很好，把家庭事务也打理得井井有条。老公有了稳固的后方，能全身心投入工作，很快升任公司销售总监，收入大涨

真情故事 | 世界因他而温暖：小伙儿搭建“在外互助父母爱心网”

因为母亲曾得到陌生人的帮助，陕西小伙儿赵晨发起了爱的接力，倡导“这个路口你帮助我的父母，下个路口我向你的父母伸出援手”，执行并推广“在外互助父母”计划。截至2025年10月，该计划已有8万多名志愿者参与。大家有个共同信念：一起努力打造“老吾老以及人之老”的美好世界，让日子变得更加温暖 “多问一嘴没啥，万一她真有难事呢？” 赵晨家住咸阳，在西安工作，每天往返通勤的路上，总会给一些需要帮助的长者提

真情故事 | 无关血脉传承，只关感恩与担当

在云南省玉溪市峨山县的彝乡大地上，段和平与龙秀英的故事流传已久。这对没有血缘关系的“母子”，用半个多世纪的相守，诠释了“家人”二字最温暖的含义—— “你放心，和平交给我，我一定把他照顾好。” 段和平，1959年12月出生在云南省玉溪市峨山彝族自治县双江社区。他的童年，和那个年代的大多数孩子一样，简单而略带清苦。命运对他的第一次考验，来得猝不及防。1966年，段和平不满7岁，一场重病无情地击

真情故事 | 25年，她给2000多个孩子装上“小喇叭”

从救助重度听障的女儿到帮助众多的孩子，她卖掉房子，成立言语康复服务中心，历经艰辛 2025年5月18日，全国助残日，深圳罗湖水贝壹号宴会厅内，VR（虚拟现实技术）设备的蓝光映照在孩子们含笑的眼睛中。一个男孩戴着传感器耳机，在虚拟场景中反复练习“老师好”的发音，智能系统实时生成的声波图谱在屏幕上跃动——这是彩生活服务集团捐赠给晴晴言语康复服务中心的智能康复设备。舞台旁边，康复服务中心的创始人伍雪玲

围城内外 | 原来，婆婆的计较里一直藏着对家人的保护

为了一个坏鸡蛋，爱较真儿的婆婆天天蹲守卖鸡蛋的老头儿，最终让对方赔礼道歉并赔了鸡蛋才罢休婆婆喜欢较真儿，说难听点儿，就是爱计较。听老公讲，她因为较真儿，经常与左邻右舍闹矛盾，他们为此搬了四五次家。婚前，我与她接触的机会少，就没把这件事当回事。可婚后，她非要拉着公公一起来照顾我和老公的饮食起居，一起生活的时间长了，矛盾开始萌芽。我和老公都是“老好人”，信奉多一事不如少一事，对无关紧要的事

围城内外 | 借力AI，我帮母亲重启晚年幸福

独居母亲因为跟闺蜜关系闹僵，变得越来越固执、封闭。为帮她打开心结，我经过多次尝试，终于取得成功—— 独居母亲自闭了，我给她找了个AI聊伴，她很抗拒：“和机器聊天，太傻了，我才不干！” 一个周六的下午，我刚到母亲家，就撞见她在发脾气，拿着一只抱枕往沙发上摔：“气死我了！这个老东西根本没把我当朋友！”见我进门，她气冲冲地迎上来跟我诉苦…… 原来，当天上午她约老闺蜜周桂兰聊天，聊着聊着她就说起了我

人在旅途 | 舒淇：开在时光里的花朵

2025年深秋，在釜山国际电影节上，49岁的舒淇捧着沉甸甸的最佳导演奖杯，面对镜头流下了眼泪：“这个奖，送给所有在黑暗里跌过跤，却还敢往前走的女孩。”从贫寒家庭的倔强少女，到争议缠身的新人，再到手握最佳女主角奖杯的演员，如今又做起了导演，舒淇的人生路从来不是坦途，但她却用自己的倔强与温柔，把每一步坎坷都走成了风景衣柜里的童年，在压抑中长出倔强 1976年，舒淇出生在台湾新店一间狭小的工人宿舍

人在旅途 | 王宁：打造潮玩帝国，用Labubu征服全球

一只露出9颗尖牙却眼神灵动的“小怪兽”Labubu，何以成为全球潮流界瞩目的焦点？在伦敦、巴黎、洛杉矶、米兰、东京等国际大都市的街头，人们为它排起长队，甚至引发“抢娃大战”。这个看似丑萌的精灵玩偶，不仅让泰国公主挂在包上炫耀，更获得贝克汉姆等国际名人在社交媒体晒照追捧大二那年，拍了一部记录大一新生军训及日常生活的纪录片，制成VCD和DVD售卖，当届4000多名新生，他总共卖出2300张光碟

生活与法 | 甜言蜜语只是“口嗨”？法律不认这份狡辩！

隐婚男与异地未婚女性网恋时，使用亲密话术狂轰滥炸。真相败露后，他却以“只是口嗨”为由推脱责任隐婚真相败露家住湖北省黄石市的李芹，年近三十却从未与男生牵过手。2024年7月30日，李芹扛不住家人的连环催婚，下载了一款热门交友软件，填了自己的资料，并留了微信号。当晚，有个自称未婚的江西九江男子申请加李芹为微信好友。李芹通过了对方的申请。对方介绍自己叫吴天，做IT工作，1996年生，比李

幼教天地 | 孩子成长过程中，这些敏感期千万别错过③

主持人语：上期我们就思维与行为类的三个敏感期进行了探讨与剖析，本期我将针对能力习得类的三个敏感期，即涂鸦与书写敏感期、阅读敏感期、生活习惯敏感期进行深入探讨。这三个敏感期直接关系到孩子基础能力的构建，若家长未能及时捕捉或应对不当，可能会影响孩子未来的学习兴趣与生活自理能力的发展。涂鸦与书写敏感期：从线条到文字，孩子正在升级“表达密码” 一天，我到一位朋友家做客，一进门就看见她家客厅墙壁上

健康科普 | 心脑血管怕堵？日常坚持4个好习惯，帮血管“减龄”

心脑血管就像人体的“交通网络”，一旦发生堵塞，就可能引发心梗、脑梗等致命危险。有数据显示，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数占总死亡人数的40%以上，而血管堵塞、老化是主要诱因。优化饮食结构，为血管做清理血管堵塞的根源之一是血脂异常，而饮食是影响血脂的关键因素。高油、高盐、高糖饮食会导致甘油三酯、低密度脂蛋白（坏胆固醇）升高，这些物质附着在血管壁上，会形成动脉粥样硬化斑块，逐渐堵塞血管。

健康科普 | 痛经别只喝红糖水：中医教你辨证治疗，找到止痛关键

资料显示，我国超半数育龄女性受痛经困扰，部分人因缺乏科学调理知识，只能依赖临时缓解手段，如饮用红糖水，常陷入经期护理误区。而中医“辨证施护”理念既能按体质分型（如寒凝血瘀、气血亏虚）找到痛经根源，又能提供食疗、穴位按摩等易操作的护理方法，对经期健康有独特价值。走出“红糖水万能论”的认知误区女子胞属奇恒之腑，有胞宫、子宫等别称，它处于小腹区域，位于膀胱和直肠之间，下口与阴道相通。它的核心作用

健康科普 | 科学预防出生缺陷，为宝宝筑起健康堤坝

近些年，随着我国女性平均生育年龄推迟，新生儿先天性心脏病、泌尿系统和生殖器官畸形、染色体异常等出生缺陷的发病率有所升高。值得欣慰的是，超过一半的出生缺陷，可以通过科学预防有效降低发生率。其中，及早筛查和诊断，对预防和管理出生缺陷至关重要。让我们共同了解这些关键措施，为宝宝的健康未来打下坚实的基础。孕前准备，赢在起点叶酸能有效预防神经管畸形（如无脑儿、脊柱裂）等严重出生缺陷，是胎儿神经健康发

健康科普 | 产科医生手记：揭开帆状胎盘的神秘面纱

作为一名产科医生，我每天都会通过超声检查审视胎儿的“生命保障站”——胎盘。胎盘好似一块厚实且充满营养能量的圆盘，紧密附着于子宫内部，通过生命传输纽带——脐带为宝宝输送养分和排出废物。但偶尔我会发现一些与众不同的结构，比如今天要和大家谈的帆状胎盘。什么是帆状胎盘正常情况下，脐带就像小树干，一端连在宝宝肚脐，另一端扎根在胎盘中央或偏中央的位置，脐带里的血管（2条动脉、1条静脉）会像树根一样，深

健康科普 | 身体里的“叛乱分子”

生活中的“警报”：初识肿瘤信号日常生活中，我们的身体难免会出现一些小问题。通常情况下，身体上的不适感几天后会自行消失。然而，某些异常症状可能是身体发出的“警报”，背后可能隐藏着肿瘤的威胁，比如，不明原因的肿块。它可能出现在身体的任何部位，如颈部、乳房、腋下、腹部等。有些肿块不痛不痒，容易被忽视；而有些肿块伴有疼痛、红肿等症状。如果肿块质地较硬、边界不清、活动度差，且在短时间内迅速增大，那么患肿

健康科普 | 普通人守护精神健康，从这三件日常小事做起

在如今快节奏的生活中，很多人觉得精神健康是需要特殊干预的大事。但其实对普通人而言，守护精神健康不需要复杂的方案，只要坚持这三件日常小事即可。第一件事：给精神留白，每天留20分钟无目的的放松时间在现代生活中，人们工作压力大，又常常处于各种信息轰炸中，大脑长期处于紧绷状态，久而久之，易引发焦虑，导致注意力不集中。神经心理学研究显示，大脑需要定期留白来处理信息、恢复精力，就像手机需要定期清理一

健康科普 | 控糖不能靠饿，吃得巧才是关键

如今，随着人们生活水平的提高，代谢性疾病的发生率不断上升，控糖渐渐成为大家关心的话题。那究竟怎样的膳食搭配和进餐模式，才能既保证人们有效控制血糖，又满足人体对食物种类多样化的需求呢？糖尿病患者控糖的误区与危害误区一：饥饿疗法。作为一种短期降糖手段，饥饿疗法能够在短时间内让血糖水平降低，但它在长时间使用方面有着明显的局限性。饥饿疗法会引发营养失衡，特别是在蛋白质、维生素及矿物质这些关键营养成

健康科普 | 宝宝发烧要不要马上送医？来看看这些科学应对方法

发烧是婴幼儿很常见的健康问题，极易让家长陷入焦虑。面对婴幼儿发烧，不少父母很是困惑：宝宝发烧是否需要马上送医？能否使用退烧药？物理降温是否真的有效？其实，发烧并不属于疾病范畴，而是身体抵御感染的一种防御机制。因此，家长需要掌握科学的知识与方法，理性处理婴幼儿发烧问题。认识发烧的本质发烧是身体的天然防御手段，其原理是免疫系统借助升高体温抑制病原体繁殖。医学研究证实，适当的发烧有利于缩短病程。

健康科普 | 糖尿病坏疽别恐慌，中医帮你化解截肢风险

脚发麻、发冷，正常人可能不用在意，但糖友可不能大意，因为这很可能是糖尿病坏疽的信号。糖尿病坏疽是糖尿病常见的并发症，表现为肢体末端缺血、缺氧、感染性坏死等，严重者有截肢风险。不过不用担心，中医通过整体调理与局部辨证施治，能够帮你化解这一风险。糖尿病坏疽的根源：气血“堵+虚” 很多糖友疑惑：血糖控制得还可以，脚怎么还会出问题？中医认为，糖尿病坏疽的根源是气血“堵+虚”，导致肢体末端气血运行

健康科普 | 感觉情绪就像过山车？当心是患了双相情感障碍

生活中，有些人感觉自己的情绪就像过山车，一阵子没来由地感到愉快、兴奋，觉得自己无所不能；一阵子又心情低落、没精神，觉得自己一无是处。情绪的剧烈变化不能自控，又影响生活。这些人，很可能患了一种病，叫双相情感障碍。双相情感障碍是种什么病双相情感障碍是一种常见的情绪异常疾病，患者会在情绪低落与情绪高涨之间来回转换。有人说，双相情感障碍患者的世界，是“停不下来的过山车”。例如凡·高、海明威、小红莓

健康科普 | 关节疼痛老不好，小心拖成大关节炎

有些人觉得，关节疼痛是小毛病，休息一下、忍一忍或涂点药膏就行了。但如果关节疼痛反复发作，总是不好，就有可能演变为大关节炎，带来长期困扰。关节疼痛为何总是反复关节是由骨骼、软骨、滑膜、韧带和肌肉共同组成的，任何一个环节出问题，都可能导致疼痛。常见的引发疼痛的原因有以下几类：劳损与过度使用。上下楼梯、久蹲、负重等会让膝关节、髋关节等部位超负荷工作，软骨逐渐磨损，导致酸胀甚至肿痛。炎症

健康科普 | 高龄老人吃饭总呛，警惕吞咽功能退化风险

随着年龄增长，人的各种身体机能会悄然退化，其中吞咽功能的退化往往容易被忽视。很多高龄老人吃饭时会出现呛咳现象，不少人认为这是因为进食速度过快，实际上可能是吞咽功能退化导致的吞咽障碍，若不加以重视，很可能因为误吸而导致肺部感染、窒息甚至死亡。吃饭时为什么会呛到人的食管与气管并行，气管上方的喉部位置有个可活动的组织——会厌，在说话或呼吸状态下，它会沿着组织往上，让气道打开；而在吞咽状态下，它会

健康科普 | 别把康复当休养，物理治疗不等于作业治疗

不少人认为，做完手术躺够3个月就行，只要卧床休息、减少活动，身体就能恢复。事实上，这么想可能会错过康复黄金期，甚至导致肌肉萎缩、关节僵硬等不可逆损伤。在现代康复体系中，物理治疗与作业治疗是两大核心技术，它们通过科学干预帮助患者重建功能、回归正常生活。但二者的核心作用并不一样，千万别陷入“康复即休养”的误区。物理治疗不等于作业治疗很多人会混淆物理治疗与作业治疗的概念，实际上二者的定位截然不