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2022年03期

会客厅 | 运动

我没能一直坚持运动的原因是，我每次跑完步都气喘吁吁、满头大汗、心跳加快，体验感极差。虽然运动之后头脑会变得更清醒更灵活，但是这并不足以支撑我坚持下去。@失败学大师龙轲轲：我也曾选择跳绳作为日常锻炼项目，但因为我身体不协调，也不会掌握呼吸节奏，所以也和你一样，跳一会儿就气喘吁吁，很累。后来，我换了相对没那么激烈的无跑跳运动。一套动作45分钟，对我来说比较适合。因此，如果一种运动做下来很难受，那可

趣闻 | 趣闻

热词悠悠球效应这种效应是指某些事像玩悠悠球一样，用力一甩球迅速往下滑，滑到最低点又迅速反弹。最近有专家研究发现，人在减肥的时候很容易出现悠悠球效应。有的人在减肥时一天只吃一顿饭，饿了就喝水。这种极端的减肥方法或许能使人快速瘦下来，但是若稍不注意，体重反弹的速度会很快。因为人体长期处于饥饿状态，只要多吃一点点，就特别容易被身体吸收，于是体重就很快弹回来。主动边缘化有些初入职场的人总是

热点聚焦 | “量身”诈骗：被网络盯上的年轻人

◎策划/本刊编辑部 ◎执行/饶春垚网购虚假退款套路层出不穷，网络赌博暴富梦碎反被“挖坑”，网上“灵魂伴侣”秒变诈骗高手……过去，我们一度认为被骗是老年人的专利，殊不知，诈骗已经随着网络潜入年轻人的世界。2021年，中国信息通信研究院公布的调查数据显示：网络受骗用户年龄集中在90后，占比63.7%;其次是80后，占比19.6%;而00后受骗用户占比甚至高于60后。随着大数据、人工智能的飞

热点聚焦 | 爱情圈养的网络骗局

2021年2月，想赶在30岁之前嫁出去的我，在老家见了几个相亲对象后心灰意冷。闺蜜劝我：“29岁以上、没结婚、条件好的男的，在我们小县城里实在太难找了。现在网上也有很多交友软件，你要不去试试？我小姑子就在网上找了个条件不错的男友，过完年就要订婚了。”闺蜜的话让我眼前一亮，刚好那段时间也看了不少相亲节目，于是我果断下载了一款相亲交友软件。在遇到好几个猥琐中年大叔跟我打招呼，企图寻找婚外慰藉后，我

热点聚焦 | 轻信网络刷单，我被骗了5万元

我生完二胎后就全职在家带孩子，家庭开销骤然增加，再加上多了一口人，原本的房子就显得有些拥挤，所以换房和增加收入成了我首先需要解决的问题。我一直在网上搜索兼职信息，并在一些兼职平台注册了个人信息，可是找了好几个月都没找到合适的兼职。 2月1日那天，我刚起床就发现有人以带我做兼职为由加我为微信好友，并在我同意好友申请后将我拉进一个兼职群。进群的第一任务就是关闭群成员互加功能，然后截图给群主，就能领取

热点聚焦 | 反诈警察手记

我是一个反诈民警，见过不少形形色色的骗局，也时常生出一些感慨。比如，最近就感觉到，有些骗子还真的挺与时俱进的。这不，2021年底，国家出台了一项新政策，就有骗子盯上了。有位女士，喜欢用各种购物平台上的白条、借呗等网贷工具。2022年1月4号，刚过了元旦假期，她突然接到一个自称某某银行工作人员的电话，说是现在除银行金融机构外的其他渠道不能贷款，而她用了很多贷款工具，已经涉嫌违法，希望她配合调

热点聚焦 | 网络诈骗大盘点

新冠疫苗预约诈骗最近两年，各地陆续组织新冠肺炎疫苗接种工作。不法分子趁机冒充疾控中心发送疫苗接种预约诈骗短信，诱骗受害人点击链接，并要求输入身份证、银行卡、密码等信息，获取这些信息后，盗取受害人银行账户钱财。车辆违章诈骗不法分子发送车辆违章查询诈骗信息，诱骗受害人点击安装病毒程序。手机中毒后，手机里存储的个人信息会被不法分子窃取，不法分子还会向受害人通讯录好友发送借钱信息。下单

热点聚焦 | 儿童肥胖知多少？

◎策划/本刊编辑部 ◎执行/杨奕随着生活质量的提高，饮食结构的改变，中国的肥胖率正呈爆炸式增长。根据我国第四次营养健康调查报告显示，全国儿童青少年肥胖人数已经达到5300万。儿童期肥胖是引起成人肥胖及其并发症的危险因素之一，并且可能使其成年后患上慢性疾病的风险指数增加，特别是患上心血管疾病和代谢性疾病的概率。因此，儿童肥胖问题正引起人们的广泛关注。

热点聚焦 | 肥胖问题不能只看体重

儿童肥胖被认为是一种代谢相关性疾病，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪（尤其是甘油三酯）积聚过多而导致的一种状态。一说到肥胖，很多人自然而然地会想到体重的问题，认为体重是判断肥胖的主要依据。其实，不能仅凭肉眼来判断儿童肥胖，儿童肥胖的判定应参照科学依据。家长在判断孩子是否肥胖时，至少要考虑三方面的因素：腰围与身高的比值、身体质量指数（BMI）、体内脂肪比例。国际上大多采用身体质量指

热点聚焦 | 日常生活中，哪些行为易使孩子肥胖？

孩子肥胖不是无缘无故的，总有原因可寻，如遗传、体质、疾病等，但绝大多数的儿童肥胖都是由日常生活中的不健康行为导致的。除了不合理的进食外，以下诸多行为难辞其咎，父母们不可大意。久坐少动久坐少动致脂肪堆积于体内形成肥胖，肥胖形成后引起行动不便，孩子更不愿意活动，如此恶性循环最终让孩子成了“小胖墩”。对策：孩子每次静坐时间不得超过1小时，家长要多为孩子腾出户外运动的时间。孩子运动以游戏、舞蹈

热点聚焦 | 儿童肥胖不是营养过剩，而是没有吃对

经常有朋友问我：“孩子发胖是不是因为营养过剩，应该如何减肥”之类的问题。今天我们就来聊聊儿童肥胖的原因。常见的易发胖食物儿童肥胖以6～12岁的孩子居多，主要是因为孩子没有吃对食物。儿童如果饮食不当，非常容易导致肥胖，影响生长发育，且成年后患“三高”风险也会增加。一些高能量、高碳水、高脂肪的食物吃起来很美味，能满足孩子的味蕾，但也易使孩子发胖。下面列举几种生活中常见的发胖食物。油条

热点聚焦 | 儿童肥胖的危害，你了解吗？

肥胖是一种病，会导致一系列并发症或者相关疾病。那么，儿童肥胖会引起哪些危害呢？糖尿病。胰岛素是人体内最主要的降血糖激素。人在进食后大量的糖分被吸收入血液，通过血液循环运往全身。只有依靠胰岛素，血糖才能进入细胞被人体利用，血液中的葡萄糖浓度才能维持在一定的范围内。肥胖儿童的胰脏长期被迫分泌大量胰岛素，容易导致胰脏分泌功能衰竭，从而出现II型糖尿病。肥胖儿童的超重率越大，发生糖尿病的概率也越大

人物 | “北京大妞”谷爱凌：将梦想与热爱抓在手中

2022年2月8日，北京冬季奥运会自由式滑雪女子大跳台决赛中，中国选手谷爱凌以总成绩188.25分获得冠军，这也是中国队在北京冬奥会雪上项目中夺得的首枚金牌。随后，高挑俊朗、活力四射的谷爱凌因世界滑雪冠军、美国斯坦福学生、维密（维多利亚的秘密）模特等多重身份，活成了网友眼中“小说都不敢这么写”的传奇人物。然而，让人们意外的是，光环之下长着混血面孔的谷爱凌还是一个爱吃烤鸭和糖葫芦的“北京大妞”。

人物 | 第八届全国道德模范：用明亮的心，给社会以榜样

◎策划/本刊编辑部 ◎执行/龙轲轲总有一些人，他们助人为乐，践行着“人人为我，我为人人”的理念;他们诚实守信，诠释着“一言既出，驷马难追”的内涵;他们见义勇为，讲述着当代雷锋的故事;他们敬业奉献，演绎着无私忘我的事迹;他们孝老爱亲，弘扬着百善孝为先的品格。2021年11月5日，第八届全国道德模范颁奖仪式在北京举行。会上，68名同志被授予第八届全国道德模范荣誉称号。这68人来自社会的各行各业，他

人物 | “手语警花”何巧：在无声世界架起爱的桥梁

2021年11月5日，第八届全国道德模范颁奖仪式在北京举行，36岁的“手语警花”何巧荣膺“全国道德模范”荣誉称号。何巧是重庆市沙坪坝区公安分局磁器口派出所的一位民警，因工作原因，她自学手语，想方设法为聋哑群众排忧解难，在无声世界里架起一座座心与心沟通的桥梁。何巧的爷爷和爸爸都是村干部。小时候，何巧看到只要爷爷和爸爸一出马，群众的困难事就都能“摆平”。在耳濡目染下，何巧也希望自己长大后能像长

人物 | 刘羲檬：没有一个寒冬不可逾越

3岁喂母亲吃饭，4岁自己上幼儿园，5岁学会煮粥、煮面条，10岁研习中医按摩……2021年11月，刘羲檬荣获“第八届全国道德模范（孝老爱亲）”称号，是获奖者中唯一的00后。荣誉背后写满艰辛，令人心疼，但她却说：“大家评价我说‘真不简单’，我却不这么看，我所做的一切，只是回报母恩，是人之常情，也是理所应当的……” 2001年3月，刘羲檬在黑龙江省肇源县出生，患严重类风湿长达10年的妈妈生下她后病

人物 | “勇敢逆行者”汪勇：做最美的快递员

在2020年的新冠肺炎疫情中，有一群默默奉献的普通人，他们是民警、社区工作者、快递小哥、公交车司机……虽然不能像医护人员那样救死扶伤，他们依旧义无反顾地忙碌在抗疫前线，做细致入微的志愿服务工作，他们是和疫情赛跑的“逆行者”。汪勇从小生长在湖北武汉，每天忙于送快递、打包、发快递、搬货，工作之余偶尔会开网约车贴补家用。然而，一场疫情改变了汪勇的生活轨迹。2020年除夕那天，终于闲下来的汪勇刷手

万家灯火 | 阿欣独自抗“疫”的129天

我想了解阿欣，缘于一场同学聚会。席间同学说起，阿欣感染过新冠病毒。这是我第一次听闻身边熟悉的人感染新冠病毒。那时正值深圳笼罩在发现奥密克戎变异株的恐慌下，我很想和她聊聊这个离我们很近又很远的病毒。事实上，阿欣说起自己的那段经历，像在讲一个别人的故事，语气冷静而平淡，倒是我，听的时候流泪，整理的时候还在流泪。那些故事中自有深入他人心底的力量。阿欣是深圳某公司职员，日常工作是海外营销，时常去不

万家灯火 | 刚刚好，看见你开心的样子

一这一天，女儿路路有场篮球赛，我和她哥哥艾伦去为她加油。到达比赛地点之后，我们觉得有点不对劲：一眼望去，一个穿着蓝色队服的队友都看不到。比赛前，所有队员需要提前到场，通常这个时候，可以在场地边看见一片“蓝精灵”。我拿出手机登录篮球俱乐部的网站查看，不禁大叫一声：“坏了，比赛地点搞错了！” 比赛应该在另外一个学校进行，距离这个学校大约15分钟车程。一时间，我们都乱了手脚，急匆匆冲到车里。我

万家灯火 | 换作我来守护你

1 父亲去世的那年，母亲正好七十岁。不知是悲伤过度还是岁月不饶人，原本很健谈硬朗的她突然就颓废了。母亲有三个子女——我和两个哥哥。哥哥们都已成家，这些年来大家各过各的生活，平时很少有交集。料理完父亲的丧事，对于母亲今后生活应该如何安置，我们兄妹三个做了一番商议。大哥首先表态：他是长子，有责任赡养母亲，让母亲住到他家最合适。二哥却认为，他家孩子小，平时两口子上班忙，母亲住到他家还能帮他

万家灯火 | 看见脚下那道光

种菜，锄草，她经常锄断了菜苗;走路，再熟悉不过的路，她也要放慢脚步;明明天还亮着，她却要拿手电筒照着，照亮脚下的那段路;打开电视，她总觉得电视里的人越来越模糊，便让人把电视机拿去修，可人家说电视机没有问题……她知道，自己的眼睛退光特别厉害。她已经很少望向远方，只是用力去看清脚下;她不再关心东家长西家短，只关心自己的孩子，看看儿女的胖瘦、孙辈们的高矮。下雨天，她不敢出门，怕摔倒。“万一摔倒，

万家灯火 | 总有人不喜欢你

傍晚儿子放学，我去幼儿园接他。见了我，儿子忍不住哭诉：“老师上课提问时，如果我不回答问题，小明说我一定不知道答案。我不服气，今天就回答了好几个问题。结果糖糖又说问题都被我答了。为什么不管我怎么做，总有人不喜欢我？” 儿子的疑惑，一下子把我的思绪拉到从前。高一那会儿，我暗恋一个男生，打听到他喜欢身材苗条的女孩子时，体重120多斤的我每天跑步5000米，立志三个月内把体重减下来。没多久，见我每天雷打

万家灯火 | 从不削减的爱

母亲越活越像姥姥，爱唠叨，把钱看得很重。不是非必要支出，她不会花一分钱，用我们的家乡话来形容她，是典型的抠门。在我大学毕业找到工作后，她不止一次对我说，钱不好挣，生活不易，不要做“月光族”，要学会理财，每月都应按比例存一点钱，将来万一遇到了什么难事，心里也就不慌。母亲一辈子守着传统过日子，哪里懂得现代年轻人的生活方式。我的生活因与她隔着年代的界限而有着本质的区别。我除了需要吃饭、穿衣，

生活家 | 一卷春滋味

春来万物葱茏，一派盎然生机。故乡的春滋味是一盘春笋炒河蚌，是一盘色泽金黄的荠菜春卷。春卷的主角是荠菜。荠菜又叫菱角菜、麦地菜、枕头菜、护生草等，遍布田畴阡陌。自古以来，人们就有春食荠菜的习俗。荠菜比起苦菜、马齿苋、二月兰、枸杞头等更具独特的清香和美味。几场春雨滋润，荠菜们一齐仰起，齐整整，这里抻抻，那里拽拽，将绿色镂空的裙裾理好。一时间，你也水灵，我也清爽。荠菜味道甘美，《诗经》里说：

生活家 | 加入“向日葵”一族

我的博客新近换了头像：蓝天白云下，一朵金黄、饱满的向日葵昂首绽放。签名也作了更新：“加入‘向日葵’一族。”一时引来众多好友询问：为何改成向日葵？我微笑回复：“要做朵积极的向日葵，给点阳光就灿烂。”好友们纷纷响应：我也要加入。做朵向日葵难易乎？其实，说容易，可易如反掌，说难，也难于上天，一切皆取决于心。平淡的生活，不比戏剧般精彩，但只要善于发现、懂得感恩，那如水般的生活亦可有滋有味，咀出

生活家 | 　真正的成熟，是做“冷淡”的人

人在年轻的时候，总是会天真热情地面对这个世界，风风火火地做一件事、轰轰烈烈地爱一个人。随着年月渐长，人到中年才会明白，热情和热烈并不是对人对事最好的方式。在很多时候，冷淡一些，才是正确的处世之道。任何关系都不是越浓越好，而是恰到好处的淡。庄子说：“君子淡以亲，小人甘以绝。”君子之间的交往无利无求，像水一样清淡，因而亲近;小人大多带有目的接近，一时热烈，无利可图时则断得决绝。人与人之间相处，

圆桌理财 | 平替，花最经济的钱办最好的事

平替，是平价替代品的简称。生活中用到的许多同样的商品和服务，价格经常会相差几倍甚至几十倍。虽然俗话说便宜没好货，但是我们依然能从相似的商品中购买到性价比最高的那一个。今天，我们就来见识各种平替。吃！是人生第一大事中国人对于吃的研究可谓登峰造极，除了要好吃，还要追求营养。无论是各种维生素还是微量元素都成了营养搭配的必需品，而仅仅是维生素，就有好几十个保健品品牌可供选择。以维生素C为例

格子间 | 返乡就业，你心动了吗？

张言在父母的建议下，离开毕业后工作了三年的大城市，回到家乡开了一家摄影工作室。因为张言拍摄技术好，审美水平高，再加上亲朋好友义务宣传，他的工作室很快就在本地建立了自己的口碑，无论是婚礼，还是各种纪念日，大家都会找他下单。张言的工作室越做越红火，他不仅收入可观，还在这份工作中找到了之前不曾有过的成就感。如今工作室扩招，张言正在培养他认为有潜力的新人。如果说大城市是优秀人才的培养皿，那么在

家庭保健 | 发腮，人们逃不过的魔咒

发腮是指脸的腮部逐渐变大的过程，是每个人都会经历的“人生之旅”，只不过有早晚之分。随着时间一天天地过去，你我都无法阻挡自己的脸向着变大变方发展。但是你有没有好奇过，为什么我们都逃不过发腮的魔咒呢？腮的位置和结构我们通常所说的腮，一般是指脸颊的下半部分，如做一个伸手托腮的动作，能让手掌托住的那一圈，都是腮。腮的结构从内到外依次是下颌骨、肌肉、脂肪、皮肤，发腮与这四个部分的生长、发育、老化

家庭保健 | 崴脚后的康复锻炼，应在亚急性期介入

崴脚，医学上称为“踝关节扭伤”，在生活中是再平常不过的事儿。对于平衡能力较差的人而言，崴脚更是常见。崴脚后如果处理不当，很容易再次发生扭伤，多次发生后会出现骨关节炎、踝关节疼痛肿胀，严重影响行走。崴脚后没有充分康复，走路会形成错误姿势而影响其他关节的功能，增加跌倒风险。所以，崴脚之后进行正确处理以及预防性治疗是非常重要的。崴脚后，扭伤多发生在脚踝外侧崴脚之所以被称为“踝关节扭伤”，是因

家庭保健 | 脱脂牛奶更好吗

脱脂牛奶脂肪含量低，所含脂肪在1%以下，蛋白质含量较高，尤其适合于需要补充蛋白质的人群。全脂牛奶含有大约3.0%的脂肪，这些脂肪中含有脂溶性的维生素A、维生素D、维生素E、维生素k。如果将牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就被除掉了。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、维生素D。有研究证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质共轭亚油酸（CLA）。CLA能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发

家庭保健 | 孩子得了厌食症，家长别慌张

常听家长们议论，现在的小孩不是瘦高个，就是大胖子，健壮匀称的不多见。我仔细观察了一下身边的小孩，果然如此。这不，我自家小女儿就是精瘦精瘦的。她很厌食，虽然已上小学三年级了，但进食似乎极其困难。每天早晨吃早餐，她必含饭于两腮，左顾右盼，磨磨蹭蹭。时间到点，听到“算了算了”的“大赦令”，她则迅速背起书包像小鸟出笼似的飞奔而去;学校的课间餐她也难以吃完，总是塞进书包带回;午餐、晚餐，她的食欲也不佳。

家庭保健 | 做好确定的事

过完元旦，我的手指上开了一道裂口，一沾冷水，就钻心地痛。我一度很烦，忙着擦药、贴创可贴。我时常要下水或用力拧东西，于是伤口难愈。我甚至怀疑：这个裂口能愈合吗？是不是我的身体哪里出了问题？小裂口会不会感染……想来想去，一道小裂口有着太多的不确定。这些不确定影响着我的情绪。有天，我突然接到一个紧急的任务。接下来的一个多星期里，我每天专注于完成那项任务，没有太多的心思去理会手上的那道裂口。直到完成任

家庭保健 | 红褪黑素，失眠者慎用

张小姐因工作压力大，最近晚上总失眠，白天上班的时候昏昏欲睡，因此多次被领导批评。闺蜜告诉了她一个“好方法”：服用现在流行的一种产品——褪黑素。闺蜜介绍，广告上说褪黑素没有副作用，能够帮助改善睡眠。听了闺蜜的话，张小姐将信将疑：褪黑素真的能解决睡眠问题吗？可以随意服用吗？褪黑素是保健品，不宜长期服用为了改善睡眠，很多有睡眠障碍的患者选用保健品，认为保健品没有不良反应，

亲子苑 | 跟孩子要说正确的话

“妈妈，为什么斑马身上会长条纹？”那天，我们一家跟表妹一家相聚吃饭，包间里的电视正在播放和斑马有关的动画片，表妹家6岁的儿子乐乐突然提问。我笑着说：“斑马天生就有条纹，没有为什么啊……”表妹却悄悄对我使了个眼色，然后对儿子说：“你提的这个问题太有意思了，我们也很想知道答案。也许斑马的身上最开始并没有条纹，后来在进化过程中长出条纹;也许是为了更容易伪装;也许是为了让同伴之间更容易识别。我们回

亲子苑 | 反向带娃记

1 有人说，生孩子就像开盲盒，你根本想不到打开之后，会是个什么样的存在。就拿我的儿子来说，他在肚子里时安安静静，不像别的胎儿那样拳打脚踢地闹腾，我心里颇为庆幸。他出生后，连见多识广的医生护士都夸他长得好看，皮肤白里透红，脸上干干净净的，文静秀气得像个女孩子。想不到，这孩子深刻诠释了啥叫表里不一。他饿了，连冲奶粉的工夫都等不及，哭得极凶。吃饱喝足后，才不管你是不是在给他换尿布，对着脸就撒。

亲子苑 | 孩子爱玩，别让手机“背锅”

一快期末考试了，上初中二年级的儿子也更加忙碌了，每天晚上总要复习功课到很晚。都说初二是关键时期，在初中阶段起着承上启下的作用，所以儿子也不敢怠慢。看他每天这样辛苦，我很是心疼。周末晚上，眼看着快十二点了，儿子卧室的灯还亮着，于是，我便去厨房给他做了一点夜宵，准备让他补充一下能量。当我端着夜宵推门进入儿子卧室时，儿子正坐在书桌前背对着我。他被我突然开门的声音吓了一跳，紧接着便慌慌张张地把

亲子苑 | 女儿的宝贝

我收拾衣柜时，看到柜子一隅安静地放着一个小包裹，心不由得痛了一下。那是女儿的宝贝：婆婆穿过的一件棉布家居服和她小时候戴过的一副小手套。女儿从小由婆婆带大。婆婆对她十分宠爱，记得每当我去婆婆家接她回家过周末，她都会十分不情愿地对我说：“我就算有一百颗心，也没有一颗心想和你回家。我喜欢和奶奶在一起。”每次听女儿这样讲，婆婆都会笑得合不拢嘴。都说隔代亲，还真是这样。婆婆对孙女的宠爱有时到了让

亲子苑 | 把惩罚和情绪分开

晚上做饭时，我发现家里的盐用完了，懒得下楼买，便上对门邻居家借了一勺。邻居小静一边给我开门，一边朝房间喊：“再错一次，就把这道题抄100遍！” 我问她什么情况，原来是小静的孩子计算题连错了三次。我问：“你真会罚他抄100遍？”小静一愣，说：“最少得抄20遍。”我转移了话题，聊了几句别的事。临走前我又问：“准备去罚他抄20遍吗？”小静想了想说：“这孩子就是不长记性，不认真，气死我了。我现在去让

圈里文字 | 淡

近日，几年未曾谋面的同窗大陆来青岛出差，我尽地主之谊，设宴款待。席间，我向他询问我们共同的好友——小林的情况。因为当年毕业后，他俩去了同一座城市发展，且想方设法进了同一个单位，成了朝夕相处的同事。不料，大陆却支支吾吾，闪烁其词。在我的再三追问下，他才说：“我们早已不是同事，也已经好久没联系了。” 话虽短，信息量却足够大。两个人关系的现状，我已猜出八九。其实，他俩走到今天这步，我早有预感。早在

圈里文字 | 一张特殊的“名片”

由于工作关系，我时常要签字或写材料，到各机关、邮局、银行、企业等单位办事。因为字写得不错的缘故，给我带来很多便利。在公众场合签字写材料的时候，常被旁人围观。到某些单位办事，将材料递进窗口时，时常能听到里面受理的工作人员惊呼：“哇，真漂亮的字！”这时他们往往会抬起头，以震惊且崇拜的眼神看着我，并莫名其妙地问：“你是艺术家吗？”此外，时常伏在柜台或大厅办公桌上写材料时，不知不觉旁边围了很多人，那时

圈里文字 | 农人的生命不粗糙

收拾屋子时，我刻意给自己营造出几个读书角。拥被闲读是儿时养成的习惯，床头柜上的书籍自然常更新。上面放着大部头的小说和比较深奥的理论书籍，正适合静夜阅读。客厅里，沙发和鱼缸之间，一个高大的立柱突兀地竖着，那不好安置的小角落被我放了一把藤椅和一张铺了桌布的小圆桌。桌布是我自己织的，中间是一朵八角花，四周垂挂细碎花瓣连缀成的流苏。我或者端坐圆椅中，或者斜卧沙发里，闲读都惬意。几本我素日喜欢的书籍

法眼看家 | 掌握诀窍，替人担保不当“背锅侠”

俗话说“做人难作保，吃力不讨好”。自古以来，为他人担保一直是件需要非常慎重的事。在借贷、买卖、加工承揽等经济活动中，为了担保债权的实现，债权人往往要求债务人提供保证人或抵押物，而大部分担保人或因缺乏法律意识、风险意识，或碍于情面、哥们义气，或心存侥幸、毫不在乎，随意为亲朋好友签字担保，最终稀里糊涂当了被告，甚至走到“替人还钱”的地步，留下了许多深刻教训。近日，江苏省南京市第二金融法庭审结一

情感聊吧 | 做了家族的“英雄”，我为何还是痛苦不堪？

晚睡：我五岁时，父亲去世，母亲带着我们姊妹五人艰难生活。父亲去世后的半年，大哥不慎溺亡，母亲同时承受着丧夫丧子之痛。三年后，她带着我们改嫁。我在十岁时有了同母异父的妹妹，上初中时两个姐姐出嫁了。哥哥虽和我同岁（双胞胎），可因为母亲娇惯，他从小懒散直到现在都不务正业。继父养育了我们一家，但常常抱怨，母亲也和我诉苦，如果没有我们这些负担，她们三口之家会过得更好。我上高中时，继父失业了。他提

八点档 | 当他们忘记了

一《忘不了农场》是“忘不了”系列综艺的第三季。在前两季，节目嘉宾带领几个患有阿尔茨海默病的老年人在大城市的一角，开了一家“忘不了餐厅”，服务好顾客的同时，给客人科普阿尔茨海默病的相关知识。第二季有个片段让人印象很深刻。头发花白的奶奶将客人迎进餐厅，惊奇地发现眼前的女生和自己的孙女有着一样的名字。她向客人描述自己的孙女，是个六七岁，很可爱的女孩。对面的女生慢慢红了眼眶，轻轻地问她：“你看

是真的吗 | 维生素软糖，能补维生素吗？

我们都知道，维生素是人体维持正常运行所必需的一类营养素。缺乏维生素不仅会造成孩子抵抗力下降，还可能影响孩子生长发育，甚至让整个机体代谢都失去平衡。因此，如何从琳琅满目的市场上选择一款安全可靠的维生素产品，成了每个宝妈都要研究的重要课题。医院推荐的药品类维生素大多是小白药片，很多孩子都抗拒服用，于是一种从美国逐步风靡全球的维生素补充产品——维生素软糖成了许多家长的心头好。尤其一些国产品牌进入市场后，

是真的吗 | 奶粉伴侣菊花晶，能降火吗？

小王最近比较烦：她产后上班没几天，宝宝就在家各种折腾，今天腹胀，明天闹夜，后天又便秘，花样百出，把一家人折腾得鸡飞狗跳。同事丽丽听后说：“你上班后，宝宝喝奶粉了吧？一听就是喝奶粉上火，别急，奶粉伴侣了解一下。” 无所不在的“喝奶粉上火” 在妈妈们口中，“喝奶粉上火”无所不在：宝宝大便干结、酸臭、便秘，肯定是上火;宝宝饮食减少、腹胀不适、打嗝吐奶、口气重是上火;宝宝眼屎多、牙龈肿、脸上长疹、口舌

是真的吗 | 七星茶能治疗小儿积食吗？

一个小生命来到人间，给一个家庭带来了诸多的喜悦，但是接踵而来的各种突发状况往往让一个新手妈妈不知所措，比如孩子不好好吃奶，出现积食。这时候，老人们会说，快去买点七星茶。那么，七星茶真的能治疗小儿积食吗？什么是七星茶七星茶是一个中药成方，这个成方已经在民间流传了一百多年。南方的许多家庭把七星茶作为日常缓解小儿积食的常备药方。所谓七星，就是七味中药，这七味中药分别是薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹

吾家书橱 | 耕种，食物，爱情

住在纽约的克里斯汀是个环游世界的旅行作家。一次采访中，她遇见了农夫马克，并被马克以及他的生活方式深深吸引。她决定放弃城市里的一切，和马克在农场安家。作者以细致、诗意又幽默生动的笔触，写出了人与人、人与食物、人与土地之间最本真动人又深沉的联结。这本书也是一个女人成长蜕变的旅程。如今，她已深深扎根于那片土地，和马克在农场生活了14年。周六晚上，夜幕笼罩着农舍，工人也都回家了。我们生了火，打开两

吾家书橱 | 一千个智慧的问答

2021年，作家庆山（曾用名，安妮宝贝）出了新书，名曰《心的千问》，而我近日有幸品读。庆山在这本书的自序中说：“我在2017年的春天，开始回答读者的第一个提问。在2020年的八月，一个满月日子，结束第一千个问题的回答。倾听与被倾听，了解与被了解，容纳与被容纳，信任与被信任，这个过程本身是一种疗愈。” 庆山在微博上拥有一千多万粉丝。这些粉丝都深读庆山的作品，也深读庆山这个人。通过网络，他们简单

行游天下 | 在延安波浪谷，感受陕北历史与风情

当小绿提出周末去一趟延安玩时，我的内心起初是拒绝的。最近红色旅游搞得如火如荼，要选择红色旅游，为什么不选择离杭州更近一点的地方呢？直到小绿说：“延安不只是革命圣地，也是最具有陕北风情的地方。”我才想起陕北拥有着不输给美国波浪谷的丹霞地貌、拥有最具西北特色的小吃。陕北在中国历史上长期处于游牧民族和汉族的交汇地，诞生的文化和特色都是生长在东南沿海地区的我没有感受过的。于是，我和小绿干脆来了一场