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2021年02期

乐读 | 丁荫楠：为伟人塑像的“电影诗人”

1978年，当传记影片《孙中山》为珠江电影制片厂赢回金鸡奖最佳影片和其他8个单项奖的时候，丁荫楠觉得心里那块隐约存在的石头好像放下了：自己终于拿了“第一”，如果母亲能看到，应该会为自己感到骄傲。从《孙中山》到《周恩来》，再到《邓小平》，丁荫楠的人物传记影片从一座高峰到达另一座高峰，给国人影像记忆留下了一部部经典。回望走过的路，丁荫楠始终觉得母亲的影响一直牵引着他前行。 1938年10月，丁荫

乐读 | 丁玉兰：90岁奔波在庐剧传承路上

说起庐剧，合肥人并不陌生，从“难登大雅之堂”到前往中南海演出、精品频出，如今又焕发出新的生命力，都离不开“庐剧皇后”丁玉兰的杰出贡献。 8岁开始学艺，丁玉兰82年来一直没离开过舞台，塑造了100多个鲜活饱满的艺术形象。退休后的她仍然活跃在戏曲舞台上，教学、排戏、写剧本，每天都像只陀螺似的忙得连轴转。“没有庐剧，就没有丁玉兰。”90岁的丁玉兰继续为庐剧传承发挥着自己的光和热…… 年少学艺开

乐读 | 山东青州挫琴：用高粱秆演奏的“活化石”乐器

每逢节假日，74岁的赵兴堂都会带着挫琴去山东青州古城里演出，有时站在树下，有时坐在巷口。闻声而来的游客经常会问：这是啥琴？挫琴既是弹拨乐器，也是拉弦乐器，形制独特，琴身正面呈“正半管状”。由于形似农村汲水用的辘轳头的一半，在山东省青州市，当地人也叫它“半边辘轳头”。赵兴堂把左手放在琴头底部半圆的洞内，将琴身架在左肩，右手拿起琴弓—一根高粱秆。右手“执弓寻弦”，左手带动琴身“送弦迎弓”，一曲

乐读 | 承秋萍：痴情剪纸60载

一张纸，一把剪刀，再加上一双灵巧的手，就可以绽放出一幅幅赏心悦目的艺术作品。大红窗花、精美花篮、栩栩如生的生肖图案、雍容典雅的花卉盆景……在一六八玫瑰园学校，有一位敬业优雅的“不老玫瑰”，古稀之年仍织耕三尺讲台，不遗余力浇灌祖国花朵。她就是民间剪纸艺术家承秋萍。自幼喜欢手工制作承秋萍的家里摆着各式各样的剪纸作品，有的喜庆，有的素雅，无不透着民间文化艺术的芬芳魅力。和许多剪纸爱好者一

乐读 | “风”之菜

风瘪菜。冬菜心风干后，用盐腌制后压榨出汁，将菜装入小瓶子，用泥封口。夏天时食用，菜色微黄，有淡淡的清香味道。风汤菜。风干后的任意青菜，切碎后用麻油、酱油和酒炒制，入瓷坛内加芥末焖制。两样小菜都极其简单，再加一碗糙米饭，一盏淡酒，已经满足了。这样就能满足的人已经有些老子的味道了。可是老子也得吃饭，智慧也得有五谷垫底。即便是辟谷，也得有米粥照应，然后才能是清水。清水转一圈，还得米粥应和着，

乐读 | 从前的冬天有点儿慢

从前，夜里的火炉是要在睡前熄灭的。这时，就得趁着暖意未散尽，赶快入睡。被子里，总是要放一个暖水袋或者用玻璃瓶（输液用的那种）灌一大瓶热水放在被子里暖着。那种玻璃瓶子在冬天还有一个用途，就是装番茄酱。深秋收获最后一拨儿“洋柿子”，大人把它们洗干净，切成块，装入玻璃瓶，上锅蒸，像做罐头一样。蒸好的“罐头”，被整整齐齐地码放在干爽避光的地方。深冬落雪，蔬菜奇缺，开一瓶做蛋花汤，或者是炒鸡蛋，是最大的享受

乐读 | 生活就要“傻一点儿”

我的父亲、母亲都已迈过80岁的门槛，所幸，身体都没什么大毛病，很健康。常有人向父亲请教长寿的秘诀。父亲常说，做人“傻”点儿好，“傻人有傻福”，再钻营算计，一辈子也就这么长，吃的不过一日三餐，睡的也不过卧榻三尺。活得不亏心，人自然就长寿了。 20世纪60年代，父亲积极响应“支援农村建设”的号召，在纺织厂做工。那时候家里经济困难，奶奶和母亲衣服的膝盖处都是补丁，但父亲从不往家里“顺”一寸布；后来

乐读 | 不老的人生

我认识一位老者—从年龄上看，确实应该叫“老者”，但从他整个人的状态来看，和“老”一点儿都不沾边。虽然年过七十，他却活得像个朝气蓬勃的孩子，对一切新鲜事物都充满了好奇，网上购物、手机支付这些他早就熟练掌握了。更重要的是，他的身体很硬朗，“一口气上五楼，不费劲儿”，他习惯这样对众人做自我介绍。其实，了解他的人都知道，这句话没有丝毫夸张的成分—他几乎每年都会参加马拉松比赛，而且还能获得不错的名次

乐读 | “很近”是多近

有一次，历史学家阎崇年在写到有关雍正皇帝从乾清宫搬到养心殿这一历史情节时产生了疑惑。据史书记载，雍正皇帝务实勤政，为了提高办事效率，决定把寝宫从乾清宫搬到养心殿，把前殿和寝宫连为一体，这样上朝听政方便又很近。“很近是多近呢？能近到什么程度？”带着这个疑惑，阎崇年请教了故宫的许多老先生，却没有一个人能够说出具体的数字，这也成了阎崇年的一块心病。阎崇年决意要将这个“很近”的问题彻底弄明白，于是特地

乐读 | 热热闹闹赶大集

20世纪五六十年代，人们买年货需要在固定的日子跑老远的路去赶集。集市上，吃的、穿的、用的，一应俱全，人山人海的景象好不热闹。京郊赶集似过年老北京人的记忆里，京郊集市有大有小，但都各具特色，其中不乏具有百年历史的老集。京北最大的集市—靠山集—已有600多年的历史，农历逢二、逢七开集，周边几十公里内的村民都汇聚而来，集市上山货、干果、小吃、特产、水产、服装等一应俱全，一次购买的货物可以用一两周

乐读 | 唐朝的春节

元日述怀筮仕无中秩，归耕有外臣。人歌小岁酒，花舞大唐春。草色迷三径，风光动四邻。愿得长如此，年年物候新。这首《元日述怀》的作者是唐朝基层官吏卢照邻，他在新春时节回到家乡，看到人们欢歌笑语、饮酒度节，不由得祝愿大家年年有今日、岁岁有今朝。诗中所言“小岁酒”，学者或以为是屠苏酒，其实不然，应为花椒酒。东汉崔寔在《四民月令》中有言：“过腊一日，谓之小岁，拜贺君亲，进椒酒，从小

乐读 | 差别式交际

西汉时，张禹学识渊博，手下弟子众多，彭宣和戴崇是成就最为突出的两个弟子。彭宣为人恭顺、守规矩，而戴崇性格活泼、聪明，二人品性不同。张禹心里喜欢戴崇而亲近他，敬重彭宣而疏远他。戴崇每次来看望张禹，张禹都会请他到后堂喝酒、听曲，享受生活的乐趣，时常玩到很晚。而彭宣来的时候，张禹便和他在前堂谈论经义，偶尔白天请他吃饭，不过是一碗肉、一杯酒相待，彭宣从未到过后堂。两人都知道这些，但各自都觉得挺好。

乐读 | 古人如何治疗近视

古代有没有近视眼？答案是肯定的。中国关于近视眼镜的留存史料并不多，明代画家仇英所绘的《南都繁会景物图卷》中，有一老者戴着眼镜的片段，可以算是近视眼镜在中国的最早表现。在明代之前的唐代、宋代，文人中也会有近视眼，他们无法像明代的文人那样佩戴眼镜。比如唐代的白居易，宋代的杨万里、欧阳修都是眼疾重症患者。尽管史料中未曾明确他们所患眼疾的具体症状，但从有关诗作中可以得知，这些眼疾很有可能就是近视眼。比

乐读 | 拦腰剪画

有一年，老舍从苏曼殊的诗中挑选了4句，分别为“手摘红樱拜美人”“红莲礼白莲”“芭蕉叶卷抱秋花”“几束寒梅映雪红”，请齐白石按诗绘画。齐白石拿过那几句诗一看，刚好代表春夏秋冬四季，心想容易，于是提笔画了一组四季花卉，完成了老舍交给他的任务。值得一提的是，画到“芭蕉叶卷抱秋花”时，齐白石一时不知芭蕉叶卷着蹿出来时，叶筋到底是“左旋”还是“右旋”，于是急忙向老舍的夫人、画家胡絜青请教。有趣的是，

乐读 | 中国照相机之父：生命在光影间绽放

大凡可被称为大师或奇人的人，一定有着不同寻常的人生经历和过人之处。晚清道光年间，广东南海泌冲有这么一个人，他的父亲和外祖父都是学养深厚的数学爱好者，这给了他那个年代少有的数理启蒙教育。他自小受在乡村私塾教学的父亲的影响，10岁时，就接触了《周易》《九章算术》《周髀算经》等。年纪稍大，他开始学习经史子集。他对传统文化宽泛的认知，加上对算术浓厚的兴趣，为他日后研习西方科学文化知识埋下了兴趣的种子。

乐知 | “熔化”的地毯

纺织艺术家Faig Ahmed织出了一种看上去像在熔化的地毯。他在自己的个人网页上公布了这些有趣的创作，每一块地毯都给人强烈的视觉刺激。他的一幅新作名为Doubts，其特点就是复杂的图案“熔解”成黏稠的流体形状，外围是一条白色流苏。完成这样的作品，纺织手法仍然是基于传统纺织工艺，不过艺术家对传统的纺织图案进行了大胆的创新。这种作品的确让人耳目一新，也让人对地毯这种传统织物有了更多新鲜的

乐知 | 漂浮在海上的农场

荷兰是世界有名的“低地国家”，土地面积约41528平方千米，其中1/4的面积低于海平面。这样的地理环境，随时可能遭受洪水、海潮和海水倒灌的威胁，给本不宽裕的土地资源带来灭顶之灾。面对如此窘境，智慧的荷兰人脑洞大开，想出了一个“向海借地”的奇妙构想。这个灵感源自一场飓风，抓住这个灵感的人叫温格登。 2012年10月，贝拉顿公司的工程师温格登正在纽约参加会议，正巧飓风来袭。飓风过后，洪水泛滥，街

乐知 | 开启“纸建筑”时代

建筑与纸的关系，从古至今都非常密切。英国艺术家查尔斯以每天做一个纸模的速度，做成了一座由365个纸模构成的错落有致的迷你城市。查尔斯动情地称之为“纸沙洲”。在印度孟买国际展览中心，就有一座用瓦楞纸板做成的咖啡馆。这可不是为了标新立异，而是为了更加实用，因为纸板的缝隙里含有约50%的空气，具有吸音降噪的功能。在这样的纸板咖啡馆里，就算旁边有KTV，顾客也可以坐下来安静地看书。荷兰用纸

乐知 | 想停车，请先得个诺贝尔奖吧

2020年10月，加州大学伯克利分校的教授接连获得诺贝尔物理学奖和化学奖。至此，加州大学伯克利分校获得诺贝尔奖的人数已累计达109位，在获得诺贝尔奖人数的大学排名中位居第三，仅次于哈佛大学和剑桥大学。加州大学伯克利分校位于美国旧金山湾区伯克利市，成立于1868年，是世界最顶尖的公立大学之一，也是美国最自由、最包容的大学之一。诺贝尔化学奖得主西博格等人在此发现了16种化学元素，其中第97号元素“

乐知 | 荷兰孩子都有“系鞋带证书”

日前，荷兰报纸刊登了一篇介绍“瓷砖大王”Chahid Charrak 的文章。这个30岁的男子名下有6家公司，自己有独立别墅，开一辆金色兰博基尼跑车。他14岁就辍学并开始在商场上打拼，文章称他“只取得了一个系鞋带证书”。“系鞋带证书”是什么？真有这东西？是的，荷兰（以及邻国比利时）真有这个证书。如果孩子能够自己系鞋带，学校或父母就会发给他们这样一个证书，以此鼓励。荷兰法律规定儿童4岁就可以

乐知 | “安静”团队也有活跃招数

提到老年社团，你也许会想到广场舞队、合唱团等。前一段时间，江苏省苏州市姑苏区玉兰社区的“书香玉兰读书会”凭借独特的“安静”氛围引发关注，书友们一起读书学习、分享感悟，感情也日益深厚。与这群喜欢“安静”的退休族一样，不少没有才艺的退休族组建了各种“沙龙”“会”“论坛”，他们用自己的方式维持社交热情。自费购书，给书友布置“作业” 每月10日和20日下午2点，80岁的张香生便会和书友齐聚玉兰社

乐知 | 三代治沙人，情满八步沙

2020年夏天，八步沙新墩岭上的梭梭树又一次开满了鲜艳的花朵。每当驻足这片梭梭林中，我就仿佛看见父亲沧桑的面庞在花海里微笑。 39年前，我的家乡甘肃省古浪县风沙灾害十分严重。为了保护赖以生存的土地和村庄，父亲和他的伙伴们扛起治沙铲，走进了八步沙，同风沙展开了搏斗。时光在父亲的忙碌中流走，寸草不生的八步沙长出了绿树青草。八步沙上的草木，浸润着他和伙伴们的汗水。他爱八步沙上的草木，如同爱着自己的孩子

乐知 | 老年网瘾背后是孤独

一大早刚起床就戴上眼镜戳手机；半夜不睡觉窝在沙发上刷视频……越来越多的老人成了“手机控”，沉迷网络无法自拔。专家分析认为，沉迷上网是老人内心孤独的一种表现，太过于沉迷手机会成为威胁老人健康的潜在危险源。因此，帮助老人摆脱手机“网瘾”，子女的陪伴和社区的引导不可缺位。老爸变“宅男”起早贪黑线上“种树” 在线“种树”、在线游戏……看着父亲每天紧盯着手机，赵女士别提多担心了。两年前，赵女士

乐知 | 玉兰

在古典园林建筑中，玉兰常植于厅前院后或楼台周围。据《大明一统志》载：“五代时，南湖中建烟雨楼，楼前玉兰花莹洁清丽，与松柏相掩映，挺出楼外，亦是奇观。”古人把它与海棠、牡丹、桂花并列，美称为“玉堂富贵”。玉兰的栽培历史可以追溯到2500年前的春秋战国时代，有屈原《离骚》中“朝饮木兰之坠露兮，夕餐菊之落英”为证。

乐知 | 什么是身体失温

一般来说，“失温”是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生寒战、迷茫、心肺功能衰竭等一系列症状，甚至最终造成死亡。这里所谓的人体核心区主要是指大脑、心、肺等维持生命的主要器官。长时间暴露于寒冷环境中，人体在调节体温时会动用身体储存的能量，但热量流失大于热量补给，结果导致失温或异常低体温。体温过低会影响大脑的思考，造成不能及时采取防护措施。由于人们可能意识不到失温正在发生

乐知 | 70岁老人考驾照，“考卷”不一样

为更好适应老龄化社会发展的新需求，按照公安部12项“放管服”精神，交管部门取消了申请小型汽车、小型自动挡汽车、轻便摩托车驾驶证70周岁的年龄上限。其中特别强调：对70周岁以上人员考领驾驶证的，增加记忆力、判断力、反应力等能力测试，保证身体条件符合安全驾驶要求。记者了解到，这些测试题目由公安部交通管理局统一提供，随机抽取20道（10道判断题，10道选择题）。考试时间20分钟，满分100分，9

乐知 | 老年人权益保护手册：反骗保障

赠送药品要当心，连哄带骗忽悠你郭女士60多岁，喜欢晨练，经常去街心公园锻炼身体。某天，她在公园溜达时看见有人发传单，传单上说，中国保健老年协会明天将在街心公园对面的店里举行大型健康讲座，并赠送药品给老年人。郭女士一听有赠送药品这么好的事，自己可不能落于人后，第二天如约而至。讲座主要介绍了一款治疗心脑血管疾病的“神奇胶囊”，厂家为了“敬老爱老”，进行现场赠药，为避免浪费，只能赠给真正有疾病的老人

乐活 | 火分虚实，降火需谨慎

“上火”是日常生活中每个人都可能面对的问题。如果出现面红目赤、头晕头胀、耳鸣、口舌生疮、皮肤疖肿、心悸、心烦、失眠、小便黄赤、大便秘结等症状，你很可能是上火了。出现上火症状，很多人倾向于自行购买降火药服用。殊不知祛火不到位，会使身体愈加虚弱。火有虚实之分人体内的“火”可分为实火和虚火。实火表现为机体的代谢亢进，机能过于亢盛，正邪交争剧烈；虚火就是阴阳失衡，阴虚导致阳热相对凸显。自然界中

乐活 | 家庭亦需年检

岁末年初，各种年检渐渐提上议事日程。其实，对每个家庭来说，也应进行一次年检。家庭的年检是多元的，可以是对物质的年检，也可以是对情感的年检。有的是有形的，可以用具体的数字来衡量；有的是无形的，只能靠内心的揣摩、思维的评判。毋庸讳言，物质和金钱能说明一定的问题，但并不能说明全部的问题。很多时候，那些精神层面上持之以恒的关爱与呵护，往往更能得到一个人，或印证一个人。家庭年检中，可以说不分彼此，每

乐活 | 戴口罩时，如何防止眼镜起雾

1.涂抹肥皂水。先把眼镜清洗干净，然后涂抹肥皂水，再用眼镜布擦干镜片上的肥皂即可。肥皂水留下的薄膜可降低水分子之间的表面张力，进而降低雾化的可能。同理，洗洁精、洗手液、甘油，防雾效果一样好。 2.把眼镜压在口罩上。如果每次呼吸都会导致眼镜模糊，不妨将口罩往上提一提，紧贴脸部，再戴上眼镜，将其压在口罩上面。 3.口罩上方贴胶带。一些离不开眼镜的医务人员会在口罩顶部贴上胶带，以防止呼气从口罩上方漏

乐活 | 越到晚年越要有趣

含饴弄孙之趣。多年以来，老年人都把儿孙承欢膝下看作是最大的生活乐趣，认为这是“天伦之乐”。平时，不妨多和孩子们玩一玩，如唱歌、念童谣、放风筝等，这些活动不仅能帮助老人保持健康，更能让他们在生活中充满活力。忘情投入之趣。年轻时工作繁忙，往往无暇发展自己的兴趣。退休后时间充裕，又有一定的经济基础，可以尽情发现并投入到自己喜欢的事情中。对于没有固定兴趣的老人，感兴趣的事情都可以尝试做一做、玩一玩

乐活 | 花花草草，让晚年“美”起来

在日本，再小的房子也会“抠”出一个小庭院，种上绿植、铺上鹅卵石，把“自然”搬回家中。近期，英国一项研究对此行为给出正向评价—在英国大曼彻斯特地区，居民家中开辟小花园后，他们的压力水平平均降低了6%。即使绿地面积很小，也有同样效果。做园艺看起来简单，但满足了老人的大部分需要。复旦大学附属中山医院老年与特需副总护士长、副主任护师苏伟表示，浇水、施肥、换土……一系列园艺工作会增加老人的活动量，在

乐活 | 98岁老教授直播长寿心得

2020年，98岁的中国人民大学荣誉一级教授邬沧萍也玩起了直播。直播时，他分享自己的健康长寿之道，为“00后”粉丝送去寄语。在学生们的帮助下，2020年，邬沧萍做了好几场直播。画面中，他声音洪亮，全程脱稿。直播只是插曲，如今，在邬沧萍的日常生活中，读书、写作、思考才是主旋律。他精神健旺，每天都要工作五六小时。平时，邬沧萍很注重健康。为了控制血压，他吃了30多年的降压药。90多岁时，他还能在

乐活 | 做个“新老人”

如今，聊起“老”这个话题，很多老人会告诉你，他们要做个“新老人”，也就是在80岁的时候拥有70岁的模样、60岁的时尚、50岁的追求、40岁的理想……这是“新老人”的标准，也是一种年轻的心态、一种生活的方式，更是精彩的人生下半场。他们继续追求年轻时的目标，活到老、学到老，以文会友、教朗诵、学种菜、采访、编书，学得热火朝天，忙得不亦乐乎，既圆了年轻时的梦，也让“新老人”之路越走越宽。你的精彩感染了

乐活 | 抱团智斗骗子，其乐无穷

在广州市天河区五山街，一群退休长者抱团成立了“防诈骗小分队”，他们定期学习，一个个成了“防骗卫士”。不光如此，他们还帮助很多邻居、亲友远离了骗局。一群受害人抱团防骗 67岁的“防诈骗小分队”队长朱小燕是小分队的发起人。2009年退休后，朱小燕就积极参与社区活动。那几年，她发现身边的亲友频频被骗，“见识越多的人，反而被骗得越惨。我姐姐退休后赴美国跟子女生活，生活阅历丰富，可她接连被骗了四五次。

乐活 | 耄耋姚钟华，邮票上再续“牛缘”

姚钟华对牛情有独钟。在北京的家中，他拿出画册，向记者介绍自己半个多世纪以来画的各种各样的牛—黄牛、水牛、牦牛等，画面用色浓烈而奔放，正如多姿多彩的云南。姚钟华出生于云南，工作在云南，目前是云南油画学会名誉主席。故乡的土地为他提供了无尽的创作素材和灵感。在少数民族聚居的大山之中、河流之畔，他关注现实也拥抱浪漫，既传承古典之美，也融合现代艺术。辛丑牛年春节为他提供了再次展现“牛气”的机会。

乐活 | 尬聊

乘公交车时无意间听到前排两位大叔的对话。健谈的大叔絮絮叨叨地说着儿子的近况，看得出，他以儿子为傲。看旁边的同伴半天没有回应，他问道：“你的孩子现在多大了？” 寡言的大叔只简单地回了5个字：“还没结婚呢。” 健谈的大叔刨根问底：“那现在应该大学毕业了吧？” “还没结婚呢。”寡言的大叔依旧抛出这5个字作答。健谈的大叔并不罢休，继续追问：“孩子现在有对象吗？要不要我给他介绍？” 只听那个被追

乐活 | 秀才醉对

清朝雍正时期，平远有一个嗜酒如命的秀才，每天都把“三点水”喝足、喝饱、喝醉，有一次竟醉倒在官府门前，有伤风化。县官见了将其拘回大堂，严斥其有辱斯文。斥骂中，秀才酒醒大半。县官说：“本官出上联，倘能对好，姑且饶恕你，不然必拘禁三天无疑。” 秀才捣蒜般叩首：“遵命，请便。” 县官：“五经四书百家论。” 秀才：“头曲三花二锅头。” 县官：“悬梁刺股，读书练字。” 秀才：“酒绿灯红，换盏推杯

乐活 | 金婚之旅

李老汉和老伴儿都已年过古稀，一直恩恩爱爱、相敬如宾，亲戚朋友羡慕不已，都把他们当作学习的榜样。在李老汉和老伴儿的金婚纪念酒宴上，大家笑着向他们请教恩爱的秘诀。李老汉红着脸说：“当初啊，我们都还年轻，脾气也都不好，生活中难免磕磕碰碰。为了防止吵架，我们就约法三章，这么多年相安无事。” “什么内容啊？”有人急切地问。李老汉不慌不忙地呷了一口酒，说：“无论什么情况，我都不能向她发火。” “万

乐活 | 连连看

大江大河导演：孔笙黄伟主演：王凯杨烁等电视剧《大江大河》讲述了改革开放先行者们探索和突围的故事。一份“不可能、我不信”的执拗，一种“不想辜负这个时代”的朴素情感，跨越年代引起共鸣。与时代同行，用奋斗作桨，改革开放改写了无数人的命运。为梦想锲而不舍，我们每个人都能成为大江大河上最美的浪花。中国经济发展的世界意义蔡昉著中国社会科学出版社本书把中华人民共和国成

乐活 | 晚晴曲

两鬓斑白却没有秋的萧瑟白雪盖顶却没有冬的荒凉眉峰高耸却没有山岩的冷峻肌肤干涩却没有落叶的枯败你额上遍布的皱纹写满你一生的故事你手上暴露的青筋是你成熟和智慧的轨迹一条条皱纹一道道青筋深深浅浅起起伏伏织出一首禅意悠扬的晩晴曲

乐活 | 一剪梅·第一缕阳光

跨岁沉眠长梦惊，百叶窗隙，忽透黎明。凭栏伸展晓曦清，顿觉眸前，世界新生。一颗淡阳冉冉升，斜穿浮云，融了霜冰。健身场上步匆匆，期盼康宁，击鼓长征。