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2023年09期
健康／随笔 |
善意连接健康心理
一个15 岁的孩子与同学发生矛盾，回家后仍压抑不住愤怒的心情。看着孩子因为愤怒失去理智，父亲问孩子：“发生了什么事，让你这么生气？”此时，父亲第一时间关注到孩子的情绪，用关切和理解的语言与孩子交流。正是这样简单的一句话，让孩子感受到了被尊重和理解，于是主动说出了自己的困扰。最终，他们通过相互倾听和包容解决了问题。这位父亲正是采用了“非暴力沟通”的方式，以智慧化解冲突，以善意紧密连接，从而建立了更加
健康／大看台 |
阿尔茨海默病 早期预防足关键
每年的9 月21 日是世界阿尔茨海默病日。截至2022年底，我国阿尔茨海默病患者人数已经达到900万人，数量居世界首位，约占65 岁以上人群的5.5%，已经成为严重威胁老年人群健康的潜在“杀手”。 阿尔茨海默病（AD）俗称老年痴呆症，是一种神经系统退行性疾病，常起病于老年期或老年前期，多起病缓慢且不可逆，临床上以记忆障碍、失语、视空间技能损害、执行功能障碍等全面性痴呆表现为特征。 及早识别
健康／解惑疾病 |
木叶动秋声 防病正当时
早晚温差较大 预防着凉感冒 夏秋之交，预防感冒。九月天气依然炎热，一些读者习惯在家中赤膊睡觉，如果空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，易诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。居家环境中不宜全天不间断开空调，室内空调温度不要过低，一般以25～27℃为佳。可趁早晚凉爽时开窗通风，保持室内空气清新。有些地区昼夜温差可达10 多摄氏度，要根据气温变化适当增减衣服，睡觉要盖好被子，不要贪凉。一旦感冒，及时就医并注意
健康／解惑疾病 |
腰腿痛加重 关节内竟长了“珍珠”
“虽说对疾病严重性、复杂性有一定的心理准备，但看到片子时还是目瞪口呆。”今年60多岁的老沈，近10 年来总感觉腰腿酸痛，跑了不少医院都没解决问题。近日，在浙江省人民医院骨科检查后发现，其髋关节内竟有30 多颗“珍珠”———滑膜软骨瘤，经过微创手术后，终于将迁延不愈的老毛病解决了。 见着“珍珠” 陡起鸡皮疙瘩 老沈常年奔波于建筑工地，免不了磕磕碰碰、腰肌劳损，近10 年来，他右侧腰腿时不时会酸痛
健康／解惑疾病 |
感觉天旋地转 原来是耳朵里的“石头”掉了
提及头晕，很少有人会联想到是耳朵出了问题。殊不知，有一种头晕就与耳朵相关。 小张在工地干活时，不小心从工作台坠落，虽然头部着地，但除了轻微头痛外，没有其他不舒服。为了安全起见，工友将他送到医院做了检查，头颅CT 显示颅内没有出血，头皮也没有外伤。医生建议他回家休息观察。 回到家后，小张休息了一天。早上起床翻身时，他突然感到天旋地转，头晕心慌，于是马上平躺下，不敢动弹。过了一会儿，感觉稍微好
健康／解惑疾病 |
从容应对肺小结节
肺小结节，顾名思义，即肺中出现的小结节。 “结节”，《辞海》里的解释是：发生在皮内或皮下，黄豆至胡桃大小，高出皮面或在皮下仅可触及。百度上的说法是：一种可触及的局限性、实质性损害，可累及表皮、真皮或皮下组织。虽然说法有所不同，但总体来说是指身体表面可见或可触及的较小隆起。结节的性质可为身体正常组织的增生或分布不均，如皮下的脂肪结节、纤维小结节；也可能是炎症性结节，如初起的疖痈或病毒感染所致的
健康／解惑疾病 |
凶险 摔伤竞致内脏破裂
宋大婶外出时，因未走稳摔倒在水泥地面上。当时她的右侧身体先着地，摔倒后只觉得后背一阵发痛，在家人的帮助下才踉踉跄跄重新站起来。因前几年有过脑卒中发病的情况，宋大婶平时走路就不是非常稳，经常跌跌碰碰，好在她平时比较小心，没出什么大事。但这次摔倒后袭来的腹部疼痛却令她难以忍受，回家后，疼痛没有减轻丝毫，还直冒冷汗。 家人急忙将宋大婶送到了医院创伤救治中心，接诊医生在为患者触诊后，当即发觉这次可能
健康／解惑疾病 |
远离“挥鞭”伤 守护颁健康
挥鞭伤究竟是怎么回事 挥鞭伤是指脖颈在短时间内快速前后摆动而造成的一种颈椎损伤，与鞭子挥动时其尾部来回摆动的状态较为相像，因此被称之为“挥鞭”运动。常见于机动车刹车和碰撞、高处坠落、游乐园中的惊险刺激项目、足球和橄榄球等运动中球员之间的高速碰撞等情况。例如，在车辆行驶过程中，突然间的急刹车和小碰撞都会使身体在惯性的作用下发生前倾，随后又在安全带或安全气囊的反弹作用下迅速后仰撞向头枕，颈椎在短时间
健康／解惑疾病 |
当心睫毛根部藏着螨虫
都说“眼睛里容不得沙子”，那要是眼睛里进了螨虫，该怎么办呢？ “最近，我的眼睛总是感到不适，又干又痒的，还总是有分泌物……医生，我这眼睛出了什么问题？”小张说道。 医生在显微镜检查后发现，原来小张是得了螨虫型干眼症。也就是说，螨虫藏在了睫毛下！ 这种螨虫叫做蠕形螨，是人类最常见的体表寄生虫。 蠕形螨感染 入侵眼部的蠕形螨，是一种小型永久性寄生螨类，可寄生在睫毛毛囊、睑板腺内，各年龄组
健康／解惑疾病 |
别把“瘤”当成“痣”
几乎每个人的身上都会有大大小小的痣，有的常年不会发生变化，有的却会危及生命。 痣与恶性黑色素瘤有何区别 痣是人类最常见的皮肤良性肿瘤，是表皮及真皮层内黑素细胞增多而引起的皮肤外观表现，可发生于不同年龄段人群身体的任何部位。根据痣细胞在皮肤内的位置层次不同，可分为交界痣、混合痣和皮内痣。部分交界痣和混合痣在某些不良因素的刺激下可诱发恶变，具有发展成为恶性黑色素瘤的风险。 恶性黑色素
健康／解惑疾病 |
男性也有更年期
提起更年期，难免让人想到中老年女性。事实上，不仅女性有更年期，男性同样有更年期，男性进入更年期后，也有难以言说的不适。 专家表示，更年期是人体发展必然会经过的阶段，无论是男性还是女性，都不可避免。男性进入更年期后，精神症状和身体特征都会发生一系列改变。对于男性更年期，人们必须从心理的角度接受它，同时通过科学的方式进行干预和治疗。 男性更年期是必须经历的阶段 前不久，40多岁的李先生被诊断
健康／解惑疾病 |
身体晴雨表 观尿识健康
尿液是人体的排泄物，除了去医院进行常规尿液检验外，在日常生活中，我们可以通过观察尿液量、颜色、气味、透明度、泡沫等性状来察觉身体的异常。 尿液量 “尿量”是医学上的专业术语，指人体24 小时内排出的尿液总量。一般来说健康成人24小时的尿量为1～2升。也可以根据每小时每公斤体重产生1毫升尿液的标准，按时间和体重来计算。例如，一位体重为70 公斤的成人，在1 小时内排出的尿液参考值为70毫升。
健康／解惑疾病 |
科学矫正“富贵包”
在日常生活中，经常会看到有些人的脖子后面隆起了一个圆圆的“大包”，而这个“包”大多数存在于那些比较富态、体型较胖的人身上。因此，很多人戏称这是“富贵包”。 然而，“富贵包”并不代表富贵，拥有“富贵包”并不是一件值得开心的事。 “富贵包”是怎样形成的 所谓的“富贵包”，实际上是指后背上部颈胸交界处（第七颈椎和第一胸椎处）凸出的硬包块。人体的颈椎椎体一共有七节，其中第七节颈椎是最长的，因此也
健康／解惑疾病 |
常做这些事 肾结石容易“盯”上你
43 岁的林先生是一名后勤维修工，前两年，在单位组织的体检中发现输尿管中有一颗结石，当时医生建议尽快就诊，但他觉得身体没有不适，所以一直没有就医。直到今年夏天，结石突然发作，让他痛苦不堪，才赶紧到医院就诊。 接诊专家对这个案例印象深刻，他说：“两年的拖延，这颗结石已经造成了输尿管梗阻，导致了严重的肾积水。他的左肾功能已经完全受损，无法挽救。”专家介绍，由于输尿管本身就很细，直径只有5～7 毫米，
健康／解惑疾病 |
被“溶解”的牙齿
近期，东阳市中医院口腔科接诊了一名18 岁的男生明明（化名）。他的28颗牙齿中，有24颗已经严重龋坏，剩下的几颗也出现了白斑。严重的龋齿问题让他变得沉默寡言，不敢开口说话。而造成这些的原因正是他的不良生活习惯。明明从小爱喝碳酸饮料，甚至把饮料当水喝，而且还不爱刷牙，对于早晚刷牙这道工序，有时能省则省。久而久之，明明的牙齿由黄变黑，龋齿由浅变深，由少变多。 陪同就诊的爷爷直言，既然牙齿已经龋坏
健康／解惑疾病 |
点按大椎 退热祛邪防感冒
日常生活中，感冒是最常见的疾病，特别是小朋友和体质较差人群，由于身体的防御屏障不坚固，对外环境的适应能力不足，一到换季就容易感冒，对于这种情况，中医有个小妙招，点按大椎，对于防治感冒发烧有显著效果。 大椎穴位于人体的脊柱后正中线上，具有调节全身阳气、扶正祛邪、解表退热的作用，是治疗外感发热、强身健体的特效穴。 大椎穴位于第七颈椎棘突凹陷的地方。当轻轻低头时，后颈部会有一个隆起的地方。顺着最高隆
健康／解惑疾病 |
中医解酒小妙招
穴位解酒 ●率谷穴 “率谷”出自《针灸甲乙经》，此经文描述了该穴位的位置和取穴方法：“率谷，在耳上入发迹一寸五分，足太阳少阳之会，嚼而取之。” 率谷属足少阳胆经穴，为足少阳胆经与足太阳膀胱经交会穴。《甲乙经》中还记载了该穴位的主治作用：“醉酒风热发，两角眩痛，不能饮食，烦满呕吐，率谷主之。”《针灸大成》中提道：“率谷：耳上入发际寸陷者宛宛中，嚼而取之……主痰气瞩痛，脑两角强痛，头重，醉后酒风
健康／解惑疾病 |
焦虑患者的用药“焦虑”
医院药房经常会在半夜接到这样的咨询电话：“我昨天在你们医院就诊并服药，但是没感觉，反而更焦虑了！”在了解患者的情况后，药师会给予解答，但有的患者还是将信将疑。 这类患者大部分是初次就诊的焦虑患者。他们对自己的疾病和治疗药物没有正确的认识，甚至通过网络了解了不实信息，担心自己服药后会产生药物依赖，或者会出现各种不良反应。 不同程度的焦虑 ●焦虑情绪可以是一种正常的生理过程，持续时间短，不需
健康／解惑疾病 |
谈“辐”无需色变
医学影像检查（如X 射线、CT扫描等）是一种利用各种成像技术来获取人体内部结构和组织的图像，以便进行诊断和疾病检测的方法。虽然这些成像技术能够帮助医生了解患者的病情，但因有些检查存在辐射，不免让人担心是否会对身体有害。 医学影像检查是否对身体有害 辐射剂量是用来衡量辐射数量的指标。不同的检查会产生不同的辐射剂量，而个体对辐射的吸收能力存在差异。现代医疗设备具有调节辐射强度的功能，医生会根据具体
健康／解惑疾病 |
头痛频发 你可能多了个“心眼”
晓晨（化名）是一名普通职员，近年来突然频繁出现头晕、头痛的情况，痛起来的时候连工作都受到了影响，还忍不住想对人发脾气。 尽管进行了CT、磁共振等多项检查，结果却显示一切正常。她曾以为只是偏头痛无法根治，便不了了之。 直到这次，晓晨头痛到了连续呕吐的地步，她再也坐不住了，赶紧到医院神经内科进一步检查。接诊专家详细了解了晓晨的情况后，怀疑她的头痛可能不像表面看起来这么简单，病因可能藏在心脏。
健康／解惑疾病 |
屁股的一颗“痘”却臧着“巨大马蹄脓肿”
“痘”竟然长成了“小鸡蛋” 40多岁的张先生是江西人，平时无辣不欢。3 个月前，为了庆祝项目顺利完成，他和几个同事一起聚餐吃了一顿小龙虾。一口麻辣小龙虾配一口冰镇啤酒……别提有多爽快！ 第二天，张先生感觉屁股有点“辣辣的”、疼疼的，摸一摸似乎有个“痘”。他以为是吃辣引发了痔疮，于是自行购买了痔疮膏涂抹。然而，药膏并没有奏效，不仅“痘”变成了“小包”，疼痛还逐渐加重。 几天之后，张先生已经
健康／解惑疾病 |
淋巴结 人体的“烽火台”
淋巴结是人类重要的免疫器官，正常人体中有超过600 个淋巴结，分为外周淋巴结群和深部淋巴结群，它们“深入浅出”，遍布全身，深的藏在胸腹腔内部，浅的就在皮肤下面一层。 根据分布位置，浅表外周淋巴结群主要分为头面部淋巴结（包括耳前、耳后、枕骨下、颌下和颏下淋巴结等部位）、颈部淋巴结、锁骨上淋巴结、腋窝淋巴结、滑车上淋巴结、腹股沟淋巴结和腘窝淋巴结。正常情况下，淋巴结的直径通常在0.2～0.5 厘
健康／解惑疾病 |
体检时尿酸偏高怎么办
最近，单位组织员工体检，赵先生第一时间前往医院进行了体检。当他拿到体检报告的时候，发现其中一项生化指标偏高。体检单上标明尿酸的参考值为208～428 微摩尔/升，而他的体检结果为450微摩尔/升。这让他有些害怕。此外，他又联想到最近左膝关节总是隐隐作痛。一开始他认为可能是跑步比较频繁导致的，但现在他怀疑是自己的尿酸升高引起了痛风，导致关节疼痛。这一想法让他更加焦虑不安。 第二天，他早早来到了医院
健康／解惑疾病 |
长期久坐不动 当心肺栓塞找上门
在日常工作和生活中，很多人都习惯久坐。长时间保持一个姿势似乎很舒适，但易引发血栓。那些游走在血管中的“垃圾”，像是一颗定时炸弹，遇到细小的血管或“岔路”时，容易发生堵塞。 80 多岁的吴大爷最近一个月除了简单的活动和休息外，其余时间都坐在躺椅上抽烟。一周前，吴大爷突然出现咳嗽、咳痰，并且伴有咯血症状，于是来到医院呼吸与危重症医学科就诊。医生在仔细询问病史后，安排吴大爷进行了胸部增强CT 检查，结
健康／解惑疾病 |
慢性肾脏病患者如何控制血钾
钾的主要代谢途径 人体内的钾离子需要从外界摄入，我们每天可以从食物中获得2～4克钾。钾离子在人体内是如何被排出的呢？ 肾脏排泄：人体内超过生理需求量的钾，90%会随尿液经肾脏排出，所以肾脏功能对于人体内钾离子的代谢非常重要。 肠道排泄：每日经肠道排泄的钾约占10%，当肾功能衰竭时，肠道排钾量可增加3～4 倍。由于消化液含钾量明显高于血液，所以腹泻会导致钾的大量丢失。 汗腺排泄：正常情况
健康／解惑疾病 |
吸回去的鼻涕去哪了
所谓鼻涕，实际上是由鼻黏膜的杯状细胞分泌的黏液，这些黏液95%都是水，正常状态下呈无色透明状。这些黏液生来有自己的“使命”，不仅可以为鼻黏膜提供保湿服务，加温、加湿吸进鼻腔的空气，还能粘住进入鼻腔的微尘、病原微生物等，是保护鼻腔的重要防线。 通常情况下，上皮组织中的杯状细胞一天可分泌数百毫升黏液，可能有人疑惑，这么多黏液，为什么平时没感觉呢？因为绝大部分都被你咽下去了！ 鼻腔黏膜上的纤毛就
健康／解惑疾病 |
腮帮子咔咔响 你的颞下颌还好吗
在生活中，你是否遇到过以下情况？早上起床时，打个哈欠，或者被冷风一吹，突然发现嘴巴张不开了；工作压力过大时，感到耳朵前面痛，吃东西或张大嘴时更痛，甚至能听到耳边咔咔作响。 什么是颞下颌关节紊乱病 颞下颌关节由颞下颌关节本身和周围肌肉韧带组成，是头部唯一可活动的关节。当你张大嘴巴，触摸到的耳朵前面在活动的地方就是颞下颌关节的一部分。 颞下颌关节紊乱病是指一类病因尚未完全清楚，而又有相同或相似临
健康／妈咪宝贝 |
宝宝排绿便是怎么回事
当宝宝出现绿便时，家长往往会感到担忧，但排绿便并不一定代表宝宝生病了。宝宝排出绿便，可能与这些原因有关： ●胎便：一般宝宝出生后不久就开始排胎便，呈墨绿色、糊状，较黏稠且量大，通常3～4 天可以排完，然后逐渐变成黄色。此种绿便无需特别护理。 ●饮食结构：当宝宝辅食中添加绿色蔬菜时，可能会导致大便呈现绿色，这是正常的生理反应，无需过度担心。此外，服用含有铁的补充剂也可能导致宝宝的大便变绿。
健康／妈咪宝贝 |
宝宝有耳屎 掏还是不掏
很多家长非常重视宝宝的清洁问题，当看到宝宝耳朵里有耳屎时，一方面觉得耳屎很脏，担心会影响宝宝的听力，总想尽快帮忙处理干净；另一方面又怕掏耳时，因宝宝好动而造成危险。那究竟该不该掏呢？ 事实上，对于大部分宝宝来说，耳屎是正常且有益的，多数情况下无需主动干预。耳屎在医学上被称为耵聍，是由耳道中的腺体分泌的一种黏稠物质，用以保护耳朵免受灰尘、细菌、水分和其他外来物质的侵害。耳屎形成的过程中会将这些杂质
健康／妈咪宝贝 |
补充叶酸 为好“孕”助力
许多准妈妈都知道在怀孕期间需要补充叶酸，却不清楚为什么要补充以及如何科学合理地进行补充。叶酸最早是一种从菠菜中发现的生长因子，因在绿叶中含量丰富而得名。事实上，叶酸是一种水溶性B 族维生素。 为什么要补充叶酸 叶酸在细胞的分裂、生长以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成中起着重要作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素之一。然而，叶酸的稳定性很差，在食物储存、加工和烹调的过程中容易损失。由于人体无法自行合
健康／妈咪宝贝 |
孕期体重到底增长多少合适
在孕妈妈的日常检查中，体重检查是简单却非常重要的项目。有些人不太理解，为什么孕检一定要测量孕妇体重呢？孕期体重到底增长多少合适？ 孕期检查体重十分重要 随着孕周增加，胎儿逐渐长大，孕妇的子宫也日益增大，乳房进一步发育，胎盘与羊水形成，母体的血液、组织间液及脂肪发生生理变化，都会导致孕妇的体重逐渐增加。 称体重能了解和掌握胎儿的发育情况，及早发现妊娠并发症。孕期体重正常增加是营养均衡的标志，也
健康／妈咪宝贝 |
警惕儿童糖尿病
前段时间，有一条新闻引起了公众关注：一个27 岁的青年因为2型糖尿病进了ICU，他的糖尿病病史竟长达14年。也就是说，他在13岁时就患上了糖尿病。 浙江大学医学院附属儿童医院院长傅君芬表示这并不是个案，近年来，医院每年都会接诊约200 名糖尿病患儿，其中约10%的患儿是2 型糖尿病，且与肥胖有很大关系。近日就有一个13 岁的男孩被确诊为2 型糖尿病，他从八九岁起出现肥胖问题，近四五年，一直无
健康／妈咪宝贝 |
麻醉会影响孩子的智力发育吗
麻醉的方式有哪些 广义的麻醉包括区域阻滞麻醉和全身麻醉。 区域阻滞麻醉（俗称“半麻”）是指在患者神志清醒的状态下，将麻醉药物应用于身体局部，使身体某一部分的感觉神经传导功能暂时被阻断，运动神经传导保持完好或同时有不同程度的被阻滞状态，而这就是某些术后患者口中所形容的“做的时候不疼，但什么都知道”的麻醉，主要包括表面麻醉、局部浸润麻醉、神经阻滞麻醉和椎管内麻醉。 全身麻醉（俗称“全麻”）是
健康／妈咪宝贝 |
不容忽视的儿童脑外伤
引起儿童头部外伤的原因有哪些 高空物体跌落、高处跌落、摔倒、车祸、碰撞等都会导致儿童头部外伤。其中，高处坠落和车祸是最为常见的情况，而且，儿童受伤时，往往没有监护人在场。因此，监护人需要特别关注儿童所处的周围环境安全状况。 婴幼儿头部外伤有哪些表现 ●头皮血肿 由于婴幼儿头皮比较疏松，血管丰富，损伤后可引起广泛的头皮下出血。如果血肿较小，对儿童不会造成危险。但如果血肿较大，由于儿童对失
健康/女性 |
失去子宫和卵巢会怎样
子宫和卵巢位于下腹部、盆腔内，前后与膀胱、直肠相邻，宫颈向下与阴道相连。子宫由外向内分为浆膜层、肌层和内膜层，在两侧的宫角处通过输卵管与卵巢连接。 精子与卵子结合并着床后开始孕育新的生命，若卵子没有遇到精子，月经则会规律“造访”，逐渐增厚的子宫内膜以“经血”的形式脱落。无论是月经排卵还是孕育生命，都离不开卵巢的驱动作用。因为卵巢具有内分泌和生殖功能，通过合成、分泌性激素，调节月经和排卵。
健康/女性 |
月经不调 问题可能出在甲状腺
李女士刚刚满40 岁，最近半年月经越来越少，基本2 天就结束了，还时常莫名心慌、出汗，睡眠质量也很差。“难道要绝经了？我才40岁，不会是卵巢早衰了吧！”想到这里，李女士不禁焦虑起来。于是，她去家附近的医院看了妇科，做了性激素检查，结果均显示没有问题，妇科超声也正常。尔后，她又去看了中医，吃了两个月的中药，但仍不见好转，人还瘦了一圈。 朋友看到李女士越来越憔悴，建议她去检查一下内分泌。于是，李
健康/女性 |
痛经和不孕有关系吗
痛经者是不易受孕体质吗 医生表示：“经常有人来问这个问题，不少人还将痛经与生育联系起来，甚至有人说痛经的人不容易生孩子。实际上，这种说法并不准确。” 痛经是指女性在经期或经行前后出现的周期性小腹疼痛，可能伴有腰骶酸痛，甚至出现剧痛晕厥，影响正常工作和生活。大部分女性经前或经期出现的下腹疼痛、坠胀是可以忍受的。但只有当疼痛影响到正常工作和生活时，才能称为痛经。 在临床上，痛经分为原发性和继
健康／生活 |
肿瘤患者能否艾灸
门诊中经常会有肿瘤患者前来咨询能否做艾灸。其实，早在我国古代，就有很多文献记载采用艾灸法治疗肿瘤类病症的案例。比如，张介宾在《景岳全书》中记载了一则医案：“一人于手臂上生一瘤，渐大如龙眼，其人用小艾于瘤上灸七壮，竟尔渐消不长，亦善法也。或用隔蒜灸之，亦无不可。”杨继洲的《针灸大成》中也记载了大量采用灸法治疗肿瘤类病症的医案，无一不取得良效。由此可见，艾灸法是我古代用于治疗肿瘤类病症的常用方法之一。
健康／生活 |
教你睡个好觉
泻火安神清心安神汤 针对王女士舌红苔薄黄、脉滑数、小便热赤等症状，全国名中医、浙江省中医院陈意教授认为是由心肝火旺、热邪上炎所致，建议清肝泻火、宁心安神。于是给她开了清心安神汤，用于泻火安神。 清心安神汤由酸枣仁、制远志、五味子、生地、百合、黄连、焦山栀、淡竹叶、龙骨、牡蛎等组成，功可滋阴降火、清心安神，可治疗不寐、心悸之阴虚火旺证。 此外，陈教授表示，养生，重在养心。养心要做到戒躁
健康／生活 |
泳姿不当 小心“游泳肩”
38岁的张先生是一位公司职员，由于平时工作久坐不动，他经常感到浑身肌肉酸痛，肩颈僵硬。为了放松身心，他喜欢下班后去泳池游几圈。 最近张先生发现，游泳后他的左肩关节隐隐疼痛，但休息几天后疼痛会缓解，因此他并没有太在意。然而，上周一次游泳后，他左肩的疼痛不仅加剧了，甚至还伴有“咔咔”的响声，静养几天后，疼痛也未明显缓解。无奈之下，他只好前往医院康复医学科就诊。 医生在查体时发现，张先生左肩关节及肩
健康／生活 |
高脂血症这样吃 不给血管再添堵
随着生活水平不断提高，罹患高脂血症的人群数量也持续增多，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，我国18 岁及以上居民高脂血症的总体患病率高达35.6%。严重的高血脂可能会引发高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，增加急性胰腺炎的发病风险。 血脂是血浆中的中性脂肪（包括胆固醇和甘油三酯）和类脂的总称。高血脂通常用来形容“血脂异常”，更准确地描述是血清中总胆固醇（TC）、
健康／生活 |
“纯鲜榨”果汁能代替水果吗
超市饮品柜中，“100%果汁”几个字眼格外醒目：“一瓶橙汁等于N 个橙子！”“每天一瓶橙汁，健康活力每一天！”这样的广告词太吸引人了，谁能拒绝一款既健康又好喝的饮料呢？ 然而，你是否想过，所谓100%果汁就是我们想象中的纯鲜榨果汁吗？即便是鲜榨果汁，它的营养价值真的那么高吗？ “100%果汁”与纯鲜榨果汁有何不同 如果单纯从字面意义上理解，很容易把“100%果汁”与纯鲜榨果汁画上等号。 1
健康／生活 |
滋阴补血话桑葚
桑葚，又称为桑果、桑葚子等，是桑科植物桑树的果穗，为长椭圆形聚合果，带有果柄。桑树在我国至少有2500年的栽培史。桑葚分为紫和白两大品种。紫桑葚在未成熟时颜色发青，之后慢慢变红，再变成紫黑色。紫黑色的品质最好，富含汁液，味甜带酸，清香可口。红色的质量不及黑桑葚。 桑葚具有充饥和营养作用，在灾荒年间，可以代替粮食食用。至今在山西、河北等地，人们还将桑葚晒干磨粉，长期贮存，在冬春季节与其他粮食混
健康／生活 |
打通海岛健康服务的“最后一海里”
共同富裕一头连着中华民族的“大梦想”，一头连着每个家庭的“小日子”。当舟山“健康方舟”医疗服务船缓缓驶向偏远海岛，为当地居民服务之时，“健康共富”的底色便铺就在了山与海之间。 山海共生，医疗先行。舟山作为群岛城市，海岛群众看病难、配药难、急救难问题突出。为破解海岛群众看病难、配药难、急救难问题，统筹基本医疗公共服务，舟山市普陀区遵循“小切口”带动“大场景”的工作思路，立足问题导向、监督靶向，建设
