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2022年11期

健康／随笔 | 争取健康义不容辞

据专家推断，人的寿命可以达到120年之久，的确也有报道说某地有老人活到120岁左右的，不过这概率怕是比中百万大奖还要低得多。为什么绝大多数的人都活不到专家们推算出来的120岁呢？这是因为专家们所做的是理论上的推算，而人生活在真实世界里，在真实世界里有着许许多多影响寿命的因素。长寿是古今中外人们追求的目标。当然现代人更理智一些，提出来要追求的是健康的长寿。其实从总体上来看，能长寿者大多身

健康／大看台 | 在长寿面前　年龄从来不是问题

随着我国人口老龄化进程的加快和物质文化生活水平的逐步提高，健康长寿越来越为人所看重，如何提高群体寿命逐步增加的老年人生活和生命质量的水平，已引起了全社会的重视。其中，拥有健康的心理和良好的心态对于亿万老年人安度幸福晚年具有非常重要的意义。老年人容易出现哪些心理问题随着年龄的增长，人的机体各部分脏器包括大脑在内都会逐渐老化、功能减退、代谢下降、免疫功能低下等，从而带来情绪、智力甚至是性格

健康／大看台 | 肾脏“罢工”找个高科技“保姆”

听到确诊“尿毒症”的那一刻，大多数人瞬间会觉得天塌了。有人选择积极面对，也有很多人“躺平”度日，甚至拒绝治疗，假装这一切不存在。其实，患了尿毒症虽然很不幸，但又很“万幸”，因为肾脏替代治疗是目前人体重要器官替代中技术最为成熟的、医保覆盖最好的疾病之一，透析病人完全可以拥有丰富多彩的生活。得了尿毒症也能过“向往的生活” 从怀孕产检发现蛋白尿到确诊尿毒症，38岁的杨小姐走过了磕磕绊绊的9

健康／解惑疾病 | 秋去冬来冷又更　病毒感染早预防

11月即将迎来立冬和小雪两个节气，秋冬更替，气温下降，各位读者需注意防寒保暖，及时增添衣物。各种病毒和细菌也将随着新一轮的冷空气“如约而至”，应对流感高发季节，老年人、儿童等体质较弱人群可接种流感疫苗，严防感染。受国际和国内疫情形势影响，依然不能放松新冠病毒肺炎防控力度。秋冬季也是病毒性腹泻的高发季，要注意食品安全和个人卫生，预防诺如病毒感染。此外，11月有“世界慢阻肺日”，尽早戒烟缓解慢性阻塞性

健康／解惑疾病 | 认识肝血管瘤

什么是肝血管瘤成人肝血管瘤是最常见的肝脏良性肿瘤，通常被认为是胚胎发育过程中血管过度发育或分化异常导致的血管畸形。瘤体主要由大量血管组织构成，与正常肝脏实质间仅由一层纤维隔膜分隔，通常由肝动脉供血，部分病人伴有动静脉瘘。肝血管瘤以肝海绵状血管瘤最常见。据对67000份健康体检相关统计结果分析，肝血管瘤发病率约为1.5%，男、女比例约为1.3：1，高发年龄段为40～60岁。肝血管瘤通常在体检

健康／解惑疾病 | 哺乳期骨折为哪般

临床上常可碰到打个喷嚏就发生骨折的老年骨质疏松患者，但是，近日门诊遇到了一位27岁的哺乳女性，打个喷嚏就发生了腰椎骨折，这是什么情况呢？小周从小体型瘦小，一年前怀孕时体重还不到45千克，怀孕后体重增加也不明显。约在怀孕后7个月开始，小周出现腰部酸痛和夜间腿抽筋，只要1天不吃钙片，夜间就会出现抽筋。 3个月前，小周顺产后，奶水充足，但感觉腰部和髋部疼痛逐渐加重，2周前在无明显诱因下出现疼痛

健康／解惑疾病 | “虫猫”夹击　男孩突然发病

近日，杭州7岁男孩小宇突然间咳嗽非常剧烈，还伴有明显气喘，家长连忙带他到医院就诊。小宇自小患有过敏性鼻炎，为尘螨过敏所致，但医生发现，小宇此次发病竟遭“夹击”：过敏原除了尘螨，还出现新的过敏原——猫毛。资料显示，城市中饲养宠物的家庭越来越多，猫、狗的毛发及其身上所带的尘螨，导致宠物和尘螨交叉过敏患者增多，且往往会加重原来尘螨过敏程度。发病加重与家中新“成员”有关小宇母亲诉说，孩

健康／解惑疾病 | 睡觉流口水　可能是疾病信号

口水是从哪来的口水也就是唾液，它的分泌由自主神经系统控制，是一种无意识的过程。人体口腔里有3 对大唾液腺，口腔里的黏膜上还有无数个小唾液腺，它们总在不停地分泌着唾液，每天会产生超过1升的唾液。唾液具有保持口腔湿润、帮助咀嚼、对抗细菌等多重功能。之所以常感觉不到它们的存在，是因为我们总在不停地吞咽。睡眠期间，我们全身的肌肉会放松，特别是快速眼动期，这时嘴巴就有可能会张开。清醒

健康／解惑疾病 | 吃饭防噎　生死相关的急救知识

俗话说吃东西要细嚼慢咽，“食不言，寝不语”这句出自《论语·乡党》的名言已经被传诵两千余年了，这不仅仅是礼仪的表现，还符合养生的要求。吃饭说话容易造成气管异物梗阻，甚至危及生命。不说话安静地咀嚼食物则有利于食物的充分消化吸收，以免导致积食。近日，吃腻了单位食堂的杭州姑娘小蒋，独自来到附近一家牛肉馆吃午饭。一不小心牛肉直接卡进了气管：“整个喉咙像是被一只巨手死死扼住了，吸不进也呼不出。”还好现

健康／解惑疾病 | 喝酒勿贪杯　当心肝硬化

男子每天一斤白酒喝出肝硬化蒋大伯家开了工厂，平日里应酬多，经常跟客户一起出去喝酒。他自己平时也贪杯，从20 多岁开始，每天起码要喝一斤白酒。几年前，蒋大伯发现小便颜色有点发黄，起初他也没重视，还是继续喝酒，结果小便越来越黄。直到发现小便的颜色和酱油一样有点发黑，他才到医院检查，不查不知道，一查就是酒精性肝硬化，因在当地医院治疗效果不佳，蒋大伯来到杭州市西溪医院肝病科就诊。接诊医生对蒋大

健康／解惑疾病 | 性格突变　警惕阿尔茨海默症

还记得《都挺好》里的苏大强吗？因为患上“老年痴呆”性情大变：会忘记菜里有没有放盐，会找不到回家的路，有时甚至连家人都认不出…… 你可能没有发现，苏大强从前固执任性地要喝手磨咖啡，总是在儿女之间搞事情、发脾气，其实都是患病的征兆，但子女往往不理解，甚至会责怪。浙大医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）老年精神科大科主任陈斌华医生说，门诊中很多阿尔茨海默症病人送来时，其实已错过最佳治疗期—

健康／解惑疾病 | 血管也会长“水垢”

65岁的魏先生平时挺注意身体健康的，除了血压高点，从来不吃垃圾食品，也不熬夜，还会约上老朋友去运动一下。近几个月，他经常出现头晕、头痛，并有一侧肢体麻木的现象，当时并未引起重视，也没前往医院诊治。但近几天时常出现头晕头痛并且看到东西有旋转的感觉，有时候持续约1 分钟。休息一天没有好转，魏先生开始紧张起来，晚上躺在床上辗转反侧，久久不能入眠。于是魏先生电话询问在杭州工作的亲朋好友，经过介绍，来到

健康／解惑疾病 | 射波刀是把什么“刀”

“医生，做放射治疗会有辐射吗？”“医生，不是说做放射治疗不用开刀吗？这个射波刀是把什么刀？”“医生，做治疗的时候，在身上画的线是做什么用的？” 在日常的工作中，每天都会遇到患者提出的关于放疗的各种各样的问题，以下这些是被追问得最多的。做放射治疗有辐射吗做完放射治疗后会对家人、孩子有影响吗？放射治疗是采用放射线杀伤肿瘤细胞的治疗方式，包括X 射线、电子线、伽马射线、质子射线等。根据

健康／解惑疾病 | 说说戊肝

提到病毒性肝炎，人们想到的可能是乙肝、甲肝，对戊肝则会相对陌生。那什么是戊肝呢？戊肝是由戊型肝炎病毒引起的一种常见急性病毒性肝炎，据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年约2000 万人感染戊肝病毒，造成约340 万例临床病例和7 万人死亡。我国是戊肝高流行区，近年来报告发病率呈逐渐上升趋势，2012年以来，戊肝发病率持续超过甲肝。戊肝病毒感染的临床表现为亚临床感染到暴发性肝炎不等，报告病死

健康／解惑疾病 | 关于胃息肉的那些事

什么是胃息肉胃息肉是胃黏膜表面长出突起的乳头状肉，早期可无明显症状，一般都是在胃肠钡餐造影、胃镜检查或因其他原因而手术时意外发现的。胃息肉诊断主要有两个方面：一方面是通过胃镜检查确定是否为胃息肉；另一方面就是在发现胃息肉之后进行胃息肉性质的确认，通过病理检测判断是普通的炎症性息肉，还是腺瘤性息肉，甚至是其他的恶性疾病。一般来说，息肉可以分为三类： ●炎症性息肉，主要是各种炎症导致的细胞增

健康／解惑疾病 | 视物扭曲别大意

老年性黄斑变性是发达国家导致失明的主要原因，其流行程度是阿尔茨海默氏病的两倍，影响到全世界大约3000万人。相关医学研究表明如果不治疗，大多数患者在疾病开始的3个月内就会视力下降，在两年内就有可能致盲（视力小于0.1）。此外，40%以上的患者在一只眼发生病变后，另一只眼在5年内也会发生病变。有数据显示，中国50岁以上老年人中黄斑变性的患病率高达15.5%，并且随着年龄增加，患病的危险显著增

健康／解惑疾病 | 门牙磕到了以后……

近日，李女士在骑车回家的路上不慎摔伤磕到了牙齿，立刻赶到医院口腔外科就诊。经过口内检查及拍片，发现门牙已经磕断了，且其中一颗门牙折断的位置太深，经评估已无法保留。门牙除了在吃饭时发挥啃咬食物的作用外，还有很重要的功能———美观和发音。一想到要拔掉门牙，以后张嘴漏风还不美观，李女士很是着急，想要尽快恢复。医生经过细致的口内检查及CT分析，认为李女士满足即刻种植的条件。充分沟通后，李女士选择了

健康／解惑疾病 | “富贵包”也许是癌

李女士万万没想到自己的60岁大寿竟成为“生死劫”，脖子上一个不痛不痒的小肿包一查竟是鼻咽癌，而且还发生了淋巴结转移。其实早在两年前，李女士在洗脸时就已经发现了右侧脖子靠后的部位有个花生米大小的肿块。但因为当时没有明显的疼痛和不适，因此一直没有重视它，“我当时想着它会自己消掉”。前段日子是李女士60岁大寿，她大摆宴席与亲朋好友欢聚一堂。席间，李女士向大家展示了儿子送的精美耳环。大家在称赞耳环

健康／解惑疾病 | 痛经治疗二三法

痛经是指妇女正值经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛、坠胀或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥等。这是妇科疾病中最为常见的病种，也是一种需要长期随访治疗的疾病，痛经分为原发性和继发性两类，原发性痛经指生殖器无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。门诊患者主要以原发性痛经为主。原发性痛经的西医治疗一般建议在月经来潮即开始时服用布洛芬等前列腺素合成抑制剂，或是口服避

健康／解惑疾病 | 银杏树下说白果

深秋时节，银杏树一片金黄，即便是撒落一地亦不减其美。银杏是植物界的奇迹，诞生在古生代的二叠纪，据今有二亿三千万年以上，被称为“活化石”。而银杏为大家所熟知并非因为它是植物界的长寿冠军，而是它的果实既是美食又可入药。白果是美食银杏的果实叫做白果。果实呈倒卵形或椭圆形，长2.5～3厘米，淡黄色，外面为白粉状蜡质，因为外观粉白，所以叫白果。《本草纲目》云：“一枝结子百十，状如楝子，经霜乃熟，

健康／解惑疾病 | 远离白发有妙招

“白发三千丈，缘愁似个长。不知明镜里，何处得秋霜。”唐代诗人李白的《秋浦歌》，道出了一缕白发、几番情愁之间千丝万缕的关系。消极情绪固然是导致头发变白的因素之一，但是生物因素、环境因素等也在头发变白的过程中起着重要作用。现代人年纪轻轻就有白发，许多人并未细究个中原因，或仅靠染发求美作权宜之计，这样做其实不利于健康。正确认识白发产生的机制，掌握养生护发的良方，才能帮助我们更好地远离白发。白发是

健康／解惑疾病 | 午睡　你睡对了吗

午睡好处多午睡可使身体更加健康，被很多专家形象地比喻为“健康充电”，有效的午睡能够明显缓解日间紧张情绪，使身体机能更加优化。那么，午睡具体有哪些好处呢？减少慢性病的发生：有效的午睡能够缓解日间紧张情绪，调节自主神经功能，调节内分泌功能，而人体的血压、心率、血糖、消化道功能均与自主神经功能及内分泌功能相关，良好的自主神经功能和内分泌功能，可使身体机能更加优化，进而降低多种慢性疾病的发生率

健康／解惑疾病 | 白细胞飙升30倍

一管血发现大问题 50岁出头的赵大哥是在杭州务工的外地人，平时干些体力活，一直觉得自己身体倍儿棒。两个多月前赵大哥开始感到胸口时不时发闷，以前得心应手的活现在也总有些力不从心，气喘吁吁，下一秒呼吸则变得很困难，于是立马来到医院急诊科。不查不知道，一查吓一跳，赵大哥血常规的白细胞数直接飙到了309，是正常人的30多倍。 “白细胞这么高，有很大的风险发生栓塞和出血。一旦堵塞了重要血管或脏器

健康／解惑疾病 | 可能会出大问题

12岁的小杰摔倒后因膝关节疼痛到医院就诊，检查后竟发现患有骨肉瘤。小杰的爸妈愣住了，骨肉瘤？这个听上去就不太妙的疾病究竟是什么？它为何对小孩子“下手”？骨肉瘤是骨头里面的细胞发生癌变，大量异常的增殖破坏骨头的结构，出现肿块，最终形成恶性肿瘤的一类骨骼上的疾病。通常，骨肉瘤被称为是一种“深入骨肉”的恶性肿瘤。骨肉瘤的发病率很低，每年每百万人中只有4～5人发病，但是它尤其“青睐”年轻人

健康／解惑疾病 | 有一种肿瘤“深入骨肉”

生活中，很多人可能出现过肘关节疼痛的情况，去医院里就诊后，被告知是得了“网球肘”。于是许多人就有了疑问，我又不打网球，怎么会得“网球肘”呢？ “网球肘”的正式称呼为肘关节部位的慢性劳损性疼痛，传统医学常称之为肘劳，主要以肘部疼痛为主，有明显且固定的压痛点，疼痛范围一般不会很大，局部无明显肿胀，在做伸腕或前臂旋转等某些特定动作时，疼痛会明显加重，但肘关节的活动范围一般无明显受限，其本质多属于无菌性

健康／解惑疾病 | 没打过网球　怎么就得了“网球肘”

生活中，很多人可能出现过肘关节疼痛的情况，去医院里就诊后，被告知是得了“网球肘”。于是许多人就有了疑问，我又不打网球，怎么会得“网球肘”呢？ “网球肘”的正式称呼为肘关节部位的慢性劳损性疼痛，传统医学常称之为肘劳，主要以肘部疼痛为主，有明显且固定的压痛点，疼痛范围一般不会很大，局部无明显肿胀，在做伸腕或前臂旋转等某些特定动作时，疼痛会明显加重，但肘关节的活动范围一般无明显受限，其本质多属于无

健康/女性 | 大胸的烦恼你不懂

胸太大是病 30岁的小露是一个实打实的“大胸”女孩。可能是遗传因素，早在学生时代，她的胸部发育就比较好，被同学们疯狂起绰号，每次运动或上体育课时身边总有戏谑的眼神。因为胸部的问题，她想过不少法子，也曾试过节食减肥，可惜身体瘦了，胸围却丝毫没有变化。大学毕业后，小露迈入社会，也顺利结婚生子，但随着怀孕后哺乳期的到来，原本70E 的巨大胸围又涨大了两个维度。虽然奶水充盈，让小露在母乳喂养的时

健康/女性 | 女人的光彩　需要性的滋养

对女人来说，所谓老得快，指的其实是提前绝经，早进入更年期的意思。毕竟雌激素是维持女性体态和女性皮肤弹性的一个重要因素，绝经就意味着卵巢功能衰竭，不再分泌雌激素，女性正式进入老年期。所以，这个问题其实问的是：长期没有性生活，会提前绝经吗？会卵巢早衰吗？卵巢早衰带来外在的“衰老” 卵巢早衰是指女性在40岁以前因卵巢内卵泡耗竭或卵泡功能障碍而导致的闭经现象。临床表现为闭经、不孕、潮热多汗、性欲

健康／妈咪宝贝 | 宝宝便血　小心是美克尔憩室

6月龄女婴突然便血小乐是家里的二宝，上头还有一个哥哥，全家人都很喜欢这个妹妹。虽然是意外怀孕，但产检一样没落下，而且都是满分通过。6个月以前小乐几乎没生过病，长得白白胖胖，特别可爱。 5月的某天下午，钟女士的婆婆发现小乐开始拉绿色的大便。钟女士想着小乐前一天刚吃了菠菜，所以拉绿便很正常，也就没在意。傍晚时分，小乐又拉了一次，这次的颜色比较深，接近黑色，还有点稀。钟女士虽然感觉有点奇怪，但看到

健康／妈咪宝贝 | 要命的肠套叠

“灌水”巧解肠套叠不久前，平时能吃睡的男童慕慕，突然哭闹不安，不肯吃奶，喝水就吐，家人带他到附近小诊所打了两天针。然而情况却不见好转，孩子变得嗜睡，肚子也肉眼可见的鼓胀起来。家长吓坏了，赶紧把他送到当地医院检查。医生判断这并非普通肠胃炎，而是出现了肠套叠。慕慕被送到武汉儿童医院。当时孩子精神萎靡、哭声微弱，肚子鼓胀得像个小皮球。医生根据病史推断，患者肠套叠时间已超过72小时，还

健康／妈咪宝贝 | 宫腔粘连　备孕路上的拦路虎

备孕失败原来宫腔被“粘住”了刘女士匆匆来到医院咨询医生：“我备孕很久了一直没怀上，是不是和我月经太少有关？” 医生询问后得知，刘女士7 年前曾做过一次人工流产手术，之后每次经期都只有2～3 天，经量少到护垫就够用了，但她一直没在意，直到有了生育打算，才开始关注这个问题。根据妇科超声检查提示，刘女士存在子宫内膜厚薄不均、内膜菲薄，宫腔粘连处宫腔线中断且消失等征象，考虑宫腔粘连，这可能

健康／妈咪宝贝 | 怎么跟宝宝说“性”

因为受到传统思想束缚，许多家长从不和孩子谈及性问题，容易导致孩子性教育缺失，不利于以后的成长发育。古语有云：“男女五岁不同床。”但现在大多数父母认为宝宝才5岁懂什么。其实古话不无道理，宝宝在3～4 岁就开始有性别意识和羞耻感了。儿童性教育至关重要，那么该如何进行性教育呢？告诉宝宝哪里不能碰就够了吗？ ●帮助宝宝正确认识身体隐私部位。当宝宝稍大些能够听懂父母说话时，家长可以挑选适合的场所对

健康／妈咪宝贝 | 宝宝头发长得慢怎么办

宝宝从出生开始头发就长得慢怎么办？其实，婴儿头发生长情况与遗传、疾病等因素有关。 ●正常生理现象新生儿毛发的发育阶段经过胎毛、柔毛，最后才会演变成永久毛，时间快慢不一。胎儿在子宫内发育到5～6 个月时，胎毛会慢慢脱落。如果胎毛脱落较多，出生时婴儿的头发就会显得较少。出生2～3个月的宝宝，此时头发的生长仍处于迟缓阶段是正常生理现象，家长不用太过紧张。通常宝宝在出生后半年左右，头发就会逐渐生

健康／生活 | 菱角　益气健脾还抗癌

菱角，因形似牛角而得名，又名水菱、芰实、菱实、沙角，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素。生吃以嫩菱为上品，皮脆肉嫩，质鲜爽口。熟食则以老菱为上乘，肉质雪白，清香扑鼻，烧炖煨煮无不适宜。菱角具有“药食同用”之功。明李时珍《本草纲目》中说：“菱角，安中补五脏，不饥轻身，蒸后，和蜜饵之，断谷长生，解丹石毒。鲜者，解伤寒积热，止消渴，解酒毒。捣烂进食，补延年。”生菱角

健康／生活 | 药食俱佳说核桃

核桃的营养价值核桃营养丰富，每100克食部含能量2623千焦，蛋白质14.9克，脂肪58.8克，膳食纤维9.5克，碳水化合物9.6克。此外，维生素E含量很高，每100克核桃的含量为43.21毫克。维生素E 可以抑制组织膜内不饱和脂肪酸氧化，稳定细胞的脂类部分，保护细胞膜不受自由基的伤害，还可与过氧化物反应，使其变为对细胞无害的物质，在防止机体老化方面起重要作用。核桃还含有维生素B1、B

健康／生活 | 老年人初冬养生有妙方

“天人相应”和“阴阳平衡”是中医的重要养生理念，即人体要顺应四季变换调节好阴气与阳气，才能达到强身健体、防治未病和延年益寿之目的。根据中医理论，立冬（2022年立冬为11月7日）过后才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，在初冬开始养阴藏阳、补肾藏精、养精蓄锐，既可增强身体抵御风寒侵袭的能力，又能为来年的身体健康打下坚实基础。那么，老年人作为一个特殊群体，在初冬时节应该如何做好自我养护呢

健康／生活 | 入冬　你超“膘”了吗

科学认识“膘” 膘的原意是“饱含油脂的肥肉”，用在人体，主要指的是皮下脂肪。民间素有“贴秋膘”一说，用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回。在食物匮乏的时代，人们认为“发福”是福气的象征；现在则更多的是谈脂色变，避而远之。其实这都不正确，就如湖水少了就会丧失灌溉功能，多了又会引发洪涝一样，脂肪也是人体能量储存的“湖水”，对生殖、免疫、内分泌等系统都起着关键作用。你超“膘”了吗目前

健康／生活 | 多措并举　着力推进控烟专项行动

吸烟严重危害人民健康，是一个全球性的公共卫生问题。浙江省舟山市自2018年3月1日《舟山市文明行为促进条例》施行以来，以创建全国文明城市、巩固国家卫生城市成果和推进健康舟山建设为契机，积极推进控烟限酒行动，多部门联动，多措并举，依法依规全力打好控烟专项烟检查组合拳。一是领导重视，健全机制。舟山市健康办印发了《健康浙江建设控烟限酒行动先行市创建工作方案》，成立领导小组和专家组，定期召开工作会议，