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2025年08期

刊首语 | 学会悦纳自己

晨曦初露，我们踏上路途；暮色四合，我们仍在行走。在这个被速度定义的时代，我们的目光总是投向遥远的地平线，追逐一个又一个目标，仿佛稍有停顿，便会错过人生应有的风景。然而，在某个独处的片刻，当世界的喧哗暂时退却，你是否愿意诚实地面对自己，轻声询问：“我，是否真正接纳了此刻这个并不完美的自己？” 悦纳自己，不是自我放纵的理由，更不是停滞不前的借口。它是一场与自我的深刻和解，是在看清全部真相之后，依然选

青春护盾 | 青少年牙齿修复的那些事

提到假牙，大众普遍认为其仅适用于咀嚼功能衰退的老年人，与处于生长发育期的青少年无关。但实际上，青少年在牙齿缺损、龋坏、外伤或先天牙列异常等特殊情况下，也可能需要通过牙齿修复恢复口腔健康与功能。假牙又称义齿，是通过人工制作修复体，替代缺损或缺失牙齿，以恢复口腔解剖形态、改善美观、维护口颌系统健康并间接促进全身健康的医疗手段。本文将从青少年牙齿修复的适应证、牙齿修复前的准备及牙齿修复后维护3 个方面，

青春护盾 | 口臭的烦恼：关注青春期龈炎

什么是青春期龈炎青春期龈炎是青少年群体中高发的口腔疾病，属于慢性非特异性牙龈炎症，是牙周病的早期阶段。其好发于前牙唇侧的牙间乳头和龈缘，多伴有牙龈增生，主要表现为牙龈红肿、肥大、刷牙及咬硬物时易出血，还可能出现口臭，且病情易复发，常被误认为是“上火”。该疾病不仅会影响青少年正常进食、学习与社交，若未及时干预，还可能引发更严重的口腔问题。青春期龈炎的诱因牙周病是由菌斑生物膜引发，且受全身

青春护盾 | 青春期口腔正畸常见问题与护理对策

青春期是身体与口腔颌面部同步快速发育的关键阶段，牙齿排列不齐、颌面畸形等问题不仅影响面部美观，还可能危害口腔健康、降低咀嚼功能，甚至对青少年心理健康产生负面影响。口腔正畸作为改善青少年口腔问题的核心手段，在临床中应用广泛，但正畸过程中往往伴随多种挑战。本文将解析青春期常见口腔正畸问题及科学护理对策。青春期口腔正畸常见问题 1.牙齿排列不齐牙齿排列不齐是青春期最常见的口腔正畸问题，主要包括

青春护盾 | 科学使用电子产品守护孩子视力健康

电子产品作为现代生活的重要组成部分，在为儿童青少年提供知识获取与社交便捷的同时，也成为诱发视力问题的关键因素。如何平衡电子产品使用与视力健康，已成为家长亟待破解的重要课题。本文将介绍过度使用电子产品对视力的危害、家长常见干预误区及科学防护策略，为儿童青少年视力健康保驾护航。过度使用电子产品：儿童青少年视力的多重威胁近视发生与加深：儿童青少年眼球正处于发育阶段，屈光系统调节能力较强但稳定性不

青春护盾 | 儿童补牙科普：小洞早补，远离龋齿危害

儿童的牙齿健康直接关联营养摄入、颌面部正常发育及全身健康状态。但部分家长对儿童牙齿上的“小洞”重视不足，认为乳牙终将替换无需特殊处理。本文将系统解析龋齿的形成机制、病情进展危害、补牙相关知识及科学预防措施，旨在帮助家长充分认识儿童牙齿问题的紧迫性，树立及时干预的健康理念。儿童龋齿的形成原因细菌因素：口腔内的变形链球菌等致龋菌是引发龋齿的关键病原体。这类细菌会附着于牙面形成牙菌斑，通过代谢活

青春护盾 | 别让眼睛的“窗帘”遮住孩子的光明

什么是先天性上睑下垂先天性上睑下垂是一种较为常见的眼部先天性疾病，通常表现为孩子出生后一侧或双侧上眼睑部分或全部不能抬起，遮盖了部分甚至全部瞳孔，阻碍了光线进入眼睛，进而影响孩子的视觉发育。这种状况在外观上可能表现为“大小眼”，即一只眼睛看起来比另一只小，或者双眼看起来都不够“有神”。为什么孩子会出现上睑下垂？先天性上睑下垂的病因多种多样，最常见的原因是眼睑提上睑肌发育不良。眼睑提上睑

青春护盾 | 破解儿童青少年肥胖密码：成因、危害及家庭科学应对措施

在中国传统观念中，部分家长秉持“胖即是福”的认知，认为孩子体态偏胖是健康的表现，且觉得小时候胖点没关系，成年后自然会瘦，但在当下，随着高糖饮食普及与电子产品广泛使用，儿童青少年肥胖问题日益突出。过度肥胖及营养过剩已成为威胁儿童青少年健康的隐形危机，亟需家长与孩子共同重视并科学应对。本文将详细介绍儿童青少年肥胖的判断方法、成因、对身心健康的危害及科学应对方案等内容，助力儿童青少年健康成长，摆脱肥胖困

青春护盾 | 成长的烦恼：警惕儿童腺样体肥大

小丽（化名）今年4岁，近期其家长发现她面容出现异常，嘴唇逐渐上翘。就医后，医生通过询问睡眠时是否存在打鼾、张口呼吸等情况，初步判断可能与腺样体肥大引发的“腺样体面容”相关，需进一步检查确诊。腺样体肥大是儿童期常见疾病，已成为影响儿童健康成长的重要问题，备受家长关注。什么是腺样体肥大腺样体位于鼻腔后端的淋巴组织，是人体免疫系统的重要组成部分。在儿童1岁左右腺样体开始发育，3～7岁进入生长高峰

青春护盾 | 关注骨骺线：孩子成长的关键“线”

骨骺线是人体骨骼发育过程中，骨骼两端软骨中出现的骨化点。在骨骼未完全成熟时，部分骨骼仍处于软骨状态；当身体发育完成，这部分软骨会完全骨化，形成一条紧密的骨缝。骨骺线检测主要通过拍摄左手手腕部X线片，观察腕骨、掌骨、指骨的发育情况，依据该部位骨骺线的闭合状态推断骨龄，进而反映儿童当前的生长发育水平，判断其未来身高增长潜力。若骨骺线完全闭合，骨骼将停止生长，身高也随之定型。因此，家长需重视孩子骨骺线闭

青春护盾 | 青少年防侧弯、护颈椎关键要点

目前，青少年脊柱健康问题日益受到社会关注，其中颈椎病与脊柱侧弯是高发类型，其核心诱因包括书包过重、读写姿势不规范、长时间低头使用电子设备等。本文将介绍青少年常见脊柱问题，并提供科学的防护方案。青少年常见脊柱问题 1.脊柱侧弯脊柱侧弯是指脊柱一个或多个节段向侧方弯曲，或伴有椎体旋转的脊柱畸形。临床诊断以X线检查结果为依据，当侧方弯曲角度超过10°时，即可确诊为脊柱侧弯，该疾病在青少年群体中

青春护盾 | 现代青少年生活习惯对身体发育的影响

饮食习惯对身体发育的影响偏食与快餐化问题突出：部分青少年偏好高油、高盐、高糖的加工食品及快餐，忽视牛奶、蔬菜、水果等富含优质蛋白、维生素及矿物质的营养食材，导致营养摄入失衡，难以满足生长发育所需的营养素供给。饮食不规律扰乱代谢节律：部分青少年存在不按时吃饭、暴饮暴食等行为，破坏胃肠道正常消化功能，引发代谢紊乱，进而降低营养吸收效率，影响身体发育节奏。不当减肥观念引发营养缺乏：部分青少年

青春护盾 | 青少年急性踝关节扭伤的针灸治疗

青少年在运动过程中可能会出现急性踝关节扭伤。针灸作为一种物理疗法，在现代青少年运动损伤康复中展现出独特价值，能有效促进急性踝关节扭伤的恢复。本文将为大家介绍青少年急性踝关节扭伤的针灸治疗。青少年急性踝关节扭伤的定义踝关节扭伤，俗称“崴脚”，是指足部在不当受力下，踝关节周围的韧带被过度牵拉或撕裂。青少年正处于生长发育阶段，骨骼、肌肉与韧带的弹性较好，但骨密度和韧带强度尚未完全成熟，协调性与自

青春护盾 | 青少年暴瘦+ 狂喝水？警惕1型糖尿病

初中生小亮（化名）近期饭量远超同龄人，还频繁感到口渴，每天饮水量大幅增加，排尿次数明显增多，但体重却持续下降。起初家长以为是孩子青春期发育期的正常表现，直到孩子在学校突然晕倒，被老师送紧急送医检查后，确诊为糖尿病。家长对此非常诧异：“这不是中老年人才会出现的疾病吗？孩子正处于青春期，怎么会患糖尿病呢？” 事实上，青少年并非糖尿病的“绝缘体”，且患病类型以1 型为主。这种疾病多在儿童期或青少年期发

青春护盾 | 青少年膝关节软骨损伤的处理方法

青少年活泼好动，热爱体育运动，但运动中可能因动作不当或受力过猛导致膝关节软骨损伤。膝关节软骨是位于关节内骨骼末端的一层光滑结缔组织，覆盖于股骨下端、胫骨上端及髌骨内侧面，与骨骼表面紧密相连，主要起缓冲压力、减少摩擦的作用，是维持膝关节灵活运动的重要结构。这类损伤在初期往往症状轻微，易被忽视，若继续运动则可能逐步加重，最终影响日常生活与运动能力。因此，及时识别软骨损伤的早期信号并采取科学的紧急处理至

青春护盾 | 别让病毒“伤心”青少年心肌炎的预防与应对

什么是心肌炎心肌炎是由感染、免疫反应等因素引发的心肌炎症病变，可能损害心脏泵血功能，导致心脏供血异常，严重时可引发心力衰竭。此病在各年龄段均可发病，大部分患者属于病毒性心肌炎，极少部分属于暴发性心肌炎。病毒性心肌炎：柯萨奇B 组病毒是常见致病因素，多数患者病情较轻，预后良好，但治疗不及时易反复发作。典型症状包括胸闷、心悸，心脏早搏（心律不齐）等，在运动或情绪激动时症状加重，严重时可能诱发左

青春护盾 | 不可忽视的睡眠障碍

很多家长听到孩子打鼾，会误以为是睡得香的表现，实则不然，这很可能是儿童鼾症的重要信号。儿童鼾症是一种需家长高度警惕的睡眠障碍，其对孩子的健康成长有诸多潜在危害。那么，家中若有“呼噜娃”，家长应如何科学应对呢？认识儿童鼾症儿童鼾症，即日常所说的“打呼噜”，医学上称为儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAS），是指睡眠时因多种原因导致上气道反复塌陷或阻塞，引起响亮鼾声和呼吸暂停的现象。通俗

青春护盾 | 科学认识与正确应对青春痘

青春痘（痤疮）是困扰青少年的常见问题，它不仅影响外在形象，还可能对心理健康产生一定影响。由于许多青少年对青春痘缺乏全面认知，遇到问题时往往手足无措，可能采取不当的应对方法，反而加重症状。因此，科学认识青春痘、掌握规范处理措施，对维护皮肤健康与美观具有重要意义。青春痘的“真面目” 1.定义与本质痤疮，俗称青春痘，是一种主要累及毛囊皮脂腺分布区域的慢性炎症性皮肤病。毛囊皮脂腺作为皮肤的重要功

青春护盾 | 儿童幽门螺杆菌感染的隐形威胁与科学预防

儿童肠胃消化功能尚未发育完全，胃肠黏膜相对脆弱，易受各类细菌微生物侵袭，引发胃肠疾病。其中，幽门螺杆菌是儿童胃肠感染中较为常见致病菌，它是一种寄生在人体胃部及十二指肠内的革兰氏阴性菌，能在胃内的强酸性环境中存活和繁殖，与慢性胃炎、消化性溃疡和胃癌的发生有密切联系。一些不良饮食习惯，如部分家庭缺乏使用公筷的习惯，会导致一些儿童感染幽门螺杆菌。儿童幽门螺杆菌感染的隐形威胁 1. 诱发胃肠疾病，增

青春护盾 | 儿童哮喘的家庭保健

在儿童常见慢性疾病中，哮喘是一种影响呼吸功能的长期性健康问题。家庭作为儿童生活的主要场景，在哮喘管理中发挥着不可替代的作用——科学合理的家庭护理不仅能有效减少哮喘发作频率，还能帮助其养成健康生活习惯，提升生活质量。那么，家长在日常生活中应从哪些方面着手，为哮喘儿童营造安全健康的成长环境呢？本文将介绍实用的家庭保健方法。清新空气，远离烟尘刺激空气是哮喘儿童日常生活中接触的关键外部因素，室内空

青春护盾 | 儿童过敏性鼻炎：科学认知、规范防治与多方合作

近年来，过敏性鼻炎已成为儿童常见的呼吸道慢性疾病，且发病率逐年升高，尤其在季节更替时节。该病主要由儿童接触花粉、尘螨、霉菌等过敏原后，引发鼻黏膜非感染性炎症反应所致。重视儿童过敏性鼻炎、提高防治意识至关重要，日常生活中需加强预防，尽早采取科学有效的干预措施。本文将介绍儿童过敏性鼻炎的相关知识，帮助家长掌握科学的防治方法，保障儿童健康成长。儿童过敏性鼻炎的症状与危害 1.典型症状包括反复打

青春护盾 | 儿童特应性皮炎

当孩子反复出现皮肤发红、起疹、发痒等症状，许多家长误以为这是“上火”或“普通过敏”，实则可能是特应性皮炎。特应性皮炎俗称“湿疹”，是儿童常见的慢性过敏性皮肤病，好发于面部，不仅影响儿童外貌，严重时还会干扰睡眠、情绪及生活质量。本文将介绍特应性皮炎的表现、原因、防护措施及误区破解，助力家长守护孩子的皮肤健康。什么是特应性皮炎特应性皮炎是一种以皮肤干燥脱皮、瘙痒、反复发作为核心特征的慢性炎症性

青春护盾 | 儿童皮肤白斑：科学鉴别与健康守护

4～10岁儿童可能在皮肤上出现不明原因的白色斑块，一般是色素脱失，且诱发因素多样，可能是无害的暂时现象，也可能与特定疾病相关。只有科学辨别其成因，才能为儿童的健康保驾护航。本文将介绍4～10岁儿童皮肤白斑的常见类型、鉴别方法、应对措施及防护要点，为家长提供专业参考。儿童皮肤白斑的高发原因 4～10岁是儿童皮肤白斑的高发年龄段，这一现象与其生长发育特点、生活习惯及外界环境密切相关。比如，过度暴

青春护盾 | 青少年泌尿系统结石的科学预防

青少年泌尿系统结石一旦发作，会出现强烈的腰腹疼痛、血尿等症状，病情严重者可能会损伤肾功能，给青少年的生活和学习造成严重影响。本文将围绕饮食和运动两个方面介绍青少年预防泌尿系统结石的措施。认识泌尿系统结石泌尿系统结石是指在肾脏、输尿管、膀胱以及尿道当中形成的坚硬矿物质团块。结石形成的根本原因在于尿液中的物质平衡被打破，当尿液中的草酸、尿酸、钙等成分浓度过高时，尿液不能溶解这些物质，析出微小的

青春护盾 | 儿童青少年癫痫的科学应对

癫痫是一种常见的神经系统疾病。由于大众对其早期症状认知不足，常常出现延误诊断、漏诊的情况，进而影响治疗效果。由于儿童青少年患者正处于成长的关键时期，延误治疗可能对其身心发展造成更严重的影响。本文将从儿童青少年癫痫早期信号的识别、发作时的处理以及日常治疗与管理等方面进行介绍，以期帮助更多人走出认知误区。癫痫的早期信号识别 1. 典型信号癫痫强直- 阵挛发作往往毫无预兆，可能在散步时突然双脚

青春护盾 | 胃癌预防从青少年抓起

胃癌是常见的消化道恶性肿瘤，其发病并非突然发生，而是一个长期积累的过程。青少年时期的饮食习惯、生活方式会对胃部健康产生深远影响，甚至为成年后胃癌的发生埋下隐患。因此，了解胃癌与青少年不良习惯的关联，采取有效的胃部保护措施，可以从源头降低未来患胃癌的风险，为终身胃部健康打下基础。为什么胃癌预防要从青少年开始 1.饮食习惯青少年时期是身体器官发育成熟的关键时期，也是生活习惯养成的关键阶段，此

青春护盾 | 青少年高血压，早防早治是关键

高血压是我国高发的心血管疾病，普遍被认为是中老年人的“专属疾病”，与青少年关联不大。但近年来，我国12 ～ 17 岁青少年高血压患病率呈上升趋势，且男性患者占比较多。青少年一旦确诊高血压，不仅可能发展为成年高血压，还会对心脏、肾脏、血管等器官造成不可逆损害，然而其危害常被家长与青少年忽视。本文将从科学认知、致病因素、准确测量及防治措施等方面，全面解析青少年高血压，为家庭提供科学的健康指导。

青春护盾 | 青少年如何防范淋巴瘤

青少年淋巴瘤因其早期症状容易与普通感冒混淆而常被忽视，易错过最佳干预时机。但只要读懂身体的预警信号，并掌握科学的预防和应对方法，就能大大降低其发病风险。本文将对青少年淋巴瘤的科学预防方法进行介绍。青少年淋巴瘤与“淋巴发炎”的区别青少年淋巴瘤和常见的“淋巴发炎”并非同一种疾病。很多人误以为淋巴肿大就是发炎，吃点消炎药就能痊愈。但淋巴瘤是淋巴系统的恶性肿瘤，由淋巴细胞发生异常增生恶变导致，该疾

青春护盾 | 认识青少年心律失常守护心脏健康

人们普遍认为，心律失常常见于老年群体，但是在某些情况下，青少年也会患心律失常。当发生心律失常时，心脏跳动的节奏和频率会被打乱，失去正常节律。若未引起重视，可能会延误诊疗。本文将为大家介绍青少年心律失常的病因、治疗方法及预防措施，以提高大家的认知，共同维护青少年心脏健康。青少年心律失常的原因 1. 运动和情绪剧烈运动或情绪激动时，交感神经兴奋，心率加快，也可能诱发心律失常，或使某些特定类型

青春护盾 | 青少年也需警惕“胰腺危机”

13岁女孩小雯（化名）因剧烈腹痛就医，后出现休克，被紧急送往抢救室。小雯日常毫无节制地暴饮暴食，还喜欢冰淇淋、辣条等刺激性零食。最终，小雯被确诊为“重症急性胰腺炎”。近年来，随着青少年高脂饮食、暴饮暴食等不良习惯日益普遍，原本多见于成年人的重症胰腺炎，正悄然向年轻群体蔓延。了解青少年遭遇“胰腺危机”的原因，掌握有效的预防和治疗措施，已成为保障青少年健康成长的重要课题。本文将对青少年胰腺炎的科学

青春护盾 | 青少年也需警惕慢性肾脏病

肾脏早期损伤几乎无明显症状，等到出现水肿、血尿、高血压时，往往已造成不可逆的损伤。青少年肾脏健康关乎当下生长发育与终身健康，需养成良好生活习惯，积极预防慢性肾脏病。本文将重点介绍青少年慢性肾脏病的相关知识及守护青少年肾脏健康的实用方案。青少年慢性肾脏病的诱因饮食结构失调是首要原因，青少年过多摄入高盐高糖类食品，高盐膳食会加剧肾脏对钠的排泄负荷，继而造成肾小动脉硬化，损害肾功能；过量的糖分摄

青春护盾 | 科学跳绳促进青少年身高增长

青少年是骨骼生长发育的黄金阶段，进行合理的运动不仅能够增强体质，还可以助力身高增长。跳绳是一项简便易行、成本低廉的有氧运动，其特有的运动模式在促进骨骼健康生长方面发挥着很重要的作用。本文将为大家介绍如何科学跳绳促进青少年长高。跳绳促进身高增长的科学机制 1. 直接刺激骨骼生长跳绳过程中，人体跳跃后落地时，身体产生的垂直压力会作用于下肢骨骼和脊柱。这种适度的机械刺激能够激活骨骺软骨中的成骨

青春能量 | 儿童均衡膳食的小妙招

儿童时期是生长发育的关键阶段，均衡膳食对于保障儿童身体健康、促进智力发育具有重要意义。然而，挑食偏食问题在儿童群体中较为普遍。本文将从儿童均衡膳食的重要性、挑食偏食的成因及改善策略等方面进行介绍，以期为家长提供科学实用的膳食指导建议。儿童均衡膳食的重要性均衡膳食是指食物种类多样、营养素比例适当、能量摄入充足的饮食模式。对于处于生长发育期的儿童而言，均衡膳食具有以下重要作用：促进生长发育：蛋

青春能量 | 初中生健康早餐的重要性

初中阶段是青少年生长发育的关键时期，也是学业压力逐渐增加的重要阶段。然而，部分初中生因作息紧张，常出现不吃早餐或早餐质量不高的情况，早餐质量直接影响青少年的学习效率与身体发育。本文将从早餐的重要性、优质早餐的构成及健康饮食的基本原则三个方面进行阐述，为初中生及家长提供科学的膳食指导。早餐对初中生的重要性保障上午学习效率：经过一夜的睡眠，人体血糖水平处于较低状态，大脑的能量供应相对不足。若不

青春能量 | 警惕含糖饮品对青少年健康的危害

对于果味饮料、全糖果茶等含糖饮品，很多人存在认知误区，认为口感不甜就没有添加糖、带有果味就意味着健康，但实际上，这类饮品正可能导致青少年肥胖，给他们的健康带来诸多风险。常被忽视的高糖饮品有哪些营养型饮品：部分乳酸菌饮料、果蔬汁饮品看似健康，但其配料表中白砂糖、果葡糖浆常排在前三位，每100毫升含糖量可达6～10克，远超世界卫生组织建议的每日添加糖摄入标准。功能型饮品：一些运动饮料、能量

青春能量 | 儿童青少年炎症性肠病的饮食调整攻略

炎症性肠病是一种非特异性的慢性肠道炎性疾病，主要包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，在青少年和儿童群体中较为常见。合理饮食能有效减轻肠道负担、缓解症状，而不当饮食可能加重病情。整体饮食需遵循个体化、易消化、保营养等原则，结合疾病不同阶段调整。本文将向大家介绍青少年炎症性肠病的饮食调整攻略。急性期应精简饮食，减轻肠道负担急性期肠道处于敏感状态，首要目标是让肠道休息，同时避免营养不良。这一阶段需严格控

青春能量 | 青少年痤疮的中医辨证调养

痤疮是青少年群体中的常见疾病。中医学认为，痤疮与脏腑功能失调密切相关，多由肺经风热、脾胃湿热或冲任不调所致。该病虽形于外而实发于内，故治疗强调辨证求因、分型论治，配合内外同治，可显著改善体质。本文将对青少年痤疮的中医辨证调养方法进行介绍。肺胃热盛型肺胃热盛型痤疮是青少年常见证型，多因饮食不节，过食辛辣油腻或外感风热邪气，导致肺胃蕴热，循经上蒸，壅滞于胸面肌肤而发病。临床常见红色丘疹、脓疱，

青春能量 | 预防青少年肠道息肉的保健策略

肠道息肉虽多为良性，但长期忽视可能增加健康风险。对正处于生长发育关键时期的青少年而言，科学的饮食和运动习惯能够有效预防肠道息肉，保护肠道健康，还能养成受益终身的习惯。本文将从饮食和运动两个方面介绍青少年肠道息肉的预防策略。预防肠道息肉的饮食策略 1. 多食用膳食纤维肠道蠕动慢易导致废物堆积，增加息肉形成可能。早餐用燕麦、全麦面包代替油条、甜粥，搭配1 个苹果或香蕉（带皮吃更有纤维）；午餐

青春能量 | 守护儿童脾胃健康

中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”。儿童时期是身体快速发育、机能不断完善的关键阶段，脾胃功能的强弱直接关系到营养的吸收和整体健康状态。家长应了解儿童脾胃的独特性，并采取科学合理的调养方法，守护儿童脾胃健康。儿童脾胃的特点儿童脾胃的特点与成人有着显著区别，中医认为其“稚嫩未充，运化尚弱”，即儿童脾胃稚嫩，功能尚未发育完善。在中医理论中，脾胃被视为“中焦”的核心，主运化水谷精微。儿童的脾

健康常识 | 揭秘青春期痛经

痛经是很多青春期女孩都经历过的困扰，正确认识并科学应对痛经，对保障青春期身心健康具有重要意义。本文将深入解析青春期痛经的类型、症状及科学应对方法，帮助女孩和家长正确识别身体的信号，女孩们更从容地度过这一特殊时期，守护身心健康与日常活力。什么是青春期痛经青春期痛经，指的是女孩在月经初潮后的几年内，经期出现的下腹部疼痛、坠胀等不适症状。这种疼痛通常在月经开始前1～2 天出现，月经来潮后第1 天

健康常识 | 警惕青春期附件扭转

在青春期阶段，部分女孩可能会出现下腹部疼痛。这种症状常被简单地归结为肠胃不适或痛经等常见原因。然而，这些症状背后可能隐藏着一种需要警惕的妇科急症——附件扭转。本文将深入介绍附件扭转的原因、症状表现、诊断方法，手术干预与术后护理，帮助家长和女孩更好地认识这一疾病，做到早发现、早治疗。认识附件扭转在女性的盆腔之内，子宫两侧的输卵管与卵巢共同构成子宫附件，它们作为女性生殖系统的关键构成部分，担负

健康常识 | 关注青春期女孩乳房保健

青春期是从儿童期迈向性成熟期的快速生长发育阶段。在此期间，乳房发育作为重要的第二性征开始出现并逐步发展，会引发身体一系列明显的改变。面对这些变化，女孩们常常会感到迷茫，进而产生诸多困惑与担忧。本文将详细深入地剖析青春期乳房发育的过程和特点，从心理认知、内衣选择、日常护理，到营养搭配与体育锻炼等多个方面，为女孩提供科学实用的呵护指南，帮助她们顺利度过这一特殊时期。青春期乳房发育的过程与特点乳

健康常识 | 青少年包皮过长一定要做包皮手术吗

对于青少年来说，包皮过长是常见的生理现象。由于清洁困难，可能引发炎症感染、排尿困难等生理问题，甚至因此产生自卑、焦虑等心理负担。对此，很多家长认为该带孩子去做包皮手术。本文将系统梳理包皮过长对青少年的具体影响，并介绍哪些情况必须手术干预，哪些可通过科学护理改善，为孩子的健康成长提供参考。包皮过长对青少年的影响 1.生理影响炎症与感染风险：包皮过长时，包皮与龟头间的空隙容易积聚分泌物和细菌

健康常识 | 青少年包皮手术的术前心理疏导与术后护理

包皮环切术是一种常见的小手术，操作简单、恢复较快，一般用于包皮过长或有嵌顿性包茎时。虽然是小手术，但对青少年很重要，他们正处于关键期，身心都在发育，手术不仅影响身体，还关系到其心理安全感与自我认同。手术前的心理疏导对青少年而言，真正让他们感到不安的是对手术未知的恐惧。很多孩子会担心：手术会不会很疼？是否会留下疤痕？别人又会怎么看？此时，父母与医护人员的交流就变得格外重要。避免过度强化手

健康常识 | 儿童发热，家长应如何照护

发热为儿童常见的一种症状，多数为炎症感染所致，可提示儿童从轻微感染至全身疾病的各种状况。发热自身并非一种疾病，而是儿童身体与感染对抗时出现的一种自然防御机制。针对儿童发热，家长应及时采取正确的护理措施，以缓解儿童不适症状，促进尽快康复。本文将介绍儿童发热的常见误区及科学护理方法。儿童发热常见误区有哪些 ①许多家长认为高热可烧坏儿童大脑。实际上，发热本身极少直接导致脑损伤，只有体温持续≥ 41

健康常识 | 先心病儿童夏季如何守护心脏健康

夏季气温高、湿度大，蚊虫多且细菌繁殖快，对心脏功能较弱的先心病儿童来说，是需要格外注意的季节。先心病儿童的心脏结构或功能存在先天异常，夏季若照护不当，容易因高温中暑、感染、过度劳累等诱发不适，影响心脏健康。家长掌握科学的应对方法，从饮食、作息、运动、防护等日常细节入手，为孩子搭建安全的照护屏障，才能帮助孩子平稳度过夏季，守护心脏健康。夏季饮食与饮水管理 1.补水：少量多次，选对饮品夏季出

健康常识 | 给失眠青少年的非药物护理建议

睡眠是青少年生长发育的关键支撑，影响认知能力提升与情绪稳定。当前，不少青少年正受失眠困扰，出现白天精神不振、注意力难以集中等问题，长期还可能影响学业与身心健康。考虑到青少年生理心理快速发展，非药物护理方式更适合作为失眠干预首选。青少年失眠的主要诱因 1. 心理层面的压力学习压力：很多青少年睡前会反复回想未完成的作业、即将到来的考试，大脑紧绷难以入睡。人际关系困扰：与同学、朋友的矛盾，

健康常识 | 青少年打球崴脚先冷后热是关键

在青少年的运动生活中，打球是备受喜爱的项目，但可能出现崴脚等“意外插曲”。不少家长和孩子在崴脚后都会陷入困惑：第一时间该用热毛巾敷，还是冰袋敷？错误的处理方式可能会加重肿胀、延长恢复时间，甚至留下慢性损伤隐患。本文将从医学原理出发，用通俗易懂的语言讲清崴脚后的正确急救方法，帮大家避开误区、科学处理。核心处理原则：崴脚后必须“先冷后热” 青少年打球时，崴脚本质是踝关节软组织损伤，韧带、肌腱拉伤

健康常识 | 青少年异物卡喉别慌张海姆立克法来帮忙

异物卡喉是青少年群体中较为常见的突发意外，尤其在进食时嬉闹、说笑或用餐过快的场景下更容易发生。青少年好奇心强、活动量大，且对风险认知尚不成熟，常常边吃边玩或匆忙进食，这些行为都增加了异物误入气道的风险。一旦发生气道梗阻，黄金抢救时间仅4～6分钟，若处理不及时，可能导致窒息甚至危及生命。因此，掌握科学、正确的急救方法，尤其是海姆立克法，对青少年及家长而言至关重要，关键时刻能够挽救生命。识别危险信

健康常识 | 青少年急性哮喘的家庭急救措施

识别哮喘发作的危险信号青少年急性哮喘发作时，通常表现为突然加重的喘息声（类似拉风箱的“咻咻”声）、持续咳嗽、胸闷或呼吸费力，严重时可见锁骨上窝/肋骨间在吸气时凹陷。家长需特别警惕以下危急征兆：孩子因气促而说话断断续续、口唇发紫、面色苍白或大量出汗。这些症状常在夜间、清晨加重，或在接触花粉、冷空气、宠物皮毛、烟雾等常见诱因后迅速出现。急救五步操作法立即用药：快速使用急救吸入剂（如沙丁

健康常识 | 夏季儿童急性胃肠炎：识别、应对与预防全攻略

夏季是急性胃肠炎的高发季，孩子一旦患病，常伴有恶心呕吐、腹泻腹痛等不适，严重时还会脱水、便血甚至危及生命。本文将介绍如何识别风险、科学应对并有效预防，守护儿童肠胃健康。急性胃肠炎表现恶心、呕吐：常为首发症状。具体表现为胃部不适，出现强烈的呕吐反射。呕吐物多为胃内容物，严重时可吐出黄色胆汁或胃酸。腹泻：频繁的稀便或水样便是急性胃肠炎的主要症状，一般情况下，患急性胃肠炎的孩子会表现为24小

健康常识 | 青少年脑外伤的急救和防护策略

青少年正处于青春洋溢的阶段，奔跑、跳跃是青少年的日常。若不小心碰撞而造成脑外伤，可能会对青少年的生长以及发育造成影响。严重的脑外伤疾病的发生可能会对青少年带来即时的危险，对青少年未来的学习、生活甚至一生造成深远的健康影响。青少年脑外伤的类型 1. 头皮损伤多由轻微碰撞、摩擦导致，如运动中不慎摔倒、日常行走时头部磕碰桌椅等，表现为头皮擦伤、挫伤、裂伤或血肿，是脑外伤中相对轻微的类型，但需及

健康常识 | 青少年消毒剂安全使用指南

青少年正处于安全意识尚未完全成熟的阶段，对消毒剂的特性与潜在风险认知不足。事实上，消毒剂虽能在消毒清洁中发挥重要作用，帮助清除环境中的有害微生物，但它绝非可以随意使用的万能药。不当使用不仅可能无法达到预期的消毒效果，反而会给青少年的身体健康带来严重威胁，甚至引发致命风险。消毒剂的常见使用误区混用化学品寻求“强效清洁”是最危险的误区。消毒常用的洁厕灵与84 消毒液，常让人误以为可以搭配使用，

健康常识 | 中西医结合如何治疗儿科常见疾病

随着医学技术不断向前发展，中西医结合治疗于儿科疾病防治领域呈现出独特的优势，此种融合了传统中医智慧以及现代医学技术的治疗模式，可为孩子们的健康成长给予更为全面且有效的保障。本文将系统介绍常见儿科疾病的中西医结合治疗方案及实施要点，为家长提供科学、实用的健康指导。常见儿科疾病的中西医结合治疗方案中西医结合治疗儿科疾病具有坚实的科学基础，尤其契合儿童生长迅速、脏腑功能尚未完善但修复能力强的生理

健康常识 | 青少年麻醉术后对智力是否有影响

麻醉是现代医学的重要组成部分，它使各种手术和治疗能够在无痛状态下进行。对于正处于成长关键阶段的青少年来说，家长们普遍关心一个问题：麻醉会不会影响孩子的智力发育？特别是当孩子需要接受多次或长时间麻醉时，这种担忧更为明显。本文将从麻醉的基本原理与分类、风险因素及预防措施等多个角度，全面解析麻醉对青少年智力的潜在影响，帮助家长科学认识这一问题，并做出合理的医疗决策。麻醉分类与常见药物 1. 麻醉类

健康常识 | 青少年采血注意事项

采血是青少年体检与诊疗中的常见环节，规范的流程与科学的指导不仅能保障检验结果的准确性，也能帮助孩子缓解紧张、建立对医疗过程的信任。从身份核对、情绪安抚到规范穿刺、采血后护理，每一步都关乎安全与体验。本文将系统梳理青少年采血前、中、后的关键注意事项，帮助家长与孩子了解流程、做好准备，共同完成这一重要的健康检查步骤。采血前的准备工作 1.身份核对与项目确认采血前的身份核对是确保检验准确的首要

健康常识 | 儿童影像检查实用指南

当孩子需要接受影像检查时，许多家长既担忧又困惑：拍片和CT有没有辐射？核磁共振是核辐射吗？CT、B超、胸片和核磁各自适合检查哪些部位？孩子害怕该怎么办，又该做哪些准备？事实上，现代医学影像在诊疗中已不可或缺，医生在选择检查方式时，不仅会考虑能否清晰显示病变，还会全面评估检查的安全性与孩子的配合程度。本文将介绍常见影像检查，以缓解不必要的焦虑，共同守护孩子的健康。了解儿童常见的影像检查方式 1

健康常识 | 带你了解儿童过敏原检测

儿童在成长过程中都会出现过敏现象，如荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等。这些过敏现象经常反复发作，不仅影响到儿童的身体健康，也容易对他们的心理发育与生活质量产生不利影响。在医院检验中，过敏原检测作为一项重要工具，正发挥着越来越关键的作用。它能够帮助识别引发过敏的特定物质，为精准防控和有效管理提供科学依据，从而助力孩子减少反复发作，更好地健康成长。过敏原检测的重要性过敏是指人体免疫系统对本身无

健康常识 | 青少年如何科学洗手

洗手是日常生活中频次极高的基础行为，每人每天至少进行数次。对于活动量大、社交频繁的青少年群体而言，规范洗手尤为重要。科学洗手的完整步骤 1. 准备工作摘除手腕上的各种饰物（如手镯、手表、手链等），这类物品易藏匿致病微生物，影响清洁效果；卷起袖口，避免冲洗时弄湿衣服；用20 ～ 40℃的流动水充分湿润双手，水温过高或过低均可能损伤皮肤表皮。 2. 关键清洗环节取用适量肥皂或洗手液（用

健康常识 | 性早熟的超声检查解读

医学上性早熟的定义是指女孩在8岁前、男孩在9岁前出现第二性征发育的现象。超声检查是诊断性早熟的一个重要方法。本文将介绍如何正确理解超声报告中的关键指标，希望对帮助家长和青少年正确认识性早熟与超声检查。性早熟为什么要做超声检查在性早熟评估中，超声检查有着不可替代的优势。第一，超声检查无辐射、无创伤，对儿童很适合。第二，超声能够将性腺发育情况清晰地显示出来，这也是判断真性性早熟与假性性早熟的关

健康常识 | 儿童青少年服用中药时缓解苦味的实用妙招

许多儿童青少年在服用中药时，常常抗拒中药的苦味。其实，只要掌握科学的方法，在不影响药效的前提下，可适当减轻中药苦味，帮助孩子顺利服药。合理选择甜味添加物冰糖性平味甘，性质温和，不会明显改变中药药性，适合大多数体质的孩子。每次添加5～10克，待中药放温至40℃左右时加入搅拌溶解。蜂蜜味甘性平，有补中润燥的作用，甜味温和且持久。每次添加3～5毫升，在中药放温后加入。若孩子服用的中药为清热解

健康常识 | 青少年地中海贫血的个性化治疗

地中海贫血（简称地贫）是一种遗传性溶血性贫血，主要病因是珠蛋白基因缺陷导致血红蛋白合成障碍，引起红细胞寿命缩短。治疗目标是改善贫血症状、预防并发症、提高青少年生活质量。本文将介绍地中海贫血的个性化治疗方法。疾病分型：治疗的前提与基础静止型/轻型地贫：多数患者无明显症状，或仅表现为轻微贫血，通常无需特殊治疗，仅需定期监测血常规及铁代谢指标，动态观察病情变化。中间型地贫：患者可出现中度贫血

心灵港湾 | 青少年抑郁症护理中的同伴互助

随着现代社会节奏加快，青少年面临的心理压力较大，容易出现抑郁症。抑郁症不仅损害青少年心理健康，还影响青少年的身体发育。护理在抑郁症治疗中具有重要作用，但护理不能仅依靠医院、家庭和学校，还需要发挥青少年同伴的支持作用，通过同伴的倾听、陪伴与支持，逐渐消解青少年抑郁情绪，提高青少年的心理健康水平，帮助青少年健康成长。同伴互助在青少年抑郁症护理中的作用同伴互助是指年龄、处境或经历相似的青少年之间

心灵港湾 | 小学心理健康课如何帮助学生管理情绪

在小学阶段，儿童学会正确表达情绪、培养积极乐观的心态，不仅是心理健康教育的核心目标，更是帮助学生构建终身心理韧性的基石。小学心理健康教育需立足儿童心理发展规律，通过系统化的引导策略，让学生在认知情绪、表达情绪的过程中，逐步形成向阳而生的心理品质。正确认识儿童情绪发展的特点小学阶段的学生正处于情绪认知的快速发展期，其情绪特点呈现出鲜明的年龄特征，情绪体验直接而强烈，会因一次表扬而雀跃不已，也

心灵港湾 | 如何预防青少年自伤行为

青少年心理行为问题因其高危害性和高流行性一直是全世界关注的焦点。自伤行为是影响个体身心健康的重大公共卫生问题，青少年是自伤行为的高发群体。自伤行为是指个体通过割伤、烫伤、撞击等方式故意对自己的身体造成伤害。它并非只是一种有意博取他人注意的行为，其根源非常隐晦和复杂。青少年自伤行为的特点与表现情绪调节困难：很多具有自伤行为的青少年不能有效地调节自己的消极情绪。当焦虑、抑郁等情绪无法被言语表达

心灵港湾 | 积极心理学在初中心理健康教育中的应用

谈及心理健康教育，不少人会自然而然地联想到“解决心理问题”，如缓解焦虑情绪、纠正叛逆行为等，然而对于正处于青春期初期阶段的初中生而言，心理健康更需要的是“正向引导”，这恰是积极心理学的核心观点。它并非如传统心理学那般聚焦于“问题”，而是着重挖掘每个孩子身上的“阳光基因”，帮助他们萌生面对成长风雨的力量。培育积极情绪：捕捉日常中的正向信号积极心理学进入初中校园后，为课堂增添了“快乐密码”。例

心灵港湾 | 小学班主任开展学生心理健康教育的策略

小学阶段是学生心理发展的“敏感期”，受具象思维主导、情绪体验直接等特点影响，部分学生易因校园规则适应、同伴互动矛盾、家庭环境变化等因素产生心理困扰。班主任作为学生在校生活的“重要陪伴者”，其对学生心理需求的精准捕捉与科学引导，是培育学生积极心理品质的关键。以活动为载体，渗透心理素养培育小学心理健康教育需依托学生喜爱的活动形式，将情绪认知、人际协作等素养融入实践。班主任可结合不同年级学生的特

心灵港湾 | 技能与心智共成长：职校学生青春期“破茧”指南

职业学校的学生正处于人生中最灿烂也最矛盾的青春期，同时又顶着“准职业人”的身份期待。职业学校教师需要明白职业教育绝非仅是技能的传授，而是一场涵盖身体发育、心理调适与情感成熟的全面“蜕变”。这场蜕变犹如“破茧成蝶”，既需要学生内在生命力的涌动，也依赖教育环境的滋养与指引。学生唯有技能与心智协同发展，才能冲破成长的迷惘，完成从茧到蝶的质变。独特的“破茧”环境：认识职校生的成长坐标社会偏见与自我

心灵港湾 | 当孩子厌学家长真正要修复的是什么

“我不想上学了。”这句话从青春期的孩子口中说出，许多家长的第一反应往往是焦虑、不解甚至愤怒。在这些负面情绪的驱使下，家长很容易将“厌学”本身视为敌人，并试图通过讲道理、施加压力，甚至惩罚来“战胜”它。其实，厌学是一个强烈的“报警信号”。那么，当孩子出现厌学情绪，家长真正要修复的究竟是什么？表象之下：厌学是冰山一角孩子拒绝踏入校园，他们的内心世界可能正经历着学习价值感的迷失——感受不到知识的

心灵港湾 | 家庭因素对高职学生心理健康的影响

高职学生处于从校园到职场的过渡阶段，面临技能提升、职业定位及社会适应等多重压力，可能会出现心理健康问题。而家庭作为高职学生成长的核心环境，其对高职学生心理问题的诱发或缓解作用尤为显著。本文将对家庭因素对高职学生心理健康的影响进行介绍。家庭环境对高职学生心理健康的影响 1. 经济状况家庭经济状况失衡易引发高职学生的心理困扰。家庭经济拮据，可能难以满足学生的学习资料、技能培训等需求，学生易因

心灵港湾 | 青少年双相情感障碍的警示信号

青少年双相情感障碍的典型症状双相情感障碍的关键特点是情绪状态出现剧烈的起伏变化，躁狂（或轻躁狂）发作与抑郁发作交替呈现。躁狂或轻躁狂状态：青少年或许会呈现出异常亢奋、激动或易怒的情绪，且这种状态会持续至少数日，行为或许涵盖精力旺盛、睡眠需求变少、言语急切且内容不连贯、注意力易分散、过度自信或夸大自身本事，还有冲动之举，学习与社交过程中，或许会呈现出效率陡然提高或目标骤然增加的情况，然而难以

心灵港湾 | 职业院校学生如何预防焦虑情绪

焦虑情绪作为职业院校学生常见的心理健康问题，若得不到及时疏导，可能影响其未来发展。因此，关注职业院校学生的心理健康状态，采取科学措施预防焦虑情绪蔓延，对促进学生全面发展具有重要现实意义。职业院校学生焦虑情绪的表现职业院校学生焦虑情绪通常呈现以下特征：情绪上易出现紧张不安、烦躁易怒，对未来过度担忧；学习上注意力难以集中，技能实训时易因失误产生自我怀疑，成绩波动明显；社交中表现得过度敏感，害怕

心灵港湾 | 害怕成为焦点？当心青少年社交焦虑

在青春的舞台上，每个人都渴望被看见，却又害怕被过度注视。对于许多青少年而言，课堂发言、食堂里与陌生人同桌，甚至是在人群中走过，都可能化作一场内心的狂风暴雨。他们并非仅仅是“内向”或“害羞”，而是在经历一种名为“社交焦虑”的心理状态。认识社交焦虑社交焦虑，在精神医学领域指的是一种对社会交往或表演情境产生显著、持续恐惧的异常心理状态。其核心并非简单的怯场，而是一种深层的、对负面评价的恐惧。青少

心灵港湾 | 社交媒体对青少年自我认同与心理健康的影响

青少年正经历身心发展的关键阶段，他们的自我认同探索与心理健康维系易受外部环境因素影响。社交媒体带来的密集互动和多样化刺激，不仅能增强他们的自我价值与社会归属感，也可能引起焦虑、孤立感以及身份认同的混乱。本文将从社交媒体使用对青少年自我认同与心理健康的影响进行介绍。社交媒体使用对青少年自我认同的影响 1. 身份探索与自我建构网络平台成为青少年低成本、低风险进行身份探索的试验场。他们能够通过

心灵港湾 | 适合高中生的分阶段正念冥想练习方案

高中生面临着繁重的学业压力、频繁的考试挑战以及复杂的人际关系，这些因素可能使他们感到焦虑、疲惫，注意力难以集中。长期处于这样的状态，不仅影响学习效率，更对他们的身心健康造成潜在威胁。而正念冥想是一种古老又科学的心理调节方法，对于学习任务繁重、时间宝贵的高中生而言，分阶段进行正念冥想练习可以有效缓解不良情绪，促进心理健康发展。本文将为大家详细介绍一套适合高中生的分阶段正念冥想练习方案。什么是正念

育健未来 | 高中化学教学如何培养学生高阶思维能力

高阶思维能力包含了分析能力、综合能力、评价能力以及创造能力等，是新时期培养人才的新要求。在高中化学教学中，教师应以学生为中心优化教学设计，结合学生实际情况开展思考、分析、质疑和创造等课堂活动，从而提升学生的高阶思维能力，为其未来学习和全面发展奠定坚实基础。注重思考活动设计，加强学生素养培养在培养学生高阶思维能力的过程中，思考是重要的途径之一。通过优化思考活动的设计，能够提升学生素养，促进高

育健未来 | 借助历史文化点亮学生品德素养之光

在漫长的历史长河中，中华民族积累了深厚的文化底蕴，这些文化不仅承载着民族的记忆与智慧，更蕴含着宝贵的育人价值。通过深入挖掘历史文化的内涵，然后将其融入学生的成长历程，可在潜移默化中帮助学生实现道德素养的提升，引导他们树立正确的价值观，从而真正成长为符合社会发展需要的人才。从历史人物故事中汲取品德养分中国历史上有诸多品德高尚的人物，他们的故事不仅是品德教育的生动教材，更是学生学习的榜样。

育健未来 | 小学合作学习模式下班主任的心理健康干预策略

在小学教育阶段，团队合作学习是一种重要的教学模式，它不仅能提高学生的学习效率，还能培养学生的社交能力和团队精神。然而，在团队合作学习过程中，小学生可能会面临各种心理压力和挑战，这就需要班主任采取有效的心理健康干预策略，以促进学生顺利完成各项合作学习任务。营造积极团队文化，增强学生归属感团队文化是团队合作学习的核心，积极向上的团队文化能够增强学生的归属感和认同感。班主任可以通过组织团队建设活

育健未来 | 初中地理案例教学法与品德培养的融合路径

初中地理作为一门综合性学科，不仅承载着传授地理知识的任务，也具备丰富的品德教育素材，能够在教学中发挥育人功能。案例教学法作为一种生动、直观且富有启发性的教学方式，为地理教学与品德培养的融合提供了有效路径。通过真实案例引发学生对社会责任感的思考在初中地理教学中，教师可以选取与环境保护、资源利用等主题相关的实际案例来培养学生的社会责任感。例如，在讲解“水资源”章节时，教师可以引入“黄河断流”现

育健未来 | 中学生物教学如何培育学生健康生活素养

初中阶段是青少年身体和心理快速发展的关键时期，生物学科作为揭示生命规律的重要课程，能够帮助学生科学认识自身的成长变化。教师在教学过程中，应结合教材内容，采用多样化的教学方法，引导学生理解青春期发育的生理机制，助其培养健康的生活习惯和素养，树立正确的生命观念。以生命成长为主线，构建科学认知框架青春期是人体发育的关键阶段，教师可以“生命成长”为核心主线，通过系统化教学设计帮助学生建立科学的身体

育健未来 | 从“心”出发：心理疏导和激励性评价如何赋能中学英语听说教学

在当前教育教学环境下，社会和家长越来越重视学生的身心健康发展，心理疏导与激励性评价已成为教师必备的重要教育能力。在中学英语教学中，部分学生存在学习积极性不足、兴趣难以持续等问题。教师应主动关注学生心理状况，将心理疏导与激励性评价融入教学，以激发其学习兴趣，为英语听说教学的顺利开展创造条件。深入了解听说教学、心理疏导与激励性评价听说教学是英语教学的重要组成部分。听与说既是日常交际的基础，也是

育健未来 | 英语思维训练

高中生承受着学业、升学、人际交往等多重压力。如何帮助学生提升抗压能力，成为新时期各学科需解决的共同问题。英语作为高中课程体系中的重要组成部分，其教学内容不应仅局限于语言知识的传授，还应通过引导学生用英语进行思考、表达和解决问题，从而在潜移默化中增强其抗压能力。本文将从情境教学、批判性阅读活动及项目式学习3 个方面入手，深入探讨通过英语思维训练增强高中生抗压能力的有效路径，以期为英语学科心理健康教育

育健未来 | 探究学业自我效能感与青少年心理健康的关系

随着现代社会的发展，青少年心理健康问题日益受到关注。学业压力、人际压力、自我认知等多种因素交织，对青少年的心理健康产生重要影响。学业自我效能感作为一项关键的个人能力，不仅影响学习行为与成绩，也与心理健康密切相关。深入理解学业自我效能感与青少年心理健康的关系，有助于引导他们更好地应对学习压力和生活压力，进而保障身心健康发展。学业自我效能感与青少年心理健康的关系学业自我效能感指青少年对自身能否

育健未来 | 故事复述活动在语文课堂上的人文建构

在语文课堂上，故事复述活动是指学生将课文故事内容重新讲一遍，以检验其对情节的理解，它不仅是一种语言训练，也是承载人文教育的重要载体。特别是在低年级语文课堂上，学生梳理故事情节、体会人物情感、表达个人感悟的过程，对其同理心培养、价值观明晰、良好品质的养成具有重要意义。故事复述里的人文温度故事复述活动需要学生带着情感与思考二次解读课文内容。以部编人教版二年级下册《画杨桃》为例，这个故事蕴含着“

育健未来 | 美术课色彩教学助力小学生情绪管理

小学生正处于身心发展的重要时期，情绪波动较大，因此，如何帮助学生有效管理情绪，成为教育工作者重点研究的课题。绘画作为一种情感表达的有效方式，不仅能够激发学生的创造力与想象力，还能通过色彩的运用助力学生管理情绪、调节心理状态，进而促进其身心健康发展。解读色彩中的情绪密码色彩与情绪之间有着紧密的联系，不同色彩会对人的心理和情感状态产生不同影响。例如，红色、橙色和黄色等暖色调，可以激发热情与活力

育健未来 | 教师引领，美育浸润校园

教师是学生成长成才的重要引领者。为切实提升美术教育质量，应加强教师指导能力，坚持以美育理念引领美术教学的发展方向。《义务教育艺术课程标准（2022 年版）》明确提出，要坚持以美育人、以美化人、以美润心、以美培元，着力提升学生感受美、欣赏美、表现美、创造美的综合素养。在这一过程中，教师需积极转变教学观念，在课堂中融入多元艺术形式与审美体验，引导学生从生活中发现美、在创作中表达美，逐步形成健康的审美情

育健未来 | 体育锻炼与心理成长

体育锻炼不只是简单的肢体运动，其中含有规则意识、抗挫能力、合作精神等，正契合道德与法治课堂上的“生命韧性”“集体利益”等内容。若二者相结合，这种双向互动的育人路径，既能让体育锻炼的教育价值落到实处，也能让道德与法治课的道理真正内化于心、外化于行。以规则体验为支点构建“赛场- 课堂”规则意识培育链规则意识是道德素养的基石，体育赛场本身就是规则实践的天然场域。从社会学习理论层面来讲，人的道德行

育健未来 | 体育合作运动如何培养初中生竞赛意识

竞赛意识的培养对初中学生的人格完善有重要作用，教师要充分利用体育合作运动的机会，帮助学生形成竞赛意识，提升团队协作、奋勇拼搏的能力和品质。同时，学生还需学会在对抗与竞赛过程中保持积极、理性的心理状态，从而更好地应对学习和未来人生中的挑战。本文将深入探讨体育合作运动培养初中学生竞赛人格的有效措施。强化规则认知教育，奠定竞赛意识基础规则是竞赛的灵魂，也是培养初中生竞赛意识的前提和基础。在体育合