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2025年05期

刊首语 | 再走一步，就能永不止步

静夜，煮茶醉读美国作家莫顿·亨特的《走一步，再走一步》，恍然有悟：面对困难险阻，尽管内心再害怕，只要鼓起勇气一个脚印、一个脚印地走下去，就一定能抵达终点，赢得胜利。这是一个浅显易懂的道理，却足以让我们受用一生。俞敏洪说，一个人要实现自己的梦想，最重要的是具备以下两个条件：勇气和行动。每个人都有过梦想，但随着时间变迁，许多人的梦想逐渐凋谢，从而停止了追逐的勇气和脚步。“白日莫闲过，青春不再来。”

青春护盾 | 龋齿非小事，护牙从小开始

近年来，儿童乳牙龋患率和恒牙龋患率均呈明显上升趋势。牙齿最重要的功能是咀嚼食物，通过切割、撕裂和磨碎食物，使食物变成更小的颗粒，便于后续消化。但龋齿的出现，会严重破坏这一过程。龋齿还会对儿童的发音、外貌及心理健康产生深远影响。什么是龋齿龋齿，俗称“蛀牙”“虫牙”。口腔中有大量不同类型的细菌，其中一些细菌会附着在牙齿表面，聚集形成牙菌斑。当未及时清理口腔或清理不彻底时，食物残渣会残留在牙齿表

青春护盾 | 如何识别青少年近视的早期信号

近视已经成为危害青少年健康的主要问题之一，早期识别和干预对控制近视发生发展具有重要意义。近视不仅会影响青少年视力，还会给他们的生活和学习带来长期影响。所以，家长应了解青少年近视早期信号的辨识方法，并及时采取应对措施。本文将介绍青少年近视的早期信号和改善措施，帮助青少年防控近视的发生发展。青少年近视的早期信号 1.经常眯眼或频繁眨眼青少年在看远处物体时出现眯眼或频繁眨眼动作，企图通过变换目光的

青春护盾 | 青少年近视防控，这些细节要注意

近视不仅是视物模糊的问题，长期发展可能导致高度近视，引起眼底病变，如视网膜脱落、青光眼等，严重影响青少年生活、学习和未来职业选择。青少年日常用眼接触频次高的三样物品是手机、书本、台灯，它们与近视的发生发展有紧密联系。本文将从科学用眼的角度介绍手机、书本、台灯的使用要点，给青少年近视防控提供实用指引。手机使用细节决定防控效果 1.控制使用时长，避免“屏幕依赖” 青少年每日使用手机的累计时长需

青春护盾 | 牙周疾病危害大，这些知识要知道

牙周疾病的定义牙周疾病是指发生在牙齿支持组织的疾病，包括牙龈、牙槽骨、牙周膜及牙骨质。根据疾病的严重程度，牙周疾病可分为牙龈炎和牙周炎。牙龈炎是牙周疾病最早期的表现，通常表现为牙龈红肿、出血，但不伴随牙槽骨的破坏，通常是可逆的；牙周炎是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，不及时治疗会导致牙龈萎缩和牙槽骨吸收，使牙齿松动甚至脱落。牙周疾病可能影响全身健康，增加心血管疾病、糖尿病及呼吸道疾病的发生风

青春护盾 | 青春期失眠怎么办

有些青少年因学业繁忙、生活压力、心理波动等因素，逐渐出现失眠困扰。失眠不仅会影响青少年的学习状态，还可能造成情绪紊乱、免疫力下降，甚至影响生长发育。那么，为什么会出现青春期失眠？如何让大脑进入“假期模式”休息一下呢？什么是青春期失眠失眠属于睡眠障碍的一种，其定义是指在有合适的睡眠时间和环境下，仍存在入睡困难、睡眠维持困难（如半夜醒来、早醒）或睡眠质量下降，对个体的日间功能产生明显不良影响。

青春护盾 | 青春期偏头痛的科学解读

在日常生活中，一些青少年会毫无征兆地突然出现头部一侧搏动性疼痛，轻重程度因人而异。症状较轻时，可能只是稍有不适，不影响日常活动，还能勉强坚持学习或参与娱乐；但严重时，疼痛会如汹涌潮水般袭来，令青少年难以集中精力，学习效率大幅下降，甚至打乱正常的生活节奏。与此同时，常伴有恶心、呕吐等肠胃不适症状，对光线和声音也变得极度敏感，即使是柔和的光线、轻微的响动，也会感到烦躁难耐。这种情况就属于偏头痛，青少年

青春护盾 | 儿童淋巴结肿大的应对策略

儿童颈部，耳垂后方，或下颌下方，突然摸到一颗或几颗肿块，大小不一，如黄豆大小，或小枣大小，这很可能是淋巴结肿大，在儿科十分常见。本文介绍儿童淋巴结肿大的预防与应对策略，助力儿童健康。什么是淋巴结肿大淋巴结是人体淋巴系统的重要组成部分，属于免疫器官。它们体积通常较小，分布于全身各处，正常情况下不易被触及。当机体局部或全身遭遇病原体（如细菌、病毒）入侵、发生炎症反应，或出现异常细胞（如肿瘤细胞

青春护盾 | 警惕青少年痛风

以往，大家普遍认为青少年不容易患痛风。但随着人们生活水平提高，加上营养过剩、缺乏运动、嘌呤类食物摄入过多等原因，导致痛风呈低龄化趋势。本文将对青少年痛风的原因、危害及预防进行科普。什么是痛风痛风是嘌呤代谢出现异常导致血中尿酸增高而引发的代谢性疾病。尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，正常情况下，90%尿酸会被人体重吸收，剩下10%则会通过尿液、汗液、粪便的形式排出人体，让体内的尿酸水平保持着动态

青春护盾 | 青少年应远离哪些伤肾行为

很多人认为，肾脏疾病与糖尿病、高血压等慢性疾病一样，高发于中老年群体。其实，青少年肾病的发病率正在逐年上升。青少年应远离伤肾行为，积极预防肾病。本文将介绍青少年肾病的原因、症状、治疗及预防。青少年肾病的原因遗传因素：部分青少年肾病具有家族遗传性，如遗传性肾炎（Alport综合征）等。这类疾病通常是基因突变导致肾脏结构和功能异常，家族中有相关病史的青少年，患病风险会显著增加。感染因素：细

青春护盾 | 别把青少年打鼾当小事

打鼾的原理是睡眠时气流经过狭窄或松弛的上呼吸道（主要是鼻咽、口咽部位），引起咽喉部软组织震动发出的声音。青少年长期打鼾并非小事，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，常与过度肥大的腺样体和扁桃体堵塞呼吸道有关。家长常误以为青少年打鼾是睡得香甜，然而打鼾可能是呼吸系统发出的警报，需要及时干预。青少年打鼾需警惕的信号当青少年出现打鼾，家长务必警惕，这往往是身体发出的求救信号。需要警惕的信

青春护盾 | 科学认识癫痫，助力儿童健康成长

癫痫是一种较为常见且复杂的疾病，严重影响儿童的身心健康与生活质量。深入了解儿童癫痫的相关知识，掌握科学的应对方法，避免陷入认知误区，是每位癫痫儿童家长的必修课。儿童癫痫的概念癫痫是一种由大脑神经元突发性异常放电，导致大脑功能障碍的慢性疾病。与成人相比，儿童癫痫具有起病早、发作类型多样、病因复杂、对神经发育影响大等特点。癫痫发作主要表现为突然的意识丧失、肢体抽搐、感觉异常、行为异常及自主神经

青春护盾 | 别让气胸“压”垮呼吸

肺部是人体重要的呼吸器官，主要功能是进行气体交换，吸入氧气并排出二氧化碳，为身体各组织细胞提供氧气，维持生命活动。气胸是指在肺部组织出现破损导致气体进入胸腔而出现的一种急性呼吸系统疾病。气胸会引发胸痛、呼吸困难、咳嗽、胸闷等症状，若不及时救治会对机体造成一定损害，甚至威胁生命。本文将介绍气胸的高发人群、症状、诊疗方法、居家护理及预防措施，旨在提高大家对气胸的认识和防范意识。什么是气胸胸腔内

青春护盾 | 青少年抑郁症的中医治疗

抑郁症并非简单的情绪低落，而是一种严重的精神障碍，对青少年的身心健康、学业发展和社交生活均会产生深远的负面影响。中医凭借其独特的理论体系和丰富的实践经验，为青少年抑郁症的防治提供了诸多行之有效的方法。本文介绍中医在应对青少年抑郁症方面的奥秘与智慧。认识青少年抑郁症近年来，青少年抑郁症的发病率呈上升趋势，严重影响青少年的生活质量和未来发展。青少年因学业压力、家庭矛盾、社交困境等心理压力而出现

青春护盾 | 认识甲状腺结节，守护青少年颈部健康

近年来，青少年甲状腺结节的发病率逐渐上升。虽然大多数甲状腺结节为良性，但也可能会影响健康，甚至引发甲状腺功能异常。因此，了解甲状腺结节的症状、诱因、预防措施和治疗方法，对青少年及其家庭至关重要。通过科学认识这一疾病，及早发现、合理管理，可以帮助青少年更好地维护甲状腺健康，避免不必要的恐慌和误区。青少年甲状腺结节的早期识别甲状腺结节是指甲状腺组织内异常增生形成的肿块，可能是单个也可能是多个，

青春护盾 | 青少年白血病早诊早治策略

在人体的血液循环系统中，一系列复杂的生理活动持续保持高效运转，以维持机体的生命功能：红细胞的主要功能是运送氧气，从肺部将氧气通过血液循环系统输送至全身各个组织和器官，为细胞代谢提供必要条件；白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，能够识别并清除侵入体内的细菌、病毒等病原体，保护机体免受感染；当血管发生损伤出血时，血小板会快速聚集到损伤部位，通过释放相关物质促进血液凝固，从而堵塞破损处，实现止血并协助修

青春护盾 | 守护青春，预防青少年脑梗死

小静是一名16岁的在校学生，一次体育课跑步时突发头晕并伴有左侧肢体无力，摔倒在地。随后，老师和同学马上把她送到医院，她告知医生既往有反复先兆性偏头痛史2 年，为剧烈搏动性头痛，多位于右侧颞部，发作前眼前会出现闪光、暗点，每次持续1～2天，休息可缓解，每月发作1～2次，未进行规范诊治；无高血压、糖尿病、高脂血症等病史；其母亲有偏头痛病史。之后，头颅磁共振成像（MRI）提示脑梗死，TCD 发泡试验及经

青春护盾 | 青少年应正确了解艾滋病

艾滋病的定义艾滋病，全称为获得性免疫缺陷综合征（AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（HIV，俗称艾滋病病毒）引起的一种严重全身性疾病。这种病毒专门攻击人体免疫系统，逐渐削弱其抵抗病原体的能力，使患者从频繁感冒逐渐发展到连普通肺炎、腹泻都难以自愈的状态。若未及时治疗，患者的免疫系统会逐渐丧失对疾病的抵抗力，引发严重感染或某些癌症。艾滋病的传播途径与误区艾滋病主要通过血液、母婴传播、性传播和

青春护盾 | 青少年便血的辨别与防治

便血是指排便时粪便中混有血液，或排便后肛门出血的现象。血液可能呈现鲜红色、暗红色或黑色（柏油样便），具体颜色与出血部位和速度有关。青少年便血可能与消化道疾病、肛肠科疾病、肿瘤等相关，但也可能受到食物和药物的影响，所以需要分辨“真假便血”。本文将揭开青少年便血的真相。 “假便血”的情况以下情况只会短暂改变大便颜色，不会伴随疼痛或消瘦，只要停用特定饮食或药物后，大便颜色就会恢复正常。食物染色

青春护盾 | 青少年神经性厌食症的家庭治疗

神经性厌食症不仅影响青少年的身体健康，还会给家庭带来沉重负担。面对这一挑战，家庭治疗逐渐成为一种重要的干预方式。本文将介绍青少年神经性厌食症的家庭治疗，帮助家长和青少年正确应对。神经性厌食症的定义神经性厌食症是一种与心理问题相关的进食障碍，其显著特征是对体重增加存在强烈恐惧，且对体型存在扭曲认知。患者通常会有意限制能量摄入，导致体重显著下降，甚至危及生命。这种疾病并非简单的“挑食”“减肥过

青春护盾 | 儿童骨折与成人骨折有何不同

儿童正处于生长发育阶段，若发生骨折，需要根据骨骼特性、愈合速度及骨骺生长情况制定个性化治疗方案，以避免影响其发育。本文将介绍儿童骨骼的特殊性、与成人骨折的区别及儿童骨折治疗策略，以期帮助家长科学应对。儿童骨骼的特殊性儿童骨骼主要由软骨构成，且有机质含量较高（胶原蛋白占比超40%）、骺板（生长板）未闭合，相较成人骨骼更具弹性，可承受更大的弯折而不容易折断。若发生骨折，需要特别关注骺软骨的修复

青春护盾 | 甜蜜陷阱：高糖饮食正在悄悄损害儿童的代谢健康

日常生活中，一种“甜蜜的陷阱”正悄然侵蚀着儿童的代谢系统。高糖饮食早已超越单纯的味觉偏好，成为潜伏在成长之路上的健康隐患。它无声无息地干扰着儿童体内的激素调节功能，为未来患病埋下隐患。本文将介绍高糖饮食对儿童代谢的影响，以及如何避免儿童过量摄入高糖食物。食物的构成食物通常是由碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水组成。碳水化合物是人体维持生命活动所需能量的主要来源，其生理功

青春护盾 | 警惕踝关节扭伤，别让小伤留隐患

青少年正处于活泼好动的时期，校园中的各类体育活动、课余的户外运动，可能会出现“崴脚”，即踝关节扭伤。这不是个小问题，若处理方式不当，可能给青少年的未来生活和运动生涯埋下隐患。本文将介绍踝关节扭伤后的康复，助力青少年及家长正确应对这一损伤。认识踝关节扭伤 1.踝关节结构踝关节由胫骨、腓骨和距骨组成，周围有众多韧带和肌肉，韧带起到稳定关节的作用，肌肉负责关节的运动。踝关节外侧有距腓前、跟腓、

青春护盾 | 关注儿童肥胖，别让孩子“负重前行”

儿童肥胖的评定标准与危害 1.儿童肥胖标准体质指数（BMI）：是衡量人体胖瘦程度及健康状况的常用指标，计算公式为体重（kg）÷身高（m）的平方。儿童需根据年龄、性别及BMI的百分位来判断，如BMI百分位数超过同年龄、同性别第95百分位视为肥胖。体脂率：女孩超出32%，男孩超出25%视为肥胖，这需要使用专业仪器进行检测。腰围身高比：腰围/身高的比值≥0.5说明为中心性肥胖，提示内脏脂肪

青春护盾 | 别让脊柱“走弯路”：青少年脊柱侧弯的预防

脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形，它已经成为继肥胖、近视之后，危害青少年身心健康的第三大疾病。因此，青少年应积极预防，别让脊柱“走弯路”。脊柱侧弯的原因不良姿势：长期保持不良姿势会造成脊柱两侧肌肉的受力不均匀，导致相应的脊柱小关节受到不平衡的拉力，进而引发脊柱侧弯。缺乏运动：长期缺乏运动，青少年的肌肉和韧带支撑力会下降，使脊柱稳定性减弱，进而引发脊柱侧

青春护盾 | 了解肺结核的防控

什么是肺结核肺结核，俗称“肺痨”，是一种由结核分枝杆菌引起的传染性呼吸系统疾病。结核分枝杆菌又称为“结核杆菌”，属于放线菌。它是一种细长略带弯曲的杆菌，大小（1～4）×0.4μm ；抗酸染色呈红色，是需氧菌，生长非常缓慢，但对干燥、冷、酸、碱等抵抗力较强；在阳光直射下，痰中结核杆菌需要经过2～7 小时才会被杀死，在自然界可以存活较长时间。该病菌可以在人体除头发、指甲外的所有部位形成感染，但主要

青春护盾 | 揭秘青少年哮喘发作时的身体变化

哮喘在青少年中较为常见，发作时会出现呼吸困难、胸闷、咳嗽等症状。对青少年来说，哮喘不仅会影响身体健康，还可能造成心理阴影。那么，哮喘为什么会发作、发作时体内会发生什么变化及如何管理哮喘呢？本文将揭秘青少年哮喘的奥秘。哮喘的生理基础 1.哮喘的定义和特点哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，以气道高反应性为特征，导致广泛、多样和可逆的气流受限。这类炎症可导致气道黏膜水肿、分泌物增加和气道平滑肌收缩

青春护盾 | 青春痘应避免抓挠，科学应对

青春期是人体生长发育的关键阶段，此时体内激素水平剧烈波动，尤其是雄性激素分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易堵塞毛孔和细菌感染，从而引发青春痘。青春痘在青少年中较为常见，若处理不当，易引发皮肤炎症，留下瘢痕，影响容貌和社交，进而影响心理健康。本文将介绍青春痘的科学应对方法，帮助青少年拥有健康肌肤。青春痘的真相青春痘是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤疾病。青春期时，由于体内雄性激素水平升高，促使

青春护盾 | 儿童过敏性疾病早知道

日常生活中，儿童接触某种食物、吸入某种气体，或触摸一件衣物时可能接触过敏原，引发过敏性疾病。过敏反应可表现为反复咳嗽、皮肤起疹子、眼痒揉眼睛等，家长不能误以为是“体质弱”或“换季着凉”，避免症状加重。过敏性疾病并非小事，不仅影响孩子的身体健康，还可能干扰学习、社交甚至心理健康。关于过敏的误区过敏反应是免疫系统对无害物质的“过度防卫”，当过敏发生时，身体会通过多种方式发出警报。部分家长在孩子

青春能量 | 青少年补钙的科学饮食策略

青春期补钙的重要性青春期是人体骨骼生长和发育的重要阶段，骨骼主要的矿物质成分是钙，对于骨骼发育具有重要作用。摄入充足的钙可以确保骨骼正常矿化，增加骨密度，奠定骨骼健康的基础。中国营养学会建议11～18岁青少年每日应摄入1000～1200mg的钙，但是现实中，很多青少年有钙摄入量不足的问题，平均水平仅达到推荐量的一半。青少年若长期钙摄入不足，可能引发腿抽筋、注意力不集中等问题，还可能会导致生

青春能量 | 青少年糖尿病患者的饮食策略

青少年糖尿病患者的膳食管理原则 1.营养均衡基础层（每日必需）：全谷物（占主食1/3以上）、深色蔬菜（每日500克）、低糖水果（如草莓、柚子，每日200克以内）。中间层（适量摄入）：优质蛋白（鱼、虾、豆制品每日100～150克）、乳制品（无糖酸奶每日200毫升）。顶层（严格限量）：健康脂肪（坚果每日10克、橄榄油每日25克）、无糖调味品（如肉桂粉替代糖）。青少年糖尿病患者实用食谱

青春能量 | 预防青少年肥胖的饮食习惯

青少年时期是身体发育的关键阶段，也是饮食习惯形成的重要时期，不良的饮食习惯往往是导致青少年肥胖的重要原因。肥胖不仅会影响青少年的身体形态，还可能引发一系列健康问题。因此，培养科学合理的饮食习惯对预防青少年肥胖至关重要。本文将对如何通过科学的饮食习惯帮助青少年预防肥胖进行讲解。建立科学的饮食认知建立科学的饮食认知是预防青少年肥胖的基础。青少年正处于对世界充满好奇的阶段，容易受到外界饮食观念的

青春能量 | 青少年如何避开不健康食品

当前，不少青少年正面临薯片、辣条、炸鸡等不健康食品带来的健康隐患。这类食品往往高糖、高盐、高脂，长期摄入可能对生长发育产生负面影响。本文将介绍青少年该如何避开不健康食品，做出更健康的选择。常见的不健康食品有哪些校门口的炸鸡、小卖部的辣条、奶茶和外卖中的汉堡、薯条等，深受年轻人喜爱，但潜藏着健康风险。这类食品往往经过深度加工，营养成分单一，热量较高，而维生素、膳食纤维等营养素含量不足。有些食

青春能量 | 青少年运动防护的必备知识

运动损伤是运动过程中出现的不同部位的损伤，受伤部位通常和运动项目紧密关联，各项运动所造成的损伤部位是不同的。那么，青少年该如何避免让爱好变成“伤害”呢？本文将介绍青少年运动防护必备知识。青少年常见运动损伤部位头部受伤：常见于足球、篮球及滑雪等运动项目的损伤。肩部受伤：常见于游泳、网球及棒球等运动项目的损伤。肘部受伤：常见于高尔夫和网球等运动项目的损伤。腰部受伤：常见于自行车、棒

青春能量 | 骨骼肌运动损伤的康复训练和预防措施

骨骼肌损伤是一种常见的运动损伤问题，主要发生于过度运动或者意外碰撞等情况下。骨骼肌损伤后主要表现为局部疼痛、肿胀以及关节活动受限等，很多青少年在体育训练中时常遇到此类情况。本文将介绍骨骼肌损伤的康复训练和预防措施。骨骼肌损伤的类型与原因骨骼肌损伤主要以肌肉拉伤、肌肉撕裂和肌肉挫伤3种类型为主。肌肉拉伤主要由过度牵拉导致肌纤维微观结构受损。肌肉撕裂是指部分或全部肌纤维断裂，主要由突然的剧烈负

青春能量 | 中医助力青少年健康体重管理

在物质生活日益丰富的今天，青少年肥胖问题已成为一个不容忽视的社会现象。如何帮助青少年建立科学的自我健康管理体系，已成为当务之急。本文将结合中医理论，助力青少年解决肥胖难题。青少年肥胖的原因中医认为“肥人多痰湿”。青少年肥胖不仅仅是脂肪在体内的堆积，更是身体脏腑功能失衡，痰湿内生的外在表现。脾胃失调：中医认为“脾主运化”。青少年喜欢高糖、高油的“垃圾食品”，比如汉堡、薯条、奶油蛋糕等，或

青春能量 | 中医缓解青少年熬夜后头晕脑胀

在快节奏的现代生活中，熬夜在青少年群体中较为常见。熬夜后第二天往往会陷入头晕脑胀的糟糕状态，严重影响生活和学习。本文将介绍缓解青少年熬夜后头晕脑胀的中医妙招。熬夜后头晕脑胀的原因 1.气血损耗中医认为，夜晚是气血归藏、脏腑修养的黄金时段。但熬夜打破了这种生物钟的节律，气血持续地被消耗，却得不到应有的补充。头部需要充足的气血来滋养，一旦气血供应不足，头晕脑胀也就随之而来。 2.肝火上炎

青春能量 | 中医教你科学应对儿童抽动症

儿童抽动症的中医分型儿童抽动症在中医典籍中可见于“慢惊风”“瘛疭”等记载，其核心在于阴阳失调、气血失和而引动内风。具体辨证分型如下：肝亢风动型：患儿常表现为抽动频繁有力，动作幅度大，如剧烈眨眼、摇头晃脑，伴性情急躁易怒。中医认为，这多因情志不舒，肝气郁结化火，火盛生风，亢扰筋脉所致。脾虚痰聚型：患儿抽动动作多样，喉中吭吭作声，清嗓怪音明显，兼见面色欠华、食欲不振、体倦乏力。根源在于脾虚

青春能量 | 中医如何应对儿童食欲不振

食欲不振在儿童时期较为常见，主要表现为厌恶吃饭或饭量减少。长期如此，儿童可能会营养不良、体重减轻，甚至影响生长发育。本文从中医角度出发，介绍改善儿童食欲不振的相关疗法，助力儿童健康成长。儿童为什么会食欲不振不良饮食习惯：三餐不定时定量，可能会引起胃肠消化规律紊乱、食欲下降等症状；若孩子经常在两餐间吃大量饼干、糖果等零食，容易引起饱腹感持续时间长、正餐食欲降低、腹胀等症状；有些家长担心孩子吃

青春能量 | 健康常识青少年阑尾炎手术护理措施

阑尾炎在青少年中较常见，最典型的症状是转移性右下腹部剧烈疼痛，伴随恶心、呕吐、发热等不适。青少年出现阑尾炎相关症状时，要及时就医。一旦确诊为阑尾炎，手术往往是最佳的治疗选择，目前临床多采用微创手术。本文介绍青少年阑尾炎手术护理，旨在促进患者早日恢复。术前准备心理准备：对青少年患者来说，手术的未知和恐惧可能让他们感到焦虑。护理人员要耐心倾听患者的想法，解释手术的必要性和安全性，用简单易懂的语

青春能量 | 青少年肺炎护理措施

保持气道湿润保持气道湿润是肺炎恢复的关键措施。家长要让孩子多喝温开水，这有助于湿润气道，稀释痰液，缓解咳嗽。对于1岁以上的儿童，可以适量饮用淡蜂蜜水，蜂蜜具有润肺止咳的作用，但要注意每天不超过2～3茶匙（10～15ml）。此外，也可以给孩子准备一些清淡的汤羹，如小米粥、南瓜汤等，既能补充水分，又能提供营养。同时，增加空气湿度同样重要，尤其在干燥环境或使用暖气时。可以使用冷雾加湿器，将室内湿度维

青春能量 | 青少年病毒性心肌炎早期预警信号与护理要点

病毒性心肌炎是青少年群体常见疾病之一，该病好发于病毒感染的高发季节。病毒性心肌炎的初期症状较隐蔽，容易与普通感冒混淆，如果不及时进行治疗可能造成心功能损伤。本文将介绍病毒性心肌炎的早期预警信号和家庭护理要点，为家长和青少年提供一些实用帮助。病毒性心肌炎的发病原因肠道病毒中的柯萨奇病毒是病毒性心肌炎最主要的致病病毒，其次是流感病毒和腺病毒，新型冠状病毒也具备攻击心肌的能力。这些病毒通常经由呼

青春能量 | 青少年骨折的疼痛护理

青少年天性活泼好动，在日常生活中发生骨折的情况并不少见。由于青少年骨骼仍处于发育阶段，骨膜相对敏感，骨折后除了即时的创伤性疼痛，往往还伴随明显的局部肿胀、神经牵拉不适，因紧张和恐惧而产生心理性疼痛。科学合理的护理方式，不仅能有效缓解疼痛，也对促进骨骼的良好愈合具有重要作用。本文将从冷敷镇痛、家庭监护与体位指导及心理干预3个方面，介绍针对青少年骨折后疼痛的有效护理方法，助力他们更顺利、舒适地康复。

青春能量 | 青少年精神分裂症护理中的日常管理策略

精神分裂症包括：阳性症状，如幻觉和妄想；阴性症状，如情感淡漠、社交退缩和缺乏动力；认知症状，如注意力不集中、记忆力下降和决策困难；情绪症状，如焦虑、抑郁或情绪不稳定。精神分裂症不仅影响青少年的认知、情感和行为，还可能对其学业、社交和未来发展产生深远的影响。因此，对患者及其家庭而言，日常护理和管理是帮助患者稳定病情的关键。药物管理建立规律服药习惯：家长应向青少年解释药物的作用和重要性，并监督

青春能量 | 青少年近视手术术后护理策略

青少年近视现象日益普遍，近视作为一种常见的视力问题，不仅影响青少年的学习和生活质量，还可能对他们的未来发展产生深远影响。随着医学技术的不断进步，近视手术已成为一种有效且安全的矫正手段。手术的成功不仅取决于手术过程本身，术后护理同样至关重要。本文将介绍近视手术、青少年近视手术的术后护理策略，帮助青少年及其家长更好地管理术后恢复过程，保护视力健康。什么是近视手术近视手术在医学上通常称为屈光手术

青春能量 | 青少年双相情感障碍护理措施

青少年双相情感障碍是一种以情绪波动为特征的慢性精神疾病，严重影响他们的身心健康和日常生活。因此，科学的护理至关重要。本文将从家庭支持、心理护理和生活护理等方面入手，介绍科学的护理措施，帮助青少年有效管理疾病，提高生活质量。青少年双相情感障碍的原因青少年双相情感障碍成因复杂，是遗传、神经、心理和环境等多种因素相互作用的结果。在青少年时期，大脑仍在发育，神经递质系统尚未完全成熟，这使得他们更容

青春能量 | 青少年透析患者如何科学补钙

青少年时期是骨骼发育的关键阶段，但对于接受血液透析治疗的患者而言，钙磷代谢紊乱导致的低钙血症、高磷血症及继发性甲状旁腺功能亢进等问题，可能严重影响骨骼健康。青少年透析患者需要做好饮食管理，科学补钙。饮食管理水分管控：透析患者需严控水分摄入。依据患者尿量、透析频率和医嘱确定每日水分摄入量；不吃汤、粥等高水分食物；用带刻度杯子喝水并记录；口渴可含冰块、用棉签润唇或嚼无糖口香糖。钠盐限入：透

青春能量 | 大学生淋巴瘤PICC导管护理要点

淋巴瘤是起源于淋巴系统的恶性肿瘤，在青年群体中的发病率呈上升趋势。对于接受化疗的大学生患者而言，经外周静脉穿刺中心静脉置管（PICC）导管是保障治疗安全的关键“生命线”。然而，校园生活场景的特殊性（如集体宿舍、公共浴室、体育课等）给导管护理带来挑战。本文将围绕PICC导管的清洁与干燥、稳妥固定、活动保护、异常识别以及心理支持等多个方面，为大学生淋巴瘤患者及其家长提供详细且实用的护理指导，助力患者顺

青春能量 | 青少年脑出血康复期护理要点

脑出血是一种严重疾病，在青少年中较为罕见，但一旦发生，后果可能非常严重。康复期是青少年脑出血患者恢复健康的关键阶段，这一阶段的护理对于减少后遗症、提高生活质量至关重要。本文将介绍青少年脑出血康复期的护理要点，帮助青少年及其家长更好地应对康复过程中的各种挑战，促进青少年全面康复。病情监测家长需学会每日定时监测并记录孩子的体温、脉搏、呼吸和血压。如果发现血压持续异常升高或突然下降，应立即联系医

青春能量 | 青少年烧伤后瘢痕的护理

烧伤是青少年常见的意外伤害之一，不仅会带来皮肤创伤，还可能影响关节功能和心理健康。创面愈合并不等于完全康复，烧伤后瘢痕的管理与护理同样关键。本文将带大家全面了解青少年烧伤后瘢痕的护理方法。烧伤后瘢痕形成的原因烧伤伤口结痂脱落后，皮肤变得又硬又凸，形成瘢痕，这其实是烧伤后的正常修复反应。因为烧伤后皮肤组织损伤，身体会启动“修补模式”。胶原纤维大量增生，如果排列不规则，就容易导致瘢痕隆起、变厚

青春能量 | 青少年高血压护理措施

在现代社会，高血压这一传统意义上的成年疾病，正悄然向青少年群体蔓延，成为威胁青少年健康的重要问题。因此，了解青少年高血压的成因、掌握有效的护理策略，对于家长、学校和社会来说，都具有重要意义。本文将介绍青少年高血压的原因，并提供科学的护理建议，以帮助家长更好地保护青少年的健康。青少年高血压原因青少年偏好高盐、高脂、高糖饮食，可能导致体内钠离子过多、血液黏稠、血管压力增大，从而引发高血压；电子

青春能量 | 青春期月经失调原因与应对措施

青春期是女性生理和心理发展的关键时期，也是月经周期逐渐形成和稳定的阶段。然而，在学业压力、生活方式转变及情绪波动等多重因素的影响下，不少青春期女性容易忽视规律作息与健康管理的重要性，从而导致内分泌功能紊乱，引发月经周期失调。这一问题不仅影响日常学习与生活，更可能对长期生殖健康埋下隐患。本文介绍青春期月经失调的原因，并从作息、饮食、运动、情绪及医疗干预等多个角度，为青春期女性提供实用、科学的调护建议

青春能量 | 重视青少年尿路梗阻

青少年如果出现排尿不畅或排尿中断，需要警惕尿路梗阻。一旦遭遇尿路梗阻，青少年不仅身体会承受疼痛与不适，还可能影响正常的生活和学习。本文将从青少年尿路梗阻的常见原因、症状、诊断、治疗、预防进行科普，为青少年的尿路健康保驾护航。青少年尿路梗阻的常见原因先天性尿路结构异常：部分青少年在出生时就存在尿路结构异常的问题，比如，肾盂输尿管连接部狭窄以及尿道下裂等，其中肾盂输尿管连接部狭窄相对较为常见。

青春能量 | 警惕儿童阴道异物

近一周以来，月月妈妈发现孩子的小内裤上分泌物明显增多，质地黏稠，且外阴发痒。随后，月月在妈妈的带领下来到了妇科门诊。经医生耐心地问诊、查体，发现月月的外阴潮红，阴道口还有脓性分泌物流出。结合症状，医生怀疑月月的阴道内可能有异物，随即为月月安排了超声检查。B超结果提示阴道内可见高回声团，支持阴道异物的初步判断。什么是阴道异物阴道异物是外物进入阴道且在阴道内长期滞留，可刺激阴道黏膜，导致阴道异

青春能量 | 青春期女性必知的健康常识

青春期女性生理和心理变化 1.生理变化第二性征发育：乳房发育是青春期女性最早出现的第二性征之一，通常从10～13岁开始发育，乳房逐渐隆起，乳头和乳晕也会增大、颜色变深；随后，阴毛和腋毛开始生长，音调变高、盆骨增宽，臀部、胸部、腿部脂肪增多。生殖系统成熟标志：主要体现在女性卵巢功能的正式启动以及体内激素水平的周期性变化。具体而言，当女性进入青春期后，下丘脑-垂体-卵巢轴逐渐发育完善，卵巢开

青春能量 | 警惕青少年性早熟

女性性早熟的症状女性性早熟的核心症状是在8岁前出现第二性征，如乳房增大、阴毛或腋毛生长；继而会伴随身高体重的快速增长，但骨骼成熟加速将导致骨骺提前愈合，影响最终身高；部分女性会在10岁前出现月经初潮。这些表现是青春期提前启动的明确迹象，需要引起高度重视并及时就医干预。女性性早熟危害影响生长发育：性早熟会导致孩子骨骼成熟加速，缩短其生长时间，过快的增长可能预示着骨骼发育的提前透支，最终导

青春能量 | 带你了解经前期综合征

经前期综合征是女性常见的现象，尤其在青少年时期较为普遍。它通常在月经前一周左右开始出现，表现为一系列身体和心理症状，包括注意力不集中、焦虑、抑郁、易激惹、腹泻腹胀、嗜睡。若症状非常严重可能诱发经前烦躁障碍症（PMDD），对青少年的生活产生极大的影响。这些症状在月经来潮后会明显缓解，但长期如此会影响日常生活和心理健康。因此，了解经前期综合征的症状、原因及应对策略，对于帮助青少年女性更好地管理情绪和身

青春能量 | 儿童青少年睾丸扭转的急救与预防

睾丸扭转是指连接睾丸的精索发生旋转扭曲，导致血液供应中断的急症。精索内含血管、神经和输精管，一旦发生扭转（常见180°至720°不等），睾丸会迅速缺血缺氧，若未及时复位，6～12小时内即可发生不可逆的坏死。新生儿期和青春期（12～18岁）是发病高峰，但5～11岁儿童也占一定比例。睾丸扭转的原因解剖因素：先天性精索过长、睾丸系膜附着异常等结构缺陷是主要内因。外部诱因：剧烈运动、睡眠中翻身

青春能量 | 青少年常见传染病与应对措施

青少年处于生长发育关键期，校园集体生活和家庭密切接触都增加了传染病传播风险。掌握科学的防控知识，是保护孩子健康、维护校园和家庭安全的关键屏障。青少年常见的传染病青少年常见的传染病包括流感、水痘、诺如病毒感染、流行性腮腺炎和手足口病等。流感通常起病急骤，常伴有高热和全身酸痛；水痘的特征是皮肤出现成批瘙痒性红疹；诺如病毒感染的典型症状为突然发生的呕吐和腹泻；流行性腮腺炎主要表现为一侧或双侧腮腺

青春能量 | 青少年运动受伤如何选择X线或MRI检查

X线、MRI检查概述 X线检查是利用电磁波穿透身体，高密度骨骼阻挡射线呈白色，低密度软组织如肌肉韧带允许射线穿过呈灰黑色，因此其核心优势在于清晰呈现骨骼轮廓与结构。MRI检查依靠强大磁场与射频脉冲探测体内水分子磁信号变化，能极其详细地呈现肌肉、肌腱、韧带、软骨、椎间盘、骨髓及部分神经等软组织的结构细节、水分分布与细微损伤，核心优势是对软组织内部结构的精细展现。青少年运动受伤如何选择X线、MR

青春能量 | 儿童感冒用药常见误区

季节交替时气温变化较大，儿童容易出现感冒问题。市面上有许多针对儿童感冒的药物，但不正确的用药观念和习惯可能会带来不必要的风险。家长了解并避开这些用药误区，做出更加明智的选择，有助于保护孩子的健康。正确对待儿童感冒，掌握科学合理的应对策略，是每位家长应当具备的知识。盲目用药，忽视症状观察儿童感冒时，很多家长急于缓解孩子的不适，往往会盲目使用感冒药。然而，这种做法可能掩盖了疾病的真正状况，延误

青春能量 | 青少年过敏性鼻炎：科学选择药物与非药物治疗

现代社会中，青少年过敏性鼻炎发病率逐年上升。青少年因免疫系统活跃，发病率显著高于成年人。过敏性鼻炎有多样的治疗方式，家长与青少年应科学选择。本文将介绍过敏性鼻炎的药物与非药物治疗，帮助青少年正确应对。青少年过敏性鼻炎的发病特点过敏性鼻炎是机体对花粉、尘螨等过敏原的异常免疫反应，表现为鼻痒、喷嚏、流涕、鼻塞。青少年群体特殊性在于：免疫系统发育期Th2细胞功能亢进，过敏反应更剧烈；学校环境增加

青春能量 | 青少年营养缺乏怎么办

少年正处在身体快速生长以及心智逐步成熟的关键时期，骨骼发育、器官完善以及脑力活动都需要充足的营养。青少年受到不良饮食习惯、认知偏差等因素的影响，可能会出现营养缺乏问题，影响其健康成长。青少年营养缺乏的原因饮食结构不合理是主要原因，挑食会导致营养素摄入单一。部分青少年由于长期过度节食减肥而引发营养缺乏。另外，青少年消化吸收功能弱、慢性疾病消耗等情况也会引发营养缺乏。青少年营养缺乏的临床表

青春能量 | 头孢类药物与酒精：青少年必须知道的危险组合

青少年用药时，掌握用药注意事项是关键。头孢类药物是常用的抗生素。头孢类药物与酒精是一对危险的组合，相互作用会引发双硫仑样反应，严重时可引发意识模糊、呼吸抑制，危及生命。青少年使用头孢类药物时，需要明确不能与酒精一起服用，这是每个青少年必须了解的重要健康知识。认识头孢类药物头孢类药物是抗生素家族中的重要一类，其抗菌谱非常广，可以有效抵抗许多细菌引起的感染。青少年换季时易患感冒和扁桃体炎等疾病

青春能量 | 如何缓解青少年便秘

近年来，青少年便秘的发病率呈逐年上升趋势。这一现象与青少年当前的生活方式密切相关。便秘不仅会给青少年带来身体上的不适，还会对他们的情感和心理健康造成负面影响。因此，本文将介绍青少年便秘的原因及治疗方法，以帮助青少年更好地应对这一问题。青少年便秘的原因 1. 缺乏运动青少年正处于学业的关键时期，学习任务繁重，需要长时间坐在教室里学习。在课余时间，他们可能会沉迷于手机、电脑等电子设备，进一步

青春能量 | 青少年做胃肠镜检查的时机

胃肠镜检查是一种能够直接观察人体胃部、食管以及肠道情况，了解胃肠健康状况的检查方式。青少年进行胃肠镜检查，对于守护他们的胃肠健康，预防和早期发现疾病至关重要。这不仅能保障青少年身体的正常发育，还能提高他们的生活质量。本文将介绍青少年何时应该做胃肠镜检查。影响青少年胃肠健康的因素饮食因素：现代青少年的一些不良饮食习惯会对胃肠健康产生诸多不利影响。大量摄入高糖、高脂肪、高盐食物，这些食物往往难

青春能量 | 青少年CT检查全解析

随着医学技术的不断发展，CT检查已成为一种重要的诊断手段，广泛应用于临床。然而，许多家长对CT检查的辐射问题存在担忧，尤其是在青少年这一特殊群体中。本文旨在全面介绍CT检查的基本原理、优势、检查流程以及辐射问题，帮助家长科学看待CT检查，从而在必要时能够做出明智的医疗决策，在保障孩子健康的同时，减少不必要的焦虑和误解。什么是CT检查 CT检查的全称是“计算机断层扫描”，其基本原理是利用X射线

心灵港湾 | 如何有效预防青少年网络成瘾

近年来，随着互联网的普及，网络已成为青少年学习、社交和娱乐的重要工具。然而，网络的虚拟性、沉浸感和多元化的特性，致使青少年网络成瘾问题日益凸显，对其身心发展造成诸多负面影响。预防胜于治疗，分析青少年网络成瘾的原因，并提出具有可行性的预防策略至关重要。青少年网络成瘾的原因分析个人因素：青少年正处于身心发展的关键阶段，他们往往具有好奇心强、自控力弱、心理不成熟等特点，网络世界为其提供了丰富多样

心灵港湾 | 青少年手机成瘾背后的心理问题与干预方法

青少年手机成瘾背后的心理问题青少年手机成瘾并非意志薄弱，而是陷入了由未被满足的心理需求与大脑本能共同编织的困境。手机提供的“即时快乐”，如短视频的瞬间刺激、社交点赞的即时反馈、游戏胜利的虚拟荣耀，持续促进大脑奖赏中心的多巴胺分泌。这种唾手可得的强烈快感，让需要耐心付出的深度阅读、真实运动或面对面的情感交流黯然失色。青少年逐渐对需要努力的“慢满足”失去兴趣，转而渴求更频繁、更猛烈的刺激，陷入越刷

心灵港湾 | 莫把“抑郁”当“叛逆”

在青少年成长过程中，“叛逆”是一个常被提及的词汇。然而，近年来越来越多原本被认为是“叛逆”的行为表现，背后可能隐藏着更为严重的心理健康问题——抑郁。正确区分青少年的“抑郁”与“叛逆”，对于他们的身心健康发展至关重要。青少年抑郁与叛逆的本质区别行为动机不同：叛逆是青少年在成长过程中追求独立、自我认同的一种正常心理反应。他们通过挑战权威、违反规则等行为，试图彰显自己的个性，探索自我身份。例如：

心灵港湾 | 挫折是青春的勋章：用积极心态锻造强大心理韧性

挫折与积极心态之间的关系挫折是积极心态的“试金石”：心理学家伯纳德·韦纳的归因理论说明，个体对挫折的归因方式会导致不同的后果，并影响到以后的行为。例如：爱迪生为了找到最适宜的灯丝材料，曾经历过上千次失败，即使这样也未将挫折归因于“天赋不足”，而是认为“只是找到了一千多种不能做灯丝的材料”。这种将失败视为“数据收集过程”的归因方式，使其保持乐观并最终获得成功。挫折是积极心态的“培育基”：心理

心灵港湾 | 容貌焦虑对青少年自我认同的影响

容貌焦虑是指个体因对自身外貌的不满或担忧而产生的负面情绪和心理压力，在社交媒体和大众审美标准的影响下，青少年的容貌焦虑较为普遍。对青少年来说，容貌焦虑会影响他们的自我认同发展。青少年容貌焦虑的成因 1.审美标准单一化主流审美常推崇特定的外貌标准，如瘦、白皙、五官对称等，使审美标准单一化。许多人将这些标准内化为自我评价的依据，产生强烈的自我否定而感到自卑。青少年正处于自我认同的关键阶段，单

心灵港湾 | 高职学生抑郁症的成因与干预

在青少年心理健康问题日益受到关注的当下，抑郁症作为一种常见且影响深远的心理疾病，对高职学生群体的影响不容忽视。本文将介绍高职学生抑郁症的影响因素及有效的干预策略。高职学生抑郁症的影响因素 1.个体因素人格特征：具有神经质人格特质的高职学生更容易陷入抑郁情绪。自我效能感：自我效能感低的高职学生对自己的能力缺乏信心，怀疑自己能否成功完成学习任务或应对生活中的挑战。睡眠质量：长期睡眠不

心灵港湾 | 助力青少年管理情绪的技巧

青春期是身心快速变化的时期，青少年往往存在情绪波动剧烈、行为叛逆、沟通困难等问题，家长可通过一些技巧有效帮助孩子管理情绪，避免孩子情绪失控，促进其健康成长。情绪识别与接纳 1.帮助孩子识别情绪孩子情绪波动常是他们对自身情绪不理解或者难以控制所致，青少年很多时候不知道自己为什么愤怒、焦虑或沮丧，且不一定能清晰表达情感。家长可以引导孩子记录情绪日记，如让孩子在睡前简单写下当天让自己情绪波动的

心灵港湾 | 儿童青少年心理健康问题不容忽视

儿童青少年时期是心理发展的关键时期，在这个时期儿童青少年的心理健康问题不仅会影响其身心发展，也会对其成年后的心理健康造成影响。儿童青少年心理健康问题的定义儿童青少年心理健康问题指的是在儿童及青少年时期，因生理、心理及社会环境等多种因素影响，导致个体在认知、情绪、行为等方面出现偏离正常发展轨道的状况，这些问题对其学习、生活和社交产生负面影响。儿童青少年心理健康问题的影响因素 1.家庭因

育健未来 | 心理健康发展与数学学习模式创新

目前，心理健康教育正逐步成为小学教育育人体系的重要一环，而数学作为培养学生理性思维和问题解决能力的关键学科，在其教学中融入心理健康教育，实现学生的全面发展，是当前教育工作者面临的重要挑战。本文将从心理健康发展的角度出发，通过探索创新数学学习方式促进学生心理素质和学科素养协调发展的有效路径，为培养身心和谐发展的新时代人才提供实践参考。学史明智，熏染家国情怀将历史知识融入数学教学，通过展现数学

育健未来 | 如何在数学课堂中发挥文化的育人作用

数学学科内涵丰富，一些教师在授课过程中却忽视了其文化属性，将数学简化为数字、符号、公式、规则和程序的机械组合，过度强调知识的习得、模仿、练习和熟练化，导致数学课堂教学趋于单一和技术化，未能有效引导学生理解数学深层的文化价值。数学教师应该有意识地挖掘教材中蕴含的数学文化元素，并将其有效渗透在教学活动中，使学生深刻感受到数学与自然、社会及日常生活的紧密联系。借助数学背景知识激发学生的学习兴趣在

育健未来 | 语文教学如何成为学生心理健康的“滋养剂”

语文教学作为学校教育的重要组成部分，不仅承载着传授语言知识、培养阅读和写作能力的任务，更在学生的心理健康发展中扮演着重要角色。本文将从4个方面探讨语文教学在促进学生心理健康发展中的实践与价值。语文教学与心理健康的内在联系语文教学与心理健康教育之间存在着天然的联系。语文学科以其丰富的人文内涵和情感表达，为学生提供了一个理解和表达情感的平台。通过阅读文学作品，学生能够体验到不同人物的情感世界，

育健未来 | 数学小组培育小学生团队合作能力

数学小组合作学习模式以组员共同完成数学学习任务为目标，为小学生提供了一个独特的协作舞台，不仅有助于学生掌握知识与技能，更能在潜移默化中对学生的团队协作能力与心理健康产生积极影响。数学小组合作对小学生团队意识的积极影响在数学小组合作学习中，学生为了共同的学习目标一起讨论解题思路、共同完成数学难题，这个过程有助于学生逐渐形成对小组的认同与归属感。例如：在小组合作完成一道复杂的数学应用题时，成员

育健未来 | 高中历史课堂导入如何实现德育渗透

课堂导入是教学活动的起始环节，关乎课堂氛围的营造，承载着价值引领的重要功能。在高中历史教学中，有效的课堂导入不仅能迅速吸引学生的注意力，更能借助历史素材的独特育人价值，培养学生的家国情怀、思辨能力与道德品格，实现知识传授与德育渗透的有机统一。融入德育的历史课堂导入方法 1.借助多媒体资源，在情境体验中厚植家国情怀教师可借助多媒体资源展示蕴含德育价值的影视片段、文物影像等素材，让学生在直观

育健未来 | 小学道德与法治课堂如何矫正学生的不良心理

小学生易受家庭、社会及学校环境的影响出现一些不良情绪和行为。如何有效帮助学生克服心理障碍、调整不良情绪，是小学教育的重要课题。道德与法治教育在小学阶段具有独特优势，它不仅能够传授知识和技能，更能通过潜移默化的方式促进学生心理健康发展。不良心理的表现及成因自卑情绪：由于学业压力、家庭因素或与同伴的关系不和谐，部分学生可能会产生自卑感，影响自信心和自我认同感。焦虑情绪：学习压力大或者生活环

育健未来 | 如何提升中学生的化学核心素养

2022年版《义务教育化学课程标准》提出：提高每个学生的化学核心素养是新课程标准的核心任务，教师应积极探索与核心素养立意原则相匹配的课堂设计，围绕学习主题和大概念创设真实情境，培养学生的实验探究能力、知识迁移与整合能力等，从而促进学生的全面发展。规范书写化学用语化学用语是化学学科的“语言系统”，包括元素符号、化学式、化学方程式、离子符号等。规范书写能力的培养，核心在于建立符号与意义的关

育健未来 | 语文亲子阅读如何渗透创造力培养

亲子阅读是家校协同育人理念下的一种重要教育形式，通过父母与子女共同阅读，在拓展学生知识储备、提升阅读能力、营造良好亲子关系的同时，还可以通过亲子之间的情感交流、文化与道德品质的讨论等，促进学生文化知识与积极心理品质综合培养。本文将以创造力培养为例，探讨优化小学语文亲子阅读品质渗透的方案，以期促进学生全面发展。遵循学生身心发展规律学生良好的阅读兴趣是推动其参与亲子阅读、促进品质培养的重要基础

育健未来 | 高中语文教学对学生心理引导的有益途径

高中阶段是学生从青春期向成年期过渡的重要时期，这个阶段的学生容易受到学业压力、家庭生活、人际交往等多方面因素的影响，引发各种心理困扰，阻碍身心健康发展。结合语文学科的实用性和人文性特点，对高中生进行心理疏导，不仅有利于学生身心发展与人格完善，更对其未来的成长和发展都具有重要意义。创设以学生为主体的和谐教学环境高中生正处于青春期阶段，这一时期的学生内心敏感复杂，通常不愿意公开表露内心真实想法

育健未来 | 小学综合实践课程与心理健康教育的融合路径

随着新课改和素质教育的不断推进，综合实践课程在小学阶段扮演着越来越重要的角色。小学生正处于身心发展的关键期，将心理健康教育融入综合实践课程，不仅能呵护他们的心灵成长、塑造积极心态，也有助于综合素养的全面提升。营造心理安全环境，构建积极课堂氛围推动心理健康教育与综合实践课程融合，首先要关注课堂心理环境的建设。一个安全、包容、鼓励尝试的氛围，能有效减轻学生的压力，激发参与热情与创造力。教师应努

育健未来 | 初中生如何消除英语学习中的畏难情绪

畏难情绪从哪儿来对于初中生而言，产生英语学习畏难情绪主要源自3个方面：一是基础没有打牢固。比如，小学阶段单词记忆不扎实，到初中面对长课文和复杂语法时就像“盖房子少了砖”，学习起来愈发吃力。二是学习方法不当。有的学生背单词只靠死记硬背，不仅忘得快还无法掌握运用方法；做语法题只会“套公式”，一旦碰到灵活复杂的题目就慌了神，导致自信心越来越不足。三是害怕犯错、害怕失败。如课堂上不敢举手回答问题，担心

育健未来 | 生物探究学习与青少年意志锻炼

生物探究学习是现代教育中一种重要的学习方式，它以培养学生自主探究能力和科学素养为核心，通过引导学生主动发现问题、提出假设、设计实验、收集数据和分析结果等一系列科学探究过程，深入探索生物学知识，锤炼学生意志品质。生物探究学习的内涵与特点生物探究学习强调学生在学习过程中的主动参与和自主探索。它要求学生不再是被动的知识接受者，而是积极的知识探究者。在生物探究学习中，学生需要自己提出问题，设计实验

育健未来 | 古诗词鉴赏对中职学生心理韧性的培养

中职学生在学业、人际关系及未来就业等方面常面临诸多挑战，容易产生心理困扰。心理韧性——即个体在困境、挫折和压力面前，能迅速恢复并保持积极心态的能力，对他们而言尤为重要。古诗词作为中华传统文化的瑰宝，蕴含着丰富情感与人生智慧，具有独特的情感调节与心灵滋养功能。教师应充分挖掘古诗词的育人价值，将其作为培养学生心理韧性的重要途径。古诗词的情感共鸣对心理韧性的促进古诗词具有深厚的情感内涵，往往在表

育健未来 | 初中物理混合式学习模式促进学生综合素养提升

随着信息技术的快速发展，混合式学习成为一种新兴教学模式，即将传统教学与数字的优势相结合形成的线上+线下的模式。初中物理作为基础教育的重要学科，在教学中应用混合式教学模式对于提高教学质量、培养学生核心素养具有重要意义。整合线上线下资源，夯实混合式学习基础初中物理教材系体系完整、逻辑严密，涵盖多个知识板块。在构建混合式学习模式时，教师应发挥引导作用，有效整合线上线下资源，以支持学生自主学习和能

育健未来 | 小学数学活动培养孩子的乐观心态

在小学阶段，孩子们正处于世界观和价值观形成的关键时期，他们的心态和情绪管理能力将直接影响其未来学习和生活。数学作为一门基础学科，不仅承载着逻辑推理和解决问题的重任，也成为培养学生乐观心态的重要途径。营造民主的学习氛围在数学教学中营造民主的学习氛围，意味着要尊重每个学生的意见和想法，鼓励他们自由表达与大胆尝试。这样的学习环境有助于学生建立自信，敢于面对挑战和困难。教师可以通过设置开放性问题，

育健未来 | 数字绘画在中职美术生心理表达与疏导中的应用

在中职美术教育中，数字绘画不仅仅是一种艺术创作手段，更逐渐被应用于心理疏导和情感表达的领域。对于中职美术生而言，传统心理疏导方式往往依赖语言交流，缺乏足够的表现和宣泄空间，难以完全满足学生的情感需求，而数字绘画软件的普及为中职美术教育带来了新机遇。数字绘画在中职美术生心理表达中的作用相比传统手工绘画，数字绘画为学生提供了更广阔的创作自由度和表达空间。许多中职美术生因学习压力、家庭关系、

育健未来 | 小学体育教学如何培养学生的主动锻炼意识

小学阶段作为学生体育兴趣萌芽的关键时期，在“体教融合”等战略的持续深入下，要求学校积极拓展体育活动、优化体育教学，在提升学生体育技能的同时，也促进学生主动锻炼意识的培养。本文将以小学体育教学为例，探究如何促进学生主动锻炼意识与习惯的培养。创新体育课程设计，激发学生参与动力体育学科是一门以身体练习为主要手段的健身性、实践性、综合性课程，培养学生主动锻炼意识不仅需要专业的技术教学，还要培养学生

育健未来 | 青少年自我效能感与体育锻炼的关系

近年来，青少年普遍缺乏良好的体育锻炼行为与自主意识，整体健康水平有待提升。适度的体育锻炼对青少年身心发展有益，而其体育锻炼行为与自我效能感之间也存在着紧密的关联。什么是自我效能感自我效能感这一概念由著名心理学家班杜拉（Bandura）提出，其含义是个体对自身能否完成某一成就性活动的信念。这种信念对于人们活动的选择、目标的设定、努力的程度以及面对困难时的情绪反应等方面均起着重要作用。自我效能

育健未来 | 高中体育教学如何培养学生心理健康意识

在“健康中国2030”战略与体教融合持续深化的背景下，学校体育教育的育人功能愈发凸显。高中阶段作为学生身心发展的关键期，学生面临学业压力、自我认同困惑与社交关系重构等多重挑战，抑郁、焦虑等心理问题也成为不少学生的困扰。体育教学与心理健康教育的深度融合，满足青春期学生复杂的心理发展需求，成为落实立德树人根本任务的重要课题。定制化课程设计，契合多样心理诉求青春期学生心理发展较复杂，有敏感、自我

育健未来 | 体育活动赋能职业学校特异体质学生的社交能力

职业学校特异体质学生由于身体条件的特殊性，在社交过程中面临着比普通学生更多的挑战。社交能力的欠缺严重制约他们的个人成长与社会适应。而体育活动以其独特的优势，为特异体质学生改善社交状况提供了新的契机。职业学校特异体质学生社交能力不足的困境特异体质学生在语言表达上因身体不适或心理压力，出现表述不连贯、词不达意的情况。在团队互动中，担心自身身体状况影响团队，过度退缩，难以与同学积极配合。他们面对