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2025年03期

刊首语 | 得与失的抉择

人生犹如一场漫长的旅途，在前行的道路上，我们时刻面临着得与失的抉择。每一次选择，都像是在人生的天平上放置砝码，稍有偏差，便可能改变我们的人生轨迹。然而，得与失并非绝对，它们相互依存、相互转化，在这看似矛盾的关系中，蕴含着人生的智慧与真谛。很多时候，我们过于执着“得”，渴望拥有更好的成绩、更多的财富、更响亮的名声。在追逐“得”的过程中，却常常忽略了身边那些珍贵的东西，甚至不惜牺牲自己的健康、亲情

青春护盾 | 儿童感冒后，小心中耳炎！

感冒是儿童常见病之一，多数家长关注如何缓解感冒症状，却忽略了藏在感冒背后的一个隐患——中耳炎。儿童咽鼓管短、平、宽的特殊生理结构，使得病原体更容易侵入中耳，引发炎症。中耳炎可能会给儿童带来耳痛、听力下降等问题。本文主要介绍儿童感冒与中耳炎之间的关联，旨在提高家长对中耳炎的重视。中耳炎的症状中耳炎是一种耳朵内部的炎症性疾病，耳痛是常见症状之一。年龄较小的儿童可能无法准确说出耳部不适，表现为烦

青春护盾 | 青少年如何预防龋齿

龋齿，俗称蛀牙，是一种常见的口腔疾病，会引起牙痛、影响美观和咀嚼功能，甚至诱发其他疾病，对青少年的身体健康不利。本文将介绍龋齿的相关知识及预防措施。龋齿的形成原因龋齿的形成主要与口腔细菌、牙齿结构及饮食习惯等因素有关。摄入食物后，口腔内的细菌会利用食物中的糖分进行发酵，产生酸性物质。这些物质会侵蚀牙齿表面的牙釉质，甚至导致矿物质流失，最终形成龋洞。 1.细菌作用口腔内存在一些细菌，包

青春护盾 | 如何有效防控儿童青少年近视

儿童青少年长时间使用智能手机、平板电脑等电子产品，使得视觉健康面临着严峻挑战。国家卫健委的数据显示，2023年中国近视人数已高达7亿。其中，小学生近视率为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。本文介绍如何为儿童青少年的眼睛筑起一道有效的防护屏障。近视的原因近视是一种常见的视力问题，主要表现为看不清远处物体，而可以清晰看到近处物体。近视的形成机制包括眼球前后径过长与角膜曲率过大

青春护盾 | 儿童青少年近视防控，低浓度阿托品来帮忙

青少年近视防控方法现状儿童青少年近视防控是眼视光领域关注的热点问题。目前，用于近视防控的方法主要有：改善照明环境、增加户外活动时间、减少近距离用眼等行为方法，佩戴角膜塑形镜、离焦软性角膜接触镜、离焦硬性透氧性角膜接触镜、周边离焦眼镜等光学方法，以及阿托品滴眼液等局部药物治疗方法。目前，低浓度阿托品（0.01%）滴眼液已被应用于儿童青少年近视防控，并被认为是中长期控制近视的有效手段之一。为何

青春护盾 | 青春期打鼾需警惕腺样体肥大

一些家长发现孩子进入青春期后开始打呼噜，往往以为是“白天玩累了”“睡得沉”，甚至觉得这是“生长发育快的表现”。实际上，青春期打鼾可能是身体发出的警报——腺样体肥大的问题。本文介绍腺样体肥大相关知识，减少误区，促进青少年健康成长。腺样体肥大的表现腺样体是位于鼻腔后方的一团淋巴组织，是一道“免疫屏障”，可过滤空气中的细菌、病毒和过敏原。正常情况下，腺样体在儿童6～7岁时发育到最大，青春期应逐渐

青春护盾 | 认识青少年鼻窦炎

随着大气污染以及气温变化等因素的影响，鼻炎、鼻窦炎的发病率日益上升，其中，青少年患鼻窦炎的人数呈上升趋势。鼻窦炎会引发流涕、头痛等症状，严重影响青少年正常的学习与生活。本文介绍鼻窦炎的相关知识，帮助青少年正确应对。鼻窦的概念鼻窦是指鼻腔四周存在的数个含气的骨质空腔，包括四对，即额窦、蝶窦、筛窦、上颌窦，每组左右成对。它们有与鼻腔连接的小孔，鼻窦腔内的黏膜可以分泌黏液，便于在呼吸时湿润进入鼻

青春护盾 | 儿童口腔黏膜病家长需要了解的知识

在日常生活中，口腔黏膜病较为常见，不仅会影响儿童正常进食，还会干扰其正常说话，倘若反复发作，可能对儿童身心健康造成损害。家长需要了解儿童口腔黏膜病的相关知识，守护孩子的口腔健康。认识儿童口腔黏膜病口腔黏膜病是指发生在口腔黏膜及软组织的疾病，主要以溃疡、糜烂、疱、斑、丘疹、结节等为特点。儿童的口腔黏膜较为娇嫩，受到外界影响极易受损，且免疫系统尚未发育成熟，口腔内的环境适宜细菌、病毒生长。口腔

青春护盾 | 青少年爱喝饮料需警惕“牙齿酸蚀症”

牙齿酸蚀症的本质是化学性牙体硬组织溶解，通常是由长期接触酸性物质导致的牙齿表面损伤，是一种常见的非龋性疾病。牙釉质羟基磷灰石晶体在pH＜5.5环境中开始脱矿，而碳酸饮料的pH为2.5～3.5，相当于胃酸酸度。长期喝碳酸饮料，牙齿浸泡在酸性环境里，会使釉质厚度减少，对牙齿的破坏比自然磨损严重很多。青少年牙齿酸蚀症的原因 1.酸性饮食 ①直接腐蚀：碳酸、柠檬酸等有机酸穿透牙釉质微孔；②螯合效应

青春护盾 | 儿童生长发育迟缓的识别与干预

儿童生长发育迟缓是指儿童在生长发育过程中出现了生长速度缓慢，或生长顺序异常的现象，会不同程度地影响儿童的生长发育。本文将从儿童生长发育迟缓的识别方法、常见原因及干预措施3 个方面进行介绍，旨在促进儿童健康生长。识别儿童生长发育迟缓的迹象 1. 观察身高体重增长情况家长可以定期为孩子测量身高和体重，并记录下来。如果孩子在一段时间内身高增长缓慢，如每年增长不足5 厘米，或者体重增长停滞，与同

青春护盾 | 不可忽视的青少年特发性脊柱侧弯

随着学习压力的增大、户外活动的减少，我国青少年脊柱侧弯患病人数呈上升趋势。2021年起，国家卫生健康委员会要求将脊柱侧弯筛查纳入学生体检内容，动态监测青少年的脊柱健康状况并发布《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》，以规范、科学指导开展儿童青少年脊柱弯曲流行病学调查、筛查及防控工作。继肥胖、近视之后，脊柱侧弯已成为影响我国儿童青少年身心健康的第三大疾病。由于早期无明显症状表现，尤其是稳定的S型

青春护盾 | 中医助力青少年成长“黄金期”

青春期是身高增长的“黄金冲刺期”，但青少年可能因脾胃虚弱、营养吸收差，熬夜、压力大，肾气亏虚等因素导致生长迟缓。中医认为，脾胃是“后天之本”，负责转化营养；肾为“先天之本”，主骨生髓。通过中医调理，可达到健脾益气、补肾填精、疏肝养血的效果，从而激活身体潜能，为生长按下“加速键”。青春期生长：黄金期的“身高冲刺” 青春期（12～18岁）是人体生长发育的第二个高峰期，此时骨骼快速发育，每年身高增

青春护盾 | 青少年如何防治腰椎不适

如今，腰椎不适不再是成年人的“专利”，久坐学习或运动方法不当的青少年也深受其扰，严重时还会阻碍生长发育。因此，青少年应重视腰椎健康，保护腰椎，从而享受活力青春。腰椎不适的常见原因 1.久坐不动青少年学业压力较大，需长时间伏案学习，腰部肌肉持续处于紧张状态，导致弹性变差，变得僵硬、无力，腰椎失去有力支撑，压力集中在椎间盘和小关节，引发腰椎间盘突出、腰肌劳损。 2.坐姿不正确弯腰驼背、

青春护盾 | 正确认识青春期，健康成长

青春期身心发育特点 1.身体变化身高突增：这是最显著的变化之一。女孩通常在青春期早期（月经初潮前1～2年）达到生长高峰，年增长可达7～9厘米；男孩的生长高峰相对较晚（通常在睾丸增大后1～2年），但峰值速度可能更快，年增长可达8～10厘米。体重增加与体型重塑：体重会伴随身高增长。男孩肌肉量显著增加，肩膀变宽；女孩脂肪组织在臀部、大腿、胸部等部位适度沉积，这是激素（如睾酮、雌激素）作用的正常

青春护盾 | 青春期如何预防细菌感染

青春期是人体迅速生长发育的关键阶段，身体和心理都会经历显著变化。随着第二性征的发育和激素水平的波动，青少年的免疫系统处于动态调整阶段，这使得他们比成年人更容易受到细菌感染的威胁。青少年常见感染包括皮肤痤疮、呼吸道炎症和消化道疾病等，这些健康问题不仅可能影响生长发育，还可能对其学习和社交造成干扰。本文将介绍青春期常见的细菌感染类型、免疫系统特点及防护措施，帮助青少年建立良好的卫生习惯，增强免疫力，从

青春护盾 | 青少年皮肤紫癜如何应对

青少年因免疫系统尚未完全成熟，对感染、药物等诱因的敏感性较高，容易导致皮肤紫癜。青少年正处于生长发育的关键阶段，皮肤紫癜可能伴随肾脏、关节等多部位受累，影响学业和生活质量。因此，深入了解青少年皮肤紫癜的病因、表现及防治策略，对保障青少年健康具有重要意义。什么是皮肤紫癜皮肤紫癜是一种常见的疾病，以皮肤和/或黏膜出血为主要表现。皮肤紫癜分为过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、血管炎性紫癜等。其中，过

青春护盾 | 推拿治疗儿童过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，是由变应原引起的鼻黏膜非感染性炎症。儿童过敏性鼻炎的发病率呈逐年上升趋势，严重儿童生活质量和身心健康。由于过敏原种类繁多、过敏性鼻炎发病机制复杂，目前尚不能完全治愈。但中医推拿治疗儿童过敏性鼻炎效果较为显著，不仅可以调整机体免疫力，提高身体素质，还具有一定的促进生长发育的作用，且安全性较高，无副作用，是一种值得广泛使用的治疗方法。过敏性鼻炎的中医病因病机

青春护盾 | 从症状到预防：带你了解儿童肺炎

儿童肺炎是儿童时期常见的下呼吸道感染性疾病，多由细菌、病毒或支原体等病原体引起。肺炎严重影响儿童身心健康，预防和早期识别是关键。儿童肺炎的症状发热：是儿童肺炎的常见症状之一。儿童体温可达38℃以上，持续不退或反复升高。发热会使儿童精神萎靡，变得安静、嗜睡，对周围事物缺乏兴趣。咳嗽：是儿童肺炎的典型症状。初期可能是干咳，随后逐渐转为带有痰液的湿咳。咳嗽通常在夜间加剧，影响儿童的呼吸和睡眠

青春护盾 | 冬春季如何防治青少年呼吸道疾病

冬春季，气温、湿度和气压等环境因素发生显著变化。这种不稳定的天气状况，使得开窗通风和户外运动的时间大幅减少，造成室内空气不流通，同时人体新陈代谢变慢、免疫力下降，从而增加患呼吸道疾病的风险。急性呼吸道感染如支原体、合胞病毒等感染，不仅症状严重，而且容易与其他病原体如细菌等叠加感染，使得病情更加复杂。由于青少年的免疫系统尚未发育成熟，这种叠加感染带来的健康威胁尤为严重。面对这种情况，加强青少年的

青春护盾 | 中医如何应对青少年流感

青少年正处于生长发育的关键阶段，此时免疫系统尚未发育成熟，易感染流感病毒。中医应对青少年流感强调“辨证施治、内外结合、预防为主”，通过个体化治疗与综合调护，缓解症状、缩短病程，并提升抗病能力。本文将介绍青少年流感的病因和常见症状，以及中医常用方剂及效果、治疗优势及服药时的注意事项。青少年流感的病因和常见症状流感在中医学中称为“时行感冒或时行疠气（戾气）”，是由外邪入侵和正气不足引起的外感热

青春护盾 | 儿童厌食症的科学应对

什么是儿童厌食症儿童厌食症是儿童长期对食物缺乏兴趣或拒绝进食，导致体重不增、营养不良，甚至影响发育的常见问题，通常由生理或心理因素引发，1～6岁的儿童高发。病情严重者，可能导致营养不良、贫血及免疫力低下，增加呼吸道感染风险，对儿童的生长发育、营养状况及智力潜能产生极大不利影响。儿童厌食症的常见诱因 1.不当喂养一些家长忧虑儿童食量不足，儿童不愿进食时仍强行喂食，或过早添加辅食，或辅食

青春护盾 | 青少年高血压的预防

说到高血压患者，大家首先想到的是中老年人，但现实生活中，高血压正悄然向年轻群体蔓延，青少年也面临患病风险。这种趋势与当代青少年生活方式、学业压力等密切相关。因此，青少年、家长、学校及社会都需提高警惕，充分认识青少年高血压的风险并积极预防。青少年高血压的原因 1.遗传易感性高血压具有明显的家族聚集性，父母或直系亲属有高血压病史，青少年患病的风险会增高。 2.不健康的饮食模式高盐（钠）

青春护盾 | 儿童川崎病的治疗和护理

川崎病（黏膜皮肤淋巴结综合征）是一种发生在全身血管，尤其是冠状动脉的非特异性血管炎疾病，多见于儿童。亚裔儿童发病率较高，男性发病者比女性多，发病高峰在6～24个月龄，冬春季发病率上升。其特殊之处在于早期症状和普通感冒、发烧极为相似，易被误诊，若未及时进行诊断以及治疗，可能累及冠状动脉，引发严重的心血管并发症，甚至会对儿童的终身健康造成影响。川崎病的常见症状发热：患儿持续5天及以上处于高热症

青春护盾 | 科学防癌，从青少年抓起

在人们的传统观念中，癌症似乎更多地与中老年人相关联。然而，近年来，癌症在青少年中的发病率逐渐上升。青少年也应该了解癌症的发病因素，科学预防癌症。青少年患癌的潜在因素 1.饮食结构失衡青少年营养摄取偏颇，过多摄入高盐、高脂、油炸、烧烤、熏制食品，而蔬菜水果的摄入过少，饮食结构失衡。同时，饮食习惯不当，如暴饮暴食、进食过快、喜好滚烫及粗糙食物，都可能诱发癌症。 2.食品添加剂青少年生活

青春护盾 | HPV疫苗，为青春筑牢“防护盾”

宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤之一，但可以通过接种人类乳头瘤病毒（HPV）疫苗显著降低发病率。HPV是一种广泛存在于自然界的病毒，以性传播为主。尽管多数HPV感染不导致明显症状，可经免疫系统清除自行消退，但是部分高危型HPV与宫颈癌的发病关系密切。青少年时期接种HPV疫苗可以获得较强的保护效果，以及预防由HPV引起的其他疾病。因此，家长应鼓励青少年接种HPV疫苗，这是保护他们健康的重要举措。什

青春护盾 | 饮食与运动：青少年科学预防泌尿系统结石

泌尿系统结石是一种常见疾病，可能引发一系列不适症状，甚至对肾脏功能造成长期损害，严重影响青少年身心健康。因此，了解并采取有效的预防措施至关重要。本文将从饮食和运动两个方面出发，为青少年提供切实可行的预防措施，帮助其建立健康生活方式，降低泌尿系统结石风险。认识泌尿系统结石泌尿系统结石，又称尿石症，是指发生在泌尿系统（肾脏、输尿管、膀胱和尿道）内的矿物质晶体沉积性疾病，常见肾结石和输尿管结石。

青春护盾 | 守护年轻心脏，预防青少年猝死

近年来，“猝死”一词频繁进入公众视野，并呈现出年轻化趋势。猝死是指平时身体健康或看上去很健康的人，在短时间内（一般指急性发病后1小时内，最长不超过6小时）因疾病突然死亡。青少年猝死具有“无病史、无预警、进展快”三大特征，可能与不良生活习惯、学业压力较大有关。本文将介绍心脏结构与功能、青少年猝死诱因及症状、预防猝死的日常干预措施，助力青少年守护心脏健康。心脏的结构与功能心脏是一个由肌肉组织组

青春护盾 | 青少年如何预防肺结核

认识肺结核肺结核是一种由结核分枝杆菌引发的肺部感染性疾病。结核菌主要通过呼吸道传播，当肺结核患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时会喷出含有结核菌的飞沫，健康人吸入后可能感染肺结核。肺结核的典型症状为持续咳嗽、咳痰2周及以上，或者痰中带血、咯血。除了呼吸道症状外，肺结核患者还可能出现午后低热、乏力、盗汗、食欲减退、体重减轻等全身症状。女性患者可能出现月经失调或闭经。肺结核的危害青少年正处于生长发

青春护盾 | 青春期抑郁症的预防与早期识别

青春期是身心快速变化的时期，也是抑郁症等心理问题显现的阶段。早期识别和预防青春期抑郁症，有助于青少年健康成长，避免长期负面影响。本文将介绍青春期抑郁症的症状、成因、预防措施及早期迹象，促进青少年身心健康发展。青春期抑郁症的基本概念 1.定义与表现形式青春期抑郁症是一种发生在青少年群体中较为常见的精神障碍，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退或愉快感丧失，还可能伴有焦虑情绪及躯体不适症状，包

青春护盾 | 颈部淋巴结结核的识别与应对

颈部淋巴结结核是由结核分枝杆菌感染颈部淋巴结引起的特异性感染性疾病。若青少年患者未能获得及时诊断和规范化治疗，不仅会导致局部淋巴结持续肿大、破溃，形成难以愈合的窦道，影响青少年的正常生活和学习，还可能导致结核分枝杆菌经血行播散至全身，对重要脏器功能造成不可逆损害。因此，了解颈部淋巴结结核的相关知识，对早期识别疾病、降低健康风险具有重要意义。什么是颈部淋巴结结核淋巴结是人体重要的外周免疫器官

青春护盾 | 青春期需警惕的神经外科疾病

青春期是充满活力与变化的时期，身体和大脑都在快速发育。青少年需要警惕神经外科疾病，及时发现疾病的早期信号，并就医治疗，避免影响健康和生长发育。本文将介绍青春期需要特别警惕的神经外科疾病。青少年脑肿瘤头痛是青少年常见的症状之一，一些家长会认为这只是学习压力大、休息不足导致的“小毛病”。然而，头痛也可能是脑肿瘤发出的早期信号。与成人相比，青少年脑肿瘤的发病率相对较低，但并不意味着可以掉以轻心。

青春能量 | 学龄期儿童如何合理膳食，应对肥胖问题

随着社会快速发展，儿童膳食结构和生活方式发生变化，加之学习压力和电子产品普及等因素，儿童超重肥胖发生率呈上升趋势，已成为威胁儿童健康的重要问题，可能会对儿童的生理、心理及社会适应能力造成影响。因此，应积极防控儿童肥胖，通过科学饮食和养成良好的生活习惯，减少肥胖给儿童带来的负面影响，促进儿童健康成长。什么是肥胖肥胖分单纯性肥胖和继发性肥胖，95%以上的儿童肥胖为单纯性肥胖。单纯性肥胖症是指无

青春能量 | 微量元素助力儿童茁壮成长

在儿童成长过程中，家长会密切关注孩子的身高、体重、智力等方面的发育情况，而微量元素在儿童的健康成长中起着不可或缺的作用。本文介绍微量元素的作用，以及如何检测和补充微量元素，助力儿童茁壮成长。微量元素的定义微量元素是指在人体中含量低于体重0.01%的矿物质。虽然它们在人体中的含量极少，但对人体的生理功能却有着巨大的影响。对于儿童来说，常见且重要的微量元素包括铁、锌、硒、碘、铜、锰等。这些微量

青春能量 | 选择健康饮品，维护青少年肾脏健康

不健康饮料成分对青少年肾脏的危害 1.认识饮料中的高糖隐患含糖饮料中的游离糖含量普遍远超世界卫生组织建议的每日摄入量，当青少年饮用这些饮料后，血液中葡萄糖浓度会迅速升高，肾脏需要启动超负荷的糖代谢机制。正常情况下，肾脏通过肾小球滤过和肾小管重吸收维持血糖平衡，但长期高糖摄入会导致肾小管上皮细胞线粒体功能障碍，进而引发肾小球硬化。 2.添加剂的累积效应饮料中常见的人工合成色素（如日落黄、

青春能量 | 运动性哮喘患者如何科学运动

运动性哮喘是由运动诱发的呼吸道症候群，患者常在运动后遭遇喘息、胸闷甚至呼吸困难，被迫放弃体育锻炼。然而，运动并非哮喘患者的禁忌，适度运动反而能改善心肺功能、提升生活质量。对此，需建立科学的运动管理方案，患者完全能在保障安全的前提下享受运动益处。本文将介绍运动性哮喘的科学运动与管理策略，助力患者打破恐惧，重塑健康生活方式。运动性哮喘的定义运动性哮喘是因剧烈运动后出现气道收缩导致的呼吸障碍，主

青春能量 | 青春期常见运动损伤的预防与处理

青春期常见运动损伤的类型对于青少年来说，扭伤、拉伤、撞击伤及过度使用伤是最常见的运动损伤类型。扭伤：常见脚踝和膝盖扭伤。青少年在运动时，不正确的着地姿势，或突如其来的外力冲击，容易导致扭伤。拉伤：青少年在运动过程中突然加速、急转弯或用力过猛，会使肌肉或肌腱的过度伸展，可导致拉伤。撞击伤：青少年在运动过程中与他人或硬物撞击，特别是在没有足够保护装备的情况下，会出现撞击伤。因撞击速度、

青春能量 | 常见足踝运动损伤的防治

足部和踝部是人体支撑的基础，是连接人体和支撑面的重要支撑点。足踝的功能影响整个人体运动系统，足踝一旦出现问题，轻则周边肌肉骨骼受影响，重则影响脊柱发育或人体步态。青少年正处在成长的关键阶段，因此应格外关注足踝的健康问题。青少年足踝常见的运动损伤及治疗 1.足底筋膜炎足底筋膜炎是引起足跟痛的最常见病因，大多数患者疼痛部位在足跟处，晨起下地或久坐之后会疼痛加剧。部分患者可出现足底肿胀，有田径

青春能量 | 青少年如何养护肠胃健康

随着学习压力增大与生活节奏加快，青少年可能出现肠胃问题，如消化不良、腹胀、便秘等，不仅影响学习效率，也降低生活质量。肠胃健康与青少年的成长发育息息相关，培养健康生活习惯并辅以科学调养，能有效改善这些问题。为此，本文将从饮食、作息、运动、心理调节等方面入手，为青少年提供科学实用的肠胃调养方法，助力其健康成长。青少年常见肠胃问题及原因青少年正处于生长发育阶段，胃肠道的调节能力相对欠佳，易受外部

青春能量 | 青少年肝脏健康与科学养护

青少年时期是个体生长发育的关键阶段。肝脏通过复杂的代谢网络参与物质转化、生物合成及解毒过程，为青少年的体格生长、免疫系统成熟及神经认知发展提供基础支撑。肝脏的生理功能生物转化与解毒功能：通过肝细胞内的酶系统，将内源性代谢产物及外源性有害物质转化为水溶性物质，经胆汁或尿液排出体外。物质代谢调节：糖代谢：通过糖原合成与分解、糖异生维持血糖稳态，为机体提供持续能量供应。脂代谢：参与甘油三酯、

健康常识 | 带你了解青春期发育

青春期是人体生长发育的第二个高峰，也是生理、心理发生剧烈变化的关键时期。正确认识青春期的发育规律，不仅有助于家长及时发现青少年的发育问题，还能为他们提供必要的健康指导。本文将从青春期发育的生理机制、具体表现、影响因素以及健康管理等方面进行介绍，助力青少年顺利度过这一关键时期，迈向更加健康、自信的未来。青春期发育的生理基础青春期发育的核心调控体系是下丘脑-垂体-性腺轴（HPGA）。下丘脑分泌

健康常识 | 警惕青春期多囊卵巢综合征

青春期是女性生理和心理发展的关键时期。多囊卵巢综合征（PCOS）是常见的内分泌失调疾病常在青春期发病，影响青少年女性的身体健康、心理健康和生活质量。本文将介绍多囊卵巢综合征的病理机制及综合管理措施，帮助青少年早期发现和有效干预。青春期多囊卵巢综合征的病理机制遗传与环境交互作用：多囊卵巢综合征具有家族聚集性，如果母亲或姐妹患有此病，青少年女性发病风险会显著增加。此外，环境中的化学物质，尤其是

健康常识 | 青春期女性如何防治异常子宫出血

什么是青春期异常子宫出血青春期异常子宫出血是指青春期女性出现的不规则子宫出血。正常月经周期为21～35天，持续3～7天，经量在5～80毫升。如果月经周期短于21天或长于35天，经期持续时间少于2天或多于7天；经量少于5毫升（经量过少）或多于80毫升（经量过多），都可归为异常子宫出血范畴。青春期异常子宫出血的原因主要原因是青春期女性调节月经的下丘脑-垂体-卵巢轴发育尚未成熟，激素水平不稳

健康常识 | 了解青春期乳房发育与健康护理

青春期是女孩身体快速发育的重要阶段，乳房发育作为其中关键特征，备受关注。了解乳房发育的自然进程与掌握正确健康护理方法，对女孩成长意义重大。本文将介绍青春期乳房发育的相关知识，助女孩从容应对这一自然变化。乳房发育过程发育起始信号：通常在9～12岁，女孩的乳房发育开启。乳头下会出现小硬块，触碰时可能有轻微胀痛感。硬块是乳腺组织开始增生的表现，标志着乳房发育拉开序幕，是正常的生理现象。不同阶

健康常识 | 青春期女孩如何应对月经初潮

月经初潮概述月经初潮是青春期女孩步入青春期后，子宫内膜在卵巢激素的周期性作用下发生脱落，并伴随出血的生理现象。一般情况下，月经初潮的年龄范围在10～15岁。在初潮后的1～2年内，由于女孩的生殖系统尚未完全发育成熟，月经周期可能会出现不规律的情况，如两次月经间隔时间可能长达2～3个月。不过，这是一种正常的生理过渡现象，无需过度担忧。随着身体的不断发育和成熟，月经周期通常会逐渐变得规律。月经初

健康常识 | 青春期女生痛经保健攻略

青春期女生常被痛经困扰，月经期下腹疼痛，还可能伴随腰酸、恶心等不适，严重影响学习生活。为何会痛经？又该如何保健？本文从认识痛经、了解原因、掌握保健方法3个方面详细解答。认识青春期女生痛经痛经就是女性在月经期或月经前后出现下腹部疼痛，可能是痉挛性、胀痛或隐隐坠痛，部分女生会腰酸，甚至恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗。一般月经前1～2天开始痛，来潮第1天最剧烈，之后逐渐减轻，持续2～3天。这种周期

健康常识 | 警惕青春期女性妇科疾病

青春期是女性生殖系统发育的关键时期，也是妇科疾病易发的阶段。由于生理结构尚未完全成熟，加之环境、心理、行为习惯等多重因素的影响，青春期女性容易遭受月经失调、痛经、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症以及各类感染性疾病的困扰。这些疾病不仅影响她们的身体健康，还可能对心理和学习生活造成负面影响。因此，深入了解青春期女性妇科疾病的成因、表现及预防策略，对于保障她们的健康成长具有重要意义。本文介绍青春

健康常识 | 警惕儿童性早熟

儿童性早熟的发生可能受到多种因素的影响，如遗传因素、外部的环境因素、内分泌异常等。性早熟的发生不仅会影响儿童的生长发育轨迹，还可能对儿童的心理健康、社交能力等方面产生一些负面影响。本文将介绍性早熟的定义、危害、原因，以及预防措施和应对策略。什么是性早熟性早熟是指儿童在未达到正常青春期发育年龄前，过早地出现第二性征发育的现象。性早熟在男孩女孩中出现的时间点和情况有差异。对于女孩而言，性早熟通

健康常识 | 青少年血液透析患者的心理护理

需要长期接受血液透析治疗的青少年患者，生理机能的衰退与治疗带来的生活限制往往使其心理承受着远超同龄人的压力。青少年血液透析患者不仅要面对疾病本身带来的躯体症状，还要应对自我认同危机、社交退缩、学业中断等多重挑战，这使得他们的心理护理需求具有显著的年龄特殊性。青少年血液透析患者的心理特点青少年血液透析患者需要每周数次往返医院，每次持续数小时的治疗过程伴随着穿刺疼痛、透析失衡等不适感，容易在治

健康常识 | 惊蛰时节青少年如何防护呼吸道疾病

在春季惊蛰节气前后，气温起伏不定。青少年正处于身体发育的关键时期，免疫系统尚未完全成熟，呼吸道较为敏感脆弱，一旦受到寒气入侵，呼吸道血管会处于收缩状态，血液供应随之减少。这一系列变化可能会降低青少年自身抵抗力，很容易被各类细菌和病毒侵袭，引发呼吸道疾病，严重影响青少年的身体健康和学习生活。本文将从饮食调理、卫生防护、规律作息和科学运动、缓解心理压力5个维度，帮助他们远离呼吸道疾病的困扰。合理饮

健康常识 | 如何护理青少年血液疾病

贫血、淋巴瘤、血友病及白血病等血液疾病不仅影响青少年的身体健康，还可能对其心理、学习和生活产生深远影响。了解血液疾病的相关知识，做好日常护理，提高青少年生活质量。基础护理医护人员会定期检查患者皮肤、结膜颜色，警惕出血与感染迹象，并追踪血象、骨髓象及实验室检测结果，为制定个性化护理方案奠定基础。休息与活动血小板极低（＜20×109/L）的青少年患者要严格限制活动，避免剧烈运动和可能导

健康常识 | 青少年肝癌护理措施

青少年肝癌的症状及原因青少年肝癌在早期可能仅表现为轻微的腹部不适或隐痛，这种症状往往被忽视，导致许多青少年患者在确诊时已处于疾病晚期。青少年患者可能会感到持续的疲劳和食欲减退，体重减轻、黄疸（皮肤和眼睛的黄染）以及腹部积水（腹水）都是较为明显的症状，它们可能提示肝脏功能受损。慢性肝炎病毒感染是肝癌的主要诱因之一，尤其是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）的长期感染。肝硬化，无论是

健康常识 | 儿童发热的物理降温措施

儿童发热是常见的临床症状，尤其是在感染性疾病的早期阶段。发热本身是免疫反应的一部分，适度的体温升高有助于激活免疫系统，但过高的体温会增加儿童的代谢负担，严重时可能引发体温过高引起的热性惊厥、脱水等问题。因此，采取适当的降温措施显得尤为重要。本文从医学护理角度出发，介绍物理降温操作方法，帮助家长安全、有效地降温，保障儿童的健康。发热的生理机制与影响发热是机体对感染、炎症或其他外界刺激的生理反

健康常识 | 如何守护青少年肾脏健康

肾脏是人体重要器官，具有过滤血液、排出废物、维持电解质平衡等重要功能。青少年不良的生活习惯、环境污染等因素会影响肾脏健康。青少年应守护肾脏健康，从日常生活中的细节入手，筑牢健康防线。饮食管理饮食是肾脏健康的基础。青少年正处于生长发育期，合理的营养摄入至关重要，但过度或不当的饮食却可能成为肾脏的负担。控制盐分摄入：高盐饮食是导致高血压的重要因素，而高血压会加速肾脏血管硬化。世界卫生组织建

健康常识 | 青少年消化内镜检查的护理措施

对于正处于成长关键期的青少年来说，健康的消化系统是茁壮成长的重要保障。当面临消化系统的问题需要进行消化内镜检查时，消化内镜的优质护理措施就显得尤为重要。消化内镜检查前的准备健康评估：在进行消化内镜检查之前，医护人员会与青少年及其家长进行深入的沟通，详细了解青少年的症状、病史、过敏史等情况，这是为了确保检查的安全性和有效性。心理准备：青少年可能会对消化内镜检查感到紧张和焦虑。护理人员会以

健康常识 | 青少年脊柱侧弯矫形手术护理

脊柱侧弯在青少年群体中发病率较高，不仅影响身体形态和外观，还可能对其心肺功能、心理健康以及日常生活造成诸多不利影响。脊柱侧弯矫形手术作为治疗该疾病的重要手段，能够有效矫正脊柱畸形，改善身体状况和生活质量。本文将从术前准备、术后护理、出院后注意事项等方面介绍脊柱侧弯矫形手术护理，助力青少年顺利度过手术期，迈向健康的生活。术前准备全面检查与评估：青少年患者要配合医生完成全面的身体检查，如心电图

健康常识 | 如何护理青少年肠梗阻

肠梗阻是肠道内容物通过受阻，导致肠道发生机械性或功能性阻塞的一种疾病。青少年可能由先天发育异常、术后粘连、肠道炎症或肿瘤等多种因素引发肠梗阻。本文将介绍青少年肠梗阻的护理措施。密切监测症状家长应密切监护青少年病情，留意腹痛程度、部位及发作频率。肠梗阻引发的腹痛多为阵发性绞痛，若疼痛突然加剧且未缓解，可能是肠绞窄，需立即告知医生。同时，观察青少年患者呕吐次数、性质及量，梗阻初期为胃内容物，后

健康常识 | 家长需警惕儿童耳前瘘管护理误区

耳前瘘管是一种常见的先天性畸形，会出现耳朵红肿流脓等症状，护理不当易引发感染，甚至导致耳廓变形。家长需警惕以下护理误区，科学维护孩子耳部健康。误区一：耳前瘘管不疼不痒，无需特别护理耳前瘘管是胚胎期耳廓组织融合不全形成的盲管，表现为耳廓前方或耳廓上出现小孔或凹陷。管腔易积污垢和分泌物，从而滋生细菌引发感染。感染后出现红肿、疼痛等症状，严重时形成脓肿，反复感染可能形成瘢痕，影响外观。正确

健康常识 | 家长如何应对儿童便秘

便秘是一种常见的肠道问题，主要表现为每周排便次数少于3次，大便干硬难以排出。儿童常出现便秘问题，不仅影响生活质量，还可能对整体健康产生负面影响。面对儿童排便困难的情况，家长可以通过一些简单而有效的策略，如调整饮食、培养排便习惯、增加运动量、腹部按摩及心理支持，可以预防或有效缓解便秘，助力儿童健康成长。饮食调整饮食是影响儿童肠道健康的关键因素之一。增加膳食纤维的摄入量可以促进肠道蠕动，预防和

健康常识 | 带你了解青少年麻醉

青少年生理、心理特点对麻醉的影响 1.生理特点麻醉是通过药物作用于中枢神经系统和外周神经系统，产生可逆性的意识消失、痛觉阻滞、肌肉松弛和反射抑制的医学技术。对于12～18岁的青少年患者，麻醉的应用需要考虑其特殊的生理特点。青少年的大脑皮层仍在发育，神经髓鞘化过程尚未完全成熟，这影响了麻醉药物的作用机制和代谢过程。此外，青少年的基础代谢率比成人高15%～20%，心率平均比成人快10～15次/分

健康常识 | 重视青少年肺结核CT检查

肺结核为什么需要CT检查肺结核是一种由结核分枝杆菌引起的传染性疾病，主要侵害肺部。胸部电子计算机断层扫描（CT）是一种重要的影像学检查手段。青少年出现以下情况医生会建议进行CT检查： 1.出现疑似肺结核症状当青少年出现持续咳嗽超过2～3周、咳痰（痰中可能带血）、长期低热（体温轻度升高，尤其在午后或夜间明显）、夜间盗汗（睡眠中大量出汗）、不明原因的体重减轻或持续感到疲劳乏力等症状时，可能是

健康常识 | 重视儿童用药安全

儿童身体各器官组织处于发育阶段，对很多药物不耐受，所以要按照儿童年龄、体重选择合适的治疗用药，适时调整用药剂量，保障儿童用药的安全性。通过科普和宣传合理用药知识，能够让家长了解正确的儿童用药方法、用药注意事项。本文介绍儿童常见用药误区，如何安全用药及用药注意事项，希望能提高家长对安全用药方法的了解，帮助儿童尽早恢复健康。常见的儿童用药误区 1.用药形式误区部分家长会将药物溶入到汤粥、饮料

健康常识 | 青少年肾病综合征的用药与综合管理策略

青少年肾病综合征概述肾病综合征是一种以大量蛋白尿、低蛋白血症、水肿和高脂血症为主要特征的肾脏疾病。在青少年中，肾病综合征的发病率虽然相对较低，但其对患者的身心健康和成长发育影响显著。青少年期是身体快速发育的关键阶段，肾病综合征的出现可能导致生长迟缓、营养不良等问题，因此需要高度重视。 1.病因与分类青少年肾病综合征可分为原发性和继发性两类。原发性肾病综合征多由肾小球滤过屏障功能异常引起，

健康常识 | 儿童高血压的早期筛查与干预

儿童高血压症状隐匿，在患病初期难以察觉，等到出现明显不适时，病情可能已较为严重，对儿童的身体健康和未来发展构成潜在威胁。通过科学规范的筛查方式，能及时发现血压异常的儿童，为后续的干预和治疗争取宝贵时间。而一旦确诊，合理的干预措施则成为控制血压、保障儿童健康成长的重要保障。早期筛查早期筛查是发现儿童高血压的关键。建议3岁以上儿童每年至少测量一次血压，对于肥胖、有高血压家族史、患有肾脏疾病等高

健康常识 | 超声技术在青少年甲状腺疾病诊断中的应用

近年来，甲状腺疾病在青少年群体中的发病率呈上升趋势，且症状易与青春期正常变化混淆，导致诊断困难，已成为影响青少年生长发育的重要健康问题。早期筛查和健康管理对青少年甲状腺疾病的预防和干预至关重要。通过超声检查等手段，结合健康生活方式和家长学校关注，可有效降低疾病对青少年生长发育的影响，保障其健康成长。青少年甲状腺疾病的特点与诊断挑战青少年甲状腺疾病具有明显的特殊性，与成年人相比存在诸多差异。

健康常识 | 大学生军训期间常见突发状况及防治措施

大学生军训通常在高强度、高密度的体能训练中进行，加之天气炎热、饮食不规律等外部因素，容易导致学生出现中暑、低血糖反应、晕厥、扭伤等情况，不仅影响学生的军训体验，还可能对其身体健康造成长期影响。本文将介绍大学生在军训过程中常见的突发病况及防治方法，对于保障学生健康、顺利完成军训任务具有重要意义。中暑中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑3个等级。先兆中暑表现为头晕、头痛、乏力等症状；轻度中暑在

心灵港湾 | 家校共育视角下青少年心理健康教育策略

家庭与学校教育理念的差异、沟通不畅等因素，导致部分青少年心理健康问题难以得到及时有效的干预。本文剖析青少年心理健康问题，探索家校共育的有效策略，促进青少年心理健康发展。青少年群体面临的心理健康问题 1.情绪障碍问题学业压力与考试竞争让许多青少年长期处于紧张状态，易产生焦虑情绪。当青少年无法达到父母或老师的期待，或在学业上遭遇挫折时，自责与无助感容易转化为持续性的抑郁情绪，表现为对原本感兴

心灵港湾 | 高职护理专业学生挫折心理调适与就业意志力的培养

随着医疗行业的快速发展和健康需求的提升，护理专业人才培养质量备受关注。高职护理专业学生因专业要求高、课程繁重等因素，常面临较大压力，容易出现挫败心理。如果挫折心理长期得不到合理疏导，可能会引发心理问题，影响学生的学业生活和未来就业发展。因此，学校对学生开展挫折心理调适与就业意志力培养尤为重要。建立心理支持系统，开展校园文化活动学校应开设心理健康教育课程，通过案例分析、角色扮演等方式，模拟挫

心灵港湾 | 特殊学校学生心理健康教育策略

随着社会发展和教育水平提高，特殊教育学校更关注学生的心理健康问题，这对于促进残障人员劳动就业以及医疗保障等有着明显的帮助。本文从特殊学生心理特点的角度出发，结合特殊学生常见的心理问题，介绍开展心理健康教育的基本策略，以此来帮助更多特殊学生健康成长并更顺利的融入现代社会生活。特殊学校学生的心理问题特殊学校学生和普通学校学生之间存在较大的差异，这些差异表现在智力、听力、视力、肢体、感官或语言等

心灵港湾 | 神经发育视角下的青少年心理健康培育路径

理解青少年不同阶段的神经发育特点以及随之产生的心理需求，并适时提供恰当的支持，对于培育青少年健全人格、提升心理韧性至关重要。本文从神经发育视角，介绍青少年心理健康培育路径。小学阶段（6～12岁） 1.神经发育特征小学阶段，前额叶皮层开始髓鞘化，边缘系统处于优势地位。杏仁核是边缘系统的一部分，是产生情绪，识别情绪和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织，这个阶段的杏仁核对威胁的敏感度是成人的2

心灵港湾 | 高中生心理问题的解决策略

高中生不仅面临着身体上的变化，还承受着学业、人际关系、自我认知等多方面的压力，这些都可能导致心理问题的产生。心理问题不仅影响学生的学业成绩，更可能对其身心健康造成长远的负面影响。因此，预防并干预学生心理问题显得尤为重要。坚持以生为本原则，守护学生心灵阵地教师要坚持以生为本，守护高中生的心理阵地，在日常教学中敏锐地察觉学生心理问题，同时，配合学校建立完备的校园心理预警机制，如创建详细的心理健

心灵港湾 | 关注青少年心理健康，护航青春成长

青少年时期是从儿童向成人过渡的关键阶段，在这个时期，青少年的身体和心理都经历着巨大的变化。家长和老师应了解青少年心理健康问题以及应对策略，护航青春成长。青少年心理健康问题的表现青少年由于激素波动等原因常常情绪大起大落，前一刻还兴高采烈，下一刻便可能陷入低落情绪。有的青少年因一次考试成绩不理想，便会长时间陷入沮丧、焦虑情绪，甚至对学习失去信心。一些青少年会因为一点小事就发脾气，与父母、同学发

心灵港湾 | 青少年心理健康问题与家庭教育对策

家庭作为青少年成长的第一环境，在青少年心理健康方面起着不可替代的重要作用。因此，父母不能只注重学业成绩，更应该注重青少年的心理健康。青少年常见心理问题 1.自我认同困惑青少年在生理上迅速发展，心理上日趋成熟，开始寻求自我认同，但在自我形象、自我价值、自我定位等方面存在困惑。青少年可能对自己在外表、能力和个性方面不满意，从而造成自我认同上的混乱，常伴有焦虑、自卑、迷惘等消极情绪，从而影响青

心灵港湾 | 青春期焦虑抑郁的应对策略

青春期是人生中充满变化的阶段，身体与心理的双重剧变常常让青少年陷入情绪漩涡。当焦虑与抑郁不再是偶尔的情绪波动，而是持续对青少年的学习、社交、睡眠等生活方面产生不良影响时，及时有效的疏导至关重要。本文将结合心理学理论与临床经验，为家长和青少年提供科学、实用的应对策略。识别青春期焦虑抑郁的信号青少年的心理问题往往以隐秘的方式呈现，家长需敏锐捕捉以下信号：青少年突然变得情绪异常，容易因为小事而哭

心灵港湾 | 青春期小学生的常见心理问题与对策

青春期小学生的心理特点 1.自我意识的增强青春期的小学生自我意识显著增强，关注内心世界与外在形象，渴望独立和被尊重，不愿轻易透露真实想法，面对问题更倾向自我消化而非主动求助。 2.情绪波动青春期的情绪发展具有明显的两极性，表现为强烈与温和、外露与含蓄、稳定与冲动的交替。青春期小学生的心理尚未完全成熟，情绪调节能力较弱，容易受到外界因素的影响，从而出现情绪的剧烈波动。 3.性意识的觉醒

心灵港湾 | 青少年身份认同危机的成因与干预策略

青少年时期是个体从儿童向成人过渡的关键时期，他们开始试图弄清楚“我是谁”以及“我想成为什么样的人”。身份认同是指个体对自己的核心价值和角色所持有的感受和认同。随着社会的快速发展和文化的多元化，一些青少年面临着身份认同问题。身份认同危机是青少年在探索自我身份过程中遭遇的迷茫与困惑状态，他们难以明确自我定位、社会角色及未来方向。青少年身份认同危机的成因 1.家庭环境因素父母良好的教育方式与家

心灵港湾 | 网络时代如何开展心理健康教育

随着科技的迅猛发展，互联网已经成为人们日常生活不可或缺的一部分。网络中的信息复杂多样，对人的心理健康产生着巨大的影响，尤其是人生观、价值观尚不稳固的学生群体。因此，网络时代要积极开展青少年心理健康教育，促进青少年心理健康。构建全面的心理健康教育体系 1.开展班级为单位的心理健康辅导学校可以设立定期的心理健康课程，专业心理老师开展的团体心理辅导、绘画心理治疗、沙盘等形式的课程，帮助学生排解

心灵港湾 | 青少年如何构建积极健康同伴关系

青春期是个体自我认知和社会适应能力形成的重要时期。在这一阶段，同伴关系扮演着至关重要的角色，它不仅是青少年探索自我与世界的桥梁，更是影响其心理健康的重要因素。青春期同伴关系的核心内涵青春期同伴关系是青少年基于相似年龄、发展水平或情境自愿建立的横向人际关系，这种关系相对平等、情感联结强烈，超越了儿童期单纯的玩伴关系。其核心在于满足归属认同、共享价值探索和情感互动的需求。同伴关系的形成植根于青

心灵港湾 | 基于家校社合作的初中校园欺凌防治路径

初中校园欺凌不仅会给受害者带来身体和心灵上的创伤，也会对整个校园氛围和社会和谐造成负面影响。仅依靠学校、家庭或社会某一方难以全面、有效地解决校园欺凌问题。因此，构建家校社合作的防治路径具有重要的现实意义和紧迫性。家校社在校园欺凌防治中的角色 1.学校：防治核心阵地学校应通过开设品德教育和法治教育课程，让学生明白欺凌行为是错误的，可能造成严重后果，进而提升学生的道德素养和法律意识。 2.

育健未来 | 小学语文跨学科育人的实施路径

随着核心素养理念深入人心，语文教师应不断提升教学水平，优化教学品质，以此促进小学生认知能力与思维素养的科学发展。本文基于核心素养理念导向，介绍跨学科教学在语文课堂中的育人价值和实施路径。跨学科教学的育人价值在语文课堂中实施跨学科教学，能够显著提升课文赏析的深度、信息处理的速度以及思维发展的广度，有效促进小学生认知能力和思维素养的全面发展。以部编人教版小学语文五年级下册《军神》一课为例，教师

育健未来 | 主题式教学法在初中英语德育中的创新探索

随着全球化进程的不断深入和信息技术的飞速发展，初中英语教学方法的创新实践显得尤为重要。本文旨在探讨如何通过主题式教学，在初中英语课堂中实现语言能力培养与品德教育有机融合，从而促进学生全面发展。英语学科视角下的品德教育融合在初中英语教学中，教师应围绕语言能力目标设计品德渗透点。以“Friendship and Care”单元为例，教师可以选取《夏洛的网》英文原著中的人物对话，引导学生分析人物

育健未来 | 小学数学课堂激发学生学习兴趣的策略

在小学数学教学中，激发学生的学习兴趣是提高教学效果的重要途径。数学是一门具有较强逻辑性、抽象性和实用性的学科，许多学生因数学学习难度较大而产生抵触情绪，从而影响学习成绩。而兴趣作为学习的内在动力，对于学生掌握数学知识、形成良好学习习惯、提高综合素质有至关重要的作用。创设情境，激发学生好奇心在小学数学课堂中，教师通过创设生动有趣的学习情境，可以有效激发学生的好奇心和探索欲。情境教学策略的核心

育健未来 | 高中化学教学中渗透心理健康教育的实践探索

高中化学作为一门以实验为基础的自然学科，不仅承担着传授化学知识、培养科学素养的任务，更蕴含着丰富的心理健康教育资源。在高中化学教学中渗透心理健康教育，既是解决学生学习心理问题的现实需求，也是落实“立德树人”根本任务的重要途径，可以帮助学生构建积极心理品质，提升化学素养，实现学科育人与心理健康教育的协同发展。挖掘教材资源，渗透积极心理品质化学教材中蕴含着丰富的心理健康教育素材，教师需深入挖掘

育健未来 | 构建高中数学校本体系，培育学生核心素养

数学核心素养是什么数学核心素养是学生在学习数学过程中所形成的，包含数学思维、问题解决能力、逻辑推理、数学建模等多个方面的综合能力。它不仅反映了学生对数学基本概念、原理和方法的理解与应用，更体现了其在数学学习过程中养成的良好学习习惯、探索精神和批判性思维。数学核心素养对教学的要求 1.明确教学目标，注重核心素养培养教师应明确教学目标，将培养核心素养贯穿于整个教学过程之中。通过设计富有挑

育健未来 | 学好小学语文，培养朗读能力很重要

朗读是语文学习的基石，对于小学生而言，它不仅是识字认词的途径，更是培养语感、深化理解、激发情感的重要方式。培养朗读能力能提升学生的表达能力、思维能力和审美素养。因此，在小学语文教学中，教师应充分认识到朗读的重要性，通过设计多样化的朗读活动，激发学生的兴趣与潜能，让朗读成为学生探索语文世界的有力工具。以“角色代入”激发情感共鸣让朗读“活”起来小学生以形象思维为主，对抽象概念的理解能力有限，教

育健未来 | 以文化人，以德润心

古人云：“文以载道。”语文教育自古以来就肩负着传承文化、塑造品格的双重责任，经过精心设计的教学方法和活动，可以引导学生在文字的海洋中汲取智慧，在经典阅读的过程中感悟人生，在交流与思考的碰撞中塑造品德。培养学生道德观念《义务教育语文课程标准（2022年版）》强调要重视学生核心素养的培养，包括道德品质、人文素养、身心健康等方面的发展。教师通过课程教学对学生进行品德、道德教育，结合课程性质、任务

育健未来 | 初中英语教学中如何培养学生写作能力

英语写作不仅检验知识积累和运用能力，更能培养健全人格、发展思维能力与促进情感表达。初中阶段的写作教学应当以教材单元为支点，将语言能力培养与品德教育有机融合，让学生不仅掌握“如何写”，更明白“为何写”，最终实现从“语言学习者”到“全面发展者”的成长跨越。技法赋能：在结构化训练中培育理性思维与严谨品格英语写作不仅仅是语言输出的过程，更是一种内在认知的外化、情感体验的整理、价值观念的表达。教师应

育健未来 | 破解初中生物学习“心”困局

新时代教育强调“立德树人”，要求学科教学与德育、心理教育深度融合。初中生物作为自然科学启蒙课程，因知识抽象、课时紧张，易使学生产生学习焦虑、自我否定和逃避挑战等行为。本文探索生物教学中“心理学困生”的转化路径，以实现学生知识学习与人格塑造的协同发展。 “心理学困生”的定义所谓“心理学困生”，主要指智力正常，但学习成就和水平明显低于其能力的一类学生。该群体可能会在行为、情感、认知等层面都表现出

育健未来 | 从文化到语言：高中英语教学与中国传统文化的融合

在高中英语课堂教学中融入中国传统文化，不仅可以增强学生的文化自信，也可以充分发挥英语作为文化载体的作用，从而提升英语课堂的德育效果。开展融合教学，树立文化平等理念在高中英语教学中，教师要重视中国传统文化和英语教学的融合。这种融合式教学，能让学生在学习英语的同时，感知中国传统文化的内涵和魅力，帮助学生在英语知识和中国传统文化间构建起沟通的桥梁，树立文化平等理念，使学生能以开放和包容的心态去理

育健未来 | 文明礼仪教育促进小学生行为习惯养成

在小学阶段开展文明礼仪教育，能帮助儿童青少年从小树立正确的价值观，学会尊重他人、理解他人，从而养成良好的行为习惯和道德品质。本文介绍如何通过系统的文明礼仪教育，引导小学生形成积极向上、文明礼貌的行为习惯，为学生的健康成长和未来发展奠定坚实基础。创新教学方式，加强文明礼仪教育文明礼仪教育对于小学生的行为习惯养成至关重要，不仅关乎着小学生的个人形象，还影响其社会交往能力和道德品质的塑造。课堂教

育健未来 | 探究小学生心理健康与德育教育的融合路径

随着素质教育理念深入人心，德育教育的落实势在必行。在小学阶段，教师在传授文化知识的同时，必须注重小学生思想道德品质的培养，这一工作不仅关系到青少年个体的健康成长，更影响着国民整体素养的提升。而心理健康教育作为德育的重要支撑，其融合实施尤为关键。小学教师应立足学生的心理发展特点，创新教育模式，以确保最大化发挥德育作用。本文针对小学生心理健康与德育的融合展开探究。心理健康与德育的融合价值所谓育

育健未来 | 初中道德与法治教学如何塑造学生的独立品格

处于青春期的初中生，具有自我意识觉醒并渴望证明自身价值的特点。而独立品格的培养，有效契合了青少年清晰自我认知和身份认同的心理需求。在初中道德与法治教学中塑造学生的独立品格，能够帮助学生在未来遇到学业、生活上的挑战时，不被外界所影响，依靠独立思考做出合适的选择，为其打下独立规划和主导自己人生的基础。打造开放学习环境培养学生独立判断能力在实际教学过程中，教师应尊重学生的个性化差异。例如：在“诚

育健未来 | 小学道德与法治教育如何进行正向心理引导

小学阶段是学生世界观、人生观、价值观初步形成的关键时期，道德与法治教育承担着双重使命：不仅关乎知识的传授，更是塑造学生心理、提升其社会适应能力的重要途径。在这一阶段，通过科学、合理的教学策略实施正向心理引导，不仅能够帮助学生树立正确的道德观念和法治意识，还能培养健康、积极的人格特质，提升社会适应能力。基于此，本文将探讨小学道德与法治教育中进行心理正向引导的实践路径。道德与法治教学的重要性培

育健未来 | 探究初中物理中的声音秘密，激发学生的实验探究精神

声音是人类感知世界的重要媒介之一，作为大众日常生活中无处不在的一种物理现象，蕴含着诸多奥秘。在初中阶段的物理课程中，“声音”不仅是物理知识体系的重要组成部分，更是激发学生科学兴趣、培养实验探究能力的理想切入点。捕捉生活中的声音：探究起点声音不仅是物理现象，也承载着个人情感和记忆。教师可以在教学前询问学生：“什么声音会让你感到快乐？什么声音让你觉得不安？”鼓励学生分享与特定声音相关的个人小故

育健未来 | 借高中化学活动，点燃科学探索之火

化学是一门研究物质的组成、结构、性质以及变化规律的自然科学。比如，为什么铁容易生锈，为什么厨房的碱性洗洁精能去除油污，为什么吃下去的食物能转化成身体的能量……这些都可以通过化学来解释。而高中化学正是引导学生系统学习这些知识的起点，它能帮助青少年认识物质世界的本质，理解自然现象背后的科学原理。在高中化学课堂，教师通过组织丰富多彩的化学活动，可以有效地激发学生对科学的兴趣，培养其动手能力和科学思维，进

育健未来 | 家校协同育人如何解决小学生厌学问题

厌学是小学生常见的一种消极心理状态，显著影响学生的学习状态与成效。在推进家校协同育人的过程中，教师与家长必须形成合力，共同应对和改善小学生的厌学问题。在基础教育阶段，尤其需要家校双方携手合作，为学生营造良好的成长和学习环境，帮助小学生建立健康的学习心态，培养积极的学习和生活态度，为其终身发展奠定基础。家校协同育人解决小学生“厌学”问题的价值 1.激活“乐学”心理家庭与学校协同干预，对学生

育健未来 | 高中美术描绘光影之美，激发艺术感知

光影不仅是自然界的物理现象，更是艺术家传递情感、构建画面层次的核心语言。在高中美术中通过系统的光影教学，学生既能掌握写实绘画的基础技法，又能在光影变幻中深化对艺术本质的感知，切实提升艺术鉴赏水平，培养独特的审美判断力，并在创作实践中激活创造力，让光影教学真正成为美育落地的重要载体。解析光影：自然规律与艺术表达的双重密码高中阶段的学生已具备一定的抽象思维能力，对光影的认知可从科学原理与艺术表

育健未来 | 高中生审美心理特征与美术鉴赏教学

在美术鉴赏过程中，审美心理发挥着重要作用。高中阶段正是学生审美形成的重要时期，需对高中生审美心理特征进行全面分析，并根据分析结果开展美术鉴赏教学，以增强学生审美能力，同时引领他们形成正确的审美观念。高中生审美心理特征 1.敏锐的审美感知随着生活阅历的不断丰富和对世界认知的日益加深，高中生开始展现出对美术作品细腻感知与欣赏的能力。同时，高中生的自我意识逐渐增强，价值观也趋于稳定，这促使他们

育健未来 | 初中美术教育中多元文化普及的意义和方法

在素质教育全面推进的当下，初中美术教育作为培养学生审美能力与艺术素养的重要途径，其价值愈发凸显。而在美术教育中普及多元文化，既是顺应时代发展的必然要求，也是丰富教学内容、提升学生综合素养的关键举措。本文将结合人教版初中美术教材，深入探讨多元文化普及在初中美术教育中的实践路径与育人价值。丰富教学内容，拓宽学生视野人教版初中美术教材涵盖了古今中外众多艺术作品，本身就蕴含着多元文化元素。在教学过

育健未来 | 用色彩画出梦想，小学美术激发学生创造力

小学美术教育可以让学生在色彩与线条构筑的艺术天地里，自由勾勒属于自己的梦想。当教师用心激活学生的感知体验，用多元手段丰富表达形式，美术课堂就能成为培育创造力的土壤，同时学生还能学会用独特的视角观察世界、用大胆的想象创造世界。激活感知灵感，培养创造思维教师应当珍视儿童与生俱来的好奇心和敏锐观察力，带领学生走出教室，亲近自然中的色彩与形态。通过观察花瓣的层次、树叶的纹理以及阳光洒落时的光影变化

育健未来 | 如何通过跳绳游戏培养小学生体育核心素养

在核心素养视域下，小学体育教学需注重3个维度的培养：体育健康知识的积累、身心健康水平的提高以及社会适应能力的增强。跳绳作为小学体育教学的重要项目，其游戏化教学法在实践中展现出了显著的教育价值。因此，本文介绍如何通过跳绳游戏化教学活动，激发学生的运动兴趣，提升其体育运动综合技能，实现健康成长与全面发展。为什么小学生体育教学要重视跳绳游戏从激发兴趣与参与度来看，跳绳活动丰富有趣，能让低中年龄段

育健未来 | 体育课培养青少年自信心与韧性

通过科学的课程设计，体育教育不仅可以帮助青少年塑造健康的体魄，养成健康的生活习惯，还能培养自信心与韧性，让他们勇于面对挑战、永不言弃，为未来的成长发展奠定坚实基础。青少年缺乏自信和韧性的表现逃避挑战：青少年缺乏自信和韧性时，面对学习或生活中的困难，如考试或新任务，常选择逃避而非迎难而上。他们通常拒绝尝试，害怕失败带来的挫折感。情绪波动大：面对挫折或困难，青少年常表现出焦虑、沮丧或易怒等