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2025年12期

刊首语 | 仰望星辰

星辰是天地间的清醒剂，照见迷失的归途。多少人曾困于眼前的得失，为些许利益斤斤计较，为虚名浮利不择手段，如同在浓雾中独行，渐渐忘了为何出发。而星辰亘古高悬，以清冷的光辉穿透世俗的迷雾，提醒我们：人生的价值从不在物质的堆砌，而在精神的丰盈；生命的意义从不靠私欲的满足，而靠初心的坚守。就像那些坚守正道的先行者，他们抬头望见星辰，便知晓何为该守的底线，何为该弃的浮华，在纷繁世事中始终保持着内心的澄澈与坚定

青春护盾 | 拒做“干眼少年”科学护眼从现在开始

当今数字时代，青少年正面临着前所未有的视觉健康挑战。网课、电子作业、短视频、在线社交等场景，让电子屏幕成为其日常生活的重要组成部分，而长时间、近距离的用眼方式，正持续损害着青少年的视觉健康。如今，干眼症呈现明显低龄化趋势，“干眼少年”现象愈发突出，其不仅会引发眼部诸多不适，还可能影响青少年学习效率、心理健康，甚至对其长远视力造成潜在危害，因此必须高度重视，通过科学的眼部护理，拒做“干眼少年” 什

青春护盾 | 青少年恒牙缺失的干预与修复

恒牙过早缺失会对青少年的咀嚼、发音、面部美观，以及心理健康和社交自信造成不良影响。本文将为青少年及家长科普恒牙缺失的原因与危害，并提供从“临时处理”到“长远重建”的科学应对措施，让青春不留“缺憾”。青少年恒牙缺失的原因 1.先天缺牙恒牙先天缺失以第二前磨牙及侧切牙最常见，多表现为单颗或多颗恒牙在胚胎发育阶段未正常形成。其中，外胚层发育不全综合征引发的缺牙，还会伴有毛发稀疏、少汗、皮肤干燥

青春护盾 | 科学护眼：儿童青少年近视预防策略

近年来，我国儿童青少年近视患病率呈逐年上升趋势，近视已成为影响儿童青少年身心健康、学习生活与长远发展的重要公共卫生问题。随着社会对儿童青少年健康关注度的不断提升，家长与教育工作者对科学、规范、实用的近视预防方法的需求日益增长。本文将从近视本质、危险因素、用眼习惯、环境优化、户外活动、营养支持、定期监测等方面，介绍儿童青少年近视的科学预防策略，为家庭开展近视防控提供参考。认识近视近视的本质为

青春护盾 | 深夜流鼻血，科学止血来帮忙

儿童夜间鼻出血是耳鼻咽喉科常见急症之一，多数情况下不严重，但频繁发作或出血量较大时需高度重视。家长掌握相关应对知识，冷静处置，可减少不必要的恐慌。儿童流鼻血的常见原因家长常对孩子鼻出血的诱因过度担忧，误以为是脑部出血，甚至怀疑是白血病等严重疾病，进而过度紧张。实际上，儿童鼻出血以局部因素为主。儿童鼻黏膜较为娇嫩，血管表浅且脆弱，易受外界环境影响。冬季气温低、室内开启空调或暖气后，空气湿

青春护盾 | 科学防龋护航儿童成长

龋齿是儿童群体中最为常见的慢性口腔疾病之一。若不及时治疗，不仅会损害儿童咀嚼功能，还会干扰其语言发育、影响面部美观，进而对儿童心理健康产生不良影响。龋齿属于可防可控的口腔疾病，掌握科学的预防措施、减少致龋危险因素是维护儿童口腔健康的核心策略什么是龋齿龋齿，俗称“蛀牙”“虫牙”，是在口腔内以变异链球菌为代表的致龋细菌作用下，细菌分解食物残渣中的糖类产生酸性物质，酸性物质长期侵蚀牙齿硬组织，导

青春护盾 | 5个早期信号识别儿童斜视

斜视是儿童发育期较常见的眼部疾病，表现为眼位偏斜，即单侧眼视轴偏离正常注视方向，可因双眼单视异常或控制眼球运动的神经肌肉异常，以及各类机械性限制引起。早期发现、及时干预，可有效避免视力发育受损。本文将介绍儿童斜视的早期信号、诊断方式、干预措施及如何预防，助力儿童眼部健康发展。儿童斜视的5个早期信号 1.眼位位置异常儿童注视近处或远处物体时，一侧眼球向内、向外、向上或向下偏斜。在注意力不集

青春护盾 | 青春期长痘别慌张找对方法科学战 “痘”

许多青少年都受青春痘（痤疮）困扰，甚至部分会发展为中度或重度痤疮。痤疮不仅影响面部美观，更易让青少年产生自卑、焦虑等负面情绪。但通过科学应对，大多数青春期痤疮问题都能得到有效控制。本文将介绍青春期痤疮的成因与防治方法，助力青少年正确战“痘”。青春期为何易长痘激素变化：青春期体内雄激素水平明显上升，会刺激皮脂腺过度分泌油脂，为痤疮的形成提供了良好条件。毛孔堵塞：过量分泌的皮脂与脱落的角质

青春护盾 | 反复腹痛警惕青少年功能性胃肠病

青少年反复腹痛，各项检查均未发现明显器质性病变时，可能指向“功能性胃肠病”种因脑肠互动失调引发的功能性疾病。它虽不直接威胁生命，却会显著影响孩子的学习、生活及心理状态。本文将从其本质、诱因及科学应对入手，帮助大家认识并应对这一“看不见的困扰”。什么是功能性胃肠病功能性胃肠病并非“装病”或“心理问题作祟”，而是由大脑－肠道轴（脑肠轴）功能异常引发的真实症状。简单来说，大脑与肠道通过神经、

青春护盾 | 流感不是普通感冒！青少年必知的区分与防护

不少青少年易将流感当作普通感冒，觉得扛一扛就过去了，这种做法存在较大健康隐患。流感的传染性较强、症状较重，若延误治疗，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，不仅损害身体健康，还会影响青少年正常生活与学习。本文将介绍流感与普通感冒的区别，并分享科学的防护方法，助力青少年有效抵御呼吸道感染。流感和普通感冒的区别流感和普通感冒是两种截然不同的呼吸道疾病，二者在病原体、症状表现、危害程度等方面存在较大

青春护盾 | 青少年便秘原因找准，预防有方

便秘是青少年群体较为普遍的健康问题，主要表现为每周排便次数少于3次、粪便干硬结块、排便费力不畅。便秘不仅影响青少年的身体健康，还可能对其心理产生负面影响。本文将介绍青少年便秘的成因及预防措施，以期提高重视程度。青少年便秘的常见原因饮食因素：青少年日常饮食中，精制米面、肉类、油炸食品占比偏高，而全谷物、新鲜蔬果、豆类等富含膳食纤维的食物摄入不足。膳食纤维是促进肠道蠕动的重要物质，其缺乏会导致

青春护盾 | 一紧张就肠胃不适？解析青少年肠易激综合征

部分青少年有过这样的经历：考试铃声响起前几分钟，腹部突发绞痛，便匆忙跑去厕所；次日要在全班同学面前演讲，前一天就开始腹泻；遇到不顺的事情或承受较大压力时，肠胃总会率先出现不适。这一常见却常被误解的身体信号，其实是“肠易激综合征”的典型表现。该现象的本质是肠道成为了情绪的“警报器”，当大脑感知到焦虑、紧张、压力等情绪时，肠道便会出现腹痛、肠鸣、腹泻或便秘等症状，这是一种大脑与肠道之间“沟通过度”

青春护盾 | 关注青少年让成长少走“弯路”

什么是脊柱侧弯脊柱侧弯是一种以脊柱三维畸形为核心特征的病理状态，医学定义为冠状面Cobb角 ⩾10∘ 的脊柱侧向弯曲，常伴随椎体旋转和矢状面生理曲度异常改变。脊柱侧弯早期仅表现为轻微弯曲，若未及时发现并干预，随着青少年生长发育，弯曲程度会持续加剧，形成典型的“问号”体态，破坏身体力学平衡。脊柱侧弯不仅影响体态美观，还可能压迫胸腔脏器影响心肺功能、引发腰背部慢性疼痛，甚至导致骨盆倾斜等骨骼畸

青春护盾 | 科学防控青少年肥胖守护健康成长之路

当前，青少年肥胖现象已不是个别现象，不能简单等同于“长得壮”，而是逐渐成为影响青少年身心健康的“隐形负担”。肥胖不仅损害身体健康，还可能影响心理状态，如何科学应对，已成为家长必须正视的重要课题。肥胖的隐患：不止于体形，更关乎长远发育部分家长认为“孩子胖点没关系，成年后自然会瘦”，但青少年时期的肥胖，本质上是潜伏在体内的健康风险。生理层面，过多脂肪会加重骨骼与关节负荷，可能导致身高增长迟缓、

青春护盾 | 如何防治青少年颈椎病

日常生活中，青少年长期低头使用电子设备、久坐学习等不良习惯，正悄然侵蚀颈椎健康。本文将详细介绍青少年颈椎病的成因，分享实用的防治措施，助力守护青少年颈椎健康，为其成长撑起坚实“脊梁”。青少年颈椎病的发病原因 1.不良姿势青少年若长时间低头玩手机、电脑，头部持续前倾，会打破颈椎正常的生理前凸曲线，导致颈椎曲度变直甚至反弓。颈椎处于垂直状态时所受压力最小，当头部前倾 45∘ ，颈椎承受的压力

青春护盾 | 正确应对腺样体肥大切除术麻醉

腺样体肥大是儿童期常见疾病，易引发睡觉打鼾、鼻窦炎反复发作、听力下降、腺样体面容等问题，长期发展还可能影响儿童身体与智力发育。当保守治疗效果不佳时，医生多建议进行腺样体切除手术。而手术麻醉环节，往往让家长充满担忧：孩子年龄小、配合度低，麻醉是否安全？术后恢复需注意哪些事项？本文将解析儿童腺样体肥大切除手术的麻醉流程与要点，帮助家长科学应对。术前评估：为手术安全筑牢防线首先，麻醉医生会详细询

青春护盾 | 青少年IgA肾病的防治

在青少年慢性肾脏病中，IgA肾病发病率居首，其早期症状隐匿易被忽视，部分患者确诊时已出现肾功能损伤。作为主要影响肾脏功能的免疫性疾病，IgA肾病若早期发现并积极干预，可显著降低进展至尿毒症的风险。认识 IgA肾病 IgA肾病全称为免疫球蛋白A肾病，以免疫球蛋白A为主的免疫复合物沉积于肾小球系膜区为核心病理特征，是全球最常见的原发性肾小球疾病，也是我国最常见的肾小球疾病。 IgA肾病起病隐匿

青春护盾 | 青少年甲状腺结节的科学预防

提到“甲状腺结节”，许多青少年会产生陌生、害怕的情绪，担心对健康和生活造成严重影响。本文将围绕甲状腺结节的定义、诱因、应对策略、科学预防进行介绍，为青少年及家长提供全面的健康指引。青少年甲状腺结节的定义甲状腺位于颈部前方、气管两侧，形态类似蝴蝶，是人体重要的内分泌器官，可分泌甲状腺激素，调节新陈代谢和生长发育的节奏。甲状腺作为重要的内分泌调节器官，不仅调节新陈代谢节奏，还对神经系统和心

青春护盾 | 青少年胆囊结石的预防

胆囊结石形成多与青少年不良的生活习惯有关，想要预防其发生，青少年必须要养成健康的生活习惯。胆囊结石是什么胆囊结石是胆囊内出现固体结石的疾病，形成主要与胆汁中胆固醇和胆色素比例失衡、胆汁淤积、胆道感染、饮食不规律、肥胖等因素有关。这些因素会使胆囊内析出结晶，逐渐形成结石，进而影响胆囊正常功能。青少年胆囊结石的主要症状 1.腹部疼痛一般情况下，患有胆囊结石的青少年会出现腹部疼痛情况，

青春护盾 | 儿童青少年脑膜炎的早期识别与预防

脑膜炎是儿童青少年常见的中枢神经系统感染性疾病，起病急、病情进展快、危害大，儿童青少年神经系统尚未发育成熟，对病原体抵抗力较弱，若未能及时识别早期信号并规范治疗，极易引发癫痫、肢体障碍、智力受损等永久性后遗症，严重时甚至危及生命。因此，家长认识脑膜炎的早期信号、掌握科学的应对和防护方法，对守护儿童青少年神经系统健康至关重要。什么是脑膜炎脑膜炎是大脑和脊髓外围的软脑膜受细菌、病毒、真菌等

青春护盾 | 青少年肾脏疾病别忽视

肾脏作为人体重要的排泄与代谢器官，其健康状况与青少年的生活习惯紧密相连。当前，诸多不良生活习惯正悄然对青少年的肾脏健康构成威胁，家长们需予以高度重视青少年肾脏疾病的常见表现疲劳无力：青少年会感到四肢无力，疲劳感强烈。即便经过一段时间的休息，也难以得到根本缓解，严重影响其日常生活和学习。腰膝酸软：青少年会感到腰膝酸软，同时伴有不同程度的疼痛。特别是在长时间站立和行走后，以上症状表现会

青春护盾 | 青少年肛周脓肿的预防和护理

青少年久坐、过多食用辛辣食物等因素会影响肛周健康，引发肛肠疾病，其中肛周脓肿较为常见，会对青少年的生活质量造成很大影响，还可能诱发严重的并发症。了解肛周脓肿的成因，掌握科学护理方法，对保证青少年的健康成长有重要意义。青少年肛周脓肿的定义与诱因肛周脓肿是一种发生于肛门直肠周围组织的急性化脓性感染疾病，患者的主要表现为局部红肿、剧烈疼痛等，也可能伴有发热等全身症状。该病的本质是由肛腺感染向周围

青春护盾 | 威胁儿童青少年的乙类人畜共患病

在我国北方某牧区，康康一家以养羊为生，平素身体健康，且喜爱与小羊亲昵玩耍。某天，康康突然发热，体温升至 38.9∘C ，行走时双下肢关节出现剧烈疼痛。家长立即带他去医院进行检查，最终确诊为。本文将详细介绍的传播途径、临床表现、家庭护理要点及预防方法，为儿童青少年提供科学防护知识。布鲁氏菌病是人畜共患病布鲁氏菌病的致病菌为布鲁氏菌，该病原体为纪念发现者——英国军医SirDavidBruce而

青春护盾 | 解密青少年偏头痛：强光和噪音为何成为触发点

偏头痛在青少年群体中较为高发，会对其生活、学习造成困扰。随着医学界对青少年偏头痛研究不断深入，强光、噪音刺激已被证实为重要的发病触发点。那么，强光和噪音为何会诱发青少年偏头痛呢？本文将从发病机制、影响因素等方面展开解析，并提供针对性的预防与应对方法。认识青少年偏头痛偏头痛是一种以反复发作性头痛为主要特征的神经系统疾病，通常表现为单侧搏动性疼痛，疼痛程度多为中度至重度。相较于成年人，青少

青春护盾 | 青少年气胸：警惕突发的呼吸急症

青春期是人体生长发育的高峰期，在不断长高的同时，身体内部也悄然发生着微妙的变化。当青少年在安静状态下或轻微运动后，突然感到一侧胸部尖锐刺痛，随即出现呼吸困难时，很可能并非普通的岔气，而是发生了一种被称为“自发性气胸”的急症。气胸，即气体异常进入胸膜腔，破坏了胸膜腔内的负压环境，肺部因失去负压的支撑作用而发生萎缩，进而引发胸痛、呼吸窘迫等症状。因此，了解青少年气胸的相关知识，学会科学的应对与远期预防

青春护盾 | 儿童青少年抽动症的科学应对策略

认识抽动症抽动症是一种慢性疾病，又被称为抽动障碍主要见于儿童青少年时期，以运动性或是发声性肌肉痉挛为典型特征。发病时孩子会不自主地出现一些刻板行为，如频繁摇头、眨眼睛、耸肩等，可能会伴有咳嗽声，或是清嗓声音，甚至是说脏话等。该病诱病因素较多，与遗传、中枢神经递质失衡、脑部结构异常等有关，严重影响着孩子的身心发育抽动症发作时，家长往往以为是孩子的顽皮行为或恶作剧，还可能误认为是孩子感冒引

青春护盾 | 青少年胸痛的科学应对

青少年胸痛的定义青少年胸痛指 12～18 岁青少年群体出现的胸部区域疼痛不适感，疼痛部位可涉及胸骨后、胸前区、两侧胸壁等，疼痛性质、持续时间、诱发及缓解因素存在显著个体差异。该症状并非独立疾病，而是由多种生理、病理或心理因素引发的临床表现，其病因复杂且与成人胸痛存在明显区别，青少年以非心源性胸痛为主，心源性胸痛占比虽低，但因潜在风险高，成为临床甄别重点。青少年胸痛的常见类型非心源性胸痛

青春护盾 | 感冒引发心肌炎：家长必知的青少年健康防护策略

感冒是孩子成长过程中常见的呼吸道疾病，多数情况下，经医生对症处理后能较快恢复。但家长也需警惕，部分感冒可能引发心肌炎，这种并发症如果没有及时发现或处理不当，可能对孩子心脏造成严重损伤，甚至危及生命。心肌炎的症状心肌炎早期症状不典型，易与普通感冒症状混淆。多数孩子会先出现发热、咳嗽、流涕、咽痛、乏力等感冒症状，经过数天到两周，才会逐渐显现心肌炎相关症状。当孩子出现身体乏力、胸闷、脸色苍白

青春护盾 | 青少年藏毛窦的科学防治措施

藏毛窦是一种发生于骶尾部的获得性慢性炎症性疾病，内含毛发或肉芽组织，常伴有反复感染、流脓等症状。虽在出生后可见此病，但多在青春期后发病， 15～25 岁的青少年青春洋溢、活动力最强，毛脂腺活动增加，发病率显著上升，其中男性高于女性。同时，藏毛窦与种族、地域及生活习惯密切相关，少数人有骶尾部外伤史。鉴于青春期患者的生长发育特点，治疗需兼顾有效性与微创性，从而减少疾病对生活的影响，保持身心健康。

青春能量 | 疝气并非运动“禁区”科学运动守护腹腔健康

青少年处于生长发育的黄金阶段，运动是促进骨骼强健、体质提升的核心途径。但疝气会困扰爱运动的青少年及家长。部分家长因担心运动诱发疝气，盲目禁止孩子参与体育锻炼；也有青少年因忽视身体预警信号，在高强度运动后发生疝气。事实上，运动与疝气并非绝对对立，二者的平衡关键在于科学认知与规范锻炼。唯有认清疝气的发病本质，掌握针对性的运动方法，才能让青少年在享受运动乐趣的同时，守护腹腔健康，实现良性生长发育。以下从

青春能量 | 青春期糖尿病患者科学运动指导

青春期是青少年体格生长、心理发育的关键时期，然而近年来，青少年糖尿病患病率持续上升，这类人群既要严格管控血糖，防范高血糖损伤血管与肾脏，又要保障正常生长发育，规避运动不当引发的低血糖风险，家长与孩子常陷入“想动不敢动，不动则血糖失控、体质下降”的两难境地。科学运动并不会加重糖尿病病情，反而能够帮助青少年稳定血糖、促进身高增长、改善心理状态，关键在于选择适宜的运动方式并规范执行。青春期糖尿病

青春能量 | 青春期科学饮食，远离慢性病

青春期作为生长发育的关键阶段，身体和心理都经历着快速变化，如肌肉逐渐发达、骨骼快速生长、神经系统发育更加完善。在这一阶段，青少年对营养的实际需求量较高，但部分青少年存在饮食不当的情况。这些看似细小的饮食偏差，可能会留下慢性病隐患。不健康饮食与慢性病的关系高糖饮食的危害：青少年长期高糖饮食，糖分过量进入体内后，会引起血糖剧烈波动、脂肪大量堆积，导致肥胖。肥胖属于重要的慢性病风险因素，会使

青春能量 | 青少年体重异常的均衡膳食应对策略

近年来，青少年因过度节食或暴饮暴食引起超重或过瘦等体重问题，对青少年的生长发育造成严重影响，同时也会引发家长的焦虑和担忧。家长应该为青少年提供均衡的膳食，帮助他们避免体重异常。青少年体重异常的危害身材消瘦的青少年不仅仅是体型单薄，其机体正常运转功能及生长发育均会受到影响。例如，刻意节食的青春期少女可能会出现月经初潮推迟，甚至出现闭经的症状，这是由于身体的脂肪储备不足而导致的生殖系统功能异常

青春能量 | 青少年糖分摄入过多的危害与控糖策略

青春期是生长发育的关键阶段，青少年在生理、心理方面对糖摄入的敏感程度及反应模式和成年人不同。过量摄入精制糖会诱发代谢、神经发育以及心理等问题。本文将介绍青少年糖分摄入过多的危害，并为青少年提出更多控制糖的原则与实用方法。青少年摄入过多糖的多重危害 1.身体危害引发代谢问题：青少年长期超量摄入糖分，容易诱发代谢综合征。具体表现为肥胖，以及血糖、血脂、血压升高，主要原因是身体长期处于高糖的环

青春能量 | 缓解青少年颈肩综合征的中医调理方法

近年来，随着学习压力的增加和智能手机与平板电脑的高度普及，青少年因长期伏案学习、沉迷电子设备，开始出现颈部僵硬、肩背酸痛、头晕手麻等症状，这往往是颈肩综合征的表现。这种慢性劳损性疾病不仅影响孩子的日常学习与生活，还可能埋下颈椎病、脊柱侧弯的隐患。中医的导引与穴位疗法具有安全、无创、易操作的优势，是青少年颈肩综合征日常调理与自我保健的理想选择。什么是青少年颈肩综合征中医认为，颈肩综合征多属于

青春能量 | 青少年熬夜的危害与中药茶饮调理建议

每当考试季来临，青少年会挑灯夜读，加紧复习。从表面上看，熬夜备考争取了更多的学习时间，但实际上，青少年如果长期熬夜，容易出现注意力下降、记忆力减退、免疫力下降等健康问题。中医认为熬夜最耗伤心血、损伤元气。在紧张的备考期间，青少年既要保证学习效率，又要兼顾身体健康。接下来就为大家推荐几种温和有效的中药茶饮，有助于补气养心、提神醒脑。青少年熬夜的危害气血双亏：中医理论指出，夜间11点至凌晨3点

青春能量 | 基于青少年体质特点的中药调理策略

青少年正处在生长发育的关键阶段，体质状况直接关系到他们的身心健康和未来的成长潜力。中药调理秉持整体调理、温和滋养的核心思路，这与青少年脏腑尚未发育成熟、生命力旺盛的体质特点高度契合。本文介绍基于青少年体质特点的中药调理策略。青少年体质的特点青少年处于身心快速发展期，体质较为特殊。身体上，脏腑尚未发育成熟，对药物敏感，承受力弱，用药需格外谨慎。心理上，情绪波动大，易受外界影响。中药调理契合其

青春能量 | 艾灸助高：中医疗法与骨骼生长的科学解读

身高问题早已成为家长育儿过程中最关注的话题之一，“追高”也成为育儿领域的热门关键词。在生长激素价格高昂且其副作用尚存争议的当下，安全温和、可居家操作的艾灸助长方式逐渐进入大众视野。不少家长心存疑惑，艾灸助长有何科学依据？本文将从中医理论与现代医学研究双重角度进行介绍。中医解读：儿童青少年生长的基础从中医视角来看，儿童青少年身高增长离不开肾、脾、肝三个脏腑的协同作用。《黄帝内经·素问·宣明五

健康常识 | 青少年外阴瘙痒、分泌物异常的原因与应对

进入青春期后，雌激素水平变化使外阴分泌物增多，轻微气味属正常现象。当瘙痒、灼痛或分泌物性状改变时，往往提示阴道微生态失衡。但生理性变化与病理性问题常被混淆，导致盲目用药或延误就诊。本文将介绍青少年外阴瘙痒、分泌物异常的常见原因及科学应对措施。青春期外阴瘙痒、分泌物异常常见原因 1.正常生理变化偶发、轻微、短暂的外阴瘙痒可见于汗液刺激、内裤材质摩擦或经期局部潮湿等场景，去除诱因后即可缓解

健康常识 | 青少年精索静脉曲张如何防治

精索静脉曲张是指精索内蔓状静脉丛因回流受阻而出现的异常扩张、迁曲现象，多见于左侧。发病早期具有隐匿性，可能威胁青少年生殖健康。因此，本文将介绍该病的常见信号、诊断治疗要点及日常预防措施。青少年精索静脉曲张的常见信号阴囊坠胀与疼痛感：这是最常见的首发症状。青少年在长时间站立、行走或剧烈运动后，阴囊部位出现坠胀、牵拉或钝痛，严重时可影响日常活动。休息或平卧后，症状可有所减轻或缓解。阴囊表面

健康常识 | 青春期应警惕多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征（PCOS）是青春期女孩最常见的生殖内分泌疾病之一，以月经紊乱、雄激素过高及卵巢多囊样改变为主要特征，常伴随肥胖、痤疮及胰岛素抵抗等问题，严重影响青春期女孩的身心健康。由于青春期本身存在生理性月经不规律的情况，家长与女孩可能会忽视这些“预警信号”，延误了最佳干预时机，了解PCOS的早期表现对青春期女孩的长期健康至关重要。多囊卵巢综合征的典型表现 1.月经失调青春期下丘脑－垂

健康常识 | 青春期少女正确清洗外阴方法及日常护理措施

外阴清洁是青春期少女生殖健康的第一道防线，正确的清洗方式能有效预防炎症、保护私密部位，而错误操作反而可能引发不适。本文将详解青春期少女外阴清洁的核心知识，帮助少女们科学呵护生殖健康。清洁方式常见误区青春期少女生殖系统尚未完全发育成熟，外阴皮肤和黏膜娇嫩，对刺激抵抗力较弱。许多少女对“清洁”存在误解，认为洗得越勤、越用力、范围越广就越干净，常见误区包括：过度清洗破坏外阴天然防御屏障；用力搓洗

健康常识 | 如何区分青春期月经失调正常与异常信号

月经初潮是青春期女生重要的生理里程碑，但随之而来的周期波动、经量变化往往让女生和家长感到困惑与焦虑。事实上，初潮后1～2年内月经不规律多为正常生理适应过程，而某些异常信号则可能提示潜在健康问题。科学区分正常适应与病理表现，掌握正确的应对方法，对于保障青春期生殖健康、预防远期妇科疾病具有重要意义。青春期月经失调：正常适应与异常信号 1.初潮后1～2年：正常适应期青春期女生的月经初潮通常发生

健康常识 | 青少年包皮过长的护理与手术时机

青春期男生常会遇到包皮过长的问题，但部分家长和青少年对此缺乏科学认知，要么过度焦虑急于手术，要么忽视潜在风险延误处理。事实上，包皮过长并非都需要手术，关键在于正确区分类型、掌握自我判断方法，并了解日常护理与手术指征。本文将从定义和分类入手，系统介绍如何科学应对包皮过长，帮助青少年理性认识身体变化，在专业指导下做出恰当的健康决策。包皮过长的定义与类型包皮过长是指包皮覆盖尿道口，但能够用手

健康常识 | 青春期痛经的中医调理与日常护理

痛经是青春期女生常见困扰，多数为功能性改变，随发育可逐渐缓解，但也可能隐藏器质性疾病信号。中医认为痛经与体质偏颇、情志失调、生活习惯密切相关，通过辨证分型、内外合治，能够有效缓解症状、改善体质。科学认识成因，掌握正确调护方法，既不盲目恐慌，也不延误诊治，是保障青春期女生身心健康的重要一课。青春期痛经概述青春期痛经是女性经期常见问题，分为原发性和继发性两类。原发性痛经多见于青春期女生，常始于

健康常识 | 青少年尿频尿急：识别信号与科学防护指南

“上课总想去厕所”“刚喝完水就有尿意”，这些情况在青少年中并不少见，尿频尿急背后可能藏着泌尿系统的健康信号。了解相关知识、做好科学防护，才能为青少年的健康保驾护航。区分生理性与病理性尿频尿急生理性：运动后大量补水、考试前情绪紧张、寒冷环境刺激等情境下出现的暂时性排尿次数增多，每日排尿6～8次，每次尿量正常，无排尿不适感，经休息或情绪平复后可自行缓解。病理性：排尿间隔短于10分钟或每日排

健康常识 | 青少年腹痛警惕子宫内膜异位症

青少年女性反复腹痛需要考虑一种易被忽视的妇科疾病一子宫内膜异位症。由于症状隐匿、认知不足，青少年子宫内膜异位症易被误诊为生长痛或功能性腹痛，延误诊治时机。本文系统梳理青少年子宫内膜异位症的病理机制、临床特征与防治策略，帮助家长与青少年识别早期信号，实现早诊早治，为生殖健康奠定长远基础。青少年子宫内膜异位症的症状与原因子宫内膜异位症的核心病理特征是子宫内膜组织脱离宫腔，在卵巢、盆腔腹膜、直肠

健康常识 | 警惕青春期乳房肿块

青春期是女孩身体发育的关键阶段，乳房作为第二性征的重要标志，开始逐渐发育成熟。在这一过程中，许多女生可能会在乳房内摸到大小不一的“小疙瘩”，有的伴有轻微胀痛，有的则无明显不适。这些肿块的出现，往往让缺乏经验的青春期女生感到困惑、紧张，甚至因羞于启齿而选择沉默。事实上，青春期乳房肿块大多为生理性增生结节或良性病变，无需过度恐慌。本文将从乳房肿块的常见类型、形成原因入手，为家长和女孩提供清晰的识别

健康常识 | 青少年抗凝药如何正确使用

青少年静脉血栓栓塞症是静脉内异常血凝块形成并阻塞血管的疾病。由于青少年的免疫功能还不够完善，因此在某些因素的作用下，更易发生血液高凝，从而导致血栓的发生。如果不能早期诊断并进行有效的干预，将会造成肢体肿胀畸形、肺动脉高压等并发症，并威胁到孩子的健康。静脉血栓栓塞的治疗主要为抗凝疗法，抗凝药物使用不当可能引发出血，因此，应该严格遵医嘱使用抗凝药。青少年静脉血栓栓塞的常见诱因感染：败血症、肺炎

健康常识 | 影像医学在儿童“性早熟”诊断中的作用

“性早熟”这一现象在今社会愈发常见。性早熟的诊断需要做多项影像学检查（如骨龄X线片、颅脑MR、垂体MR等）。本文从影像医学角度出发，针对家长常见的疑问进行科普解答，希望能帮助家长对孩子的“性早熟”做到早重视、早检查、早干预。性早熟的定义性早熟是儿童青春期发育显著提前的病理状态，可以通过第二性征出现的年龄来判断。具体表现为：女孩在8岁前出现乳房发育，阴毛、腋毛生长等第二性征，或10岁前月

健康常识 | 大学生艾滋病暴露紧急处理

大学生艾滋病暴露主要指无保护性行为、安全套破损或共用针具等情况下的HIV接触风险，一旦发现暴露，务必把握住宝贵的72小时黄金窗口期，及时前往校医院或当地疾控中心启动阻断治疗，切勿因羞耻感或侥幸心理延误最佳干预时机。紧急处理皮肤暴露：立即用肥皂和流动清水彻底冲洗伤口至少15分钟。注意不要用力挤压伤口，以免加速病毒入血。黏膜暴露（眼、口、鼻）：立即用大量生理盐水或流动清水持续冲洗10分钟以

健康常识 | 揭秘关节损伤MRI守护青少年关节健康

青少年处于身体快速发育期，骨骼、关节及周围软组织尚未发育成熟，运动、日常活动或意外磕碰易引发关节损伤。这类损伤若诊断不及时、治疗不规范，不仅会影响骨骼正常发育，还可能遗留长期疼痛、活动受限等后遗症。磁共振成像（MRI）检查具有无创伤、无辐射的优势，对软组织成像清晰度高，可准确发现软骨、韧带、肌腱等部位的细微损伤，为医生诊断和制定治疗方案提供重要依据。本文将介绍MRI在青少年关节损伤中的应用价值

健康常识 | 青春期痤疮用药的正确打开方式

痤疮在青春期十分常见，不少青少年会出现不同程度的痤疮问题，这类皮损不仅影响面部外观，还易遗留难以消退的痘印、痘坑。面对市面上种类繁多的祛痘产品与药物，如何科学选择、规范使用，成为众多青少年及家长的困惑。本文将详细讲解青春期痤疮的用药知识，为科学“战痘”提供参考。青春期痤疮的发生原因皮脂腺过度分泌：雄激素水平升高刺激皮脂腺，导致皮肤油脂分泌旺盛。毛囊角化异常：毛囊口角质代谢紊乱会导致角质层增

健康常识 | 青少年先天性心脏病的超声筛查策略

在青少年健康问題中，心脏健康至关重要。先天性心脏病作为常见的心脏疾病，严重威胁着青少年的成长与生活。其表现多样，从无明显症状到出生即有严重缺氧、休克不等。而心脏超声检查凭借无创伤、精准度高、可实时检测等优势，成为筛查和诊断青少年先天性心脏病的可靠手段，为青少年心脏健康保驾护航。本文将从青少年先天性心脏病的定义、表现、心脏超声的原理、优点及注意事项等方面进行介绍。什么是先天性心脏病先天性

健康常识 | 青少年糖尿病的就医注意事项

随着现代生活方式的改变，青少年糖尿病的发病率呈上升趋势。糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，若未及时干预，可能引发心血管、肾脏、视网膜等器官的长期并发症，严重影响青少年的生长发育与生活质量。本文将从青少年糖尿病的定义、诱因、症状分型及就医注意事项等方面展开科普，帮助患者及家长科学认知疾病，规范就医流程，提升自我管理能力。青少年糖尿病的定义青少年糖尿病是指发病年龄在 12～18 岁之间的糖尿病

健康常识 | 青少年合理服用感冒药避免肝衰竭

一个11岁女孩因感冒被家长在2天内喂下7种药物，最终因急性肝损伤住进重症监护室。这些并非极端个案，很多人认为感冒多用药能加速康复，然而这与青少年尚未发育成熟的肝脏代谢能力存在一定冲突，极易引发严重后果。本文将介绍青少年群体的用药特殊性、感冒药引发肝衰竭的机制、常见用药误区以及给家长的安全用药准则，希望能为家长们敲响警钟，引导大家科学、安全地为孩子用药。青少年群体的特殊性青少年肝肾功能仍未成

健康常识 | 青少年阑尾炎腹腔镜手术的优势及注意事项

青少年因活动量大、饮食不规律，阑尾炎发病率较高。典型症状为转移性右下腹痛：初起脐周或上腹隐痛，数小时后转移并固定于右下腹，常伴恶心、呕吐、发热。青少年阑尾炎进展迅猛，免疫系统未成熟，阑尾腔一旦堵塞，炎症可在24小时内扩散致化脓甚至穿孔。一旦确诊，及时手术是避免穿孔的关键。而手术方式的选择，直接影响着孩子的恢复速度和生活质量。与传统开腹手术相比，腹腔镜微创技术正成为青少年阑尾炎的首选术式。本文将从症

健康常识 | 青少年心脏超声检查指南

青少年正处于生长发育关键期，学业压力、作息紊乱、饮食不当等因素可能影响心脏健康。心脏超声作为一种无创、无辐射的检查手段，能够像“透视眼”一样清晰呈现心脏结构与功能，帮助青少年捕捉早期病变信号。本文将从什么是心脏超声、适用情况、检查过程到报告解读与日常守护，全面解析这一重要检查，助力青少年及家长科学认识、主动预防，共同守护心脏健康。什么是心脏超声心脏超声又称超声心动图，是一种利用超声波技

健康常识 | 麻醉对青少年认知功能的影响

麻醉是否会影响青少年的智力，目前医学界的共识是：常规手术中的麻醉不会对健康青少年的大脑造成长期负面影响，但某些特殊情况下可能存在短期认知影响或潜在的风险。麻醉药物的作用原理麻醉药物通过暂时抑制中枢神经系统功能，使人失去意识或痛觉，但这种作用是可逆的。药物经肝肾代谢后，神经系统功能会逐渐恢复正常。现代麻醉药物经过严格筛选，安全性高，并且由专业麻醉医生根据患者具体情况个性化调整剂量。麻

健康常识 | 青少年心电图全解析

心电图是青少年心脏健康筛查的重要手段，报告中偶见的窦性心动过缓、T波改变等指标波动，多与青春期发育、临时身体状态相关，并非均为器质性病变。科学解读这些信号，能精准区分风险，守护青少年心脏健康。心电图检查的适用情况作为无创、便捷的心脏检查手段，心电图在青少年健康管理中应用广泛，同时掌握正确的检查注意事项，能让检查结果更准确，减少人为因素导致的指标波动。心电图的主要适用情况如下。常

健康常识 | 青少年儿童感冒如何安全用药

秋冬季儿童感冒高发，鼻塞、发热、流涕等症状常让家长急于用药。小儿氨酚黄那敏颗粒作为临床常用复方感冒药，因能快速缓解症状而被视为首选，却也因成分复杂、易致重复用药而暗藏风险。本文以该药为典型案例，系统梳理儿童感冒安全用药的核心原则一从成分识别到联用禁忌，从剂量把控到疗程管理，帮助家长在缓解症状与用药安全之间找到平衡，避免因错误用药而损害孩子健康。避免不合理联合用药在不确定药物具体成分及相

健康常识 | 青春期过敏性鼻炎用药

青春期是一个特殊的生长发育阶段，过敏性鼻炎不仅会影响学习效率，还可能十扰睡眠质量，甚至会诱发哮喘发作。本文将系统梳理青春期过敏性鼻炎的科学用药策略，从一线单药到联合方案，从辅助治疗到长期管理，帮助青少年平稳度过过敏高发季。青春期过敏性鼻炎症状青春期过敏性鼻炎典型症状包括：阵发性喷嚏（连续 ⩾3 个，晨起明显）、清水样鼻涕、鼻部奇痒（伴揉鼻、皱鼻小动作）及夜间加重的交替性鼻塞。若症状持续加重

健康常识 | 青少年接种疫苗后的过敏反应及注意事项

部分青少年在接种疫苗后会出现不同程度的过敏反应，如红肿、皮疹、呼吸急促等。为了帮助青少年及家长正确认识疫苗接种后的过敏现象，文章将全面科普疫苗接种相关知识疫苗接种原理人体免疫系统能识别并清除外来病原体。当细菌或病毒入侵时，免疫细胞会产生特异性抗体并形成免疫记忆，再次接触相同病原体时能迅速反应。疫苗利用这一机制，通过接种灭活、减毒或部分病原体成分，使机体在无感染情况下提前建立免疫记忆，相当于

健康常识 | 青少年肺结核药物不良反应识别与应对

青少年因免疫系统未完善、校园生活密集、学业压力大等因素，是肺结核的高发人群。抗结核治疗周期长，需严格规范用药才能确保疗效。但常用抗结核药物易引发不良反应，青少年耐受性较差，且早期症状不典型，容易被忽视或误判，进而影响治疗进程，甚至造成不可逆损伤。因此，准确识别不良反应并及时应对，对保障治疗顺利推进、守护青少年健康至关重要。常用抗结核药物的不良反应异烟肼：影响肝脏功能，可能导致肝功能指标异常

健康常识 | 青春期影像学检查的选择与区别

青少年正处于生长发育关键期，运动损伤、骨骼发育评估及各类疾病的精准诊断常需借助影像学检查。关于X线、CT、MRI等影像学检查，不少家长总会陷入困惑：这些检验程序有哪些区别？本文将系统介绍X线、CT、磁共振成像（MRI）的基本原理、适用范围及辐射特点，帮助家长与医生共同为孩子选择最优诊断方案，在保障健康的同时避免不必要的焦虑。 ×线检查 X线技术利用射线穿透人体后，不同组织吸收程度的差异形成

健康常识 | 青少年儿童放射检查安全性与注意事项

青少年儿童就医过程中，放射检查（如X线、CT等）是常用的诊断手段，许多家长因对检查安全性、注意事项不了解而产生顾虑。本文将介绍放射检查的安全性及注意事项。放射检查有辐射危害吗？医疗放射检查中，X线、CT（计算机断层扫描）会产生辐射，但青少年儿童检查严格遵循“最低有效剂量”原则，剂量经过规范设定且符合安全标准，不会对健康造成明显影响。医生会充分评估检查必要性，只有当结果对诊断和治疗至关重要时

健康常识 | 青少年告别“痘痘脸”科学护肤是关键

进入青春期后，不少青少年被痤疮（俗称“青春痘”）困扰，脸颊、额头的红肿痘痘不仅影响外观，处理不当还可能留下痘印、痘疤。青少年盲目挤痘、乱用护肤品，反而让情况更严重。其实痤疮护理的核心是“科学、温和”，选对方法才能有效改善肤质，告别“痘痘脸”。本文将介绍简单易懂的痤疮护理方法，旨在帮助青少年避开误区、正确护肤。基础清洁：温和洗净油脂，守护皮肤屏障基础清洁是护理的第一步，原则是既要洗干净油脂，

健康常识 | 青春期乳房发育的护理要点

青春期乳房发育的正常规律与生理特征女孩青春期一般从乳房发育开始，常见于7～11 岁，平均约9岁，整个过程大约持续 1.5～6 年。刚开始表现为乳头和乳晕变大，摸起来有硬结；随后乳晕颜色加深并与乳头齐平；继而乳房逐渐隆起，乳头乳晕更突出。乳房发育约1年后身高进入快速增长期， 12～14 岁骨逐渐闭合，身高基本定型。乳房发育 2～3 年后会出现阴毛并迎来初潮。青春期乳房发育存在个体差异，两侧发育先

健康常识 | 青春期血压偏高的家庭监测与护理

青春期是人快速生长发育的特殊阶段，心理方面也面临着诸多压力。在此期间，部分青少年可能会出现血压偏高问题，这不仅影响其日常生活与学习，还会威胁未来的身体健康。本文从家庭监测与护理的角度出发，为青少年及家长分享一些有效的护理措施，以帮助青少年稳住血压，保护好心血管健康。青少年血压偏高管理，家庭监测很关键 1.监测工具的选择与准备家庭监测血压的第一步就是要选择合适的血压计，建议使用经过国际

健康常识 | 青春期淋巴瘤居家护理全攻略

青春期是充满活力与蜕变的特殊阶段，而淋巴瘤的治疗过程，无论是化疗还是放疗都会对孩子身体造成一定影响。出院后的居家康复期，科学的护理不仅有助于降低感染风险、促进身体恢复，更能守护他们敏感而脆弱的心理状态。家长掌握核心护理要点，便能为孩子搭建起坚实的康复屏障，让他们在最熟悉的环境中安心痊愈。黏膜、皮肤护理化疗药物在杀灭癌细胞的同时，会损伤身体的黏膜组织及皮肤，口腔、鼻腔、肛周等都是易受损部

健康常识 | 青少年糖尿病患者胰岛素注射规范与日常护理

1型糖尿病在青少年群体中比较常见，需要终身依赖胰岛素治疗，而正确的胰岛素注射方法与护理是控制血糖的重要一环。因此，本文将介绍青少年糖尿病患者的胰岛素注射护理要点，希望可以帮助青少年及家长更好地应对糖尿病这一健康问题。胰岛素概述 1.胰岛素类型与作用特点根据胰岛素的作用时间，可以将其分为速效、短效、中效以及长效四种类型。其中速效胰岛素起效较快，15分钟内即可起效，持续时间较短，一般为 3～

健康常识 | 青少年儿童扁桃体发炎护理

扁桃体发炎属于青少年儿童常见上呼吸道感染性病症，发病后常伴随咽喉肿痛、吞咽不适、发热等表现，会影响孩子正常进食与休息。本文将介绍科学、细致的护理措施，帮助青少年儿童有效缓解症状、加快恢复进程，减少并发症发生。饮食护理扁桃体炎期间，饮食不当会直接加重症状、延缓恢复，以下几类食物需严格忌口：辛辣刺激类（辣椒、生姜、大蒜等）会刺激咽喉黏膜，加剧充血肿痛；坚硬粗蛎类（坚果、油炸馍片、带骨肉类等

健康常识 | 青少年颈肩痛的居家护理与预防

在数字化浪潮席卷的今天，青少年群体中“低头族”与“久坐党”现象日益凸显。长时间低头刷手机、久坐学习或娱乐，让颈肩痛这一多见于中老年人的健康问题，也开始困扰青少年。本文将从居家护理与预防两方面，为青少年提供科学实用的建议，助力他们告别不良习惯，守护颈肩健康。颈肩痛是什么颈肩痛并非单一疾病，而是多种疾病共有的综合征，涉及关节、肌肉、韧带等组织功能障碍。对于青少年而言，不良生活习惯是引发该问

健康常识 | 青少年脑外伤的急救与重症护理

青少年活泼好动，无论体育课、课间打闹，还是骑车、户外运动，都容易发生磕碰，若头部受到撞击，可能出现脑外伤风险。脑外伤若急救不当、护理不当，可能留下头痛、记忆力下降、肢体不协调等后遗症，甚至影响智力发育。家长和老师掌握正确的急救方法和重症护理要点，能在关键时刻保护孩子，减少伤害。本文将对青少年脑外伤的急救与重症护理知识进行科普青少年脑外伤有哪些信号青少年脑外伤不像成人症状典型，有些轻微脑

健康常识 | 青少年牙外伤的黄金急救

对于活跃好动的青少年来说，运动场景充满激情与活力，却也隐藏着不容忽视的风险，如牙齿受伤。牙外伤不同于普通挫伤，它带来的不仅是短暂的疼痛，更可能影响孩子终生的咀嚼功能、面部发育乃至自信笑容。牙外伤后的最初几十分钟，是决定这颗牙齿能否“存活”的黄金时间。本文将详细解析青少年牙外伤的紧急处理步骤，为孩子的牙齿贏得宝贵的“生机”。认识牙外伤当牙齿受到外力撞击时，可能发生几种不同情况。牙齿震

健康常识 | 青少年急性创伤的急救措施

青少年处于生长发育的重要时期，但在日常生活、学习期间，很多孩子活泼好动，对危险缺乏正确的认知，导致其自我保护意识欠缺，在进行运动、玩耍等过程中容易出现急性创伤。同时青少年普遍日常活动量大，容易出汗，在环境温湿度影响下，体表和外部细菌快速滋生，容易导致伤口溃烂、化脓，从而引发不良后果。因此，发生急性创伤后，采取有效的急救措施尤为关键。那么青少年发生急性创伤后需要采取哪些护理措施呢？本文对相关知识

心灵港湾 | 青少年社交焦虑的应对策略

什么是青少年社交焦虑青少年社交焦虑是指个体在人际交往过程中，持续感受到强烈的紧张、恐惧和不安情绪，并伴有回避行为的一种心理状态。害羞通常只是一种暂时的情绪反应，一般不会对正常社交造成影响；而社交焦虑则具有三大显著特征，即持续性（持续时间超过6个月）泛化性（涉及多种社交场景）以及功能性损害（会导致学习成绩下滑、人际关系破裂等），其核心是对“负面评价的过度恐惧”。青少年社交焦虑的原因 1.生

心灵港湾 | 化疗期青少年心理特征及综合调适策略

化疗往往伴随脱发、乏力、食欲下降、学业中断及社交受限等问题，容易对青少年患者造成显著的心理冲击，可能影响其治疗依从性和心理发展。本文将围绕化疗期间青少年常见的心理特征，介绍可操作的心理调适方法，以期为青少年患者及其家长提供参考。化疗期间青少年常见的心理反应身体形象相关焦虑：化疗可能导致脱发、体重变化及外貌改变，青少年患者对自身形象的关注度较高，容易产生自卑、羞怯和被他人关注或议论的担忧，这

心灵港湾 | 如何应对青春期的“情绪困扰”

读懂青春期的情绪密码青春期出现的情绪波动并非毫无缘由，而是身心发育过程中的正常信号。在这一阶段，大脑神经中枢还没有发育到成熟状态，激素水平的剧烈变化会使得情绪如同坐过山车一般起伏不定—一也许前一秒还满心欢喜，下一秒就陷入了低落。从生理层面看，青少年身高体重猛增、第二性征显现，激素分泌旺盛会直接打乱情绪稳态，容易变得烦躁、易怒。从心理层面看，自我意识迅速觉醒，既想挣脱束缚又渴望获得认可，这种

心灵港湾 | 如何帮助青少年双相障碍患者提升自我管理技能

双相情感障碍是一种以躁狂和抑郁交替出现为主要特征的精神疾病。双相障碍不仅影响患者的日常生活，还可能对其未来发展产生深远影响。对于青少年患者来说，掌握自我管理技能尤为重要，不仅能有效控制症状，还能提高生活质量、促进学业进步和社交发展。建立“疾病认知”，打破迷茫与恐惧自我管理的第一步，是让青少年清晰、客观地认识双相障碍。很多青少年因为对疾病的误解，进而产生强烈的自卑和羞耻感，甚至刻意压抑情绪，

心灵港湾 | 融入积极心理学培养大学生心理韧性

随着生活节奏日益加快，竞争压力逐渐增大，大学生在多重压力的影响下心理问题频发，如何提高其心理韧性已成为重要课题。高校心理学教师应立足积极心理学视角，将培养学生心理韧性作为核心任务，帮助他们在挑战中锻造强大的心理力量，获得蓬勃发展的生命力。从被动防御到主动应对心理韧性是个体在面对压力、挫折、逆境或创伤时，能够快速恢复、适应甚至实现成长的心理能力，具备较强心理韧性的青少年，往往有更好的情绪管理

心灵港湾 | 青春期男孩包皮手术心理疏导指南

青春期是身心快速成长的特殊阶段，青少年对自身身体变化格外敏感。当因健康需求需要进行包皮手术时，陌生的医疗流程、对疼痛的担忧以及对“身体完整性”的顾虑，很容易引发紧张、焦虑甚至抵触情绪。其实，包皮手术是常见的微创手术，而科学的心理疏导能帮助青少年平稳度过这个小插曲。本文将聚焦青春期男孩的心理特点，梳理包皮手术相关心理疏导要点，为青少年和家长提供实用的“心理守护”方向。术前心理困惑拆解与疏导要

心灵港湾 | 如何应对青春期的心动现象

青春期的心动，那种“看见TA就心跳加速”“忍不住偷偷多看几眼”的感觉，几乎是每个人成长路上必经的风景。从科学角度看，这背后有着清晰的生理和心理机制；从成长角度看，学会如何对待这份心动，本身就是青春期的必修课。揭秘青春期心动：生理与心理交织的奇妙反应生理因素：青春期的开启是由下丘脑一垂体一性腺轴调控的。女孩在 8～10 岁、男孩在9～11 岁，该阶段青少年的性激素水平会出现明显的上升态势

心灵港湾 | “红线”与“绿灯”：青少年网络社交的安全边界

《青少年互联网使用情况调查报告（2024）》数据显示，我国青少年网民规模已接近2亿。数智时代下机遇与挑战并存，我们需要从心理学视角重新认识网络社交中的安全界限。青春期是个体认识自我、寻找归属的关键阶段，网络所提供的相对匿名且平等的平台，让青少年能够摆脱现实身份标签的束缚，基于自身兴趣与观点完成自我重塑。但这种对自我认同与归属感的渴求也让他们面临隐私泄露与情感操控的潜在风险。本文将借助“红线

心灵港湾 | 数字时代的情绪挑战：社交媒体与青少年心理

数字时代下，社交媒体已深度嵌入青少年的日常社交与生活。刷不完的动态、算法推送的热点、虚拟世界的社交反馈，既为他们提供了表达自我、拓展视野的平台，也悄然催生着焦虑、自卑、情绪内耗等心理挑战。从医学视角来看，青少年大脑前额叶皮层尚未发育成熟，情绪调节能力较弱，社交媒体的虚拟属性与强刺激特征，容易与青春期心理特质叠加，引发一系列隐性情绪问题。本文将拆解社交媒体对青少年心理的影响，给出契合青春期特点的科学

心灵港湾 | “叛逆”并非矫情：分清情绪波动与心理问题

家里有青春期孩子的家长，多半都有过这样的困扰：以前乖巧的孩子，突然变得爱顶嘴、发脾气，要么把自已关在房间里不说话，要么动辄情绪崩溃。很多家长觉得这是“叛逆”“不懂事”的表现，甚至认为孩子在“矫情”，却忽略了有些看似叛逆的表现，可能是心理问题的信号。本文将教大家分清两者的区别，帮孩子平稳度过青春期。青春期情绪波动是正常现象青春期孩子正处于身心发育的关键期，激素变化、学业压力、渴望独立却又依赖

心灵港湾 | 青少年焦虑障碍的自我调节术

青少年时期需要应对学业发展、人际交往、自我认知建立等多重压力，易导致焦虑情绪频繁产生。中国儿童青少年焦虑障碍的患病率近年来呈上升趋势，若未能及时疏导调节，会严重影响身心健康与日常学习生活状态，而自我调节是应对焦虑的核心手段。正确认知焦虑，减少心理负担青少年需要知道，焦虑本身是一种正常的情绪反应，并非异常或可怕的存在。不必因产生焦虑而自责、恐慌，更不能刻意压抑或回避。要客观看待焦虑的影响

心灵港湾 | 大学新生“空心病”如何应对

“十二年寒窗苦读，终于考上了理想的大学，但我却像一只突然失去方向的小船，每天在宿舍、教室、食堂之间漂流，不知道为什么要做这些，也不知道未来该去哪里。”——这是大一新生小薇在心理咨询室里的独白。类似的声音在大学校园里并不罕见。当“考上大学”这个支撑了青少年多年的目标突然实现，许多新生却陷入了前所未有的迷茫与空虚之中。这种现象，正是大学新生“空心病”的典型体现。大学新生“空心病”的独特表现

心灵港湾 | 如何与青少年进行有效沟通

很多父母觉得孩子进人青春期后便突然变得叛逆：回家就把自己关在房间里，不愿父母进入，也不再喜欢与他们交流，甚至有时短暂的沟通，也以孩子烦躁、发脾气而结束。因此，探讨如何与青少年有效沟通，不仅是儿童青少年精神心理学关注的重要话题，也是一项重要的家庭议题。本文将从亲子有效沟通的困境人手，为广大青少年家长提供科学解决对策。父母无法与青少年有效沟通的原因青少年时期是个体由儿童向成年人过渡的关键阶

育健未来 | 语文课堂强化汉字书写规范提升综合素质

语文书写教育有根基，深植于汉字悠久且博大精深的历史文化土壤之中，是培养学生规范书写习惯、全面提升其综合素质不可或缺的一环。随着新课标的深人推行，强化学生汉字书写规范性训练成为了语文教师教学中的一项紧迫任务。那么，如何在小学阶段汉字书写教学中强化规范，提升兴趣，培养良好习惯，从而提升综合素质呢？本文将针对该问题给出解答。唤起兴趣，多策并举在小学语文低年级的教学过程中，写字指导的最终目标是帮助

育健未来 | 以数学教学促进学生责任意识与合作精神的养成

小学数学课堂不只是知识传授的场所，更是品格训练场。数字与符号看似冰冷，却能在恰当引导下成为培育责任意识和合作精神的土壤。数学的严谨、逻辑与实用，使学生在解题时学会对自己的步骤负责，在小组讨论中学会倾听与互补。将立德树人写进每一道算式，是素质教育的应有之义，也是学科育人的具体落点。下文将探讨如何让数学课成为品格生长的沃土。在逻辑世界中播种“责任”的种子 1.任务驱动下的自我管理数学能力的巩

育健未来 | 如何培育大学生积极心理品质

大学生活在赋予学生更多自主选择空间的同时，也带来了考试压力、人际磨合与未来规划等多重考验。积极心理品质能够支撑大学生在面对这些问题时不轻易被情绪裹挟，也为学习进步与人生规划打下较为稳固的心理基础。优化学习体验，让心更容易安定 1.固定学习角落，更快进入学习状态许多同学都有类似体验：学习地点一天换好几次，从寝室到教室再到咖啡角，桌面上堆满了各种物品，大脑很难在这样的环境里迅速切换到专注

育健未来 | 数学教学如何培养学生的合作能力

数学作为一门强调逻辑思维与实践应用的学科，合作学习能让学生在交流碰撞中深化对知识的理解，提升解决问题的能力。小学阶段是培养学生合作意识、塑造合作能力的关键时期，针对学生认知能力和社交技能快速发展的特点，通过科学有效的教学引导，可帮助他们学会倾听、懂得协作、善于分享，为未来的学习和生活奠定良好基础。明确合作目标，搭建合作基础清晰的目标是合作学习有序开展的前提。教师需结合教学内容和学生实际，制

育健未来 | 语文教学如何滋养青少年诚信品格

在中华优秀传统文化的深厚根基中，“守诚信”作为核心价值理念，经过数千年的积累沉淀，始终作为滋养青少年品德的精神养分。语文学科中包含着大量的诚信教育资源，在小学语文教学中融人诚信教育，可以培养青少年的诚信品格，促进他们全面发展。深挖文本诚信内涵，构建品格滋养载体在小学语文教学中开展诚信教育具有天然优势。语文文本作为继承发扬中华优秀传统文化的重要载体，记载了数不胜数的诚信典型事例，展现了先贤们

育健未来 | 初中数学课堂如何培养学生的自信心

在初中阶段，数学作为一门重要的基础学科，其学习内容对学生的认知发展具有重要影响。然而，许多学生学习数学时易产生自卑心理，尤其面对难题时，自信心不足，进而降低他们的学习动力和成绩。自信心的缺失不仅会使学生对数学产生畏难情绪，也会让他们在面对挑战时容易放弃，形成恶性循环。因此，培养学生的数学自信心，不仅是提高数学成绩的关键，也是促进其综合素质发展的必要手段。激励性评价与自信心的构建学生在数学学

育健未来 | 如何通过物理教育塑造青少年的责任感

在新课程改革持续推进的背景下，教师应在传授知识的同时，更好地启迪思想、涵养品行，帮助青少年在成长过程中逐步形成正确的价值观。为了切实践行课改理念，教师应实施创新教学策略，努力营造既有知识深度又有人文温度的课堂氛围，让物理教学在提升认知水平的同时，也成为滋养责任意识的沃土。物理教育塑造青少年责任感的价值责任感是青少年成长过程中必备的重要品质。责任教育既是教师对青少年进行思想品德教育工作的重要

育健未来 | 如何解决小学生数学解题“心理性错误”

融入专注力培养，筑牢审题心理基础专注力是帮助学生避开审题错误的护身符，也是他们成长路上一种很重要的素养。小学数学教师在教学时，可以采用分层审题训练，根据不同年级学生的特点设计专属任务。例如，低年级学生注意力集中时间短，教师可指导学生通过圈画关键词、复述题目大意等方式，引导他们养成仔细观察的好习惯；至于中高年级学生，教师可以教授审题三步法：先通读题干理解题意，再标出已知条件并分析其内在联系，

育健未来 | 语文口语表达能力的培养指南

当今社会，语言表达能力是学生重要的基础素质，与日常交流、学业发展、社交互动、职业选择等紧密相关。因此，从小培养学生的语文口语表达能力十分重要。良好的口语表达能力不仅能帮助他们在课堂上流利地表达想法，还能促进与他人建立良好的人际关系，进而提升学习水平。语文口语表达能力的重要性口语表达能力是人与人之间沟通交流的桥梁。小学生通过口语表达，可以清晰传达自身的意愿、想法、感受，避免误解与冲突的发

育健未来 | 青春有“声”：用音乐为青少年心理健康护航

在青春期这个重要的人生阶段，青少年面临着学业压力、人际关系困扰和自我认知迷茫等多重困境，如不进行正确引导，容易引发心理健康问题。如今，越来越多的心理健康工作者将音乐引入青少年心理支持体系中，走出了一条“音乐干预”青少年心理健康的路。本文聊一聊怎样让音乐成为陪伴青少年穿越情绪迷雾的灯塔，让青春有“声”。音乐蕴藏巨大能量音乐作为一种特殊的“语言”，能直接触达情感最深处。音乐能激活大脑中与情