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2026年09期

学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想·巾帼筑梦 | 我多跑一趟、多查一点儿、较真一点儿，老百姓的餐桌就多一分安全

从大学生村官到食品安全执法一线骨干，她在基层岗位工作了17年。在长达14年的食品安全执法工作中，她事事较真儿、处处用心，以细致排查、长效监管守住了群众的餐桌安全。 “我严格检查不是为难大家，而是帮大家守住经营底线，让大家的生意长久、安稳。” 1983年6月，田小燕出生于河南省南阳市内乡县赤眉镇一个普通农村家庭。2008年，她从山西忻州师范学院毕业，本来打算到大城市找一份工作，谁料唯一

学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想·巾帼筑梦 | 宋茶清幽, 古香绵长, 这才是中国人刻在心底的雅致浪漫

赵氏宋代点茶非遗传承人赵雪芳上合香课初见赵雪芳时，她正端坐在自己位于河南省平顶山市的茶修空间里一个茶台前点茶，室内茶香袅袅，琴声悠扬，条案上陈列着她从各地茶山带回的茶饼和香料，那份安静与雅致，与窗外的车水马龙形成鲜明对比。生于1983年的赵雪芳，是赵氏宋代点茶市级非遗传承人、古法合香制作技艺市级非遗传承人，还是国家二级茶艺技师、国家高级评茶员。看记者对她的点茶技艺很好奇，她说：“我

学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想·巾帼筑梦 | 返乡接班，“创二代”为小工厂翻开新一页

——河南宝洁飞实业有限公司总经理王洁的创业故事在，河南宝洁飞实业有限公司两栋标准化厂房里机器轰鸣，一件件精美的软体家具从这里源源不断地被运往全国各地的300多家经销商门店。这家年营收超千万元、拥有100多名员工的企业，掌舵人是一位80后女性——王洁。从返乡接班的“创二代”，到带领企业破局转型的领头人，再到热心公益、带动就业的巾帼标兵，王洁用10余年的坚守，在家具行业书写了一段充满韧性与温情

学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想·巾帼筑梦 | 电焊工梁恩荣:29 年攻克焊接技术难题超 70 项

近30年扎根一线，她以焊枪为针，以匠心为线，攻克70余项焊接技术难题，获得20项国家发明专利、15项省部级科研成果，培养的学员有数十人获评全国、省级技术能手。没有本事，哪有选择权？她下定决心练好基本功 1997年，19岁的梁恩荣做了一名电焊工。一开始她根本不喜欢这份工作：厚重闷热的工作服、刺鼻呛人的粉尘烟气、随时飞溅的滚烫火星、管道作业时狭小的空间……这个劳动强度极大、专业性极强、

名人家庭 | “国剧硬汉” 张国强：婚姻是双向奔赴的美好

多年前，张国强凭借《士兵突击》《我的团长我的团》《我的兄弟叫顺溜》等作品被广大电视观众所熟知，是典型的“国剧硬汉”。2026年7月，电影《特立独行》上映，他罕见地在片中饰演了一个反派角色，并把角色的圆滑世故演绎得入木三分。而在现实生活中，他既不“硬”也不“滑”，是一个爱妻爱家的性情中人。 “连长”配“美人” 一切看起来都那么顺理成章，张国强也曾以为，他的未来会一片坦途。可生活从来不只有鲜花，还

实话实说 | 想改善婚姻关系，是改变自己还是改造配偶？①

编者按：现实生活中，每一段婚姻都裹挟着性格差异、观念摩擦与意见分歧，当出现困境时，不同的夫妻会选择不同的处理方式。到底如何做，才是智慧的选择呢？花点儿心思把老公培养成家务能手我和老公虽然谈恋爱时间很长，但婚前没在一起生活过，婚后我才发现他是个家务“小白”：做饭、洗衣服全都不会。婚后不久我要出差，临走时叮嘱老公，等晾在阳台上的衣服干了，要及时收。可4天后我出差回来，衣服还挂在

人在旅途 | 00 后听障姑娘宁鲸蓉：在鱼皮上传承非遗

2026年4月23日，北京国际电影节颁奖典礼上，公益慈善纪录片《阿鲸》荣获短视频单元“民政中国”板块二等创优作品奖项。纪录片讲述的是几位听障姑娘的故事：在深圳一间无声工作室里，几张长桌，几位听障姑娘，手指翻飞间将鱼皮变成了一件件热销的时尚女包或精美挂件。工作室的创始人宁鲸蓉是个00后，从父亲那里学会手艺后，凭借这项千年鱼皮画技艺，让上千名残疾女性活出了精彩。赫哲族姑娘被父亲的鱼皮画点亮童年

人在旅途 | 她用 1700 多条视频捧红 11 位 “妈妈”

在人们的印象中，老人是传统、保守的代名词，跟潮流不搭边。然而，江西省吉安市峡江县庙口村的谢爱莲却用1700多条视频刷新了人们的认知。她带着平均年龄超过70岁的11位老人，跳舞、演情景剧、走时装秀，把她们打造成了远近闻名的银发网红。父亲去世后，为了让情绪低落的母亲快乐起来，她拉着母亲拍起了短视频谢爱莲是江西省吉安市机，让她可以自己刷短视频。之后，曾素珍心情好了许多，脸上露出了久违的笑容。谢

人在旅途 | 暂停博士学业，她建起一支女子维修队

因一次深夜爆水管的窘迫经历，她按下学业暂停键，一头扎进长期由男性主导的维修行业，在杭州创办了“木兰女工”女子维修队。从握笔杆写论文到拎电钻跑工地，有人说她浪费学历，她却用行动证明：人生没有固定的模式，靠手艺吃饭、凭本事帮人，怎么走都不算偏。西恩在使用切割机一次漏水经历让她觉得，与其在论文里反复论证女性需要更多选择，不如自己亲身实践，真真切切给大家多一个选项西恩本名陈宁，1999年

围城内外 | 我用爱治愈了婆婆的“不配得感”

我怀孕5个多月的时候，婆婆从乡下来到我家照顾我。之前她一直在老家生活，我们接触不多，我对她的性格、为人都不了解，担心跟她处不好关系。直到她来我家半个月后，我才松了一口气：她性格温和，说话轻声细语，每次做饭前都会问我想吃什么，并按我的要求做，要是没有合适的食材，即便下着雨也会出门去买；饭后我要刷碗，她总是不让，而是扶我到沙发上坐下，让我吃水果、嗑瓜子——她都准备好了放在茶几上；晚上她还会提醒我泡脚

围城内外 | 自查自纠消除了夫妻纷争

我爱人心思细腻，比较敏感；我行事随性，但爱较真儿。加上成长经历、作息习惯、消费观念等方面的差异，我俩在日常生活中经常因为一些鸡毛蒜皮的事情发生摩擦。争抢电视遥控器，是我俩发生摩擦的一个重要诱因。她爱看情节浪漫缠绵的都市言情剧，追剧时要关掉主灯，就着落地灯窝在沙发里随着剧情时哭时笑。我得空了只爱看刑侦悬疑剧，喜欢分析案情，推理案犯心理。因为看不到一起，争抢电视遥控器的事在我家时有发生。一天傍

真情故事 | 河南高考 699 分女孩的背后，离不开一位浙江阿姨的托举

2026年高考成绩出来，河南平顶山女孩韩雅平考了物理类699分！她从刚上小学一年级就辍学，到被清华大学录取，背后有一段感人的故事。读书是寒门孩子改变命运的最好途径，帮助韩雅平，不光是给韩雅平希望，更是给这个家庭希望。于是，她将韩雅平定为自己一对一长期助学计划中的第一个孩子2011年春节过去不久，浙江省嘉善县做家纺生意的顾虹，在网上刷到一条短视频。看到短视频里的孩子住在简陋的

真情故事 | 孤身漂泊近 30 年，他在快 90 岁时又找到“家”

在他近60岁那年，儿子一家三口意外身亡。老伴儿伤心过度，半年后也去世了。为了走出悲伤，他揣着一张全家福开启了近30年的漂泊生活。2026年，在媒体的帮助下，年近九旬的他与一位分别24年的友在浙江嘉兴相逢，好友执意要给他养老送终。天降横祸，一年内失去 4 位亲人张中义家住河南省开封市杞县西寨乡黄土岗村。1997年农历五月的一天，他和8岁的孙子小宇在院子里玩，儿子张建国在院门口擦拖拉机。

真情故事 | 17 年守护，她为 200 多名孤困儿童撑起一片天

，有一座特别的农家小院，院墙上画着卡通图案，屋里摆放着很多图书和玩具。每到中午和下午学校放学后，就有成群的孩子背着书包冲进小院，院子里会立即热闹起来。这个小院，是邯郸市首个“爱心小屋”，主人叫陈玉文，是一名小学退休教师。她既是陈老师，又是“陈妈妈”。陈玉文和孩子们挂灯笼迎接春节爱心启航，孤儿红红有了“爱心妈妈” 陈玉文1965年9月出生在河北省邯郸市磁县一个积善之家，父亲陈有田是省劳

生活与法 | 安装防盗窗引发相邻权纠纷, 看法院如何判决

阳台装修：我的地盘我做主？ 2025年3月，计划于国庆节结婚的梁星灿与女友尹沛雯在长沙市某小区买了一套房子做婚房。装修时他们发现，阳台与隔壁邻居刘某家的阳台距离不足1米，尹沛雯觉得既不安全又缺乏私密性，就参照其他业主的装修方式，在阳台上安装了外伸防盗窗。因为打算在阳台上种花，他们安装的防盗窗向外伸出40厘米。出于隐私方面的考虑，他们还在与刘某家阳台相邻的那一面装了一块金属板。谁知防盗窗装好

生活与法 | 为银发就业者量身定制维权护身符

《超龄劳动者基本权益保障暂行规定》解读 2026年5月10日，人力资源社会保障部、国家卫生健康委、应急管理部、国家税务总局、国家医保局联合公布《超龄劳动者基本权益保障暂行规定》（以下简称《暂行规定》），该规定自2026年7月1日起施行。作为我国首部专门规范超龄劳动者权益保障的部门规章，它补齐了现行劳动法律制度的短板，覆盖工伤、工资、社保、休假等超龄劳动者普遍关心的权益保障领域。精准界定适用范

生活与法 | 因为签订的是承揽合同就不存在劳动关系吗？

外卖骑手送餐途中遭遇车祸身亡，其家属申请工伤认定，却被骑手所在公司以签订的是承揽合同为由而拒绝。外卖骑手送餐途中遭遇车祸身亡, 家属为其申请工伤待遇, 公司却以其签订的是承揽合同为由拒绝, 双方闹上法庭有家王小涛被原单位裁员后，于2024年5月到麻城分公司做了一名骑手。入职时，王小涛签订了盖有有家闪送公司印章的承揽合同。合同约定，乙方王小涛从2024年5月23日起至2025年5月22日

健康科普 | 如何通过科学护理预防产后恶露异常

产后恶露是指女性分娩后，子宫蜕膜组织、血液、坏死细胞、宫腔渗出液及少量细菌混合排出的分泌物，是子宫恢复过程中极为重要的生理现象，其排出过程能够反映产妇子宫的复旧情况及身体恢复状态。正常恶露虽略带有血腥味，但不会出现明显异味；若伴随腐臭或腥臭气味，往往提示感染或子宫复旧不良，须加以重视。近年来，因护理不当导致的恶露异常病例逐渐增多，说明许多产妇存在卫生意识薄弱、护理方法不当等问题。科学的产褥期护

健康科普 | 中老年人慢性皮肤瘙痒怎么办？这份护理清单请收好

皮肤瘙痒在中老年人群中十分常见。随着年龄增长，他们的皮肤屏障功能衰退、水分流失加快，这是瘙痒的根本原因。同时，糖尿病、用药、环境变化等因素，也会诱发或加重症状。中老年人反复抓挠，不仅容易导致皮肤破损、影响睡眠，还可能引发感染、加重基础病。不过，只要掌握了科学的护理方法，并结合医养协同的方式，大部分中老年人皮肤瘙痒都能通过科学护理与专业干预得以改善。中老年人皮肤瘙痒的核心成因及危害造

健康科普 | 妇科体检年年做，哪些项目不能省？

妇科疾病对广大女性来说是一个不容忽视的健康隐患，因为很多妇科疾病在发病早期无明显症状，当感觉不适再去看医生时，疾病往往已经发展到较为严重的程度。因此，要预防妇科疾病，进行妇科体检就显得十分必要，它是发现病灶并提前进行干预治疗的最佳手段。那么，妇科体检的诸多检查项目中，哪些是不能省去的必查项呢？定期妇科体检的意义对女性来说，生殖系统健康不仅关系到日常生活质量，更与生育能力及远期健康状

健康科普 | 绝经过渡期女性如何做好自我保健

女人的一生，有个非常重要的时期，要经历由生育期向老年期的生理转折，即从开始出现绝经趋势到最后一次来月经，医学上称之为绝经过渡期。绝经过渡期女性的身体变化绝经过渡期一般从40岁以后（平均45岁左右）开始，历时长短不一，短者1—2年，长者10—20年。其间，女性身体会出现多种变化：卵巢功能逐渐衰退，卵泡数量变少、质量下降，雌激素、孕激素水平不稳定，导致月经紊乱，最终绝经。从月经紊乱到绝经后一年

健康科普 | 微小伤口也可能致命！这两类伤口必须紧急就诊

人们对伤口处置普遍存在两大认知误区: 一是小伤口会自愈, 大伤口才危险, 单纯以创面大小判断风险, 忽视了深部穿刺伤、密闭性伤口的感染隐患; 二是片面地认为只有生锈铁器造成的伤口才会感染破伤风, 而实际上破伤风梭菌广泛存活于土壤、木屑、灰尘、水体中, 各类不洁物体造成的深部伤口均有感染破伤风的风险。那么，哪些微小伤口存在大风险，又该如何科学处置呢？这两类微小伤口风险大，必须紧急就诊一是由铁

健康科普 | 重症恢复期，中医调养正气对患者大有裨益

重症患者刚从ICU转入普通病房时，体重会下降不少，身体消瘦、无力、食欲缺乏、睡眠不佳。中医认为，重症之后正气大伤，患者脾胃虚弱、气血两虚、肺气不固，这时若只顾“硬补”，反而对患者不利。而中医调养正气，则对患者扶正气、促恢复大有裨益。虚不受补，应先调脾胃再进补重症患者因长期卧床、服用抗生素、禁食或管饲，胃肠功能会严重受损。家属心疼患者瘦了，急于为患者炖鸡汤、熬鱼汤、灌蛋白粉，反而会导致患者腹胀

健康科普 | 五个良好生活习惯，对心脏健康至关重要

心脏是人体的“动力源泉”，其健康状况直接影响生活质量。养成良好的生活习惯对心脏健康至关重要。均衡饮食，重视营养纤维丰富的食物（如全谷物、豆类和蔬菜）能有效降低胆固醇水平，降低动脉粥样硬化的风险。适量增加这些食物的摄入，有助于保持血管的通畅，降低高血压和心脏病发生的风险。过多的盐分摄入是导致高血压的主要原因，而高血压会引发心脏病。因此，控制盐分的摄入是保护心脏简单且有效的措施。定期运

健康科普 | 现代女性情绪管理，从“看见”开始

现代女性往往承受着工作、家庭、自我追求带来的多重压力，情绪容易波动。因此，学会管理情绪至关重要。管理情绪不是压抑自己，而是要在日常生活中觉察情绪、调整生活节奏、合理表达需求，将每一次情绪波动都转化为自我成长的契机。 “看见”情绪: 不要忽视身体发出的信号情绪往往先在身体上表现出来。例如，早晨赶地铁时心跳加快、开会前胃部发紧等，这些都说明神经系统已经处于高负荷状态。女性不要忽视身体发出的这类信号

健康科普 | 糖尿病肾病患者饮食避坑学问大

糖尿病肾病患者饮食最难处理的地方，在于既要顾血糖，又要顾肾脏。很多人一听说“肾不好”，就什么都不敢吃；也有人只盯着血糖，觉得米饭少吃了，肉和汤多一点儿没关系。其实，这两种想法都不对。糖尿病肾病患者的饮食，不是越清淡越好，也不是只要不甜就好，而是要在控糖、控盐和适量蛋白之间找到平衡。先避开两个大坑: 吃太咸和吃太猛盐不是只藏在盐罐里, 很多“重口味”都会增加负担糖尿病肾病患者常常合并血压问题

健康科普 | 无糖食品可以随便吃？你想错了！

现在一些食品会有“无糖”“0糖”的标识，人们看到这样的标识，就下意识地认为更健康，甚至认为既然没有糖，多吃一点儿也没关系。基于这样的认识，无糖饮料、无糖饼干、无糖酸奶越来越受欢迎。但实际上，“无糖”不等于“可以随便吃”，也不等于一定热量低、适合所有人。要是真把“无糖”当成放开吃的理由，反而可能掉进“甜蜜陷阱”。对无糖食品的认识误区无糖就是完全没有甜味人们通常认为，无糖食品没有甜味。实际

健康科普 | 想让结果更靠谱，抽血前别做这些事 1

我们做抽血检查时，最关心的就是结果准不准。而真正影响检查结果的，有时候不是化验本身，而是我们在抽血前那几个小时做了什么。有人前一晚大吃大喝，根本没把第二天抽血当回事儿；有人一路跑着来医院，坐下就抽血；有人明明知道要空腹，却偷偷喝了甜饮、咖啡，觉得问题不大……其实，抽血前有些事真不能做，否则查出来的数据可能就无法准确反映身体的真实情况。想让结果更靠谱，抽血前别做这些事该空腹的检查自己打折扣

健康科普 | 老人有痰咳不出？试试这套“叩背+呼吸”组合拳

老人咳嗽能力减弱，喉咙积痰时呼噜作响，反复咳喘仍难以排出，用力过猛还会损伤支气管黏膜。这时，可以试试“叩背+呼吸”这套组合拳，来帮老人排痰。这套方法操作简单，关键在于掌握正确手法与节奏。叩背不是随便拍，拍对了才有效 1. 先帮老人找到舒适的体位在给老人叩背前，要先缓缓搀扶老人起身，让老人躯体小幅前倾，胸前垫靠枕，仿照伏靠桌沿的状态舒展身体，拓宽胸背活动范围，缓解胸腔的憋闷感。若老人卧床无