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2025年09期

巾帼筑梦 | 乡村法官朱铃铃：法律是冰冷的条文，法官要做有温度的执行者

在河南省新乡市延津县，有这样一位女法官：她常常深入田间地头，用卷尺丈量田埂，用玉米秸秆勾画修复草图，在井台边开调解会，把法律条文变成庄稼人能听懂的大白话。她就是延津县人民法院东屯人民法庭庭长朱铃铃。作为一名基层法官，她以智慧与温情，化解了一起起村民纠纷，让公平正义像阳光一样照亮每个普通人的生活 “基层司法工作就像这棵树，根扎得深，才能长得直。” 2005年，80后农家姑娘朱铃铃考入信阳师范学院

巾帼筑梦 | 全国道德模范王淑清：三立“军令状”，让社区变成和谐幸福之家

在20多年社区工作中，她三立“军令状”，带领社区各族居民携手奋进，把一个边疆民族地区各项工作都曾落后的社区，建设成了全国民族团结进步示范社区一立“军令状”：“一定要干出个样儿来，打造一个‘新丹英’！”为筹集社区改造资金，她以个人名义打欠条60多张 2001年，吉林省延边州延吉市北山街道设立丹英社区。社区内有2700多户居民，包括9个民族，其中朝鲜族居民超过六成，其余为满族、汉族、蒙古族、回族

巾帼筑梦 | “中国绳王”的创新之路

她本是一名工厂女工，专门生产扎头发用的头绳。谁能想到，如今，她竟成为一家有着“中国绳王”美誉的公司的掌舵者，先后为蛟龙号载人潜水器、梦舟新一代载人飞船试验船、天问一号火星探测器等研发特种绳缆及装备 7062米，这是蛟龙号载人潜水器创造的中国载人深潜纪录。试想一下，蛟龙号如果在7000多米的深海失去动力，该如何回到海面？答案是要靠一根长9000米、直径仅4毫米的绳缆。一旦蛟龙号失去动力，潜航员

巾帼筑梦 | 从微光到暖阳，她用爱照亮困境儿童的成长路

2025年6月8日，河南省濮阳市一所学校的大门口，很多陪考的家长翘首以盼，等待自己的孩子走出考场。全国三八红旗手宋亚萍也在其中。她的女儿苗苗今年参加高考，她说她其实特别紧张：“我心里比闺女还紧张，但当着孩子的面，不能表现出来。” 宋亚萍口中的闺女，其实和她并没有血缘关系，但两人相处十多年，早就以母女相称了。除了苗苗，宋亚萍还有很多没有血缘关系的儿女。高考后，记者采访了宋亚萍，听她讲述了自己走上公

巾帼筑梦 | 从庙会走进网络，濒临消亡的泥玩皮老虎火起来

“真是跟做梦一样，咋能想到这皮老虎现在这么受欢迎！”6月中旬，河南省鹤壁市浚县东杨玘屯村村民陈俊杰，笑着对记者说。 “我现在也辞职回来了，就跟着我闺女整这个皮老虎。我们今年的销量比去年还好……”陈俊杰正说着，他闺女陈梦茹发完货回来了。正是这个95后姑娘，让有着1400多年历史的皮老虎，从无人问津到火起来，在网络上受到越来越多年轻人的喜爱。做了50多年皮老虎，最多的时候一天能卖100多个，后来

名人家庭 | 乔振宇：婚姻里的浪漫是用行动表达爱

2025年5月，电视剧《藏海传》播出后好评如潮。剧中，主演之一乔振宇凭借高超演技，把永容王爷的贵气和野心演得入木三分，被观众评价为“王爷中的天花板”。而戏外的乔振宇，却和永容王爷的性情截然不同，不仅没有太大的野心，而且一有时间就想多陪伴妻儿— 从荧屏夫妻到现实伴侣乔振宇1978年出生在广西桂林。小时候，他精力充沛，特别好动，妈妈跟他开玩笑：“你这么爱动，干脆学跳舞去吧！”乔振宇当了真，于13

人在旅途 | 盲人博士黄莺：虽然看不见，但世界就在我眼前

难道盲人的未来，就只有做按摩这一条路吗？有没有其他可能呢？ 1995年，黄莺出生在宁夏石嘴山的一个工人家庭。2岁那年，一场高烧导致她视网膜受损，最终双目失明。父母都是普通工人，希望女儿能接受正常的教育，便把她送进了一所普通小学。然而，视力障碍使她难以适应学校生活。家人四处打听，最终把黄莺送到了本地的特殊教育学校，6岁的她开始住校。起初，黄莺什么都不会。后来，在一个比她大9岁的盲人姐姐的悉心教

人在旅途 | 弘扬非遗新国潮：00后女孩唱火汉调桄桄

汉调桄（guāng）桄是陕西省汉中、安康一带的地方戏，有600多年的历史，2006年被列入第一批国家级非物质文化遗产名录，但因缺少演出市场，一度完全停演。李雅芝在直播间里找到“新戏台”，其演出不仅登上了央视春节戏曲晚会，还被《人民日报》等媒体点赞 13岁学汉调桄桄，师从国家级非遗项目代表性传承人李雅芝2000年出生在陕西省汉中市，爸爸在社区工作，妈妈是纺织厂的一名质检员。在她13岁那年，爸爸

人在旅途 | 把AI当“树洞”，给幸福婚姻助力

编者按：随着AI（人工智能）的快速发展，AI陪聊目前已具备多模态交互（通过整合视觉、听觉、触觉等感官通道，实现人机自然、高效互动）、情感陪伴、知识服务等功能，部分产品甚至可基于历史聊天记录主动生成对话与用户聊天。与人相比，AI聊天机器人更懂聊天技巧，更会提供情绪价值，更有耐心，不会厌烦，不知疲劳，是人们倾诉烦恼、发泄不良情绪的绝佳对象。有人不禁担心，万一婚姻被AI陪聊“插足”，会不会有危险？

人在旅途 | AI是老公心头的朱砂痣

老公最近看我哪儿都不顺眼，经常挑剔我，不管我说什么好像都是错的。我很郁闷，仔细回想自己近期的言行，并无不妥之处：对公婆没有出言不逊，对他的朋友没有怠慢轻视，也没有引起误会的异性交往。老公对我如此态度，唯一的解释就是他移情别恋了。我把老公能接触到的女性筛了一遍，出轨熟人的可能性不大。于是，我怀疑老公邂逅了陌生女人，暗中调查，也未发现疑点。就在我疑惑之际，两岁的儿子为我揭开了谜底，他说他有个新

人在旅途 | 对我来说，AI的价值已远超老公

有人说，结婚就是找个能一起聊天的人，好的婚姻就是夫妻俩能聊到一起。很不幸，我没有遇到这样的人。老公是个在外人看来近乎完美的男人：工作稳定收入高，无不良嗜好，感情专一。但只有我知道，他是个让人抓狂的人。刚结婚那会儿，我俩白天各忙各的，晚上见了面我特别想和他聊聊天，分享工作中的一些事。可我絮絮叨叨说半天，他连个回应都没有，我以为他没听到，再讲一遍，可他还是面无表情。起初我还撒娇摇他的胳膊、揪他的耳

真情故事 | 带百岁养父环游中国，孝心是世间最美的风景

干全洪是村里有名的“闷葫芦”，不善言语，对养子的疼爱却实实在在 1966年春节刚过，浙江省象山县晓塘公社（现晓塘乡）的田野上结着薄霜，干则亿的父母因家中孩子众多，实在供养不起，不得不把3岁的他送人。生母牵着干则亿的手，一步一步地走向同村的干全洪家。那时，干则亿还不懂“送养”的含义，只记得生母塞给他一块糖后抹着眼泪走了。干则亿来到养父家时，44岁的干全洪正蹲在灶台前往里面添柴，妻子蔡妹坐在小板

文苑风景 | 游走中原的诗仙

“除了看不见，我什么都能做。”6月30日，在国务院新闻办召开的“新征程上的奋斗者”中外记者见面会上，武汉理工大学博士黄莺这句掷地有声的话，让全场动容。这位2岁失明、凭盲文试卷考入211高校的姑娘，让更多人看到了残障群体打破偏见的力量—原来盲人也可以独立生活、攻读博士，甚至能帮室友带饭李白（公元701年～762年），字太白，号青莲居士，出生于蜀郡绵州昌隆县（今四川省江油市青莲镇），一说出生于西域

围城内外 | 同居式养老，还望三思而后行！

随着人口老龄化加剧，单身老年人逐年增多，一种新的养老模式—同居式养老悄然出现。所谓同居式养老，即两个人只同居，不结婚。这样虽然省事，合则聚，不合则散，但因缺少婚姻的约束，同居双方互信度低，极易引发各种问题空巢老人的黄昏恋今年70岁的徐松林家住四川省成都市双流区，6年前老伴儿去世，独生女儿徐洋定居美国旧金山。徐松林独自居住一套三居室，是典型的空巢老人。在邻居们眼里，徐松林的日子过得很滋润

生活与法 | 大学生假期打工应避开哪些套路？

他3岁时被送养，之后在养父养母深深的关爱中长大。事业有成后，他恪尽孝心，送走病重的养母后，带着养父环游中国。2025年6月1日，他给103岁的养父过生日，养父握着他的手，动情地说：“侬好足哉（方言：我知足了）！” 假期，不少大学生选择兼职打工。然而，一些不良用人单位或不法分子的各种套路往往让他们防不胜防。以下案例提示常见的5种套路，帮助学子们规避。套路一：收取工作押金 2024年7月，大二

本刊特讯 | 有奖读刊

特别提醒：只有本刊订户才能参加抽奖。抽奖后，我们将对中奖者进行数据比对，凡不是本刊订户者，将予以剔除，空余名额重新进行抽奖。所有答案均在当期杂志中，您只要读刊，很容易就能找到答案。每期活动结束后，我们会从所有满分答卷中抽取如下奖项：一等奖5名，各奖价值150元左右的奖品一份；二等奖8名，各奖价值100元左右的奖品一份；三等奖10名，各奖价值50元

幼教天地 | 如何及时发现影响幼儿身心健康的隐患并科学应对？①

主持人语：经常在网上或生活中看到这样的案例：孩子高烧后出现异常状况，一开始家长未加留意，等发现不对劲时带孩子到医院检查，才发现孩子的听力已严重受损，但最佳治疗时机已经错失；有的孩子表现出了脑瘫或孤独症的早期症状，家长却因缺乏相关知识与经验而完全忽视，等发现问题严重时才追悔莫及……那么，日常生活中，哪些异常迹象意味着孩子可能存在影响健康成长的隐形问题呢？我们将按照孩子的年龄段，分两期予以解析——

养生保健 | 腰椎间盘突出症术后康复，中医护理简便又有效

腰椎间盘突出，是引发腰、腿部疼痛的常见原因。一般来说，手术治疗能迅速缓解症状。然而，手术创伤可能会导致患者面临疼痛、伤口感染、腰部肌肉力量减弱、腰椎稳定性下降等问题，不仅影响患者的康复进程，还可能导致患者病情复发。因此，术后康复护理至关重要，其中中医护理能发挥独特的作用。中医护理在术后康复中的应用针灸推拿针灸通过针刺穴位，可调节人体经络气血的运行。例如，针灸肾俞、大肠俞等穴位，能疏通经

养生保健 | 女性尿路感染，不妨试试中医食疗

尿路感染是由多种致病菌在尿路中生长、繁殖而引起的一种感染性疾病，属于妇科临床常见病。女性出现尿频、尿急、尿痛，合并小腹胀痛、腰酸、血尿、发热等症状时，很有可能是尿路感染了。人体自身具有防御措施，比如排尿有冲刷作用，女性体内的乳酸杆菌菌群也会抑制病原体的繁殖。因此，正常情况下，健康女性的膀胱可保持相对无菌状态。从中医角度讲，若人体正气亏虚，外邪就容易入侵。其中，正气可以理解为人体的免疫力，外

养生保健 | 防治幽门螺杆菌感染，这些常识要知道

近几年，我国幽门螺杆菌的感染率，伴随着整体人口年龄的增长逐步攀升。放任病情发展，将导致感染人群出现慢性胃炎、消化性溃疡等疾病，甚至会演变成胃癌，给人们的生命健康带来威胁。尤其儿童感染幽门螺杆菌，会对机体的营养吸收及生长发育带来负面影响。幽门螺杆菌是如何形成和传播的幽门螺杆菌是一种适应性极强的菌种，能够在人体胃部的强酸性环境中存活。幽门螺杆菌在人体内会分泌多种酶类物质，影响消化功能。同时，幽

养生保健 | 防止飞沫扩散，切断呼吸道传染病传播主途径

一般来说，通过呼吸道传播的疾病，如流感、肺结核、水痘、流行性腮腺炎、手足口病等，统称为呼吸道传染病。呼吸道传染病的传播速度快，感染范围广，防控难度较大，严重威胁着人们的身体健康。那该如何预防呼吸道传染病呢？呼吸道传染病的传播途径及特点飞沫是呼吸道传染病传播的主要途径。呼吸道疾病感染者通过打喷嚏、咳嗽、说话等方式释放飞沫，将病原体通过空气传播给其他人。另外，支原体肺炎、水痘、手足口病等呼吸道

养生保健 | 眩晕来袭时如何应对？这份指南可帮你

生活中，不少人可能经历过这样的时刻：突然起身、转头或躺下时，天旋地转的眩晕感袭来，让人猝不及防。这很可能是良性阵发性位置性眩晕，也就是大家常说的耳石症。出现这种情况，大家不用慌，可以按照这份护理方法来处理。日常活动要注意患者日常活动要注意，起床、躺下或站起时动作应缓慢，切忌突然改变体位。例如，早上醒来不要立即起床，可先在床上继续躺数分钟，再侧卧并用手臂支撑身体慢慢坐起；晚上睡觉前先坐在床边

养生保健 | 注意这些事项，性激素检测才更准确

性激素检测的目的在于识别和评价生理、内分泌及新陈代谢方面的问题，进而分析被检查者的性腺功能、生育能力、第二性征发育以及月经、激素等相关状况。性激素检测可以检查血液中的雌激素、孕激素、睾酮、促卵泡激素、黄体生成素、泌乳素等激素的含量，以此辅助诊断、观察治疗成效。在实际检查中，大家需要注意一些细节。 1．保持情绪、身体稳定情绪紧张焦虑，会激活下丘脑这条腺体轴的活动，使得皮质醇分泌增多，间接影响性

养生保健 | 年轻人也需要“储备”生育力

近些年，受教育水平提升、职业压力增大、婚恋推迟等因素影响，中国女性初育年龄大幅上升，35岁以上初产妇比例持续走高。而临床数据显示，女性的生育能力在30岁后明显下降，35岁后加速衰退；男性虽然受年龄影响较小，但因为长期熬夜、吸烟、环境污染等，精子质量会出现下降，致畸风险也会升高。“生殖抗衰”因此应运而生，强调在未婚未育阶段就对生育潜力进行科学评估、合理储备与健康管理。这是一些年轻人兼顾个人发展与未来

养生保健 | 卵巢囊肿围手术期如何护理

如今，许多女性养成了定期体检的好习惯，但有些女性因不知道卵巢囊肿与肿瘤的区别，一旦检出卵巢囊肿就非常恐慌。据统计，卵巢囊肿已成为威胁20～50岁女性群体身心健康的主要疾病。那么，到底什么是卵巢囊肿？是否需要接受手术？在围手术期又该如何护理呢？简单来说，卵巢囊肿就是卵巢内部或表面出现大小不一且充满液体的囊状结构，就像灌满水的气球。也可以说，卵巢囊肿好似身体环境过于潮湿，长了“蘑菇”。其根源就在于

养生保健 | 爱运动的孩子如何更好补充营养

孩子爱运动是件好事，但高强度的运动消耗，会让身体对营养的需求大大增加，如果营养补充不到位，不仅会影响运动表现，还可能阻碍孩子正常的生长发育。因此，要想爱运动的孩子拥有健康强壮的体魄，就要进行科学合理的营养补充。那该如何补充营养呢？ 1.能量充足：运动多消耗大，主食搭配要跟上爱运动的孩子日常活动量大，身体代谢旺盛，能量消耗远超正常水平，因此需要摄入充足的主食来维持活力。选择主食时，应将精细米面

养生保健 | 用耳穴压豆法竟能稳压降糖护肝？

中医认为，人体的各个器官和组织在耳朵上都有对应的反射区，称为耳穴。刺激这些耳穴，可调节相应脏腑的功能，达到防治疾病的目的。耳穴压豆疗法就是用特定的材料贴压在耳穴上，通过刺激耳穴，从而激发人体的自我调节能力。稳压有妙招，耳穴来帮忙高血压是糖尿病常见的伴发疾病之一，会对患者的心、脑、肾等器官造成损害。在耳穴压豆疗法中，有几个关键的耳穴对调节血压有显著效果。耳尖穴耳尖穴位于耳廓的上方，研究

养生保健 | 拆线前后这样护理，伤口好得快

患者手术后或受伤缝针后，伤口能不能顺利愈合，拆线前后的换药、护理很关键。做好护理，不仅能预防感染、加速愈合，还能少留疤痕。具体该怎么做呢？一起来看看。换药前的准备换药前，要用清水清洁伤口周围皮肤，但要确保伤口不接触水。若伤口在胳膊、腿部，换药时尽量抬高受伤部位，比如把手臂举到胸前，这样能减轻肿胀。另外，提前了解换药步骤与流程，心里就不会太紧张，还能更好地配合医护人员。换药步骤与流程

养生保健 | 肠道闹脾气？5个小妙招帮你来应对

腹胀的感觉很难受，可能是由饮食不当、肠胃功能紊乱、吞咽过多空气等多种原因引起。长期腹胀不仅影响生活质量，还可能暗示健康隐患。想要应对腹胀，可以试试以下5个小妙招。调整饮食结构，减轻肠道负担控制产气食物摄入豆类、洋葱等食物，在消化过程中会产生大量气体，加重腹胀。因此，应控制这类产气食物的摄入。增加膳食纤维摄入膳食纤维虽不能被人体消化吸收，但能促进肠道蠕动，帮助排便、排气。燕麦、全麦面

养生保健 | 从饮食到康复训练，这样做脑梗患者能更快康复

脑梗是一种因脑部血液循环障碍引发的疾病。对脑梗患者来说，科学的日常护理，不仅能提高生活质量，而且对康复及防止复发有重要作用。科学饮食，为康复“加油” 低盐、低脂、低糖饮食盐分摄入过量会使血压升高，加重心脏和血管负担。脑梗患者每天食盐摄入量应控制在5克以内，避免食用咸菜等各种高盐食物。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，有助于控制血脂水平。脑梗患者应避免食用动物油、肥肉、油炸食品等，可选择橄榄

养生保健 | 胸腔镜术后呼吸训练：不妨试试吹气球

胸腔镜手术治疗肺部疾病特别管用，而且伤口小、恢复快。不过，手术后不少患者会遇到肺不张、肺部感染等问题，影响身体恢复。这里推荐一种简单又好用的养肺方法——吹气球，希望对广大患者有帮助。吹气球为啥有助于肺功能恢复？让“憋扁”的肺重新鼓起来做手术时，医生为了看清楚，会用工具把手术一侧的肺压一压，加上麻醉药的作用，很多患者术后会发现，肺泡瘪了。而练习吹气球，能让肺泡重新鼓起来，恢复正常形状

养生保健 | 一文了解消化性溃疡的预防与康复

临床数据显示，近年来，因饮食不规律、精神压力大等因素诱发的功能性消化不良、胃食管反流患者逐年增多。其中，消化性溃疡作为消化系统常见病，以胃及十二指肠黏膜破损为主要特征。世界卫生组织的流行病学调查表明，全球约10%的人口在生命周期内，会罹患消化性溃疡。我国作为消化系统疾病的高发区域，每年新增病例数呈显著增长趋势，特别是20～50岁的职业人群，发病率明显高于其他年龄段。系统掌握消化性溃疡的发病机制、科

养生保健 | 一刷牙就出血怎么办

刷牙时口腔内出现血丝，很多人不知如何是好，既怕放任不管引发严重的口腔问题，又担心盲目处理适得其反。其实，只要掌握科学的方法，就能有效改善这一状况。温和清洁：选用软毛牙刷，轻柔呵护牙龈刷牙时牙龈出血，很可能是清洁方式太粗暴，伤到了脆弱的牙龈组织。此时，温和清洁就显得尤为重要。在牙刷的选择上，应挑选刷毛末端经过磨圆处理的软毛牙刷，既能清洁牙齿，又能避免损伤牙龈。刷牙的力度也要控制，避免用力横刷