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卷首 | 【中国传统养生格言】

饮茶宜热，冷则聚痰，多饮则少睡，久服则消脂。茶味最清香，令人嗜饮。然虚弱人，止宜候渴而饮，适可而止。若亦欲慕清客之名，勉强饮啜，所损脾胃不小。 明·黄承昊《折肱漫录》 饮茶是中国传统文化特色之一，烹雪论茗、啜茗谈心、琴茶相伴，象征着古代文人的闲情雅趣；粗茶淡饭、茶余饭后、大碗茶，沁透了普通人的日常生活。茶文化和亿万国人的精神、物质生活息息相关，自然也融入了养生之道的范畴。 黄承昊，字履素

卷首 | 科学饮茶也是养生

饮茶宜热，冷则聚痰，多饮则少睡，久服则消脂。茶味最清香，令人嗜饮。然虚弱人，止宜候渴而饮，适可而止。若亦欲慕清客之名，勉强饮啜，所损脾胃不小。 明·黄承昊《折肱漫录》 饮茶是中国传统文化特色之一，烹雪论茗、啜茗谈心、琴茶相伴，象征着古代文人的闲情雅趣；粗茶淡饭、茶余饭后、大碗茶，沁透了普通人的日常生活。茶文化和亿万国人的精神、物质生活息息相关，自然也融入了养生之道的范畴。 黄承昊，字履素

本期热点 | 突发胸痛： 这份自救指南请收好

深夜躺在床上玩手机，胸口突然一紧，随即感到一阵刺痛或闷痛……你遇到过这种情况吗？这可未必是偶像剧的情节，而是现实生活中随时可能发生的让人紧张的瞬间。是累着了？还是心脏在报警？还是晚上那顿麻辣烫又在胃里翻腾？其实，胸痛不一定都是“重磅消息”，有时只是身体发出的“小提醒”，但危重情况也非偶然。因此，不管是大事还是小事，掌握一些胸痛的急救知识，关键时刻就能派上用场。 最危险的胸痛：心源性胸痛 当谈

本期热点 | CT难以发现的胸痛『元凶』

在生活中，许多人经历过胸部的撞击或摔伤，疼痛难忍，赶紧去医院做检查，结果 CT 报告却写着“未见明显骨折”。然而回家休养几周后，胸痛不减，复查时竟被诊断为“肋骨骨折”。这到底是怎么回事？难道当时是医生漏诊了吗？今天，我们就来科普一种表现为胸痛却容易被忽视的骨折类型——隐匿性肋骨骨折。 隐匿性肋骨骨折是指骨骼的连续性和完整性已经中断，但由于骨折非常细微、没有明显移位，早期的 X 光片或 CT 检查

本期热点 | 气胸预警： 胸痛和呼吸困难的自救

临床上，气胸等疾病也会导致胸痛发作。其中自发性气胸是胸腔外科最常见的急症之一，多发于青壮年男性;但中老年人若存在慢性肺病、长期吸烟史或突然剧烈运动等情况，也可能诱发。这种疾病起病急、进展快，若处理不当，可能危及生命。普通家庭若能掌握“早识别、早应对、早求医”的三早原则，可极大地降低延误诊治的风险，守护家人健康。 自发性气胸的典型表现可归纳为“一痛一憋”。“一痛”指突发胸痛，多为针刺样或刀割样锐痛

家庭篇 | 女性下体下坠感超声来解惑

预防为先：筑牢家庭健康防线 自发性气胸虽然发病突然，但并非完全无法预防。家庭健康管理应从“治已病”转向“治未病”，重点做好三件事。一是控诱因、护肺泡。吸烟是自发性气胸的重要诱因，烟草中的有害物质会损伤肺泡壁弹性，增加破裂风险。家庭成员若有人吸烟，应尽早戒烟，并避免二手烟暴露。慢性肺病患者需严格遵医嘱用药，定期复查肺功能，避免感冒诱发咳嗽加剧。二是避剧动、缓用力。剧烈运动如举重、潜水、高空飞行等可

家庭篇 | 特需服务为疤痕子宫再孕护航

疤痕子宫多由剖宫产手术、子宫肌瘤剔除术等妇科手术所致，其中剖宫产术后疤痕子宫最为常见。随着二孩、三孩政策放开，疤痕子宫再孕家庭日益增多。但疤痕子宫的子宫壁弹性减弱、愈合程度不一，再孕时可能面临子宫破裂、胎盘异常、早产等风险，比普通孕妈需要更精细的专属照护。不少疤痕子宫孕妈既期待二次孕育，又深陷“疤痕是否安全”的担忧，甚至因认知不足而忽视风险。科学的特需照护能精准规避风险、监测疤痕状态，为再次孕育筑

家庭篇 | 来月经时“胸口漏气” 竟是子宫内膜异位

38 岁的张女士（化名）攥着多份胸片报告，在呼吸科诊室红了眼：“医生，今年已经是第三次出现气胸了，每次都赶在月经前。难道肺和‘大姨妈’真有关联？” 半年前，张女士月经来潮前2天，在厨房炖汤时左侧胸口突发刺痛，随后呼吸困难。就医后胸片显示“左侧气胸，肺压缩约30%”，经细管引流空气，一周后康复出院。当时医生推测可能是“肺大疱破裂”，但检查未发现明显肺大疱，张女士也只当是“累着了”。然而一个月后，月

家庭篇 | 男性自精冻存： 守护您的生育希望

如今男性的生育能力面对不少问题。生活方式变化、环境原因和一些疾病等因素，都可能影响男性的生育能力。专门为男性提供的精子冷冻保存技术能有效保护男性生育能力，就像给自己买了一份“生育保险”。本期我们来了解一下男性自身精子冷冻保存技术是如何帮助许多家庭实现生育愿望的。 自精冻存，就是男性自己的精液依照相应的程序冷冻后，放置在超低温的液氮保存室中（-196℃）保存的低温生物技术。这是生育力保存的重要策略

家庭篇 | 孩子眼皮反复长“小疙瘩”

不少家长发现，孩子的眼皮上反反复复冒出一些不痛不痒的小疙瘩，像米粒或黄豆大小，长时间不消退；有时一个刚消退，另一个又悄悄长出来。很多人第一反应是“上火了”或“长了针眼”，于是自行热敷、涂药膏，但效果有限，甚至此起彼伏，让孩子娇嫩的眼皮备受困扰。这很可能不是常见的“麦粒肿”（针眼），而是一种叫作“霰粒肿”的儿童常见眼病。中医认为，这个长在眼睛上的问题，根源往往不在眼睛本身，而在孩子的脾胃。 许

家庭篇 | 小病号逆袭：护士妈妈的开学跳绳攻略

作为临床一线护士，我见过太多被反复呼吸道感染纠缠的孩子，却从未想过自己的孩子会成为“行走的病历本”——幼儿园三年，咳嗽声长年不断，退烧药始终常备，请假条攒了厚厚一沓。班级里的交叉感染让本就体弱的孩子雪上加霜，直到一年级的“每日跳绳500个”打卡任务，竟意外成为改变孩子体质的转折点。 从最初的磕磕绊绊、500个就气喘吁吁，到如今的行云流水、2000个轻松自如，不仅是运动能力的飞跃，更惊喜的是困扰多

家庭篇 | 关节疼≠生长痛： 识破儿童风湿病的“伪装术”

在儿童成长过程中，关节疼是不少家长都会遇到的问题。当孩子喊关节疼，很多家长都下意识归为“生长痛”，觉得是孩子骨骼快速发育导致的正常现象，从而忽视了进一步观察和检查，但实际上，关节疼并非都是生长痛，儿童风湿病也常以关节疼为主要症状，悄悄“伪装”成生长痛迷惑家长。儿童风湿病若延误治疗，可能导致关节畸形、功能障碍，严重影响孩子生长发育，因此，家长必须学会区分生长痛与风湿性关节疼，识破风湿病的“伪装术”。

家庭篇 | 警惕脑梗死来临前的5个信号

脑梗死（脑卒中）是威胁生命的危急重症，但发作前并非毫无征兆。身体常会发出预警信号，医学上称为“短暂性脑缺血发作”（小中风）。这些信号可能短暂出现后消失，却不容忽视。例如突发头晕、剧烈头痛、单侧肢体麻木无力、言语不清或视物模糊，都可能是脑梗死的前兆。尤其在冬季（脑梗死高发期），老年人及高血压、糖尿病患者更需警惕。识别这些信号并及时就医，能显著降低脑梗死的风险。信号一：突发单侧肢体无力、麻木或笨拙——

家庭篇 | 老人药源性便秘： 这5类药最易诱发

许多老人长期受便秘困扰，尝试了各种方法效果不佳。殊不知，问题可能就出在每天吃的药物上。临床上老年人“药源性便秘”非常常见，却极易被忽视。随着年龄增长，老人肠道蠕动本就减慢，如果再加上某些药物的“拖后腿”，便秘自然雪上加霜。识别这些“嫌疑药”，学会科学应对，可能比吃通便药更管用。 第一类：某些止痛药也是“减速器” 上榜药物 阿片类强效止痛药，如吗啡、曲马朵、羟考酮（常用于术后或癌痛）；非甾体

医疗篇 | 警惕青光眼的早期预警

青光眼是一组以视神经病变和视野缺损为特征的眼部疾病，被列为全球致盲原因的第二位。其早期表现无痛、无明显症状，致使许多患者直到视野严重缺损、仅剩中央一点光斑时才察觉病情，而此时视神经损伤已难以逆转。因此，“早发现、早干预”是延缓疾病进展、挽救视功能的关键。 青光眼病理机制 青光眼的病理机制为眼内压升高导致视神经受损。在正常生理情况下，眼内压的维持依赖于眼球内部液体（房水）的动态循环。简单来说，眼球

医疗篇 | 隐形的生命“港湾”

患者王阿姨第一次在胸壁摸到那个花生米大小的“小疙瘩”时，心里直打鼓——这就是医生说的“输液港”？以后化疗真的不用再扎针了？ 对长期输液的人来说，反复扎针就像“渡劫”。特别是老年人和长期静脉治疗的患者血管弹性差，有时候护士穿刺好几次才能成功；甚至有时候连能下针的地方都找不到，给患者增加了极大的痛苦。而输液港这个埋在皮下的小装置，就像一个“隐形的输液接口”，能帮患者躲过不少罪。今天就来揭秘这个输液“

医疗篇 | 出现这些情况， 立刻去医院别拖延a“眼皮耷拉”不是小事 重症肌无力要早发现

重症肌无力的发病率为每100万人中3～28人，属于罕见病范畴。大众对重症肌无力的知晓率较低，不少人甚至从未听说过这种疾病。因此，有必要让更多人了解它的早期症状，如单侧/双侧上睑下垂、复视;常见症状如说话含糊不清、吞咽呛咳、肢体无力等。只有提高对这些信号的警觉性，才能引起重视，帮助患者更早确诊和治疗。 从“眼皮耷拉”认识重症肌无力 睡前照镜子，突然发现一只眼皮耷拉下来。您是不是以为只是今天太累了

医疗篇 | 失眠就一定要吃

凌晨三点，您是否还在床上辗转反侧？或者明明很累，却怎么也进不了梦乡？失眠，已经成了困扰许多人的大问题。很多人失眠时会想着吃点安眠药，可又怕吃上瘾、怕伤身体、怕以后离不了。今天，我们就来聊聊这件事，帮您科学、安心地看待和使用这类药物。 失眠了先别急着找药盒 首先要明白，失眠就像发烧一样，是身体发出的一个“信号”，提醒我们有些地方需要关注。引起这个信号的原因很多，可能是身体不舒服，比如疼痛或夜尿多;

医疗篇 | 妊娠期遇见流感怎么用药

流行性感冒（influenza）简称流感。它是一种与人类漫长纠缠的古老病毒，其危害之深重，可谓罄竹难书。它在与人类的共存史中屡次起伏，却始终未曾远离。以第一次世界大战为例：战争本身造成的死亡约为1600万人，而紧随其后的流感大流行，却席卷全球，导致约5亿人被感染，夺走了4000万到1亿人的生命——当时世界总人口不过17亿左右。再看去年流感季，不仅提前来袭，更如暗中攀升的金价一般悄然蔓延，感染数据持

医疗篇 | 肝性脑病： 肝硬化背后不容忽视的 “大脑警报”

老张今年刚过66岁，肝硬化病史已经5年了。最近家人发现他逐渐变得健忘、反应迟钝，有时候说话颠三倒四。家人开始以为他是“老了糊涂了”，未在意。直到一次他突然在家门口迷路、神情恍惚，才赶紧送医。经过检查，医生诊断他患上了“肝性脑病”——一种在肝硬化患者中极为常见却极易被忽视的并发症。 临床上像李大爷这样的情况并不少见。据统计，高达30%～84%的肝硬化患者在长期病程中会出现肝性脑病，它就像一层笼罩在

医疗篇 | 发烧腹痛没力气： 当心肝脓肿来“偷袭”

在众多凶险的危急重症中，有一种疾病尤为“狡猾”。它擅长伪装，起病时只是看似寻常“小毛病”，发烧、腹痛、浑身没力气，很容易被误认为感冒或肠胃炎。然而这背后可能潜伏着一位需要高度警惕的“隐形杀手”——肝脓肿。 不开刀的“战役”：现代医学如何“排雷” 很多人听到肝脏里长了“脓肿”，第一反应就是“是不是要开刀？”请放心，对绝大多数肝脓肿患者而言，现代重症医学已经拥有一套非常成熟、有效的非手术综合治疗方

医疗篇 | 被忽视的日常细节 是心梗术后核心护理方法

对大多数心梗病人而言，在接受治疗之后，他们非常重视的是按时吃药，以及及时检查身体。但是他们在生活的点点滴滴中，往往会忽略很多小问题。事实上，如果从治疗结果来看，很多小问题才是影响其恢复的重要因素；而且有些问题看起来很小，但是它对心脏的恢复有着重要的作用，还可能增加再次发生疾病的概率。统计数据表明，注重日常细节护理的人，手术后一年复发率能减少60%以上，生活质量也会大大提高。下面这5个容易被忽略的护

医疗篇 | 癫痫发作的 “三要”“三不要”

癫痫发作，简单来说，是大脑神经细胞突然出现短暂的异常过度放电，导致身体功能出现暂时性的混乱。这就像大脑电路突然发生了一次“短路”或“风暴”，但它通常会在几分钟内自行平息。在发作期间，患者本人是无法控制自己行为的，而周围人的应对方式，直接关系到他们的安全。 急救第一原则：“三要” 一要：将人轻轻调整为侧卧姿势 这是所有步骤中最重要、最先做的一步。当患者全身肌肉抽搐时，口腔和鼻腔里可能会产生大量的

医疗篇 | 跌倒不只是腿脚问题？ 警惕脑卒中后视力障碍

提到“脑卒中”（俗称中风）的后遗症，大多数人脑海中浮现的画面是口眼歪斜、肢体瘫痪或是说话含糊不清。为了防止跌倒，患者和家属往往将全部精力集中在腿脚的康复训练上。然而你是否遇到过这样的情况：明明腿脚力量已经恢复得不错，患者却依然走路“跑偏”，频繁磕碰家具，甚至莫名其妙地跌倒？如果出现这种情况，请务必警惕一个常被忽视的隐形杀手——脑卒中后视力障碍。在“中风120”和“BE FAST”的急救口诀中，“E

健康博览 | 长期高脂饮食诱发抑郁症

西安交通大学第一附属医院精神心理卫生科马现仓教授团队在国际期刊《分子精神病学》上发表的研究报告，首次完整揭示长期高脂饮食通过“肠道菌群失调-花生四烯酸（AA）代谢风暴-小胶质细胞激活-神经炎症”诱发抑郁的级联通路，为“代谢性抑郁”提供了从菌群到神经炎症的完整理论框架，为营养精神病学领域提供了新的研究方向。 马现仓团队构建了长期高脂喂养小鼠模型，发现模型鼠出现蔗糖偏好下降、强迫游泳不动时间延长、社

健康博览 | 婴幼儿减少糖摄入可降低成年后 心脏病风险

香港大学研究人员在《英国医学杂志》上发表的一篇研究报告表明，在婴幼儿期减少糖分摄入，可能会对成人后心脏健康更有益。 研究人员对出生于1953年英国结束食糖配给制度前后的人群进行研究。共有63433名出生于1951年10月至1956年3月之间的受试者。其中40063人幼时经历食糖配给制度的限制，另外23370人则未经历。研究人员查阅了受试者的病历，结果发现，与未经历食糖定量配给的人相比，经历定量配

健康博览 | 肥胖会降低老年人的肺功能

美国得克萨斯大学西南医学中心的一项研究显示，患肥胖症的老年人与未肥胖的老年人相比，其肺功能指标显著下降，且这一结果在男性和女性中均一致。 研究人员对 59 名老年人的体成分和肺功能进行了评估。这些参与者的平均年龄为 70 岁，其中约半数人患肥胖症。研究结果显示，肥胖症患者的整体肺容量明显偏低（指深吸气后肺部所容纳的空气量），其他相关指标上的肺功能（包括在完全呼气过程中呼出的空气量、有力呼气的速度

健康博览 | 理想与现实

言论 背景：随着秋季到来，呼吸道合胞病毒（RSV）逐渐进入活跃期。RSV是一种具有高度传染性的呼吸道病毒（感冒的病原体之一），是我国婴幼儿下呼吸道感染（以肺炎和毛细支气管炎为主）住院的首要检出病原，疾病防控亟需从“被动应对”转向“主动预防”。 RSV 具有鲜明的地域和季节特征。北方地区主要以冬、春季流行为主，通常从每年 10～11 月开始，持续至次年 4 月。广东、福建等南方省份则

健康博览 | 笑话

临床上是这样的，有的病人什么都不说，有的病人从盘古开天辟地开始说。 医生：“有高血压、糖尿病吗？” 患者甲：“没有。” 医生：“平时吃什么药吗？” 患者甲：“降压药。” 医生：“没高血压为什么要吃降压药呢？” 患者甲：“吃了降压药血压就不高了呀！” 医生：“哪里不舒服啊？” 患者丙：“哎呀，哪儿都不舒服，浑身疼。” 医生：“具体哪里疼？ 怎么个疼法？” 患者丙：“哎呀，造

生活篇 | 警惕家庭消毒误区 守护家人健康

消毒是指用物理、化学或生物方法杀灭或清除环境中各种传播媒介上存在的病原微生物及有害微生物，达到无害化处理。家庭中有传染性病人（如流感、手足口病、水痘、急性甲乙肝等）、日常清洁消毒等，以及所在社区发生区域性疫情，都涉及消毒卫生。然而许多人在家庭消毒作业时存在各种误区，不仅影响消毒效果，还可能对环境和健康造成负面影响。 不同类型的消毒剂混合使用会增强效果 当然不是。不同类型的消毒剂混合使用可能产

生活篇 | 个体化运动指南 助力老年人战胜慢性疾病

对老年人而言，慢性病是较为常见的存在，对其身体及心理健康都有直接影响，是晚年生活质量下降的重要原因。在与慢性病“抗衡”的过程中，坚持用药固然重要，但个体化运动带来的益处也不容忽视。长期、适度的运动对身体各系统健康有一定的促进作用，是助力老年人有效对抗慢性病的“良药”。下面是一份常见慢性病的个体化运动指南，希望能帮助您更好地战胜慢性病。 高血压专属运动指南 相信很多老年朋友在面对高血压这一常见慢

生活篇 | 防温差攻略： 为心脏筑起健康防护墙

温差，指48小时内最高温度和最低温度之间的差值，是让身体感觉到“好热/好冷”的那个变化的程度。人体对温度变化的耐受因人而异，但当出现极端温差（24小时内日平均气温下降≥8℃，或最低气温下降≥10℃）、持续高温（连续3天日最高气温≥35℃）或长期低温（日平均气温持续≤5℃）时，人体会启动一系列自我保护机制。 温差藏在哪里？它藏在季节交替时，尤其秋冬和冬春之交，气温忽高忽低；藏在清晨与夜间，这是一天

生活篇 | 痔疮手术和复发的 旧观念该更新了

在日常生活中，有种疾病十分普遍，却令人难以启齿。它就是痔疮。常言道“十人九痔”，虽然有些夸张，但说明了其较高的发病率。然而，围绕它的防治，却充斥着大量的错误观念。其中最深、最大的莫过于两种：“痔疮不用治”的忽视心态，以及“痔疮手术容易复发，千万别做”的恐惧心理。这两种观念让很多患者延误治疗，增加痛苦。本期，让我们用一场科学的“扫痔”行动，彻底澄清这些误区，为您指明一条科学就医之路。 误区一：

生活篇 | 食管癌术后怎么吃

食管癌根治术是治疗食管癌的主要方法之一，但是由于手术创伤较大，并发症较多，加之食管和胃肠解剖结构的变化以及机体对食物消化吸收能力下降等原因，许多患者在术后出现进食困难、消化不良等症状。因此，在保证合理膳食的前提下，合理指导患者进行术后早期饮食干预，对促进患者的康复具有非常重要的意义。为此，就术后患者饮食注意事项进行以下探讨，对患者及其家属进行指导。 分阶段调整饮食质地 进食方面应从 “流质→半

生活篇 | 走出养胃的饮食误区

生活篇 | 家人出现「幻听妄想」 第一反应该做什么

什么是“幻听妄想”幻听和妄想是两种经常同时出现的精神病心理症状。幻听是病人听到现实中并不存在的声音，然后表现为语音上的指责、命令或议论；妄想则是病人持有的荒谬且牢固的观念，如坚信被监视或迫害。幻听和妄想常互相关联，幻听内容可能强化妄想，比如听到“有人要害你”的声音后，会更加坚信自己正被人阴谋迫害。这种情况常见于精神分裂症、重度抑郁伴精神病性症状等疾病。 对幻听妄想的错误应对 当病人出现幻听妄想的

生活篇 | 牙齿黄的科学美白攻略

内源性着色 内源性着色则源于牙齿内部结构的改变，其成因相对复杂。在牙齿发育期间，服用四环素类抗生素会导致四环素牙，牙齿会呈现黄色、棕色甚至灰褐色;高氟地区人群长期摄入过量氟，可能引发氟斑牙，牙齿表面出现白垩色斑块或黄色条纹。另外，牙齿外伤导致牙神经坏死，血红蛋白分解产物进入牙本质，也会让牙齿慢慢变暗、变黄。内源性着色仅靠牙齿清洁无法解决，需要专业牙科手段干预。 居家美白 如果想要进一

生活篇 | 备孕夫妻： 别让衣原体偷走你的生育力

26 岁的小余结婚四年多，一直没能怀上宝宝。夫妻俩跑了不少医院，做了许多检查，最后才发现“元凶”竟是她自己毫无察觉的沙眼衣原体感染。其实，生活中像小余这样的例子并不少见。很多人对沙眼衣原体毫无概念，更想不到它能在身体里悄悄“搞破坏”，很多夫妻的“好孕”计划正是在毫无察觉中被悄悄打乱的。 生殖道沙眼衣原体（简称 CT）是目前全球最常见的性传播细菌病原体之一。它善于伪装，常常不动声色地侵蚀女性的

养生篇 | 神奇的强壮穴：手足三里

不少人养脾胃只认足三里，殊不知前臂还藏着一个类似的穴位——手三里。据《吴棹仙子午流注说难》里解释：三里穴名，手足阳明皆有，名同穴异，盖阳明行气于三阳；里者，宽广之义，意指对人体影响广泛。 手三里 手三里是手阳明大肠经主要腧穴（俗称穴位）。此经脉从次指行走至鼻旁（属大肠，络肺），主治头面、五官、咽喉病;由于手足各经络相互连接，它还兼治胃肠病。取穴：屈肘，在阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸处。功效

养生篇 | 解锁中医调养妙法 让血瘀体质不再“瘀”

随着大众健康意识提升，“血瘀体质”这一概念逐渐为人们熟知。2022年中国城镇居民体质调研显示，约21.7%的体检人群存在血瘀体质倾向。在现代生活里，这种被《黄帝内经》形容为“血脉凝泣”的状态十分常见。长期伏案的白领、饱受痛经折磨的女性、腰腿痛的老年人以及术后患者等，都是血瘀体质的高发人群。血瘀体质并非一朝一夕形成，而是多种因素长期作用的结果，若不加以重视和调理，容易诱发多种疾病。中医作为中华民族的

养生篇 | 调情志，养正气： 癌症康复的中医养心之道

在肿瘤康复中，许多患者即便病灶得到控制，仍被焦虑、忧愁、恐惧困扰，吃不下、睡不香，康复大打折扣。抗癌不只是治身体，更是养心神。中医强调“形与神俱”，身体与精神不可分离。对癌症患者而言，心灵调养丝毫不亚于身体治疗——“癌由气生，情舒则安”，情绪理顺了，气机通畅了，康复之路才能走得更稳。 情志失调：肿瘤的“无形推手”《黄帝内经》言：“百病生于气也。”情绪最易影响气的运行。平和的情绪让气机顺畅，过激或

医患健康桥 | 质朴豁达的百岁阿公谢国士

在浙江天台县坦头镇榧树村，提起101岁的谢国士，村民们无不竖起大拇指，言语间满是钦佩与喜爱。这位曾担任粮管所所长的百岁老人，退休后凭借着扎实的工作能力和认真负责的态度被兄弟单位返聘，年过七旬才正式卸任返村，开启了悠闲自在的田园生活。如今的谢国士虽已百岁高龄，却依旧精神矍铄、神采奕奕，满头银发梳理得整整齐齐，脸上布满了岁月留下的皱纹，却始终带着温和的笑意；他穿着干净整洁的衣物，始终保持着严谨细致的生

医患健康桥 | 鸡鸣散加味治疗手肘关节肿胀疼痛

45 岁的大姐患有类风湿关节炎，主要症状是双手指间各关节、腕关节疼痛肿胀，晨起关节僵硬，稍活动一会可缓解。中医开具处方：苏叶9克，吴茱萸6克，桔梗、生姜、木瓜各12克，槟榔15克，陈皮10克，豨莶草20克，首乌藤30克。水煎服，每日1剂，每天3次。一周后肿痛明显减轻，继续服药5天，肿痛尽退。 四川成都 刘先生 专家点评 类风湿性关节炎属中医“顽痹”“历节风”范畴。本病多因体质素虚、阳气不足、

医患健康桥 | 老年肾虚：菟丝子辨证食疗两相宜

人上了年纪，腰膝酸软、夜尿频多、眼睛干涩、耳鸣耳聋……这些问题，很多老年朋友都深有体会。去医院检查，各项指标可能都正常，可就是浑身不舒服。在中医看来，这些症状大多指向同一个根源——肾虚。虚了就要补。但说到补肾，不少老年人都有顾虑：吃补药怕上火，吃滋腻的怕不消化，到底哪个才靠谱？今天咱们就来聊聊一味在中医典籍里备受推崇，又特别适合老年人身体特点的补肾药材——菟丝子。同时也要说清楚，它虽然补肾效果好，

医患健康桥 | 老年人得了“疝气” 为何不能忍

凌晨两点，急诊科的走廊里传来一阵急促的平车轮转声，76岁的李大爷面色苍白，满头大汗，双手死死护住右侧大腹股沟，痛苦地蜷缩成一团。家属在一旁焦急地向医生哭诉：“老爷子这毛病都有五年了！平时鼓出来推回去就没事，谁知道今天就像中了邪，怎么按都按不回去，疼得他在床上打滚……”经诊断，李大爷患的是“腹股沟斜疝伴嵌顿”。更糟糕的是，由于他在家中强行忍耐了近8个小时，错过了最佳复位时机，手术探查发现部分小肠已经

医患健康桥 | 脑中“司令部”动刀 为何血糖“失控”

垂体瘤手术成功，卸下了颅内的“定时炸弹”，无疑是值得庆幸的。然而，许多出院回家的患者却发现血糖“失控”了。以往血糖正常的人可能测出了高血糖，原本就有糖尿病的患者血糖变得愈发难以控制，甚至还有部分人反而出现了低血糖。这令人困惑的现象背后，其实隐藏着我们身体内分泌系统一场精密的“权力更迭”。这一切，都要从您大脑中那个被称为“内分泌总司令”的垂体说起。 垂体深居大脑正中央，虽然只有一粒黄豆般大小，

医患健康桥 | 睡不好能随手加片安眠药吗

70岁的王大爷患有高血压和前列腺增生20余年，常年吃两种药：早晨氨氯地平，晚上特拉唑嗪。最近睡不好，他悄悄加上了老伴的艾司唑仑片。没想到凌晨起夜时突然眼前一黑，摔倒在地。紧急送到医院，血压已低至90/50毫米汞柱——排除了中风，原因竟出在药片上。药师仔细分析后点出关键：特拉唑嗪本身容易引起直立性低血压，而艾司唑仑会抑制中枢、放松肌肉。这两者相遇，降压效果可能翻倍。更巧的是，凌晨正是药物在体内浓度较

医患健康桥 | TCD脑血管筛查：预防脑卒中的第一道防线

脑卒中，俗称“中风”，具有发病急、致残率高、死亡率高的特点，是威胁中老年人健康的重要疾病之一。近年来，随着生活方式改变和人口老龄化进程加快，脑卒中的发病率持续上升，且呈现年轻化趋势。相较于治疗，脑卒中的预防显得尤为关键。而TCD（经颅多普勒超声）作为一种无创、便捷、可重复的筛查手段，被公认为预防脑卒中的“第一道防线”。 那么，什么是TCD？它能筛查哪些问题？哪些人群需要做？本文将为您详细解读。

医患健康桥 | 肝癌介入治疗后 发烧了怎么办

肝癌介入治疗后，不少患者发现体温超过37.3℃就慌了：“是不是介入的伤口感染了？治疗无用了吗？这该怎么办？”其实不需要过度紧张，有研究数据显示，70%到80%的介入治疗肝癌患者，术后都会有发烧；而且大多数都是正常的“吸收热”。这既不是感染也不是治疗失败了，反而是说明身体在主动清除缺血坏死的肿瘤组织，是介入术后康复的信号。 为何介入治疗后会发烧：3个核心原因帮你理清 肝癌介入治疗最常用的是经导管

医患健康桥 | 中风后居家康复训练指南

稳步转向主动辅助训练，继而过渡至独立主动训练，单次时长每次递增2～3分钟，每周开展一次恢复状况评估，结合肌力改善水平适配训练难度。整个干预过程以患者呈现轻微疲劳感但无不适症状为适宜标准，严防过度训练引发身体损伤或情绪挫败。 个体化适配原则 核心在于结合患者的基础病症状况、肌力等级及认知水平，制定专属干预方案：合并高血压的病患应规避晨起血压高峰时段（6：00～10：00）开展训练，训练期间需维持情

医患健康桥 | 骨盆骨折： “严禁翻身”时期 如何预防骶尾部压疮

在骨盆骨折的治疗过程中，尤其是对不稳定型骨折，骨科医生常会下达一条至关重要的医嘱：“严禁翻身，绝对卧床。”这一指令的核心目的是避免骨折断端的二次移位，为骨骼愈合提供稳定的力学环境。然而这条性命攸关的医嘱，却将患者推向了另一个严重并发症的险境：骶尾部压疮。在“严禁翻身”的严格约束下，预防压疮需要依靠一套结合专业工具、精细化护理和被动体位调整的综合方法。 第一层防护：有效减压 减压的核心是使用

医患健康桥 | 3分钟搞懂乳腺超声 D-10A05分级

拿到乳腺超声报告，不少女性会被专业术语难住，尤其是 BI-RADS 分级，容易心生焦虑。其实 BI-RADS 分级是乳腺影像报告的标准术语，目的是统一判断标准，清晰提示乳腺病变风险。掌握其核心含义，就能快速读懂报告，避免不必要的恐慌。下面用通俗的语言，带大家 3 分钟搞懂 BI-RADS 分级。 什么是 BI-RADS 分级 BI-RADS 是乳腺影像报告和数据系统的缩写， 是全球通用的乳

医患健康桥 | 专家答疑

身边没有结核病患者我怎么患病了 河南商丘读者贾某来电说：我在健康体检时发现患上了肺结核，检查结果显示还有很强的传染性。我很苦恼，我家祖祖辈辈都没有人患结核病，周围也没有人患结核病，我怎么患上了结核病？ 答贾某读者： 在我的门诊上，也经常有患者会问到这个问题，这里给大家解释一下。 结核病是呼吸道传播疾病，结核病病菌通过患者咳嗽、打喷嚏、近距离说话时所喷出的带菌飞沫传染他人。我国是结核

医患健康桥 | 家庭医学医学科普约稿

《家庭医学》创刊于1985年，由国家卫生健康委员会主管，中华预防医学会主办，国内外公开发行，半月刊，中国科技核心期刊（科普类）。作为国家级的优秀医学科普期刊，《家庭医学》始终以保健长寿养生、家庭防病治病、生活健康指导为宗旨，在全国各级各类医院机构、大中专院校和普通家庭中都具有广泛的影响。现面向全国医学相关工作者诚征医学科普文稿。 栏目设置 上半月版主要栏目：女性讲堂、儿少卫生、中老年健康、男性