期刊详情

卷首语 | 心 安

心安是一种境界，身体好是一种结果。 心安了，身体也会好；心不安，拥有再多的名和利也不自在。人生在世，心安是值得我们追求的。 我的邻居是一对80多岁的夫妇，儿女在外地工作。两位老人很勤快，在院子里种了几棵柿子树，待到柿子成熟，总会招呼乡邻来无偿采摘。看着大家兴高采烈地拿走一兜兜柿子，两位老人满脸欣喜。不过，他们有个要求：不能把柿子采摘干净。究其原因，老人说，一是树上留点儿柿子，红彤彤的，看着舒服

乐知 | 全球首座公共艺术仓库

由荷兰MVRDV建筑设计事务所设计的鹿特丹博伊曼斯？范？伯宁恩博物馆公共艺术仓库（以下简称“公共艺术仓库”）已于2021年11月6日正式对外开放。据说，它是第一座向公众开放的艺术仓库，刷新了人们对博物馆的普遍认知。 碗状设计别出心裁 博物馆多为馆藏而生，最主要的任务是维护和传承历史文化遗产。但随着人们对文化的关注与需求的发展，博物馆面对的环境与受众早已不再单一，人们对博物馆也有

乐知 | 荷兰警车里的泰迪熊

荷兰的每辆警车都至少配备两只泰迪熊毛绒玩具，这是荷兰警方的一项强制规定。要是上级检查的时候在警车中找不到泰迪熊，当值警员往往面临记过和扣工资的严厉处罚。 在荷兰，事故应急响应的首要任务就是帮助最弱小的受害者。泰迪熊玩具自诞生之初作用就是安慰儿童的难过情绪。恐惧和困惑会使遭遇事故的儿童不知所措，他们需要的是安慰和陪伴，而不是各种解释。例如，刚刚遭遇了交通事故的孩子，给他一个可爱的泰迪熊比为他录口供

乐知 | 年画涌动“新国潮”

贴春联，剪窗花，挂年画……俗话说“无画不年”，每逢春节，几乎家家户户都会张贴年画，辞旧迎新。目前，共有包括天津杨柳青、河南朱仙镇、苏州桃花坞、福建漳州、广东佛山等17个木版年画项目入选国家级非物质文化遗产代表性项目名录。一张张风格各异、内容多样的年画，承载的无不是中国人祈福纳祥、禳灾避害的愿景，表达了人们对新年的美好向往和追求。 画中有戏，百看不腻。且不说年画的工艺、形式十分讲究，单是年画中记录

乐知 | “窗帘约定”让空巢老人多一份安全感

空巢老人一旦发病，若无人发现并及时采取救治措施，后果不堪设想。除了社区关怀，子女常问候、上门探视外，邻里守望不失为一个好办法。在北京市西城区白纸坊街道，邻里就通过“窗帘约定”这一“暗号”，确认空巢老人平安。 什么是“窗帘约定”？原来，被帮扶的老人每天都以拉窗帘作为“暗号”，向帮扶者报平安。一旦窗帘没有拉开，帮扶者会第一时间赶到现场，同时联系街道、社区和被帮扶者家属。 约定拉开窗帘代表一切正常

乐知 | 七旬老人为乡邻免费理发40年

“帮人理发的是我婆婆，叫陆茂珍，这次来我家住几天，不但把理发的工具带上为周围居民理发，还教我们夫妻俩如何理发呢。”家住江苏省盐城市射阳县临海镇五岸社区的钱庆云说。 两个电推子、三把理发剪刀、几把小梳子、一只小喷水瓶、一件围布，再加一块刷毛海绵，这就是淮海农场四分场三十大队退休职工陆茂珍理发用的全部工具。77岁的陆茂珍记不清为多少人理过发，也记不起用坏了多少把剪刀和推子。她一剪就是40年，从未收过

乐读 | 古人如何“存”钱

古人讲究“财不外露”，可在清代以前没有银行能存钱，古人都把钱藏在哪里呢？ 普通人家没有多少钱，就把少量的铜钱穿成串挂在房梁上，随用随取。古代的小偷被称为梁上君子，为啥小偷爱上房梁呢？因为房梁上有钱！ 古代还有类似存钱罐的小型储钱物件，叫作“扑满”。扑满一般为陶制或瓷制，形状像一把没有嘴儿和把手的茶壶，也有动物造型的，跟今天的储钱罐很像。扑满上方有一条短而窄的小孔，用于投币。有的扑满腹部还有一个

乐读 | 古人的吸管杯

一根吸管，可能是世界上最短的通道，从液体的海洋到享乐的口唇之港，勤勤恳恳地运输，千百年来，丰富了人类的喝水方式。从流畅的液体到奶茶里纷纷杂杂的配料，从酒花泡沫到软软弹弹的透明果冻，它穿梭在瓶瓶罐罐、杯杯盏盏之中，通晓畅饮的乐趣。 这种中空而色彩斑斓的小管，灵感完全源于植物。19世纪，美国人喜欢喝一种冰凉劲爽的淡香酒，为了避免口中呼出的热气降低酒的凉度，他们想寻求一种不直接入口的饮

乐读 | 趣说古代御寒之器

炙手熏衣小手炉 最为人熟知的古代取暖用具当数手炉，巴掌大小、精致玲珑的铜制炉体，分为内胆和外壳两层。外壳或用珐琅、漆艺等复杂工艺装饰，或保留铜的本色，配上圆形、方形、瓜棱形等造型，是萧瑟冬日里一道靓丽的风景。在内胆中放入一小条火炭或者一些炭火余烬，盖上有镂空花纹的炉盖，热气便会从炉盖的孔洞中散出。无论是捧在手心、抱在怀里，还是拢在袖中，都会让人感到丝丝暖意。 手炉，又称袖炉、捧炉。这种在冬季用

乐读 | 赵焕庭：将一生奉献给祖国的南海

“毫无保留地把自己的全部力量乃至生命献给党！”这是科学家赵焕庭1956年在中山大学入党时，写在《入党志愿书》中的誓言。他兑现了自己的誓言，一生中大部分时间都在研究南海问题。因为贡献卓越，赵焕庭在77岁和78岁时先后获得广东省科技进步奖、国家科技进步奖，84岁时获得中国科学院杰出科技成就奖、“庆祝中华人民共和国成立70周年”纪念章。 阴差阳错与海洋打了一辈子交道 赵焕庭幼年时经历了国家羸弱、人民

乐读 | 满世界寻粪便化石

说起粪便，大家都会嫌弃地皱起眉头，可是有些人愿意走遍世界寻找它，其中的佼佼者就是乔治？弗兰森。 因找粪便化石走红 乔治？弗兰森是美国古生物学家，与其他古生物学家不同的是，他的研究对象不是动植物残骸或者栖息地遗址，而是动物的粪便化石。2015年的时候，弗兰森已经走遍了美国的15个州以及其他8个国家，收集了从大型恐龙到小型昆虫等各类动物留下的共1277块粪便化石，并以此壮举被列入吉尼斯世界纪录，成

乐读 | “布鞋校长”的68年

在山东省沂源县韩旺中学校园内，耸立着一座汉白玉石雕像，这是沂源县的父老乡亲自发为“布鞋校长”李振华捐款建造的。乡亲们说：“他心里总装着学生，却没了自己。” ▲ 我是来送文化的，我不能走啊 1953年，在南京师范大学读书的李振华经常听到老师讲沂蒙红嫂、沂蒙六姐妹的革命故事。那时他就暗下决心：要为党和人民做贡献。当时，国家号召青年到革命最艰苦的地方去，到祖国最需要的地方去。年仅17岁的李振华积极响

乐读 | 她在国境线上刻下10万块“中国石”

天已经黑下来了，夕阳在海拔4290米的冬古拉玛山口停留的时间是那么短暂，短暂到布茹玛汗？毛勒朵还没唱完一首歌就结束了。她骑着马，在黑暗掩盖的山路上缓缓而行。她在歌中唱道：“高高的雪山，无怨的脚步，冬古拉玛山口，流淌着长长的冰河，我骑着马儿守卫着这块土地……”是的，她是一名护边员，在这个山口护卫了近60年。 护边员这个工作离我们日常生活有点儿远，却是不可或缺的重要工作。护边员多是由当地普通群众担任

乐读 | 守岁

一种昔时的年俗正在渐渐离开我们，就是守岁。 守岁是老一代人记忆最深刻的年俗之一，如今发生了变化—特别是城市人，最多是等到子午交时之际，给亲朋好友打个电话、发个短信拜年，然后上床入睡，完全没有守岁那种意愿、那种情怀、那种执着。 我已不记得自己哪年开始不再守岁了，却深刻记得守岁那时独有的感觉。每到腊月底就兴奋地叫着“今年非要熬个通宵，一夜不睡”，好像要做一件什么大事。父母笑呵呵说：“好啊，只要你自

乐读 | 睡到自然醒

与一位朋友联系，才知道他已退休。我问他现在最大的感受是什么，他说：“每天睡到自然醒。”这句话透着一丝“凡尔赛”的味道，让我羡慕不已。因为我仍是打拼一族，每天听到早晨闹钟的声音就得起床，偶尔能“睡到自然醒”，便是我一天的小确幸。 “睡到自然醒”是我羡慕的，不是因为贪图懒散，而是因为它蕴含的一些人生状态是我所盼望的。 “睡到自然醒”是一种心安。一个人不做亏心事，吃得香，睡得稳，一觉睡到自然醒，问心

乐读 | 冷天暗香

人有冷场，花有冷香。 冷，有不合群之意。话不投机，半句嫌多。两人相对而坐，但觉性情不投，场子难免就冷了。一冷，便知道该分道扬镳，各奔前程。 花，何尝不是？ 艳艳丽丽、热热闹闹的花，往往在春夏绽放，开到荼蘼。艳丽、华贵，兼而有之，但细细一品，总觉少了一点儿悠长的余韵。于是，便有与其不投者，避开春夏，选在寒冬独自绽放。如梅花，便是其一。 冷冷的天，行走在街头巷尾，隐约有暗香袭来，何等悠远的意境

乐读 | 四季之最

春，曙为最。逐渐转白的山顶，开始稍露光明，泛紫的细云轻飘其上。 夏则夜。有月的时候自不待言，无月的暗夜，也有群萤飞舞。若是下场雨，那就更有情味了。 秋则黄昏。夕阳照耀，近映山际，乌鸦返巢，三只、四只、两只地飞过，平添伤感。又有时见雁影小小，列队飞过远空，尤饶风情。而况，日落以后，尚有风声虫鸣。 冬则晨。降雪时不消说，有时霜色皑皑，即使无雪亦无霜，寒气凛冽，连忙生一盆火，搬运炭火跑过走廊，也挺

乐活 | “慢动作”助冬日养生

慢性子的人在寒冷季节有什么优势？答案是，他们的心脑血管比急性子人的更安全。气温低的时候，血压、血管的应变力都会变差，活动太“猛”容易造成血压上升或血管破裂，带来意想不到的危险。起床、吃饭、运动、排便……日常活动慢一点儿，不仅能帮助保护血管，还有利于修身养性，让身体平安过冬。 起床慢：给心脏一个适应过程 刚睡醒时，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身

乐活 | 供暖季巧解室内干燥

供暖后室内暖和了很多，但也变得十分干燥。家政行业业内人士提醒，室内过于干燥，不仅居住者会感到不舒适，家中的实木家具以及植物也会受到影响，所以正确地给室内加湿十分重要。 室内加湿有妙招 室内干燥，不仅会使人感觉不舒服，还容易诱发一些呼吸道方面的疾病。一般情况下，很多人都会利用加湿器为室内加湿，但是加湿器的工作范围有较大的局限性。所以，可以利用一些小妙招，达到给全屋加湿的效果。 自制加湿器 将没

乐活 | 老年人喝水首选白开水

随着年龄的增长，老年人肾脏浓缩尿液的能力减退，并且还有可能伴随感知能力的轻中度损伤，降低了机体对缺水的感知能力。老年人口渴等感觉减弱，主动喝水行为减少。而老年人免疫能力降低，易引起发烧、感冒，导致机体失水。 除此之外，老年人新陈代谢速率减缓，降低了机体对水平衡的调节能力。因此，老年人不要等口渴了再喝水，应该主动、规律饮水。一般情况下，老年男性每天应该喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。如

乐活 | 雾霾天如何护眼

进入冬季后，雾霾天多了起来。大家都知道雾霾对呼吸系统会有伤害，很少有人会注意雾霾对眼睛也有伤害。其实，雾霾天护眼同样重要。 雾霾天，空气中的有害物质容易附着到眼球表面，而霾的主要成分是灰尘、硫酸盐等物理和化学颗粒，这些颗粒会刺激眼睛表面黏膜，引起结膜炎。对于眼睛有创面或伤口的患者，更容易发生感染。有干眼症的人，在雾霾天，症状会加重。为了保护眼睛，雾霾天我们可以这样做： 1.尽量减少外出。雾霾天

乐活 | “爷爷版中国合伙人”创业开饭店

电影《中国合伙人》讲述了3个有理想、有抱负的年轻人一起合伙创业、追逐梦想的故事，他们30年的友谊和拼搏，让人感慨不已。 在湖南株洲，有这么3位爷爷，他们合伙创业，被称为“爷爷版中国合伙人”。年轻时他们是好哥们儿，一起耍，一起笑，一起闹……如今，年龄加起来有241岁的他们成了“合伙人”，计划赚钱买房车去旅行。接受记者采访时，3位爷爷津津有味地讲述了一起创业的故事，言谈间充满对生活和梦想的热情。

乐活 | 七旬老人百本剪报册见证铁路百年变迁

“做了这么多主题剪报，最多的是铁路变迁史。”“剪报人”李大耕娓娓道来他和剪报的故事。 已经76岁的李大耕是名副其实的“剪报人”，他平时酷爱读书、看报，更喜欢收藏报纸上与时代发展有关的记忆。1961年，李大耕应征入伍，被分配到位于河北涿县的航空学校。他发现部队订阅的报纸只能放置于阅览室，不能随时翻看。为了方便阅读，李大耕开始自己订阅报纸，并制作成剪报分发给战友。也就是在那时，李大耕正式与剪报结缘。

乐活 | “冰球老男孩”30多年后再燃速度与激情

一场特殊的冰球友谊赛，跨越年龄的“美好较量” 近日，一场特殊的冰球友谊赛引起了很多人的关注。赛场上，一群头发花白的老人动作敏捷、精神专注地打着冰球，看起来与二三十岁的年轻运动员没有什么区别。这是“北京1979”冰球队与北京史家小学飓风冰球队的一场比赛。 说起这场特殊的友谊赛，一位参赛的小队员在领教了“北京1979”冰球队的身手后，十分佩服地发出感叹：“你爷爷终究是你爷爷！”

乐活 | 家有老人

莫里斯和瑞芜卡是一对很可爱的老人，都过了80岁。有一天，瑞芜卡对莫里斯说：“老头子，你知道我现在想要啥吗？一个冰激凌。” 莫里斯回答道：“我给你去弄。” 瑞芜卡说：“你真好！不过还是找张纸写上，你的记性越来越差，不要跑到楼下就给忘了。” 莫里斯说：“不要担心，我不会忘的，告诉我你要啥。” 瑞芜卡说：“我要你写下来。” 莫里斯说：“不要再跟我争了，你要啥？” 瑞芜卡说：“我要一个锥形纸杯

乐活 | 绘画

乐活 | 剪纸

乐活 | 羽毛画

乐活 | 找不同

上面两幅图中有5处不同，你能找出来吗？ 加老年博览微信号l a o n i a n b o l a n 1 9 8 3告诉我们你的答案，每期我们将从全部答对的读者中抽出3名幸运读者，赠送“自然·萌”笔记本一本，图案随机。 （答案下期揭晓）

乐活 | 智能手机：实用技巧一点通

现在，手拿一部智能手机，衣食住行几乎能全部搞定。粮油蔬果，可以送货上门；大厨手艺，也是一键到家；更别提网上购物、充值缴费、出门旅游了。当然，这些说难不难，说简单吧，也真不简单。 现在，就让我们一起好好“玩”起来，感受小屏幕里的大世界。 如何省电 大家是不是觉得智能手机特别费电呀？一出门总担心没电咋办，随身带个充电宝又不方便，共享充电宝又不知道怎么操作才能借到。今天我们就和您分享一些给手机省电