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2022年11期

卷首 | 舒适不等于快乐

假设你有一份稳定舒适的工作，收入也还不错，但你受不了它的一成不变，于是你离开了单位自己创业。不久，你就饱受生活的“毒打”，开始犹豫，当初离开那个安逸环境的选择是不是错了？要回答这个问题，首先要弄明白舒适和快乐的关系。很多人都以为，舒适就是快乐，快乐就是舒适。事实上，这是截然相反的两件事。古希腊人发现，不舒适是快乐的前奏。这个其实很容易理解，当我们饿了一整天饥肠辘辘时，面对再平常的食物也会狼

社会 | 乡村振兴“她”力量：从“驻村人”到“助村人”

民族要复兴，乡村必振兴。党的二十大报告中明确提出，要“全面推进乡村振兴，坚持农业农村优先发展，巩固拓展脱贫攻坚成果”。党有号召，巾帼有行动。安徽省各级妇联发挥妇女独特优势和“半边天”作用，一批又一批的“领头雁”积极投身于乡村振兴的行列，为乡村振兴贡献“她”力量。 2021年6月，亳州市妇联综合宣传部部长、一级主任科员张兰兰下派至亳州市谯城区淝河镇李腰村担任党总支第一书记、驻村工作队队长，用智慧与

社会 | 你好，李腰村

开弓没有回头箭。知道我参加全市第八批下派帮扶工作的亲友，无一例外地说出这样一句话：农村工作苦啊，工作起来没个周六周日，忙起来一天三顿饭都没正点吃。现在正值酷暑，乡下蚊子、虫子还多，有你受罪的！我一一回应他们的关切：既然决定了，于公于私、于情于理都不能退缩，只能大步向前走。有困难可以克服，只要动脑筋，办法总比困难多。公车自市政府大院出发，一路向南，疾驰在105国道上。车窗外骄阳似火，田野里只

社会 | “烟花”来了

张兰兰（左）走访查看暴雨后村里水患内涝情况台风“烟花”来了！尽管关注了天气预报，但是当它真正登录亳州境内，光临了淝河镇，我们李腰村也未能幸免，成为它的重点“扫荡”对象。 7月27日上午还是骄阳似火，中午开始晴转多云，傍晚便有了“山雨欲来风满楼”的态势，紧接着变成狂风暴雨呼啸而来。我们的村部坐北朝南，北面是广袤的田地，风雨一来，毫无遮拦。晚上躺在床上，尖锐如哨声一般的“嘶吼”清晰地穿过北窗的缝

社会 | 广播站

原本打算这周组织李腰村的妇女群众参加乡村振兴“生态宜居、乡风文明”座谈会，奈何，8月1日，央视新闻发布了全国疫情的4个高风险地区、91个中风险地区的消息，严峻的形势让新冠肺炎疫情防控工作重新提上重要议事日程。根据全市、全区以及淝河镇疫情防控工作会议要求，疫情防控期间不得聚众，那座谈会无疑是开不了了。要怎么宣传呢？耳边此时刚好响起了村广播的声音，用“村村通”广播来开一个广播会吧！我将这个想法与张勇书

社会 | 治愈系

第一次听说“治愈系”这个词，是从秤砣儿的口中。周五傍晚，我从村里回城，一进家门，便被秤砣儿拉着看起了一部动漫《猫的报恩》。看着看着，她扭头跟我说了一句：“妈妈，你知道我为什么喜欢看这个动漫吗？因为它真的很治愈。” 作为一个“舶来品”，“治愈系”就是让人感到平静、舒畅的人或事物。在我看来，一首优美的曲子、一部爆笑小品或电影、一段瑜伽运动、一顿美味的晚餐、一次心仪的旅行等等，应该都可以被列为释放压力

社会 | 又见秋收

晒透的玉米棒装在铁丝围成的圆柱网里风载着秋阳，掀动黄澄澄的田园。收割机开走过后，留下地上一排排整齐的玉米秸秆，伸手一摸，温温的，那金黄色的秸秆带着成熟的温度，完成了它供应玉米生长的使命。自9月中下旬以来，玉米便进入了收割期。走访归来，在乡间田野中走一走，李腰村的风景像极了荷兰印象派画家梵高的《田野》油画组图。褐色、金黄色、翠绿色、天蓝色，各种色彩构成了一幅气氛浓郁、构图饱满的丰收

社会 | 筑巢引凤

村民在新厂房里工作我们李腰村有一个村集体经济产业：博艾玩具有限公司。这个公司是2019年村党总支招商引资引进的，村里负责提供工人、厂房及配套设施，投资方负责提供生产技术、管理及销售。玩具公司采取订单式生产经营模式，广接国内外订单，生产的各类卡通毛绒玩具既实用又美观。玩具公司招收的50余名工人都是本村、周边各村的脱贫户及留守妇女，月平均工资可达3000～4000元。目前，玩具公司每年可为村

社会 | 周思银的人间清醒

张小庄的周思银，是个地道的庄稼人，年轻时在上海的建筑工地打工，每天都能挣好几百元。他为人勤快厚道，思维敏捷眼皮儿活，深得工地老板的好评。周思银站稳了脚跟，就把家人也带到了上海。大女儿周娜10岁时，周思银因高血压引起心脏病、脑出血，还做了心脏搭桥手术，之后就再也不能出力了。没有了劳动能力，上海是不能再留下来了。那就干脆回老家吧！好在，家乡还有几亩地、两间房，只要勤快肯干，总不至于让家人饿着。张小

社会 | 奇葩遗嘱引发的“大生产运动”

查尔斯·米勒和他的遗嘱获胜的“英雄母亲” 地处北美的加拿大，幅员辽阔，疆域面积达998万平方公里，人口却只有3500多万，但东南部安大略湖西北岸的多伦多，一城竟独有人口600多万。谈到多伦多的人口众多，人们自然会回想起20世纪20年代一位奇葩富豪和他的奇葩遗嘱，以及这份奇葩遗嘱所引发的多伦多人口“大生产运动”。 “从我去世那天开始，在10年之内，全多伦多市生养孩子最多的父母，可以获得

社会 | “藏龙卧虎”的德国快递员

在德国东部城市莱比锡，以年轻人为主的外卖快递员队伍中，一位身材微胖、留着胡茬的中年阿富汗男子，引起全球关注。他就是阿富汗前通信和信息技术部部长萨达特。一位前部长，在德国做外卖快递员，德国人不仅没有取笑他，反而纷纷给他点赞。甚至，快递员职位也因“萨达特”而突然变得抢手。在德国，快递员被公认为是最辛苦的职业之一。但与许多职业都需职业培训三四年、具有职业资格证书、就业经验等要求不同，快递员因为“低门

社会 | 用什么打败焦虑

2010年时，我在日记里写：“我们之所以会觉得焦虑，无非是因为现在的自己和想象中的自己，很有距离。”而我们离想象中的自己越来越远，很大程度上是因为我们在一点点地辜负自己。关于焦虑，我发现我们或多或少地都陷入了一个怪圈，这个怪圈叫：我们看似忙碌，实则焦虑。我们总是心血来潮想学习一门外语，于是买了很多单词书，却几乎没有翻开过；我们总是备受刺激想健身，于是关注了很多健身博主，就是再也没有跟

社会 | 不好走的才是上坡路

前两天，我去上普拉提的课。在近一小时的锻炼中，我感到时间是在一分一分地过，而不是像玩手机那样一晃就过去了。卷腹一分钟、拉伸一分钟、肘板支撑一分钟，绝对比追剧一分钟、聊天一分钟、打游戏一分钟更难，也更漫长。在锻炼这件事上，有些人之所以无法坚持，恰恰是因为在运动中的每一分钟都需要消耗体力和精力，甚至要靠意志力不断去鼓励和鞭策自己。但当一个人在玩手机时，你只需要以最舒服的姿势，去看你喜欢的

社会 | 我的婚礼我做主：只领证，不办席

小王的婚礼现场婚礼是办给谁看的婚礼是给谁办的？一场浪漫的婚礼属于家人、朋友、领导……还属于这对新人吗？参加过很多场婚礼后，33岁的陕西女孩刘念开始怀疑这个问题。她见过很多这样的典型婚礼——在豪华大酒店里，台上的新人正在宣誓，热泪盈眶；台下围着圆桌的人们一边吃着瓜子一边讨论：这个男娃家是哪里的，在哪工作，有没有钱，这桌菜好不好吃，酒是不是茅台…… 刘念记得有一次，台上新人还没下来，圆桌

社会 | 望江：问需问计，服务女企，“娘家人”凝聚巾帼奋进力量

2022年10月24日，安徽省望江县妇联副主席丁绍云带队实地走访调研县女企协部分会员企业，县女企业家协会会长郑凌娟、秘书长章六枝等陪同调研。调研组一行先后走访了老舒茶行、阳光幼儿园、袭人花房等八家企业，与企业负责人面对面进行交流。调研走访中，丁绍云和女企协一起，详细了解会员企业的发展状态、目前存在的问题和难处、询问女企业家们对县妇联或女企协工作的意见和建议，同时进行了送政策上门活

社会 | 黄山徽州区：“小美”庭院扮靓美丽乡村

今年以来，安徽省黄山市徽州区西溪南镇妇联以“五微”行动为抓手，以人居环境整治“后半篇”文章为重点，以下好“微改造”的“绣花”功夫为切入口，带领广大妇女群众投身美丽庭院创建，打造出了一批各具特色、蔚然成景的美丽庭院，宛如一颗颗点缀在“绿野仙踪西溪南”之上的明珠，乡村生态宜居水平得到全面提升。 “小美”点亮“大美” 为实现以庭院之“小美”点靓乡村之“大美”，西溪南镇始终坚持“党建带妇建、妇建促党建

社会 | 徐娟：一名普通党员的一天

1 “嘀铃铃铃……”10月16日清晨五点半，一阵刺耳的铃声打破了黎明的宁静，惊醒了沉睡中的徐娟。由于身体原因，她昨晚一夜没睡好，快到天亮才迷迷糊糊睡着，此刻的她感到头昏脑涨。她是庐江县农业农村局的一名水产技术人员，也是港湾街道核酸检测点信息登记员，每次参与核酸登记的日子都要早起，闹钟的时间也根据核酸检测时间从早上4点到6点不断调整，春夏秋冬风雨无阻。她的大拇指因腱鞘炎疼

情感 | 刘知侠与刘真骅：160万字书信见证风雨真情

1991年9月，一次老干部国际形势座谈会上，著名作家刘知侠站起来发言，因对苏联解体忧心如焚，激动中，突发脑出血。弥留之际，妻子刘真骅赶来了，她握住他的手声泪俱下道：“知侠，你不是说，还要和我再过20年吗？” 她万般呼唤，他还是走了。坐在书房里，凝视着他的照片，她想起了他们的约定：将来有一天，要把那刻骨铭心的爱恋捧出来，献给读者。1995年，刘真骅从10大本、160万字的“两地书”中选编出46万字

情感 | 陪他在围城里一起成长

“啃老”成习惯那年秋天，祖母病危之际最大的心愿就是看着她唯一的孙女披上嫁衣。仓促之中，我和认识不足三个月的吕斌到民政局领了结婚证。吕斌不是富二代，也不是官二代，年过五旬的父母退休前是普通工人，已经出嫁的姐姐也是普通职员。刚结婚那会儿，吕斌做中央空调销售员，常年驻外，他向我吹嘘：“老婆，我年薪不菲，哪怕你不上班，我也养得起。” 我在一家企业做内刊编辑，习惯了自己赚钱买花戴。吕斌成天吹牛却不

情感 | 提醒幸福

去朋友新家玩，她领我参观她的厨房，指着餐桌说：“看我的餐桌浪漫吧。” 就是一张普通的桌子而已，没看到浪漫藏身何处呀。朋友撇嘴，笑我眼拙，她用眼睛挑了一下餐桌旁的窗户说：“你不觉得这个窗户的位置恰到好处吗？往下看正好看到公园，往上看，可以观星赏月，再在桌上摆上几碟小菜，放一瓶红酒，这边坐着我，那边坐着我家先生，边浅酌边看窗外的风景，我们不说话日子就很美好。” 朋友是个懂情调的人，年轻时身边

情感 | 爱情麻辣烫

周末晚上，我和丈夫看了一部老电影《爱情麻辣烫》，电影以一对年轻未婚夫妇准备结婚的过程为线索，引出了五段不同年龄人的情感故事。电影演毕，我不由感叹：“爱情到底是啥味道，还真是让人说不清啊。”丈夫说：“这个问题留给年轻人去思考吧，咱们就不用费这脑筋了。我倒是想起来，这个季节的大白杏该下来了，我抽空要去街上看看是否有卖的，我就喜欢它那种独特的甜味……”这时，我翻看手机，看到朋友刚晒了一道自己做的

情感 | 为什么男人眼里看不到家务活

网上看到一个有趣的讨论：为什么有些婚姻中的男人总发现不了家务活？有个人讲了自己的故事，让人印象深刻。他说，自从跟老婆离婚后，别提日子有多爽了。以前跟老婆一起生活，听她抱怨家务太多太累。现在他跟儿子两个人生活，衣服一星期一洗，卫生每周打扫一次，不想做饭就点外卖、下馆子，他跟儿子说学习要靠自己，没时间领他去补习班。就这样爷俩的生活毫无压力，他想不通，就这么点活，有什么喊累的。听上去很

情感 | 爱你的光芒，也接受你的瑕疵

数次被“耍”的妻子同一天发生的两件事，让我气炸了。周六，我妈带姨妈来省城看病，要我和老公章明去高铁站接，可不巧我们家的车被人家追尾，送去修了。我们只好找朋友欧哥借车去高铁站。接了我妈她们，顺道去还车，停好车后，我上楼把车钥匙还给欧嫂，说：“实在不好意思，一路上忙着说话，忘记加油了。” 结果，刚下楼，碰到欧哥，章明竟然直通通地对他说：“你上次借我家的车没加油，所以今天我也没加，扯平

情感 | 公开“晒娃”，其实是在为孩子“打光”

为人父母，教育孩子永远是一个大问题。为什么有的孩子自信阳光，有的孩子却自卑怯懦？除了天性的原因，很大程度上，是父母的无意识行为决定的。英国发表的一篇研究指出：孩子五岁之前，父母平均在社群媒体分享孩子的照片高达一千五百张。其实，这种现象在国内有个更熟悉、亲切的说法——“晒娃”。关于“晒娃”，人们有很多不同的看法。对我来说，我觉得自己从小受益于父母的“晒”，是父母的积极分享造就了我后来的

情感 | 不要逼孩子说“对不起”

七岁的妹妹玩着玩着一不小心打掉了九岁姐姐戴的眼镜，姐姐很疼，哭闹个不停。妹妹赶忙道歉，但姐姐不回应，只是一直大哭着喊疼。在一旁看着的妈妈希望姐姐能赶快跟妹妹说“没关系”，但姐姐却一直号啕大哭，于是妈妈便上前干涉：“妹妹都跟你道歉了，她也不是故意的，只是不小心嘛，你是姐姐，应该原谅她。” 幼儿园中班，乐乐和桃子在玩耍的过程中，桃子突然开始大哭，因为桃子把玩具递给乐乐，乐乐抓的时候太用力，误伤了桃子

情感 | 带孩子旅行的意义是什么

A 疫情三年，哪也没动，老实宅家，洗衣、做饭、看书、带孩子……这是不是你的近年日常？朋友聚会，大家感叹最多的就是，旅行的计划越来越遥不可及。按照这个趋势估计，再出去旅行都可以参加夕阳红团了。这么看，我们必须好好锻炼身体，确保那时候还能走得动。曾经书里写的诗和远方，早已被油盐酱醋茶取代，那颗躁动的心最多也只能在午夜梦回时一想再想……身未动心已远，就是这个味儿。旅行之于我们的意义究竟

情感 | 不做“钢铁侠”，我也可以当一个好妈妈

1 前几天，满心欢喜地去朋友家看望刚满月的小宝宝。刚进门，却被朋友吓到了。一脸倦容的她，顶着重重的黑眼圈，人瘦了一大圈，看上去病恹恹的。我关切地问她：“你这怎么坐的月子啊？都没休息好吗？”朋友两眼一红，拉住我絮絮叨叨倾诉起来。原来，生完宝宝之后，她的奶水不太好，坚持母乳喂养的她，为了让奶水更多些，时常要让孩子配合吸奶。她白天哄娃、给宝宝换尿布、每小时一次定点喂奶；到了晚上，因为孩子睡不踏

情感 | 不靠谱老公折腾创业，我就得无条件支持？

读者来信我在一家企业上班，工资几千块，工作相对比较稳定。老公在婚前就换了三次工作，结婚后，他在亲戚的工厂干了不到一年就辞职了，嫌受气，然后就三番五次创业，跟人合伙搞过建材、开过饭馆，都赔了，具体怎么回事他也不说，钱的事也不让我过问。这几年都是我在养家，除了刚结婚的几个月他交过工资，之后就再没拿过一分钱，怀孕、产检、生孩子、奶粉尿不湿这些全是我自己负担。他总说没钱，这种日子让我很憋屈

职场 | 苦难不都是财富

乔顿与自己多年未见的好友重逢了，他小有成就，已经是一位成功的商业连锁大亨。他们有说有笑，谈话间乔顿对好友聊起了他的过去：父母早逝，是姐姐帮人洗衣服、干家务，辛苦挣钱将他抚育成人。姐姐成家后，姐夫又将他撵到舅舅家。舅妈更是刻薄成性，他读书时，每天只能吃一顿饭，还得干好收拾马厩和剪草坪等杂活。刚当学徒时，他根本租不起房子，有将近两年的时间是躲在郊外的一处废旧的仓库里睡觉…… 好友听后

职场 | 快餐店里的“最佳”位置

楼下新开了一家快餐店。因为价廉物美，很快门庭若市。一家做烤鸭的熟食店老板，看到快餐店生意好，想着自家的烤鸭配了家传秘方，色香味俱全，就寻思着借着快餐店的客流，给自己的烤鸭多觅一条赚钱的途径。把主意跟快餐店老板一说，老板详细了解烤鸭的制作后，尝了尝，确实味道独特，于是就同意了。两人谈妥了合作意向，烤鸭正式进驻了快餐店。为觅得一个绝佳位置，快餐店把烤鸭摆在了全部菜品的最前面入口处。

职场 | 毕业去养猪究竟是一种怎样的体验

圈圈拍摄的小猪圈圈今年26岁，刚从某985高校研究生毕业不久，学的是兽医学，也曾意气风发。在她的职业规划中，她曾想过开一家宠物医院，岁月静好，与猫狗相伴；也想过会成为一名制药行业的科研工作者，皓首穷经。现如今，她穿着工作服，站上养猪场的土地，看着眼前白花花的猪群，这是她曾想逃离的一片“故土”。在猪场进入养猪场，甚至不需要带任何一件衣服。在入职之前，圈圈被要求除了电脑、手机与充电器

职场 | 干饭人的快乐：90后兼职“上门做饭”

张要红在穿工作服今天你好好吃饭了吗？一日三餐说来平常，但认真对待是一个人热爱生活的表现。成都95后女生张要红就集结了一群热爱做饭的年轻人，组建了一个“上门做饭”的团队。 “上门做饭”，我也可以上门做饭不是新鲜事，但既不是家政阿姨，也不是酒店私厨，请一个陌生的年轻人到家里来做饭，这就新鲜了。张要红介入“上门做饭”很偶然，有一次，她在浏览社交网络时，看到一则“成都上门做饭”的帖子。“还

职场 | 梁晓晴：18岁入行的中老年时尚顶流

工作中的梁晓晴歪打正着， 18岁少女成中老年界模特 1992年出生于北京的梁晓晴，身高1.7米，身材修长又婀娜。梁晓晴大学学的是通信专业，但她对数字不感冒，喜欢和人打交道。假期做兼职，她做过司仪，当过展会向导。同学们都说她肩宽，天生衣架子，劝她试试模特行业。说的人多了，梁晓晴悄然动了心，试着给服装公司投简历。她面试了好多家公司，却没有一家成功，不是说她块头过大，就是说她脸太圆。唯有一家

职场 | 航天女将的“天空之吻”

2022年6月5日10点44分，搭载神舟十四号载人飞船的长征二号F遥十四运载火箭，在酒泉卫星发射中心成功发射，约6.5小时后，神舟十四号载人飞船，与中国空间站成功交会对接，3名航天员随后进入天和核心舱。在这次任务中，中国自主研发的“对接神器”微波雷达在神舟十四号任务中立下了汗马功劳。而在微波雷达的设计团队中，有一名女设计师，从一个青涩的航天新兵，成长为一个能够独当一面的航天女将。她，就是中国微波雷

职场 | 开家古着店，带你“穿”越到老电影里

李小瞳（右）复刻电影《怦然心动》里的服装生活中的李小瞳服装、鞋履是紧跟时代的产物，随着时间推移，那些风行一时的服饰慢慢过时了。90后女孩李小瞳却偏爱那些“过时”的衣服，她从世界各地淘来20世纪二三十年代的经典旧衣物，开了家古着店，演绎出另一种时尚…… 迷上影视穿搭 1992年出生的李小瞳有点特立独行，喜欢二次元，总想扮成动漫里的人物。读高中时，她觉得动漫里的JK（女高中生）制服好

职场 | 一把修脚刀的商业帝国

修脚能挣几个钱？最近，这个街边“不起眼”的小生意惊呆了投资圈。一家叫“郑远元”的品牌创下这样的数据：拥有6520家连锁门店，生态产值达90亿，还计划开到10000家店……其规模之大，让网友送上“宇宙第一修脚帝国”的称号。郑远元就是这个品牌的创办人。他来自陕西省紫阳县的一个小山村，为了生计，靠着一把修脚刀，这个山村里的穷孩子就这么闯出了自己的一片天。不仅如此，他还带动了陕南山区

生活 | 情绪也是生产力

1 前几天在一家馄饨店，和一对母子坐在了一起。孩子大概10岁左右，身材微胖，神色倦怠。母亲倒是眉毛挑得老高，一副打满了鸡血的模样。起先还挺安静，但从孩子的筷子进入馄饨碗里开始，这个母亲就像小马达开动一样：“儿子，昨天老师说了，你上课发言不太积极，你今天记得要改正啊，不懂的就举手问，懂的更要举手回答。” 儿子说：“知道了。” 母亲又说：“你数学小测验因为粗心丢了几分，你今天测试的时候，

生活 | 声音

条理是联系线索，分寸是本末轻重。有了条理，事物才能分别类居，不相杂乱；有了分寸，事物才能尊卑定位，各适其宜。 ——朱光潜用心生活是累人的，但唯此才幸福。 ——冯骥才括号里的内容才是重点，把想炫耀的东西放在正文后面的括号里，表面装作不在乎，实际上在炫耀。 ——括号文学这个世界上根本没有正确的选择，我们只不过是要努力奋斗，使当初的选择变得正确。 ——村上春树

生活 | 笑话

关系很铁哥们：“咱们关系怎么样？” 我：“很铁！” 哥们：“那好，既然这样，我跟你借钱的话，你愿意借多少？” 我：“60元。” 哥们：“咱俩这么铁的关系，你才借我60元？” 我：“对啊，废铁1斤5角钱，你120斤，正好60元。” 看不起每次和女朋友约会都要花掉大半个月的生活费，他只好等半个月再约她。这次，女朋友生气地问：“怎么都不来看我？” 他鼓起勇气说出实话：“我，我，

生活 | 空腹不能喝牛奶？不能吃香蕉？

流言 “空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶、空腹不能喝咖啡、空腹吃柿子会让人得结石……”在网络上，流传着各种空腹“禁忌”，这些“禁忌”究竟有没有道理？真相在讨论空腹“饮食禁忌”之前，我们需要先了解一下什么是空腹。在临床上，对空腹抽血的要求是至少禁食8小时，以12～14小时为宜。这时食物已经“走完”消化和吸收的大部分过程，血液中各项成分的水平恢复平稳。不过，大家平时说的空腹就没有那

生活 | 吃花生能软化血管？醋泡花生营养更高？

流言俗话说，“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，秋天正是食用坚果的好季节。其中，素有“长生果”之称的花生，更是受到了很多人的喜爱。相信大家都听说过花生有清除血管垃圾和软化血管的作用，这是真的吗？真相实际上，花生能清除血管垃圾和软化血管，说的是花生调节血脂的作用。花生中富含的不饱和脂肪酸、胆碱和磷脂，不仅可以降低血液中的低密度脂蛋白水平，还能乳化胆固醇，抑制胆固醇在血管壁上的沉积，

生活 | 一口布丁，甜甜嘴，暖暖心

现在，越来越多的家长给孩子准备早餐时，会融入一些“西式成分”，不再只是包子、馒头、粥……今天的这两份“西式早餐”，好看、好吃，还没有难度，可以在家试试手哦！南瓜果蔬布丁南瓜中所含的果胶，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物刺激。多吃南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。用它来做这道早餐，好吃又营养。 ◎食材：南瓜80克，鸡蛋2个，白糖10克，稀奶油60毫升，果蔬适量