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2026年07期

卷首语 | 人间四月天，“防敏”正当时

当第一缕春风拂过解冻的湖面，当枝头嫩芽在暖阳中舒展，春天以其独有的生机与色彩，成为人们心中最温柔的景致。然而，在这片姹紫嫣红的背后，却隐藏着一个挑战——春季过敏。它像不速之客，悄然潜入我们的生活，让原本美好的季节蒙上一层阴影。对于许多人而言，春季过敏早已不是陌生的词汇。每年三月至五月，当花粉浓度达到高峰，打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒、皮肤红肿等症状便会如期而至。这些看似轻微的不适，却可能严重影

策划 | 别让过敏“偷”走你的春天

又到了春暖花开的季节，一场春雨过后，万物复苏、百花争艳。不少人已经下单户外装备，按捺不住要与春天撞个满怀。但对于过敏体质的人来说，这可能是一个“甜蜜的烦恼”——花粉飞扬、柳絮飘舞，稍不留神就会打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒、皮肤起疹……这些症状默默“偷”走了他们的春天，让享受春光成为一种奢侈。过敏，也叫过敏反应、超敏反应或变态反应，是人体免疫系统对某些无害物质“防卫过度”而作出的过激反应，这类物质有

策划 | 春季到，鼻炎闹！如何对付恼人的过敏性鼻炎

春天的风一吹，有人等来了春暖花开，有人却等来了眼泪鼻涕“齐飞”。过敏性鼻炎也叫变应性鼻炎，是肌体暴露于变应原（过敏原）后，主要由免疫球蛋白IgE介导的鼻黏膜非感染性慢性炎性疾病。通俗来说，过敏性鼻炎就是人体在接触过敏原（例如花粉、动物皮屑、尘螨等）之后，鼻黏膜出现的非感染性的慢性炎症。为何春季鼻炎高发鼻炎在一年四季均可发病，尤其是急性鼻炎。然而，每到春天，我们走在大街上，会发现周围打喷

策划 | 春季过敏高发，花粉、尘螨、柳絮防护全指南

春风送暖，百花盛放，柳絮纷飞，万物复苏。每年春天花粉、尘螨、柳絮成为过敏的三大“元凶”，轻则引发打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等症状，重则诱发哮喘、过敏性皮炎，严重影响日常生活。接下来，我们详细拆解这三类过敏原的特点，总结全方位防护方案，助力大家平稳度过春季过敏季。先认清“敌人”：三大过敏原的核心特点花粉：空气中的“隐形刺激源” 春季花粉过敏主要来自树木、草本植物，比如杨树、柳树、桃树、油菜花

未来说 | 打造“时间机器”：科技如何赋能考古

现代考古学诞生于19世纪，当时技术手段很少，无论野外挖掘还是文物鉴定，只能靠专家个人经验。民国时期，古瓷鉴定圈形成了一种叫做“眼学”的派系。他们凭借几十年的经验，通过看器型、观气泡、摸底足给文物断代。然而，今天的考古学早已不止于依靠个人经验，而是集各种高科技于一体。从空中看大地世界这么大，考古学家要去哪里发掘古迹？从文献中找线索？历史文献中的地名往往与现代不符。迈开腿到处走？显然也不现

法治身边事 | 营造未成年人清朗安全的网络空间

16岁的小杰，父母均为普通工人，家庭经济条件一般。自从接触到一款热门网络游戏后，小杰的生活轨迹发生了巨大变化。起初，他只是偶尔在课余时间玩一会儿游戏，但随着时间的推移，小杰逐渐沉迷于虚拟世界，开始熬夜打游戏，甚至逃课去网吧。为了购买高端游戏装备和游戏时间卡，小杰不仅花光了自己所有的零花钱，还偷偷用父母的手机支付功能进行大额消费。父母发现后，与小杰发生了激烈的争吵，小杰负气离家出走，最终在警方的

法治身边事 | 离婚难：拆解婚姻解除的法律壁垒，教你合法维权

协议离婚：程序约束非核心，协商分歧是关键《中华人民共和国民法典》（下简称《民法典》）规定夫妻双方协议离婚需经过30 天冷静期，期内任何一方可撤回申请；冷静期届满后30 日内，双方需共同到场领证，未到场则视为撤回。该制度初衷是遏制冲动离婚，也切实减少了轻率离婚的情况。需要明确的是，协议离婚的核心难点并非冷静期，而是就财产归属、抚养费数额、财产分割比例等问题能否达成统一意见。《民法典》规定协议

法治身边事 | 意定监护：“我的余生我做主”

上海虹口区46 岁独居女子蒋女士2025 年12月4 日因病离世。她父母早逝，未婚无子女，在没有监护人和继承人的情况下，其遗产依法将由民政部门接收。其远房表弟吴先生希望用遗产为她购置墓地并举办追思会，但虹口区民政部门表示：该支出需在合理范围内且具体标准需经法院审理确定…… 大家可能会感到奇怪：为什么吴先生想用蒋女士的钱办她自己的事，却遇到阻碍。这里就涉及一个法律概念——意定监护。根据《中华

健康 | 胰腺健康知多少：从功能解析到健康预防

胰腺是什么在人体腹腔深处，有一个看似不起眼却肩负重任的器官——胰腺。它位于胃的后方，横跨脊柱两侧，重量仅约70～100克，却同时扮演着“消化指挥官”和“血糖调节师”的双重角色。在消化领域，胰腺每天会分泌约1～2升的胰液，这些透明的液体中含有多种消化酶，如胰蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等。当我们进食后，胰液会通过胰管流入十二指肠，将食物中的蛋白质、脂肪、淀粉分解成小分子，以便肠道吸收。若胰液分

健康 | 接种小课堂：聊聊几种重要的疫苗

流感疫苗我们常说的流感，是指由流感病毒感染呼吸道而诱发的疾病，它和普通的感冒有显著差异。例如，流感的传染性强、发病急，且具有一定的季节性。感染后，症状较为明显，恢复所需时间也较长。尤其是一些老人、小孩以及患有基础疾病者，由于免疫力较低，更容易感染流感病毒。针对流感病毒，有多种疫苗可供选择，但需要根据人群特点选用合适的疫苗。第一种是三价灭活流感疫苗，能够预防甲型H1N1、甲型H3N2、乙

健康 | 食管癌防治指南：从早期识别到术后康复

症状识别食管癌在不同阶段有不同的症状表现。早期食管癌症状不典型，易被忽视。患者可能在吞咽粗硬食物时出现不同程度的不适感，如咽下食物哽噎感，即食管内异物感，该症状可能时有时无；胸骨后烧灼样、针刺样或牵拉摩擦样疼痛也较为常见；食物通过缓慢，并有停滞感或异物感。这些症状通常较轻，持续时间较短，可能反复出现，病程可达1～2年。随着病情进展，进入中晚期后，食管癌的症状愈发明显。进行性吞咽困难是中

健康 | 柴胡: 缓解肝气郁结的良药

什么是柴胡柴胡为伞形科植物柴胡的干燥根，主产于山东、河北、陕西等地，是一种重要的中药材。柴胡具有疏肝解郁、调和气机的功效，临床常用于治疗肝郁气滞所致的胸闷、胁肋疼痛、抑郁等症。肝气郁结引发的症状要理解柴胡的功效，需先了解“肝气郁结”的概念。中医学认为，肝主疏泄，具有调畅全身气机、调节情志活动的功能。肝气郁结多由情志不遂、精神压力过大或气血运行不畅所致，进而引发一系列不适症状。情

健康 | 如何采集检验标本

血液标本的采集静脉血采集静脉血采集是最常用的血液采集方法，适用于成人体检和疾病诊断。操作时选取肘窝正中静脉或外侧静脉，用酒精棉球清洁皮肤以防感染，以针头缓慢刺入，按顺序用真空采血管抽取所需血量，注意不同检测项目与采血管颜色和抗凝剂种类的匹配。采血后轻压穿刺点止血，防止血肿或血液外溢，同时保证血液成分不被破坏。毛细血管血采集毛细血管血采集适用于儿童或血管条件不佳的成人。采集时用一

健康 | 医疗机构如何推行“精良护理”

21世纪以前，护理机构及护理人员往往只重视护理的操作技术和流程，工作方式较为刻板，护理内容也仅停留在简单满足患者的治疗需求。进入21世纪，我国医学科学和卫生事业得到大力发展，与世界医疗水平的差距逐渐缩小，护理水平也随之得到显著提升。同时，随着生活水平的提高，广大市民的健康意识日益增强，对护理服务的要求也越来越高。护理质量直接关系到医疗机构的生存与发展。作为护理服务的主体，医护人员的角色势必

健康 | 幼儿园阶段儿童均衡膳食搭配要点

幼儿园阶段的儿童处于生长发育加速期，身高年均增长6～8厘米，体重年均增长2～3千克，大脑神经细胞突触密度达峰值。按体重计算，其对能量、蛋白质、维生素等营养素的需求显著高于成人。同时，该阶段儿童消化系统尚未完善，胃容量约150～250毫升，消化酶分泌不足，免疫力仍在发育中，易受膳食结构影响而出现消化不良、营养缺乏等问题。因此，明确均衡膳食搭配要点，对保障儿童健康成长、降低成年期慢性病风险具有重要

健康 | 透析患者的“止痒密码”，你掌握了吗

瘙痒根源皮肤干燥透析过程中，患者体内水分波动较大，皮肤水分流失严重，如同失去水分滋养的土地，变得干燥粗糙。干燥的皮肤屏障功能受损，神经末梢更易受到外界刺激，从而引发瘙痒。过敏所致透析过程中使用的透析器、透析液或某些药物可能成为过敏原，诱发过敏反应，导致皮肤瘙痒。部分患者在更换不同品牌透析器后，出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。透析不充分透析的主要目的是替代肾脏功能，清除体内

健康 | 疼痛的克星

小针刀的起源与发展小针刀是传统智慧与现代医学相结合的产物，其渊源可追溯至春秋战国时期。20世纪70年代，朱汉章推动小针刀进入发展新阶段。1984年，小针刀疗法正式诞生，同年，朱汉章创立了以“针刀疗法”为特色的“金陵中医骨伤科医院”，促进了小针刀的广泛应用。在国际舞台上，自1991年起，朱汉章及其学生通过出国讲学和学术交流，在40多个国家和地区建立了针刀治疗中心和医疗点，培养外籍医生500余

健康 | 体检发现肺结节别慌，先看CT报告

肺结节的定义与常见病因肺结节是指肺组织内直径不超3厘米的类圆形或不规则形病灶，影像学表现为密度增高的阴影，可单发或多发，边界清晰或不清晰。其形成机制复杂，并非仅与吸烟相关，良性病因占主导地位，主要包括肺部感染性病变吸收后遗留的纤维瘢痕灶；环境粉尘、颗粒物沉积所致的增殖性改变；肺部生理性或反应性增生的淋巴结以及部分良性肿瘤性病变。仅极少数肺结节为原发性支气管肺癌或转移性肿瘤，且若早期检出并干

健康 | 一文教你看懂咽拭子培养化验单

咽拭子培养正常/阴性结果临床医生采集患者咽拭子后，检验人员接种血平板，在37℃、5%二氧化碳条件下培养18～24小时后，会生长出大量的细菌，但并非出现细菌即认为是致病菌。因为咽拭子采集部位在口腔等上呼吸道，该部位本身就存在多种长期定植的细菌，以及仅在深部呼吸道等下呼吸道部位才致病的细菌，如干燥奈瑟菌、微黄奈瑟菌、猕猴奈瑟菌、灰色奈瑟菌、脑膜炎奈瑟菌、黏滑罗氏菌、唾液链球菌、前庭链球菌、星群

健康 | 如何增强免疫力，保持身体健康

保持良好作息人体的免疫系统具有昼夜节律性，充足而规律的睡眠能帮助免疫细胞修复，提升抵御病毒的能力。若经常熬夜、睡眠不足、作息时间不规律，身体的生物钟会被打乱，免疫系统反应减弱，更容易受到感冒病毒的侵袭。一般而言，成年人每日需要7 ～ 8 小时的高质量睡眠，睡前应避免长时间使用电子产品，保持安静、舒适的睡眠环境。除了睡眠外，合理安排工作与休息时间也很重要。长时间的精神紧张会导致免疫功能下降，

健康 | 基因检测“三剑客”大比武：FISH、PCR、NGS该怎么选

先来认识三位“大侠” FISH、PCR 和NGS 是病理科的三大基因检测技术。如果把肿瘤看作一个微观世界，那么这三位“大侠”就是病理科派出的“顶级侦探”。当有“异常事件”发生时，它们能在肿瘤细胞的基因层面搜查“犯罪现场”，从海量信息中搜寻出最关键的线索。 FISH（荧光原位杂交）是一种分子细胞遗传学技术，它利用荧光标记的核酸探针，对特定DNA 或RNA 序列进行原位检测。FISH“大侠

健康 | 怎么教小学生听懂自己的情绪信号

情绪信号是身体的悄悄话小学生常被家长或老师评价为“不听话”或“爱闹脾气”，然而很多时候，这并非他们有意对抗，而是尚未学会识别自身发出的情绪信号。所谓情绪信号，是指内心状态通过生理反应传递的信息，例如心跳加速、手心出汗、喉咙发紧，或是肌肉紧绷、肩部下垂等。这些信号比语言更为直接，却常常被忽视。成年人或许能模糊感知到“心里堵得慌”，但儿童更依赖身体直觉，这源于其情绪认知能力尚处于发育阶段。要帮

健康 | 青少年心理孤僻问题的科学应对策略

心理孤僻的核心表现：不止于“不爱说话” 青少年进入青春期后，人际关系逐渐成为其快乐与自我价值感的重要来源。研究发现，许多青少年在中学阶段出现厌学情绪，一方面源于学业压力，另一方面则与人际关系困扰密切相关。例如，原有好友未能同校、在新环境中被孤立，或自身缺乏社交技巧等，都可能导致其退缩与回避。心理孤僻并非简单的“不爱说话”，它在认知层面常表现为认知偏差与思维固执。青少年可能对自己及他人形成错误

健康 | 心理健康教育如何让班级管理事半功倍

心理教育如何应对三大管理难题心理健康教育可以通过情绪管理、关系构建与动力激发等方式，为破解班级管理难题提供方向。情绪管理是化解纪律松散的关键。传统管理模式主要依赖惩罚，而心理健康教育通过情绪预警，利用观察、量表评估等工具，可提前识别学生的焦虑、愤怒等负面情绪，有助于避免情绪演变为冲突行为。关系构建则是缓解师生关系紧张的核心。传统管理模式中，教师权威与学生的被动服从易导致对立。心理健康教育通

健康 | 孕妇心理压力的影响及其疏解措施

孕妇心理压力多来自忧虑和焦躁情绪。许多女性在怀孕期间表现出不同程度的紧张和恐惧，尤其是在怀孕中晚期，孕妇担心难产的可能性、产后可能出现的并发症、婴儿的喂养问题以及孕妇和婴儿的产后护理等。此外，部分孕妇对怀孕生活心理准备不足，或因经济问题而忧虑，这些也会给孕妇带来沉重的心理负担。对于心理压力较为严重的孕妇，可能出现心跳加快、食欲不振、情绪低落、悲观、妄想等多种症状。孕妇心理压力对母婴健康的影

健康 | 给“暗夜”里穿行的少年一束光

正视“暗夜”：初中生常见心理困境初探步入初中后，少年们告别童年，迎来生理与心理的双重“剧变”。这一时期，初中生的自我意识逐步觉醒，对世界的认知更加深刻，但也容易陷入各种心理困境。这些困境如同“暗夜”，若不及时正视，可能对初中生的身心健康造成长远影响。学业压力初中阶段学习难度不断增加，升学压力如同无形枷锁，令无数初中生倍感焦虑。学业竞争日益激烈，考试成绩甚至成为部分学生衡量自身价值的重要

健康 | 紫杉醇的“黄金搭档”

紫杉醇——乳腺癌治疗的基础药物紫杉醇是乳腺癌治疗领域的核心基础药物，其发现与应用彻底改变了乳腺癌的临床治疗格局。这种源自红豆杉树皮的天然产物，通过独特的抗微管作用机制，成为全球首个以微管稳定为靶点的抗癌药物。紫杉醇能与β-微管蛋白特异性结合，促进微管蛋白聚合形成稳定结构，阻断微管动态平衡，使细胞分裂停滞于G2/M期；同时，它还可以通过抑制血管内皮生长因子（VEGF）介导的血管生成，切断肿瘤

健康 | 血透病人三大营养素摄入指南

蛋白质：“优质”与“适量”缺一不可血透患者的肾脏无法有效排出蛋白质代谢产生的尿素氮等废物，过量摄入会加重肾脏负担。但蛋白质又是维持身体机能、修复组织、预防肌肉流失的重要物质，因此必须做到“优质选择”与“精准控量”相结合。认准优质蛋白质，提高营养吸收效率优质蛋白质的优势在于其含有人体必需的氨基酸，且它产生的代谢废物少。日常饮食中，建议优先选择以下来源：瘦肉（去皮鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉为

健康 | 用音乐调和身心：五行音乐对冠心病的辅助康复

何为五行音乐中医五行音乐疗法以五音调式为基础，结合五行对人体体质的分类，根据五脏的生理节律和特性分别施乐，从而促进人体脏腑功能及气血津液的正常协调。在中医理论中，五行（木、火、土、金、水）对应着五脏（肝、心、脾、肺、肾）和五音（角、徵、宫、商、羽）。当身体失衡时，相应的脏腑会发出“求救信号”，而特定的音乐旋律、节奏和音波振动，能够像一把无形的“钥匙”，重新调和脏腑的气机。角音（木）

健康 | 家庭急救必备：五种突发急症的护理应对方法

心脏骤停心脏骤停是最危急的急症之一，黄金救援时间极短。识别心脏骤停并不难，若发现家人突然倒地，呼唤无反应，且没有呼吸或仅有濒死样喘息，触摸颈动脉（位于喉结外侧约两指处）也感受不到搏动，即可判断为心脏骤停。此时，应立即拨打120急救电话，并迅速进行心肺复苏。让患者平躺在坚硬的平面上，解开衣领和腰带，施救者双手交叉重叠，手掌根部放在患者两乳头连线中点处，用身体的力量垂直向下按压，使胸骨下陷5～

健康 | 甲状腺癌术后康复指南

了解甲状腺癌术后的恢复过程手术是甲状腺癌最常见的治疗方法之一，通常包括甲状腺部分或全切除术。术后，患者的康复涉及身体恢复、心理调整和生活习惯的改变等多个方面。术后的恢复不仅是身体的恢复，更关乎整个生活质量的全面提升。如何让身体恢复更快、心理调整得更好、生活变得更加健康，是康复期间需要重点关注的问题。术后身体恢复甲状腺切除术后，患者通常会经历一段恢复期。恢复期的长短因个体差异而异，但

健康 | 兴趣、习惯、思维：让孩子爱上数学的三把钥匙

兴趣：点燃探索的火花从游戏和生活出发兴趣是学习最好的老师。孩子天生喜爱玩乐，如果把数学融入游戏，他们往往会兴致盎然。比如超市购物时，可以让孩子当小收银员，计算三件商品加起来多少钱；在玩扑克牌时，可以设计“凑十”“比大小”的小游戏。在这些场景里，数学不再是冰冷的数字，而是和快乐联系在一起。在一则小学教学案例中，教师在讲解乘法口诀时，并未直接让孩子死记硬背，而是带他们玩拍手游戏。两人面

教育 | 让孩子学会用教学思维解决生活问题

数学思维：破解生活问题的“ 隐形钥匙” 要理解数学思维的价值，需先精准界定其概念。数学思维是个体认识、理解、运用数学知识时，形成的观察、分析、推理、抽象、建模等思维活动的总和。它不孤立于课堂，而是贯穿生活，常以“隐形”的方式发挥作用。孩子整理书包规划空间，是空间几何思维的应用；购物计算总价、对比单价，依赖数与代数思维的支撑；安排周末时间分配时长，应用统计与概率体现了规划思维。若孩子仅掌握

教育 | 为什么孩子写作文总没话说

“这次作文题目是《我的暑假生活》，大家开始写吧。”教师话音刚落，教室里就弥漫着一股安静而紧张的气息。有的孩子咬着笔头一动不动，有的翻来覆去只写下两句便停笔，纸面上除了题目几乎空白。家长们也常常抱怨：“孩子平时说得挺多的，可一到写作文就卡壳。”于是，作文成了许多孩子心里的一道坎，甚至有人戏称：“作文是语文学习的噩梦”。然而，孩子们真的“没话说”吗？事实并非如此。问题的根源，往往出在对语文学习

教育 | “废科举”与“兴学堂”：晚清教育改革为何艰难

晚清时期的社会背景晚清时期，中国社会正处在剧烈的动荡及变革进程中。1840 年鸦片战争爆发以后，西方列强借助坚船火炮，频频进犯中国，逼迫清政府签下了一系列不平等条约，中国逐步沦为半殖民地半封建的社会，打破了中国传统以自给自足为主的自然经济体系。西方列强开展经济侵略，引发中国社会经济结构的深刻变化，民族资本主义经济开始萌芽，又面临重重约束。清政府的腐朽统治暴露无遗，统治阶级内部矛盾重重，民族

教育 | 新教育理念下的小学语文大单元教学

新教育理念和大单元教学是“好搭档” 从目标来看，新教育理念聚焦“培养完整的人”，不仅要求学生掌握字词、理解课文，更注重情感表达、思维培养与价值观塑造。大单元教学完全契合这一理念，以“观察自然”主题单元为例，通过课文阅读、观察日记写作、交流分享等活动，同步提升读写能力，培育观察力，激发热爱自然，助力学生综合素养发展。从学习方法来看，新教育理念摒弃“老师讲、学生听”的被动模式，倡导“自主探究

教育 | 数字智能助力新时代大学生思政教育

数字智能时代大学生思想政治教育存在的问题技术依赖过度，教育内容深度和价值引导不足当前，部分思想政治教育的内容偏重形式化、格式化呈现或堆砌数据，忽视了对学生思维深度的引导。这类内容不及优质短视频、主流公众号的传播力，无法对学生的世界观、人生观、价值观产生正向影响；即便能够短暂吸引学生关注，也因缺乏系统性、逻辑性，无法解决复杂社会问题，更难以深入剖析学生根深蒂固的思想认知，进而引发学生

教育 | 以科技为桥，让初中道法教学更高效

开胃小菜：短视频预热道法学科知识较为抽象，需要学生有一定的理解和辨析能力。在课堂伊始，以2～3分钟的短视频进行预热，快速调动学生已有知识及生活经验辅助理解和辨析，帮助学生迅速进入学习状态。在学习“在集体中成长”时，教师在课堂上先通过多媒体设备播放一则短视频，视频内容如下：小铭是一名喜欢拔河比赛活动却爱偷懒的学生，在参加集体拔河比赛时，若小组成员都使出全力拔河，他便乘机懈怠敷衍。所以，当小铭

教育 | 科技赋能数学科普，趣味教学点亮数理思维

科技搭台，玩转数学新趣味科技的先进性与多元性，让原本学生一听就犯困的公式与定理变得极具趣味性。它依托科技手段打造既可趣味互动，又能沉浸式体验的探究氛围，让学生在“玩”中实现对数理知识的深刻理解。例如，在教学“正数和负数”时，教师不同以往课堂教学，拿着固定的教学工具机械地告诉学生“哪边是负数，相反方向就是正数”，也没有让学生生硬记忆正数、负数的计算公式，而是依托于科技搭建趣味舞台，借助数

教育 | 学英语识科技，点亮童心

英语趣读解锁科技新知识在英语课堂中，教师以英语趣读为核心抓手，将英语学科知识与现代科技有机融合，让学生在科技手段加持下，实现英语快乐阅读，既能满足学生的好奇心，还能做好英语启蒙工作。例如，在教学“Makingfriends”时，教师没有采取以往的讲解教学为主、情境练习为辅的单一模式，而是将科技手段引入课堂，让学生能在轻松快乐的氛围中沉浸于英语学习。教学伊始，教师先与学生互动对话，“同学们，

教育 | 如何让小学语文读写课更有趣

传统读写课的“小烦恼” 语文是小学基础学科，阅读与写作如“左右脚”，直接影响孩子语言表达、文学素养及思维情感发展，但传统教学模式“老师主导、学生被动”的问题显著。阅读课偏重字句解析与主旨提炼，限制学生个性化理解。如学生对课文景色的喜爱、对人物故事的触动，常因缺乏表达空间而被忽视。写作课多采用“命题+ 范文”模式。以《我的妈妈》为例，学生机械模仿“勤劳、关爱”等模板化内容，既难以激发兴

教育 | 趣味科学小剧场：解锁“地球的运动”奥秘

将知识编成剧，让天体运动演出来两幕剧讲清两大知识点 “地球的运动”小剧场分两幕演，每个场景都藏着知识点。第一幕是“昼夜的魔法”，专门讲解地球自转。让一名孩子扮演“太阳公公”，站在教室中间，举着黄色硬纸板当“阳光”；一个孩子作为“地球小卫士”戴着画了赤道和地轴的头饰，手里拿一个小地球仪，慢慢绕着自己转。转到面对“太阳公公”时，扮演“月亮姐姐”的同学躲到角落，旁白解说“这时候是白天啦”；转到背对

教育 | 从习惯培养到心灵启迪，让小学生爱上科普阅读

播种好奇：营造浸润式的阅读环境良好习惯的养成，始于环境的熏陶。让科普阅读像呼吸一样自然，首先需要创造一个无处不在的“科普场”。打造触手可及的“家庭科学角” 家是养成教育最好的课堂。我们不必奢望一个列满经典著作的书柜能瞬间吸引孩子，而应从儿童视角的吸引力入手。把各种图文并茂、趣味横生的科普绘本、立体书、杂志等，随意摆放在孩子的书桌、床头以及电视柜等位置。当《神奇校车》里弗瑞兹老师带着孩子们

教育 | 实践赋能道法起航

开展充满趣味性的表演活动表演活动是学生喜闻乐见的活动之一。在表演活动中，学生不再是知识的旁观者，而是剧本中的主人公。在这种沉浸式情境中，不仅解放了学生天性，也让他们的创新潜能和学科思维得到了充分锻炼。初中道德与法治学科教师在探究实践活动的开展策略时，可通过组织学生开展法治情景剧、模拟法庭等趣味表演活动的形式，将知识转化为直观场景。在“友谊的真谛”专题教学中，教师可通过组织学生进行表演活

教育 | 道德与法治课为什么重要

这门课教的不是道理，而是做人的逻辑从“懂礼貌”到“懂规则” 低年级的道德与法治课，往往从日常行为入手，比如“见到老师要问好”“不打断别人讲话”。这些看似简单的规范，其实是孩子社会化的起点。孩子通过模仿、感受与体验，理解“我的行为会影响他人”“别人也需要被尊重”的内涵。从“要我守规矩”到“我愿意遵守” 道德与法治课的核心，不是死记硬背规则，而是让学生明白规则背后的意义。教师通过案例与

教育 | 小学美术课堂色彩搭配指南

破译色彩密码：从感知到认知的启蒙路径自然界的色彩启蒙课孩子认识色彩是从生活经验开始的。教师可以借助“校园寻色”这一活动，指导学生观察树叶逐渐变绿、天空呈现出蓝调层次，以及花朵呈现出五彩斑斓的色彩，从而建立起“色彩在一切事物中都有”这一直观的认识。在“四季的色彩”这一主题课程中，学生们利用棉签绘制出春天嫩芽的黄绿色、夏天荷塘的粉白色、秋天麦田的金黄色以及冬天雪景的灰蓝色，从而在实际操作中

教育 | 美术课不只是画画，学生创造力也从这里起步

美术教育的真正价值从临摹到创造过去的美术课堂，常常强调“画得像”和“线条整奇”。学生照着范画描摹，最后交出的作品千篇一律。这样的课堂仅能锻炼基础技法，却难以激发学生的创造潜能。新课改倡导“以学生为中心”的艺术教育，强调过程体验与个性表达。教师应鼓励学生从身边事物出发，用自己的视角去表达——即便作品不完美，也要有自己的思考和想法。一位孩子画了一棵蓝色的树，过去可能被教师纠正；而现在，

教育 | 画笔里的科学：美术课堂中的色彩奥秘

玩色游戏：解锁色彩密码三原色是造就一切色彩的“神”。通过把三原色分别混合，改变不同颜色的比例，就可创造出数以万计的颜色，进而在美术课中加入“玩色”的游戏，就会有助于学生解开色彩的秘密。例如，当用玩色的方法来教授美术课程时，教师一开始就拿出准备好的三原色颜料，与学生交流，“同学们，今天带领大家一起玩一场有意思的色彩游戏，你们做好准备了吗？”在教师的调动下，让学生们参与到美术创作当中的兴趣被激

教育 | 自然观察：开启小学生科学素养的启蒙之旅

理论视角：自然观察与科学素养自然观察是科学探究的基础能力，也是小学科学教育的重要部分。对自然现象的直接观察，培养了儿童的观察力，锻炼了其专注力、耐心和细节感知能力。科学观察区别于日常观察的特点在于其目的性、系统性和准确性，它要求观察者带着问题、遵循规范方法、记录客观事实。小学阶段培养的科学观察习惯会深刻影响儿童的学习方式和思维模式，对其科学素养发展具有深远意义。儿童的认知发展遵循从

教育 | “树叶寻宝”游戏：发现形状中的自然密码

树叶的形状：自然的密码初现树叶的基本形态树叶的形态可以从基本的外观分类。最常见的树叶形态分为针形叶、阔叶和鳞片叶。针形叶通常见于松柏类植物，它们形态狭长、表面光滑，能够减少水分蒸发，适应干旱寒冷的环境；阔叶植物则普遍分布在温暖湿润地区，它们的叶片宽大，表面覆盖有丰富的气孔，能够最大程度进行光合作用。树叶的结构演化从进化的角度来看，树叶的结构和形态也是一个不断演变的过程。热带雨林中的

教育 | 思维跨界之旅：亲手打造你的第一副数学建模“科学眼镜”

唤醒精灵：发现生活中的数学之问思维小精灵的觉醒，大多源于一个生活中真切的“为什么”。这一个简单的疑问，却牵出学生千丝万缕的思绪，让思维的小精灵在脑海里轻轻振翅，悄然探索，激起学生无限探索的欲望，让其主动寻找解决“为什么”的方法与答案。数学建模正是回应这个“为什么”的核心路径，它从纷繁的现象中提炼出核心的数学问题，将现实世界的困惑转化为数学语言，助力学生找到解答的路径，培养学生从生活中发

教育 | 情境教学大揭秘：如何让地理课堂“活”起来

让“抽象地理”走进生活情境教学并不是简单的“讲故事”或“做活动”，而是一种基于心理体验与真实问题的学习方式。教师通过创设具体、真实、有问题导向的学习场景，使学生在“仿真情境”中自主构建知识。例如，在学习“气候类型”时，教师不再要求学生机械性地记忆气温和降水曲线，而是设置引导性问题：“如果你是一位服装设计师，要为北京、广州和哈尔滨的居民设计衣服，你会怎么做？”学生能在角色中思考、查找资料

教育 | 从阅读开始培养语文思维

“老师，我不知道写什么！” “妈妈，我写出来的作文一点都不好！” 在语文教学和家庭辅导中，这几乎是最常听到的抱怨。很多孩子害怕写作文，就像面对一张空白的纸时大脑也“空白”。家长和老师常以为问题出在“不会写”，于是让孩子多练、多改、多记忆范文。可真正的根源，其实在于孩子“不会想”。语文学习的核心是思维，而思维的起点是阅读。没有阅读的积累，就没有表达的深度；没有思维的训练，作文只能停留在“

教育 | 听故事也能学语文，睡前听课文朗读的好处

精准匹配不同人群需求，打造个性化语文学习路径在小学语文学习过程中，学生的认知水平、兴趣偏好、学习基础，存在明显的个性化需求差异，而睡前听课文朗读能够通过多样化的设计，精准匹配不同群体的学习特点，为每位学生打造适配的语文学习路径。对于低年级刚接触书面语言的学生，他们正处于口语向书面语过渡的关键期，对文字的认读和理解能力有限，睡前听课文朗读可将抽象的文字转化为具象的声音，通过朗读者对语气、

教育 | 主题班会：培养小学生中华民族共同体意识的天然平台

制定培养目标，让主题班会有的放矢制定科学清晰的教学目标，是培养小学生中华民族共同体意识的重要保证。小学生认知发展遵循由浅入深、由认知到行为的基本规律。在培养目标的制定过程中，教师要关注学生认知、情感、行为等多个维度，按照低、中、高年级三个学段，以启蒙感知、理解认同、责任践行为目标层级，使每次主题班会都贴合学生年龄特点与生活经验，将小学生中华民族共同体意识的培养真正落实。具体而言，一、二年级

教育 | 科技小管家：班级事务的科学分工

能力对号入座，做事不挑肥瘦科技小管家的核心优势在于利用强大的科技支持，实现班级事务的科学分工，有效打破以往班级事务分工不明、责权不清等乱象。通过对每个学生的特长展开精准分析，有效匹配学生能力与分工任务，避免学生之间出现“挑肥拣瘦”的情况，实现班级事务效率的大幅度提升和优化。例如，在传统班级事务中，大部分学生普遍倾向于选择那些省力又简单的任务：大扫除时，很多学生都抢着用抹布擦东西，而扫地和清

自然 | 河流阶地蕴藏的地球演变历史痕迹

阶地的诞生河流阶地的形成，本质是河流下切侵蚀能力与区域地壳构造、气候条件动态平衡的结果。它像一场旷日持久的拔河比赛，记录了河流力量与大地身形变化的每一个关键时刻。塑造之力河流并非一成不变。其塑造地貌的能力主要取决于两个关键因素：流量与泥沙含量。在气候湿润、降水丰沛的时期，河流流量增大，活力充沛，其向下的切割能力增强，犹如一把锋利的雕刻刀，不断向下侵蚀原有的河床与谷底，使河谷加深。与此同

自然 | 什么是水文地质

地下水蕴含的“生命密码” 地下水并非指简单静止的地下湖泊，而是指通过岩土孔隙、裂缝甚至是溶洞而连通的整个动态系统。以上海为例，其地下的含水层就好似多层的海绵，其中砂层、砾石层与黏土层相互叠加，并因此形成了复杂的地下储水结构。而这些含水层则会通过地下径流而相互连通，并最终汇入城市地表层的水系中，由此构成了“地下水—地表水”的双循环系统。科学家通过对同位素追踪发现，青藏高原的冰雪融水可在数十年甚

自然 | 探秘那些“偷”光的动物

共生共赢：动物与光合生物的“契约联盟” 在动物的“偷”光策略中，最常见、最温和的方式，是动物与光合生物建立共生关系：双方各取所需，光合生物为动物提供有机物和氧气，而动物则为光合生物提供了栖息的场所以及营养物质等，由此形成了一个稳定的生态闭环系统。珊瑚虫与虫黄藻的共生，是海洋生态系统中最经典的“偷”光案例。但是这些共生关系并不是临时形成，而是经过万年的演变实现的深度绑定，慢慢地也就达到了“你中

自然 | 大数据如何让公积金服务更“聪明”

从“人找服务”到“服务懂人”的转变传统公共服务模式常是“一刀切”和被动响应的。办事群众需要自行寻找政策、准备材料、跑腿办理。而大数据技术的引入，让服务主动找人和精准预判需求成为可能。想象这样的场景：年轻的上班族小王在手机上浏览租房信息，没过多久，公积金服务中心发来温馨推送：“依据您账户情况，本月您契合租房提取条件，可提取金额预计为XXX 元，如若办理，点击此处一键授权即可”，这正是大数

自然 | 未来生成式AI会如何发展

生成式AI 的知识大迁跃生成式AI 的崛起标志着人类知识生产与传播方式开始出现深刻变革。从早期基于规则的专家系统到如今以深度学习为核心的大模型，AI 的进化轨迹清晰地展现了知识从“被动存储”到“主动创造”的跃迁。AI 突破了传统知识库的边界，通过海量数据的自学习与跨模态融合实现对复杂世界的高效表达。生成式AI 的迁跃表现为三个关键突破。其一，传统AI 局限于单一数据类型，而现代大模型已能同

自然 | 人工智能点亮高中信息技术世界

当人工智能从科幻小说走进现实课堂，它不再是遥远的技术神话，而是高中信息技术课本里跃动的代码、实验室里闪烁的屏幕光影。这股智能浪潮，正以前所未有的深度与趣味，重塑着高中学习的信息技术世界，将抽象的理论转化为触手可及的未来体验。当AI 成为“全能学习伙伴” 试想，在信息技术课中，学习者不再是面对冰冷代码独自思索，而是拥有一位永远在线、专业全面又耐心的伙伴。人工智能正让这样的场景成为现实，它将

科学触角 | 结构化运动的智慧升级：AI技术在运动科学中的深度应用

AI 如何“看透”运动——技术原理与核心能力多模态感知，给运动装上“智能眼睛” 运动是一个涉及肌肉、骨骼、关节和神经的复杂系统，传统教学依赖教师肉眼观察，难免遗漏细节。而AI 通过高速摄像头、压力传感器、惯性测量单元等多模态感知技术，能实时采集学生的动作轨迹、关节角度、肌肉发力模式甚至重心分布等数据。例如，在立定跳远教学中，AI 可以分析学生起跳时的髋关节角度、摆臂幅度和落地时的膝关节稳定性

科学触角 | 让AI成为心理健康的守护者

青少年为什么需要AI 心理健康支持青少年心理健康问题是需要社会着重关注的问题。当下，青少年心理健康问题呈现高压力、低龄化、高隐蔽性的特征，且青少年经常会因为害怕被贴上“心理有问题”“矫情”的标签，而产生“病耻感”，加上家庭的不理解、咨询费用较高的现实障碍，导致很多青少年心理健康问题难以及时被干预。《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告（2023—2024）》中提到的数据触目惊心，留守青少年

科普视点 | 点彩画与光的混合原理

用笔触分解光线印象派的延伸与科学化的尝试点彩派即新印象派，它不是凭空产生的，而是发源于印象派。印象派画家注重户外的即兴捕光，但是画家们笔触迅捷，色彩调和的方法还带有一定的主观性和随意性。点彩派画家如乔治·修拉与保罗·西涅克，则想把这种寻找光的过程发挥到极致，并且给予它更严明、更科学的根据。画家们受到了当时光学和色彩理论研究的启发，将绘画建立在科学的法则之上。 “视觉调色板”的概念

科普视点 | 鸟群迁徙的“人”字夹角：解析自然中的角度奥秘

自然观察：候鸟队形里的“角度密码” 如果你曾用望远镜仔细观察迁徙的丹顶鹤，会发现一个神奇的现象：不管鸟群里有多少只鹤，“人”字队形的夹角总在110 度左右；要是测量得更精确些，还能发现“人”字两侧的队伍，与前进方向形成的小夹角约为54 度48 分8 秒。不光是丹顶鹤，大雁的“人”字队形也有类似规律——两侧队伍与中间路线的夹角稳定在55 度左右，整体夹角同样接近110 度。早期的生物学家认为，

科普视点 | “飞”一样的感觉

无处不在的“隐形对手” 我们生活在一个空气的海洋里，虽然看不见摸不着，但空气是由无数个微小的分子组成的。当你静止不动时，这些空气分子均匀地分布在周围，相安无事。当你一旦开始奔跑，状态便发生改变。不妨想象推开一扇拥挤的门，需要耗费较大力气。跑步也是如此，人体需持续推开前方的空气分子，为自身开辟行进通道。同时，身后空间因身体移动形成短暂的低压区，后方空气又会把你向前推，但该推力远小于前方阻力

科普视点 | 家庭用药安全小知识

认药如认人：药品的“身份证”怎么读大多数药品包装上通常会同时标注通用名和商品名。通用名是药品的法定名称，具有唯一性和权威性，例如“对乙酰氨基酚”，它明确了药品的主要成分；商品名则是厂家为药品起的商品名称，比如“泰诺林”，不同厂家生产的同一种成分的药品可有不同的商品名。这就好比“小明”和“张小明”的区别，虽然称呼不同，但本质上指向同一个人。成分相同的药一旦换了包装，很容易让人产生混淆，从而导

科普视点 | “高”与“低”的奥秘：为何琴弦有长短、粗细之分

如果你仔细观察过钢琴的内部，或者玩过吉他、小提琴这类弦乐器，你会发现一个共同的秘密：它们都拥有许多长短不一、粗细不同的琴弦。这正是解开声音高低奥秘的关键钥匙。今天，就让我们化身小小科学家和音乐侦探，一起去探索琴弦背后“高”与“低”的奇妙世界。声音的诞生——看不见的“波浪舞” 要理解琴弦的秘密，我们首先要明白声音是如何产生的。请你用手轻轻摸着自己的喉咙，然后发出“啊——”的声音。感觉到了吗

科普视点 | 季风如何影响我们的日常生活和农业生产

季风的形成季风是陆地与海洋间温度差异催生的大规模气流现象，其风向与风速通常会伴随季节更迭发生改变，这也是“季风”这一名称的由来。季风的形成与地球表面气温差异及地球自转运动密切相关。地球赤道区域全年温差较小，而靠近两极的区域温差则更为明显。热空气始终存在向冷空气流动的趋势，陆地与海洋之间的温度差异正是季风形成的关键因素之一。夏季，陆地温度上升，空气密度减小后上升，海洋空气保持凉爽状态，风

科普视点 | 彩虹的物理学：光是如何“分裂”成颜色的

光的基本性质与光的“分裂” 光是一种电磁波，既具有波动性，又具有粒子性，但在彩虹的形成中，我们主要关心的是它的波动性。每种颜色的光都对应于一定的波长：红光的波长最长，约为700 纳米，而紫光的波长最短，约为400 纳米。有趣的是，在真空或空气中，所有波长的光都以相同的速度传播，即光速。但当光进入不同的介质时，例如水或玻璃，情况就会发生改变。在这些介质中，不同波长的光会以不同的速度传播。这一现象被

科普视点 | 向日葵的生长密码：斐波那契数列的自然优化

斐波那契数列与自然现象斐波那契数列的基本定义斐波那契数列由意大利数学家莱昂纳多·斐波那契提出，它起源于对兔子繁殖模型的研究。在该数列中，每一项等于前两项的和，构成如下递推关系式：F n = F n － 1 + F n － 2 。其数值增长并非线性，而是呈指数式扩展，体现出自然界常见的递进模式。数列具有自相似性，即局部结构与整体规律保持一致，这种特性在自然科学中被视为分形的早期例证。它不

科普视点 | 跳高运动中蕴含的物理知识

助跑跳高时都需要助跑，一般助跑由直线助跑和弧线助跑组成。直线助跑时，运动员由静止开始加速运动，在这个过程中，根据牛顿第三运动定律，助跑时，运动员要获得外界提供的最大反作用力，就必须对外界施加一个最大的作用力，因此，助跑时，运动员蹬地时的爆发力越强，身体获得的向前的作用力就越强。由牛顿第二运动定律可知，强有力的蹬地动作有助于增大运动员的加速度。为了使运动员以最快的速度从静止状态转为运动状态，仅靠

科普视点 | 从零到无穷

数字的发展史数字的诞生源于原始人类对“数量”的本能需求，当他们需要记录捕获的猎物数量、采集的果实多少，或是分配食物时，简单的“一一对应”方式应运而生。比如，南非布隆伯斯洞穴出土的一块旧石器时代的狒狒腓骨，上面刻有29 道深浅一致的划痕，考古学家推测这可能是早期人类用来记录月亮周期的“日历”：每道刻痕代表一天，29 道正好对应月亮从新月到满月再回到新月的周期。而在更晚的新石器时代，“结绳记事

科普视点 | 文书档案管理的信息化实践

文书档案管理信息化是什么有人认为文书档案管理信息化就是将纸质档案扫描成电子图片，其实这只是文书档案管理信息化最基础的一环。实际上，文书档案管理信息化是指利用计算机技术、网络技术和数据库技术，对文书档案从形成、收集、整理、归档、保管，到利用、销毁全过程实施数字化和规范化管理，以实现档案资源的高效检索、安全保存和方便共享。核心实践方法：从“基础”到“进阶”，一步到位基础方法：纸质档案数

科普视点 | 单曲循环的耳虫效应

旋律如何入侵大脑耳虫效应的本质是音乐信息突破意识屏障，在神经回路中形成持久记忆痕迹的过程。从神经科学视角看，这一过程始于听觉皮层对旋律特征的解析，解析对象主要包含音高、节奏和音色等要素。这些信息通过神经纤维传递至海马体，该区域负责将感官输入转化为长期记忆。基底神经节则通过节奏编码形成“身体记忆”，使身体本能地跟随特定节拍运动。实验表明，具有重复性、简单结构，且包含意外转折的旋律更易引发耳虫

科普视点 | 汉字偏旁部首的奥秘

偏旁与部首：汉字结构的双生密码概念辨析：形与用的分野偏旁是合体字中的组成单元，分为形旁（表意）与声旁（表音）。例如“抓”字由“扌”（形旁，表示手部动作）与“爪”（声旁，提示读音）构成。而部首是字典中为汉字分类设立的检索标签，通常取自形旁。如“河”“波”“浩”同属“氵”部，但“他”字虽含“亻”与“也”两个偏旁，却仅以“亻”为部首。这种差异源于功能定位：偏旁服务于字形构造，部首服务于查字需

科普视点 | 被误解的成语：古语今用的奇妙变迁

“空穴来风”：从有因可循到无端生事 “空穴来风”出自战国时期宋玉《风赋》：“臣闻于师：枳句来巢，空穴来风。”其本义为，有了空洞才会有风，比喻消息和传闻不是完全没有根据的。该成语在古文献中一直保持着这一语义。清朝时期，著名思想家梁启超在《续论市民与银行》一文中就运用了该成语：“然则银行之负责人岂能毫无关涉，空穴来风，其然无怪欤？”此处也是采用其本义来表达事情发生的必然性。然而，在现代的日常

科普视点 | 汉字书法与视觉美学的科学联系

笔墨轨迹中的视觉认知神经科学大脑如何“解码”书法之美当我们观看一幅书法作品时，并非被动接收图像，而是大脑视觉皮层在积极地进行一场复杂的“解码”活动。功能性磁共振成像研究显示，欣赏书法时，大脑的梭状回面孔区会被激活——这个区域原本主要负责面部识别。科学家推测，由于书法线条的韵律、节奏与人类面部表情的微妙变化有相似之处，大脑可能使用相似的神经机制进行处理。就像我们能瞬间识别出一张脸是喜是怒

科普视点 | 算法判你“情绪异常”：赛博格城市的情绪监控灰幕

当你的情绪被算法标记在新时代的浪潮下，技术的飞速发展正深刻改变着人类的生活方式和社会结构。情绪监控技术的兴起尤为引人注目。该技术依托先进的算法与大数据分析，能够捕捉、分析并标记个体的情绪状态，在心理健康、安全监控、市场调研等多个领域展现出巨大的应用潜力。情绪作为人类内心世界的重要表达，长久以来被视为私密且难以量化的领域。然而，随着人工智能与机器学习技术的不断进步，算法如今已能较为准确地

科普视点 | “看不懂”抽象画？其实你的大脑早已对其解码

破题：当“看不懂”成为普遍困扰——抽象画的认知困境在中学美术课堂上，每当展示抽象画作品时，总能听到学生们小声嘀咕“看不懂”“这画的是什么”。这种困惑并非个例，而是许多人在面对抽象画时的普遍反应。抽象画摒弃了传统绘画中对具体物象的精确描绘，转而运用色彩、线条、形状等元素来表达艺术家的内在情感与观念。这种表现形式与人们日常所熟悉的具象绘画大相径庭，使得观众在欣赏时往往难以直接捕捉到明确的主题和