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2024年06期

卷首语 | 奔跑的少年一生晴朗

六月，炽热，葱茏，生机勃勃，这是属于青春的季节，也是中、高考学子们迎接人生挑战的重要时刻。千万莘莘学子风华正茂，意气昂扬，胸怀凌云之志，共赴理想之约。看着他们，你或许会想起曾经对一道题绞尽脑汁、咬牙坚持的执着努力，或许会忆起曾经与同学们在一起的快乐时光，与老师“斗智斗勇”的趣事……那些关于拼搏、友谊、梦想和选择的故事，在这里开枝散叶；那些冬去春来、寒窗苦读的瞬间，都是人生路上值得炫耀的资本。

策划 | 让脂肪科学“燃烧”

“每天起床第一句，先给自己打个气，每次多吃一粒米，都要说声对不起，魔镜魔镜看看我，我的锁骨在哪里，美丽，我要美丽，我要变成万人迷。”这种“我又想吃东西，但是我还要很努力”的状态，是每个减脂人都会有的心理。在日常生活中，许多女性经常喊“太胖了”“我要减肥”，但其实有很多人的体重都属于正常范围。大多数人判断自己是否肥胖，都是通过体重，认为体重快速降低就是减脂成功了。其实不然，体重的组成，除了脂肪重

策划 | 这些关于减脂的“坑”你都踩过吗

多胖才算肥胖用医学术语来说，肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常的一种慢性代谢性疾病。具体到我们自己的身体上，可以通过一些数字指标来判断是否需要加入减脂大军。按照我国制定的BMI（身体质量指数）标准，成年人BMI在24至27.9之间为超重，28以上是肥胖。肥胖是一种成因复杂的代谢紊乱性疾病，严重危害健康，且仅靠个人意志逆转难度大。网红减脂食品靠谱吗近年来，减脂成为了困扰大多数人的问题。各

策划 | 科学减脂，“一身轻松”地拥抱健康

学会计算热量热量单位我们常用千焦或千卡来衡量食物或营养素提供的热量。1千卡≈4.18千焦。1克蛋白质的热量约为4千卡，1克脂肪的热量约为9千卡，1克碳水化合物的热量约为4千卡。估算人体基础代谢人体在18～25 ℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢。基础代谢的计算公式有多种，健康机体的基础代谢率最经典的

传承 | 宋代点茶：穿越千年的气韵美学

点茶作为中国传统饮茶方式的一种，始于唐，兴盛于宋，在唐代煎煮法基础上发展出来的点茶法成为宋代的主流饮茶方式。上至王公贵族，下至贩夫走卒，无不以点茶为时尚。席间以点茶置客宴饮，饮茶也成为当时社会不可或缺的生活方式。2023年12月，宋代点茶技艺被列入太原市杏花岭区区级非物质文化遗产代表性项目名录。本期传承，记者寻访了宋代点茶技艺传承人韩娟，在她的工作室观点茶技艺，品清淡茶香，从杯盏之间领略宋人穿

传承 | 一盏茶里的宋人生活之趣

中国的茶文化源远流长，发于神农，闻于周公，兴于唐朝，盛于宋代。古代的品饮方式，有“唐煎”“宋点”“明清泡”之说。如果说唐代的煎茶法和茶圣陆羽的出现使茶文化在达官贵人和士大夫阶层繁盛一时的话，那么宋代伴随着点茶和斗茶的兴起，从天子到庶民，从朝堂到茅舍无不饮茶，无不以茶事为乐为俗。从目前的考古研究及文献资料来看，点茶的出现时间不晚于唐末五代，盛行于两宋。宋人嗜茶，上至天子，下至百姓，无一例外。“艺

传承 | 杯盏之间极致风雅

宋代是中国历史上茶文化大发展的一个重要时期，宋代茶风极盛，形成了有关茶的礼仪，并与诸多艺术融合，极具观赏性，其衍生出的斗茶、茶百戏等饮茶技艺，也使中国茶道技艺走向巅峰。斗茶，即点茶的比赛，以茶色是否纯白，茶味是否纯正，沫饽咬盏是否持久为评判标准。茶百戏，又称分茶、水丹青、汤戏，是运用技术和艺术手段，使点茶的茶汤发生纹理和脉象变化，形成悦目的文字、图案等，是供人观赏和饮用的点茶技法。它的绝妙

传承 | 韩娟：“我想把真正的茶文化分享给老百姓”

2024年6月8日是我国的“文化和自然遗产日”，记者一大早从太原奔赴晋中市博物馆，观赏了一场雅致的宋代点茶技艺展演。焚香、点茶、挂画、插花，宋人生活中的四大雅事在一方舞台上得以生动呈现。展演最后，当点茶师端着茶盏走下台，让观众近距离欣赏时，茶汤之上赫然出现一幅描绘细致的茶百戏翠竹图，在惊叹技艺绝妙之时，记者仿佛在这一刻触摸到了一千多年前宋人的极致生活美学。参与此次点茶技艺展演的正是传承人韩

人物 | 三十多年育种路农业战线谱华章

李淑兰，1987年毕业于山西农业大学，毕业后就职于山西省农科院高寒作物研究所从事马铃薯育种工作，1991年4月调回朔城区农业技术推广中心开展基层农技推广工作，2006年任中心主任，2014年晋升为推广研究员。30多年来，她始终奋战在农业生产第一线，常年奔波在乡镇农村、田间地头进行技术培训和技术指导，及时帮助农民解决生产中遇到的各种问题，深受农民群众的欢迎和好评。新技术推广创造奇

健康 | 术前访视，你了解吗

术前访视的目的缓解患者的紧张感和恐惧感手术对于患者来说是一件重要且紧张的事情，患者往往会感到害怕和担忧。通过术前访视，医护人员可以与患者进行面对面的沟通与交流，了解患者的心理状况，解答患者的问题，从而缓解患者的紧张和恐惧情绪，为手术的顺利进行创造有利条件。提高患者满意度术前访视能让患者感受到医护人员的关心和关爱，增强患者对医护人员的信任感。其中，通过解答患者疑虑，讲解手术相关问题，

健康 | 运动时骨关节发出响声是怎么回事

骨关节的结构骨关节是连接两块骨头的生物机械结构，其复杂而精巧的构造使得身体能够进行各种运动，同时保持结构的稳定性。骨关节的基本结构包括骨头、关节囊、软骨、滑液和韧带等。骨关节的核心是两块相互连接的骨头。这些骨头的形状和结构各异，可以适应身体不同部位的功能和运动需求。骨头表面覆盖有坚硬而光滑的骨质，有助于减少骨头之间的摩擦。骨关节周围有一层被称为关节囊的结构，它是一种坚韧的膜状组织，将相

健康 | 有些疾病难逃心电图的“法眼”

什么是心电图心电图是检查心脏电活动的一种方式，正常人体的生物组织具有发电效应，可以发出生物电，而心脏细胞相当于微型的发电机，电信号可以被传送到心电图上，心电图记录心脏的放电方式，最后形成心电图报告。什么情况下需要做心电图检查心电图检查主要用于诊断心脏疾病，但并不是所有患者都需要做心电图检查。如果患者有心前区不适、心悸气短、原发性高血压、腹痛、感染等症状，就需要做心电图检查。做心电图

健康 | 孩子生长发育迟缓怎么办

生长发育迟缓有哪些类型体格发育迟缓先天性发育迟缓的孩子部分存在面容体态异常情况。先天愚型的孩子表现为塌鼻梁、眼部斜吊、眼距过宽、流口水等症状；脑积水的孩子表现为头围过大；小头畸形的孩子表现为头围过小。运动发育迟缓运动发育迟缓的孩子掌握抬头、翻身、坐、爬、站、走等常规动作的年龄较同龄健康儿童晚。比较明显的表现是开始走路时间晚，一般运动发育迟缓的孩子在1.5～4岁开始独自行走，且走路时

健康 | 温督活络法：妇科调理的有效方法

温督活络法适用于哪些妇科病患者妇科病涉及女性生殖系统的各个方面及女性生命周期的多个阶段，如月经期、生育期、更年期等生理阶段，而温督活络法在调理妇科疾病方面具有广泛的应用。对于月经不调患者，温督活络法有助于平衡月经周期，缓解痛经、头痛等不适症状。对于妇科炎症患者，温督活络法可通过抗炎缓解患者的不适感。对于子宫肌瘤患者，温督活络法可通过促进血液循环和缓解肌肉紧张对症状产生积极影响。对于卵巢囊肿

健康 | 感染幽门螺杆菌，就会得胃癌吗

什么是幽门螺杆菌幽门螺杆菌在形状上酷似我们日常生活当中经常吃的江米条，并且一端长有很多鞭毛，便于运动和固定。人体的胃部不仅胃酸的pH值一般为1～2，而且有很多种类的酶，细菌在这里存活的概率很小。然而，幽门螺杆菌是个例外。幽门螺杆菌能够借助鞭毛穿过人体胃窦部的黏液层，从而将自身固定到黏液层当中。此外，幽门螺杆菌自身还携带尿素酶，能够将尿素分解为氨，进而和胃部所产生的胃酸进行中和，营造一个适宜自身

健康 | 关于阿尔茨海默病，你了解多少

随着全球人口的老龄化，阿尔茨海默病逐渐成为影响个人、家庭和社会福祉的主要公共卫生问题。作为一种进行性的神经退行性疾病，阿尔茨海默病不仅损害患者的记忆力和认知功能，而且对其日常生活具有重大影响。尽管对这种疾病的研究已经取得一些突破，但关于阿尔茨海默病的用药策略仍然有待进一步探索。有效的用药策略除了可以减缓疾病的发展，还有可能降低患病的初始风险。因此，研究阿尔茨海默病的用药策略及预防措施很有必要。

健康 | 骨质疏松症的防治

认识骨骼营养构成骨基质是骨组织的基础，主要包括有机成分（约占35%）和无机成分（约占65%）。有机成分主要为大量胶原纤维和少量无定形基质，可以推动骨骼生长发育，修补骨组织，为骨骼提供营养成分；无机成分主要有羟基磷灰石、阳离子（钙、镁、钠、钾和锶）和阴离子（硫化物、磷和氯化物），可以使骨骼具有一定的硬度和压力，起到支撑的作用。骨质疏松症的特征年龄与性别是影响骨矿物质含量的

健康 | 骨折患者如何进行调理

饮食调节中医认为药食同源，如生姜、绿豆、芝麻、大枣等食物存在一定药理作用。发生骨折后，患者要重视饮食禁忌。建议骨折患者选择柔软、洁净、营养丰富的食物，同时注意减少西药服用剂量，以降低用药不良反应。此外，为骨折患者提供饮食指导时，要基于个体差异性、疾病进展等科学进行。骨折初期，患者气血瘀滞，需重视祛瘀、消肿，以促进骨折区域新生骨质，此时需为患者准备蛋奶、果蔬、瘦肉、豆制品类食物，忌油腻、辛辣

健康 | 被蛇咬伤怎么办，急救知识来帮忙

什么是蛇毒蛇毒是毒蛇从毒腺中分泌出来的一种液体，主要成分是毒性蛋白质，其毒素可以根据不同毒蛇种类分为神经毒、血液循环毒和两者兼有的混合毒。当毒蛇咬人时，蛇毒会通过伤口进入人体血液循环，从而扩散至全身。由于毒蛇品种不一样，蛇毒的具体成分十分复杂，被毒蛇咬伤后，如果不及时处理，可能会导致溶血、呼吸麻痹、循环衰竭、心脏停跳甚至死亡。这是不少人闻毒蛇色变的原因。学会区分毒蛇与无毒蛇毒蛇蛇身

健康 | 如何保持肺部健康

肺部的基本情况肺部位于胸腔内，左右各一，呈海绵状，由肺泡、肺间质、血管、神经和淋巴管等组成。肺泡是肺部的基本单位，负责气体交换。肺间质则是肺泡和血管之间的组织，包含纤维结缔组织、血管和淋巴管等。肺部健康的重要性气体交换肺部是人体与外界进行气体交换的场所，通过肺部吸入的氧气供应全身各个器官组织，排出二氧化碳，维持酸碱平衡。免疫防御肺通过分泌溶菌酶、干扰素、补体等因子提供非特异

健康 | 关于高血压，这些问题你要知道

什么是高血压根据世界卫生组织和国际高血压学会的定义，高血压是指在没有服用降压药物的情况下舒张压大于等于90毫米汞柱，收缩压大于等于140毫米汞柱。高血压有以下几种类型。原发性高血压原发性高血压占高血压患者总人数的90%以上，其发病机制尚不明确，与患者的遗传因素、生活环境以及个人习惯等有密切联系。继发性高血压继发性高血压是指由其他已知疾病或病因引起的高血压，如肾脏疾病、内分泌疾病

健康 | 糖尿病的治疗方法与生活管理

认识糖尿病作为一个日益严重的全球性健康问题，糖尿病正在无声无息中侵蚀着无数人的生活。它是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，背后隐藏着复杂的生理机制和遗传因素。糖尿病并不只是一个简单的“血糖高”的问题，更是一个涉及全身多个系统、多个器官的复杂疾病。糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病通常发生在儿童和青少年时期，是一种自身免疫性疾病。患者的免疫系统会错误地攻击胰腺中的胰岛素生产细胞，

健康 | 肿瘤患者的家庭护理与康复支持

家庭护理的关键点家庭护理在肿瘤患者的康复过程中扮演着至关重要的角色，一个精心策划和严格执行的家庭护理计划不仅能为患者提供必要的日常照顾，还能在心理和情感层面给予他们巨大的支持。下面是家庭护理的几个关键点。日常生活照顾：细致入微的关怀在肿瘤患者康复的过程中，日常生活照顾是对他们最基本的关怀。确保患者居住的环境整洁、安全是基础，但更重要的是，这个环境要充满温馨与关爱。这不仅仅是物质层面的照

健康 | 幼儿胆怯问题的认知与行为干预方法

探秘胆怯问题：从悄悄颤抖到大胆面对胆怯问题的心理地图胆怯问题在幼儿园幼儿中是一种常见的情绪和行为表现，它指的是儿童在面对新环境、陌生人或特定情境时表现出的过度害怕、紧张或回避行为。这种问题不仅影响儿童的社会交往能力，而且可能影响其学习和日常生活。胆怯的幼儿往往在进入新环境或与不熟悉的人交往时表现出明显的不安，如身体紧张、言语减少甚至完全不说话、避免眼神交流、过度依赖熟悉的成人。在某些情

健康 | 小学生学习焦虑的催眠干预

焦虑与压力：两个隐形的“怪兽” 在小学生的世界里，焦虑和压力往往像隐形的怪兽，悄然影响着他们的日常生活。这些焦虑和压力源自多个方面，包括艰巨的学业任务、竞争激烈的考试、复杂的同伴关系，以及家庭环境的各种期望。这些因素共同作用，可能导致孩子出现注意力分散、学习效率下降、睡眠障碍、食欲减退等问题。长期而言，这种状态不仅会影响孩子的学业成绩，而且可能会对他们的心理健康和整体发展产生深远影响。因此，及时

健康 | 在逆境中成长：通过心理韧性训练提升竞技能力

心理韧性的概念及重要性随着时代的发展，人们对体育竞技能力越来越重视，一名优秀的运动员不仅要有良好的身体素质和耐力，更要有良好的心理素质，以便适应不断变化的社会生活节奏所带来的压力与挑战。只有不断提高体能训练水平，才能更好地应对各种环境因素给运动员造成的影响。心理韧性是一种综合素质，是指个体在面对压力、挫折和困难时能够迅速恢复和适应的能力。心理韧性包括三个核心要素：恢复力、适

健康 | 冠心病怎样治疗，禁忌有哪些

冠心病的风险因素冠心病，又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由冠状动脉粥样硬化导致的影响心脏血流供应的疾病。多种风险因素与其密切相关，比如不健康的饮食习惯、高血压、高血脂和糖尿病都是主要的生理风险因素。吸烟和过量饮酒也会显著增加冠心病的风险。遗传和家族史也是重要的风险因素，如果家族中有人早年患有心脏疾病，该风险则相应增加。另外，过度的压力和缺乏体育锻炼也会诱发冠心病。冠心病的典型症状心绞痛

健康 | 支气管哮喘常用药物及使用注意事项

支气管哮喘的特点支气管哮喘是一种慢性呼吸系统疾病，具有可逆性，并与诱因相关，其特点主要表现在以下几个方面。发作性呼吸困难支气管哮喘会经历反复的发作性呼吸困难，由于气道狭窄和黏液过多导致。当人体气道收缩和黏液积聚时，空气无法顺利通过，患者容易出现呼吸不畅的情况。呼气较于吸气困难支气管哮喘发作期间，病人会出现呼气比吸气困难的情况。受到支气管收缩内径减小以及阻塞物（如黏液或痉挛）的影响，

健康 | 高血压怎么治,答案在这里

关于高血压的知识高血压就是血压过高的一种疾病，人体理想的血压是80/120 毫米汞柱，连续三天测量血压，当收缩压等于或超过140毫米汞柱，或者舒张压等于或超过90毫米汞柱，即可诊断为高血压。高血压在发病早期不容易被察觉，多数患者没有表现症状，少数患者有表现症状，但并不具备特征性，很容易被忽视或者误以为是其他疾病，所以高血压也被称作“无形的杀手”。五种人群容易患有高血压。第一种是有高血压家族

健康 | 扁桃体炎的起因及判断方法

扁桃体是什么在嗓子眼的左右有两个小球，就是扁桃体。扁桃体是人体呼吸道防御的首要关卡，天天都在与空气、水、细菌和病毒打交道。空气里存在很多细菌、病毒，当机体抵抗力下降时，就给了细菌、病毒可乘之机，此时扁桃体会因为受到感染而发炎。扁桃体炎的起因是什么扁桃体是淋巴组织，位于呼吸道与消化道交汇处，具有免疫功能，能够捕捉到有害抗原，并把抗原信息递送给免疫器官，产生抗体与保护因子，实现对人体的

健康 | 如何应对先天性白内障

有的父母在生活中会发现孩子的视线无法集中，无法随光移动，甚至瞳孔变得苍白。如果出现这样的症状，应该尽快去正规的眼科医院就诊，排除先天性白内障的可能。先天性白内障是指出生前后即存在，或出生后一年内逐渐形成的先天遗传或发育障碍白内障。先天性白内障是婴幼儿失明的重要原因，在婴幼儿致盲疾病中位居第二，对其进行早期诊断和早期干预可以极大地降低患儿失明率。先天性白内障的病因和类型先

健康 | 中医证型与慢性萎缩性胃炎的治疗

中医证型如何指导慢性萎缩性胃炎的治疗中医证型在慢性萎缩性胃炎的治疗中以其独特的辨证施治方法为患者提供个性化的治疗方案，可以更有效地缓解症状、促进康复。辨证施治以中医理论为依据，通过辨别患者体内的阴阳失衡、气血不和、脏腑功能紊乱等情况，将慢性萎缩性胃炎患者分为不同的证型。针对不同证型的患者，中医提出了相应的治疗方案。比如，对于气虚证型的患者，中医会采用补气益胃、健脾和胃的方药，以调整体内气血

健康 | 重症肌无力的常见分型与康复护理

重症肌无力的常见分型全身型重症肌无力超过一组肌群受累，常见表现为四肢肌无力。病情较轻者，无法持久维持举手动作、迈步动作，且上楼时极疲乏，可能合并眼外肌无力，但不伴吞咽、咀嚼障碍。病情较重者，需卧床休养，可累及眼外肌，甚至合并吞咽、咀嚼障碍。延髓肌型重症肌无力眼睑闭合无力、吹气无力、言语不清、易疲乏，且下午较上午严重。此类患者除合并眼外肌、四肢肌肉无力外，还可累及骨骼肌群。眼肌型

健康 | 危重症患者的肠内营养支持

肠内营养支持途径有哪些临床多以口服、经导管输入形式完成肠内营养，经导管输入包括鼻空肠管、鼻十二指肠管、鼻胃管、胃空肠造瘘管等。在众多肠内营养支持途径中，鼻空肠管适用于不宜胃内喂养或存在胃排空障碍的患者的营养支持，在床边即可完成，可降低误吸等并发症风险。危重症患者肠内营养剂有哪些大分子聚合物可采取自制匀浆膳形式制作营养剂，如将豆浆、牛奶、蔬菜、鱼肉等食物加适量水研碎，

健康 | 踝骨折：空心螺钉固定还是钢板固定

固定时需要考虑的因素采用空心螺钉固定和钢板固定治疗踝骨折时需要综合考虑多方面的因素，以确保患者获得最佳的治疗效果和恢复效果。骨折的具体类型和位置是选择固定方式的核心因素之一。不同的踝骨折需要采用不同的固定方法，医生需要仔细评估骨折的解剖学特征，确定最合适的治疗方案。骨折的稳定性、骨折碎片的移位情况以及骨折的复杂性都会直接影响固定方式的选择。患者的年龄和健康状况也是考虑因素之一。年轻患者

健康 | 下肢静脉性溃疡的症状及护理

什么是下肢静脉性溃疡下肢静脉性溃疡是下肢静脉功能不全的典型临床表现，在人群中的发病率约为1.5%，其主要发病机制为静脉血流状态异常导致静脉高压，引起下肢静脉系统结构及功能异常。下肢静脉性溃疡主要分为静脉阻塞型和静脉瓣膜反流型，前者主要指静脉血栓形成或静脉外受压导致静脉血管阻塞，后者主要指静脉瓣膜关闭不全导致血液反流。下肢静脉性溃疡的主要致病原因为深静脉血栓、静脉曲张等因素导致的静脉梗阻，可

健康 | 牙周炎：让你痛失牙齿的“杀手”

什么是牙周炎牙周炎也被称为破坏性牙周病，包括慢性牙周炎、侵袭性牙周炎、全身疾病相关性牙周炎等，主要指牙菌斑形成后内部的细菌侵犯牙周组织，进而引发炎症反应。牙周炎如果长时间未得到有效的治疗干预，可导致牙骨质、牙槽骨、牙周膜、牙龈遭到破坏，也可导致牙龈与牙齿之间形成牙周袋，牙槽骨吸收，附着丧失，最终引起牙龈退缩及牙齿松动，甚至使患者丧失牙齿。牙周炎是引发成年人牙齿缺失的主要原因，其主要诱因包括

健康 | 甲硝唑和替硝唑，你吃对了吗

牙疼是很多人都难以忍受的疼痛，“牙疼不是病，疼起来真要命”说的就是牙疼发病急、疼痛严重。在日常生活中，总有人不想去医院就诊，想着自己吃药扛过去，甲硝唑和替硝唑就是牙疼人群常用的两种药。然而，甲硝唑和替硝唑并不能乱吃。现阶段，保障人民群众的用药安全，提高社会公众对用药安全的重视程度是医护人员的责任和使命。用药错误是会影响患者身体健康的大事，需要引起重视。甲硝唑和替硝唑是什么药？适用于哪些情况？下

健康 | 科学开展胆囊切除术，提高患者生活质量

胆囊切除术的优势准确可靠胆囊切除术是一种常规操作，手术技术成熟，效果可靠。手术治疗可以有效清除胆囊内的结石，避免结石引起的各种并发症。恢复快速胆囊切除术通常采用腹腔镜技术，相比传统的开放手术方式创伤更小、出血更少，术后疼痛轻，恢复速度快。术后生活质量提高胆囊切除术可以有效缓解胆囊疾病的相关症状，患者术后生活质量明显提高。风险较低胆囊切除术是常规操作，临床上风险较低。

健康 | 肾衰竭的科学管理方法

什么是肾衰竭肾衰竭是指患者肾脏功能严重受损，无法正常完成排泄代谢废物和调节水电解质平衡的任务。具体来说，肾衰竭分为急性肾衰竭和慢性肾衰竭两种类型。急性肾衰竭往往发生在短时间内，患者的肾脏功能快速下降，常见原因主要是肾脏缺血、肾脏损伤、肾小管堵塞等。急性肾衰竭一旦出现，需要患者紧急接受治疗，避免出现进一步的影响。慢性肾衰竭是指患者的肾脏功能逐渐减退，在长期生活中肾脏始终不断地遭受损害，最

健康 | 如何破解久治不愈的腿疼、屁股疼

深臀综合征自2014年以来，一个新的名词开始渐渐获得认同，即深臀综合征。深臀综合征不是椎间盘源性坐骨神经痛，也不是骨盆压迫导致的屁股疼、腿疼。按照治疗腰椎间盘突出症的老套路来对付深臀综合征，结局往往就是久治不愈。深臀综合征产生的原因在深臀空间造成坐骨神经压迫的原因有很多，常见的原因有以下几种：纤维或纤维血管束带；梨状肌综合征；孖肌—闭孔内肌综合征；股骨夹挤综合征；腿后肌压迫。深臀空

教育 | 听力障碍学生在数学学习中的挑战与应对方法

听力障碍学生在教育体系中面临着多重挑战，尤其在数学学习方面表现更为突出。传统的口头传授方式对听力障碍学生构成了巨大障碍，导致他们在课堂上难以全面参与讲解和互动，这限制了他们获取知识的途径，影响了学习效果和成绩。此外，听力障碍学生缺乏适宜的教学资源，现有工具虽强调视觉和触觉，但覆盖面有限、针对性不足。数学问题的复杂性需要直观理解，而教材未提供易懂的视觉或触觉形式，这限制了他们的理解。听力障碍学生

教育 | 幼儿园特殊儿童的融合教育

幼儿园特殊儿童的融合教育特点特殊教育是一项复杂的系统工程，涉及学校、家庭和社会等各方面。需要特别关注的是，教育者和特殊儿童之间是否形成了一种相互信任而又平等相处的融洽关系。从社会学角度看，由于特殊儿童学前阶段对外界事物接触较少或不了解，以及缺乏相应理论知识，导致特殊教育开展困难重重。另外，教育者没有足够专业的技能，经验和能力等方面都比较欠缺，再加上社会环境中的各种压力，使得幼儿园特殊儿童的融合

教育 | 大学生提高自我认知的五种方法

持续提升自我管理能力通过培养自我管理能力，学生能够更好地了解自己的优点和不足，明确自己的需求和目标。首先，自我管理能力涉及时间管理、情绪管理等多个方面。大学生需要学会科学合理地安排时间，以便在学习和生活中找到平衡。同时，也需要学会情绪管理，正确面对挫折和压力。其次，自我管理能力还包含自我觉察能力，这是指个体对自己内在感受和外部刺激的敏感度和洞察力。通过培养这种能力，大学生能够更好地理解自己的情

教育 | 趣味性教学，让你爱上数学

趣味性教学是在新课程改革的背景下提出来的，它是以学生为主体，根据每个学段、班级特点以及不同学科内容，设计和实施具有一定针对性并且有目的的课堂活动。趣味性教学是一种以学生为中心的教学模式，“教”和“玩”并不是两个对立的概念，而是相互统一、相辅相成、互相促进、共同发展的。让学生主动参与到课堂中，并愿意表达出自己的意见与看法，这能够培养学生的独立思考能力以及沟通交流能力，促使他们养成良好的行为习惯和学习

教育 | 让数学走向生活

让数学走向生活的意义培养学生学习兴趣数学知识点抽象复杂、逻辑性较强，导致学生对该学科的学习兴趣不浓。若教师开展教学活动时将复杂枯燥的数学知识和生活相结合，让学生对数学中的生活和生活中的数学进行全面的把握，这样能让学生在学习数学时有效解决生活中的数学难题，使其对数学产生学习兴趣。提高课堂教学活力数学学科的抽象性和严肃性比较突出，导致数学教学活动的活泼度不够，课堂气氛沉闷，不利于调动学

教育 | 思维导图与高中数学：开启思维的新维度

思维导图的作用在快节奏的现代生活中，高效的信息组织和处理能力变得尤为重要，而思维导图作为一种可视化工具，能够帮助我们更好地理解、记忆和应用复杂的知识体系。思维导图，又称心智图，是一种利用图形、线条和关键词来表达思维过程和知识结构的可视化工具。它通过层级关系和关联线将各个概念、信息和想法连接在一起，形成一个直观、易于理解的思维网络。思维导图的起源可追溯到20世纪60年代，由英国心理学家托尼·巴赞

教育 | 斐波那契数列在生活中的应用

什么是斐波那契数列斐波那契数列是一个数列，其前两个数为0和1，之后的每个数都是前两个数的和。换句话说，斐波那契数列的第n个数等于前两个数的和，可以表示为Fn = Fn-1 + Fn-2，其中，F0 = 0，F1 = 1。斐波那契数列的前几个数依次为0、1、1、2、3、5、8、13、21、34、55……。这个数列以意大利数学家斐波那契的名字命名，他在13世纪首次引入了这个数列，并在其著作中描述了

教育 | 游戏法：在枯燥的数学中寻找乐趣

数学作为一门基础学科，具有广泛的应用性和深刻的理论性，往往被很多人认为是枯燥、抽象和难以理解的。其实数学充满了乐趣和奥秘，通过探索和挑战数学问题，我们可以不断提升能力和扩展视野，发现数学中蕴含的趣味和价值。在探索数学奥秘的过程中，只要用对方法，就能轻松掌握其精髓。其中，游戏法是一种非常实用的数学学习方法，它能够帮助我们在轻松愉快的氛围中学习数学，感受数学的魅力。近年来，游戏法越来越多地走进数学

教育 | 指尖上的几何图形：小学生空间感知能力的培养

小学生的空间感知能力培养是小学数学教学中的一个重要环节，尤其是在几何图形的学习方面，这对于激发学生的数学学习兴趣和深化对数学概念的理解至关重要。要有效地培养学生的空间感知能力，可以采取多种策略，例如，使用实体模型和创意拼图游戏培养学生的形象思维和具体的空间感知能力。此外，将空间概念与日常生活场景相结合，利用科技工具拓展空间感知的边界，也是一种有效的提高空间感知能力的方法。这些策略不仅能够帮助学

教育 | 如何提高高中历史学习效率

历史是人类文明的记忆，通过学习历史我们可以了解过去的经验和教训。然而，对于许多高中生来说，历史学习可能是一项令人望而却步的任务。面对大量的历史事件、人物和概念，很容易让人感到困惑和无从下手。因此，掌握一些有效的阅读和思考策略是提高历史学习效率的关键。阅读策略预习在开始学习新的历史内容之前，先进行预习是非常重要的。通过阅读相关的背景资料、概述和目录，你可以对将要学习的内容有一个大致的了解

教育 | 家庭、学校、社区合作：如何提升乡村幼儿园保教质量

家庭、学校、社区携手共育未来之星家庭在幼儿教育中的爱与责任首先，家庭环境的情感氛围对幼儿的情感发展至关重要。父母的关爱、支持和积极互动能够为幼儿提供一个安全的成长环境，有利于幼儿情感的健康发展。其次，家庭教育是幼儿早期学习和行为习惯养成的重要场所。通过日常生活中的亲子互动和家庭教育活动，幼儿能够学习基本的生活技能、社交技能以及初步的学习习惯，为今后的学校生活打下良好的基础。家长的教育观

教育 | 让幼儿感受二十四节气的美食与文化

节气与食材的关联性节气与食材之间有着密切的关联性，由于中国地域广阔，气候差异明显，每个节气都有其独特的气候特征，而这些气候特征直接影响着当地的农作物生长和食材的供应。对于幼儿来说，他们的饮食习惯和口味偏好可能会受到所处地区的节气影响。清明之后，气温回升，适宜种植一些早春蔬菜，如嫩笋、嫩豆苗等。此外，清明之后许多蔬菜开始收获，新鲜的蔬菜丰富多样，口感鲜美，富含维生素和纤维素，这个时候可以引导

教育 | 家园携手共育花开

家长科学绘本微课堂之“水的三种状态” 家庭与幼儿园携手，一同踏上探索“水的三种状态”的奇妙旅程。水，这种我们每天都离不开的神奇物质，竟然能在不同条件下变身成三种完全不同的形态，是不是很神奇？在家里，家长可以和孩子一起做个小实验。把一杯水放进冰箱冷冻，不久后，水变成了硬邦邦的冰块，这就是水的固态。孩子可以摸摸它，感受一下那种冰冷和坚硬。想象一下，如果我们在寒冷的冬天用这些冰块来制作美味的冰沙，

教育 | 幼儿园与小学：如何搭建一座“无缝衔接”的桥梁

幼小衔接是幼儿园教育和小学教学的中间阶段，也是最为重要、最基础性的环节，它关系到孩子们在进入小学前，知识学习过程中所要面临的诸多问题，如生理发育特点、幼儿心理发展特征等。幼小衔接是一个动态的过程，只有儿童、家庭、学校和社会各个方面共同努力，才能够达到预期目标。幼小衔接就是要帮助孩子们顺利地适应小学生活。在这个阶段，家长与教师只有相互配合与沟通交流，才能实现真正意义上的“无缝衔接”。对幼小衔接进

教育 | 幼儿园里的奇妙旅程：探索“去小学化”教育新篇章

幼小衔接指在儿童身心发展处于萌芽阶段时进行的入学适应教育，它以游戏为基本活动形式，在教学过程中以具体实践经验为主要方式和手段，促进孩子们各方面能力逐步得到提高与完善。首先，在幼儿入小学之前，幼儿园就应该让儿童先认识自己、了解自己，知道什么是小学，帮助孩子们适应小学生活。其次，教师要对幼儿做一个正确、科学和准确的定位，通过一些简单易懂的课程内容带动教学活动顺利进行。最后，教师需要有专业性

教育 | 启发幼儿创造力与想象力的科学方法

很多父母都有过这样的焦虑：为什么别人的孩子那么聪明，什么都会，而我的孩子连说话咬字都不清楚？对于父母来说，谁都不想让自己的孩子输在起跑线上，所以从孩子还没出生时就开始进行胎教，出生之后又让孩子学这学那，但最后发现结果往往适得其反，消磨了孩子的学习兴趣。父母的出发点都没有错，只是使用的方法不够科学，不管采取什么样的育儿方法，都应该先从孩子的兴趣出发，培养孩子的想象力和创造力，让孩子变得越来越优秀

教育 | 如何用音乐表达情感和传递信息

在人类的早期社会文明中，音乐是作为一种艺术形式存在的，而随着科学与技术的不断进步以及人们文化水平的提高，人们的美育观念逐渐增强，形成了审美意识和高尚品德，价值取向也随之发生改变。音乐是一种情感表达的艺术，音乐和文学一样具有强烈的感情色彩，音乐作品中蕴含着丰富多彩且富有情趣的内容。你是否被一首动人的音乐所打动过，或者用一段旋律表达过自己无法用语言描述的情感？下面，我们就一起来探索一下音乐的神奇力

教育 | 信息化技术让幼儿学习更有趣

幼儿园信息化建设的可行性在幼儿园信息化建设中，信息化技术已经得到了广泛地应用，并且取得了良好效果。要想让信息化技术与幼儿教育更好地结合起来，就必须充分利用计算机、网络和多媒体等现代技术手段。信息化管理可以减少人力、物力、财力等方面的资源浪费，实现对数据存储、处理和使用等方式的改进，从而达到提高教学质量的目的，为幼儿园带来更多效益。信息化建设是一项系统工程，需要投入大量的人力、物力和财力，因

教育 | 当积木游戏遇上STEM

案例背景 2023年10月8日，杭州亚运会圆满结束，中国选手奋力争先、勇夺金牌的精神激发着小朋友们的运动热情。对于他们来说，泳池是陌生的，但也是令人向往的。昊昊：“亚运会我最喜欢看游泳比赛了。” 多多：“运动员们游得可快了，他们就像一条鱼一样。” 妞妞：“我也喜欢游泳，妈妈带我去学游泳了。” 天天：“要是我们可以在幼儿园游泳就好了。” 老师：“那我们搭建一个游泳池好吗？” 孩子们一

教育 | 科技帮扶如何促进乡村幼师专业成长

科技帮扶是指运用现代科技手段和资源，通过网络平台、远程教育、智能设备等方式，对教育资源匮乏地区的教师进行专业知识和教学方法的支持与提升。它旨在缩小城乡教育差距，提高乡村教师的教学质量和专业能力。科技帮扶不仅包括硬件的支持，如电脑、互联网接入设施等，更重要的是软件层面的支持，包括但不限于在线课程、教学软件、专业培训、教育资源共享平台等。科技帮扶的核心在于利用科技的力量，打破传统教育资源分布的限制

教育 | 人工智能如何改变职业教育中的学生评价

人工智能的发展人工智能是指由人造系统所表现出来的智能行为，这些系统能够执行通常需要人类智能才能完成的任务，如视觉识别、语言理解、决策和问题解决等。人工智能的发展分为几个阶段，早期的人工智能研究集中在规则驱动的专家系统上，这些系统能够在特定领域内模仿专家的决策过程。然而，由于缺乏灵活性和泛化能力，这些系统的应用受到了限制。随着时间的推移，机器学习成为人工智能领域的一个重要分支，它使得计算机系

教育 | 网络语言的魅力与陷阱：如何引导学生使用规范语言

网络语言的时尚与潮流快捷性网络语言之所以在年轻人中广受欢迎，很大程度上归功于其表达的便捷性。这种语言形式简洁、直观，能够迅速传达思想和情感，满足了快节奏社会中人们对效率的追求。例如，通过使用网络热词、表情符号等，人们可以在社交媒体上以更经济的文字量分享自己的日常生活、情感状态和观点，这种表达方式不仅节省了时间，还增加了交流的趣味性。网络语言的便捷性还体现在其跨越了传统语言的界限。在全球

自然 | 《西游记》里有趣的天气知识

故事概况 1986版的《西游记》里有这样一段故事。唐僧师徒一路向西，来到一个叫车迟国的地方，这个地方有三位国师，分别是虎力大仙、鹿力大仙和羊力大仙，这三位道士法力高强，能够呼风唤雨，点石成金，因此在这个国家中道士的地位特别高。同样作为出家人的和尚们，因为求雨不成，被国王罚作道士的苦力。孙悟空知道后，路见不平，解救了和尚，得罪了三位国师，在倒换通关文牒的时候受到了国师的刁难。三位国师一定要与孙悟空

自然 | 蚂蚁的搬家奇遇：为什么它们要搬家

启程：蚂蚁寻找新天地家园变小了：决定要迁徙在自然界的某个角落，蚂蚁家族的家园越来越小，它们正经历着生存的挑战。想象一下，如果你的房间突然被塞满了游戏玩具和绒毛玩偶，连走路的地方都没有了，你是否也会希望搬到一个更大的地方去呢？蚂蚁也有相同的感受。蚂蚁家族里，精心构建的地下巢穴曾是宽敞舒适的避风港。但随着时间推移，这里出生了许多蚁宝宝，使得这个温暖的家越来越拥挤。蚁卵需要被孵化在安全的地方

自然 | 生物之谜：探索生命科学的奥秘

生命的起源生命的起源是一个神秘而引人入胜的领域，科学家们对此进行了漫长而深入的研究，提出了多种关于生命如何开始的假说。尽管目前还没有确定的答案，但“化学进化论”已成为被广泛接受的理论之一。根据化学进化论，生命可能起源于数十亿年前的高温高压极端环境，如海底热液喷口或火山附近。这些特殊环境中富含简单的有机分子，如氨基酸、核苷酸和糖等。在高温高压条件下，这些分子通过化学反应逐渐聚集、连接，形成更复杂

自然 | 探秘宇宙：化学与宇宙的奇妙连接

星际化学：元素的诞生恒星内部的核融合过程宇宙中的元素是由恒星内部的核融合过程产生的。通过化学分析，我们可以了解到恒星内部的元素丰度和形成过程。例如，我们发现恒星内部的核融合反应可以合成氢、氦、碳以及氧等轻元素，而重元素则是在恒星爆炸（超新星爆发）时产生的。这些元素的形成和分布对于理解宇宙的演化过程至关重要。恒星内部的核融合过程是恒星能量产生的关键机制。在恒星的核心高温和高压的条件下，原

科普视点 | 用户隐私保护：基层图书馆如何应对网络监控与数据泄露

保护隐私，保卫数字身份的钥匙隐私保险箱：图书馆服务中的信息保护在探讨用户隐私与图书馆服务的关系时，首先要明确图书馆作为信息提供者，不仅是知识与信息的宝库，也是公民获取信息的重要场所。随着信息技术的发展，图书馆服务已经从传统的实体借阅扩展到数字化服务，包括电子书籍、在线数据库访问、互联网服务等。这些服务使得用户的阅读习惯、借阅记录、搜索历史等个人信息有可能被记录和分析。用户隐私在图书馆服

科普视点 | 一个个经典实验，揭开物理世界的奥秘

比萨斜塔上的小铁球比萨斜塔大家都不陌生，其作为一个倾斜角度较大的建筑物，能屹立几百年而不倒，本身就是一个奇迹。其实，比萨斜塔和物理学的发展也息息相关，伽利略就是在比萨斜塔上完成了他的成名之作。伽利略是一个物理天才，他看着天主教堂的天花板发呆，发现摆的规律并制造出时钟。21岁时，他已经闻名意大利，被誉为“当代阿基米德”。就是这样一个天选之子也曾被质疑，这就要从当时的物理学发展情况说起。当时，

科普视点 | 疫苗的奥秘：预防疾病的利器

疫苗的定义与起源在探索疫苗的奥秘之前，我们首先需要明确疫苗的定义及其历史起源。疫苗，这个词汇源自拉丁语“vaccinus”，意为“来自牛的”，这源于人类历史上最早使用的疫苗——牛痘疫苗。这一重要的发明可以追溯到18世纪末，英国医生爱德华·詹纳首次利用牛痘疫苗成功预防了天花这一致命疾病。天花，曾是一个在全球范围内造成巨大恐慌的疾病，死亡率极高，但应用牛痘疫苗后，其传播得到了有效控

科学触角 | 环保科技：如何利用科技解决环境问题

随着工业文明不断推进与经济迅速发展，社会出现了一些环境问题。例如，雾霾严重威胁到居民的身体健康；酸雨、臭氧层空洞及大面积粉尘污染等成为社会关注的话题。当前，人类生活水平不断提高，环境问题也越来越严重，在这样的大背景下人们开始注重环境保护。环保科技已经渗透到我们日常生活中的各个方面，为我们解决环保难题提供了技术支持、信息支撑等基础性保障措施，同时也是保护生态环境、实现可持续发展不可或缺的重要环节之一

微科普 | 元素大冒险：探索元素的奇特之处

火焰中的舞蹈家：钠在化学的奇妙剧场中，钠无疑是位激情四溢的舞者，一旦登上与水相遇的舞台，便立刻上演一出令人瞠目结舌的火焰之舞。想象一下，当一小块银白色的钠被轻轻置入一池静水中，它非但没有沉入水底，反而在水面上轻盈跳跃，仿佛在邀水共舞。随着嘶嘶声起，一小团火焰在水面上绽放，如同夜空中最耀眼的烟火，短暂而绚烂。这一幕背后，是钠与水之间激烈的化学反应。活泼的钠迅速与水分子反应，生成氢气和氢氧化钠。这

微科普 | 危险化学品的安全储存与运输：避免事故的关键

危险化学品的储存和运输是一项高风险性的工作，为了确保工作场所和人员的安全，规范工作人员的操作至关重要。工作人员在从事危险化学品运输和储存工作之前，应接受相关的培训，了解各种危险化学品的属性、储存要求、运输方式和应急处理措施等知识。工作人员应了解并遵守国家、地区和行业相关的法律法规，包括危险化学品的运输和储存标准、安全管理要求等。在操作过程中，工作人员应穿戴好个人防护装备，如安全帽、防护眼镜、防护服

微科普 | 肉眼看不见的生物

什么是微生物就字面意思而言，微是指极小的意思，多是小到人眼都看不见，需要借助显微镜才能看见。微生物无处不在，分布在山川河流、人畜动物之中，主要可以分为细菌、真菌和病毒等。微生物有着积极作用，既能提升土壤的肥力，也能为人们应对病症提供针对性的药物。如何培养微生物选择培养基选择微细胞的培养基是培养微生物的基础。相关人员应结合微生物的种类和特点，选择合适的培养基。培养基主要包括固体培养基

微科普 | 数字的正负之谜：探索正数和负数在现实生活中的运用

温度计的读数温度是生活中非常重要的一个物理量，它影响着我们的日常活动和生活品质。为了准确测量温度，科学家们发明了温度计。温度计通过测量物体或环境的热量来确定温度的高低。在温度计上，我们经常会看到负数，比如﹣5 ℃或者﹣10 ℃。这里的负数表示相对于零摄氏度的温度值。摄氏度是一种常用的温度计量单位，它以水的冰点和沸点作为温度的参考点。零摄氏度被定义为水的冰点，所以低于零摄氏度的温度被表示为负

微科普 | 远离野生菌，不做“菇”勇者

错误的毒蘑菇识别方法误区一：颜色鲜艳的蘑菇有毒，不鲜艳的蘑菇无毒从外观、形态、颜色等方面区分蘑菇是否有毒是无科学依据的，部分色彩不艳丽、长相不好看的野生蘑菇也有毒。谬传“菌盖上有疣、柄上有环和具菌托的有毒”，但有此特征的菌并非必定有毒，许多毒菌外观平平无奇却有剧毒。野生蘑菇形态迥异、品类众多，且可能同时具有肝毒性、肾毒性、神经毒性等多种毒素成分，仅凭肉眼主观判断其是否有毒是非常危险的。