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2026年01期

卷首语 | 新岁清婉，行己所爱

岁序更替，华章日新。转眼间，新年的钟声已然敲响，我们将挥别满载回忆的旧岁，满怀憧憬地迈向崭新的一年。过去的一年，家人的陪伴，如同冬日里的暖阳，给予我们无尽的关怀与慰藉；朋友的支持，恰似黑暗中的明灯，照亮我们前行的道路；同事的协作，就像紧密咬合的齿轮，推动着我们共同进步。这些温暖的瞬间，如同繁星点缀在我们的生活中，让我们感受到了人间的真情与美好。但是，亲爱的朋友，过去的一年，你可曾驻足拥抱

策划 | 爱你老己，明天见

最近，“爱你老己”这一梗在网络上爆火，被网友称为“2025年最伟大的梗”。它以俏皮的方式表达了对自己的关爱，也成为当下无数人的生活解药。“今天做报表辛苦了，爱你老己”“周末理应吃顿好的，爱你老己”一句句随性的文案，配上一张自拍，构成了无数个“老己”的一天。“老己”这样的称谓，既带着几分调侃，又带着几分鼓励，击中了无数人的内心。在纷繁复杂的世界里，“爱你老己”是一种温柔且坚定的生活态度。它意

策划 | “爱你老己”的魅力何在

“爱你老己”的走红绝非偶然，而是当下社会语境的必然产物。在职场内卷、社交轻量化的时代背景下，年轻人面临的生存压力远超以往。当外部期待与现实压力形成双重挤压，年轻人亟需一种低成本、低门槛的情绪出口，“爱你老己”正是在这样的社会条件下成为集体共鸣的情感载体——它无需依赖他人，仅凭自我行动就能完成情绪补给，恰好契合了当下年轻人“向内寻求确定性”的心理诉求。建立健康的内在客体关系 “爱你老己”这个梗

策划 | 怎样践行“爱你老己”？心理专家来支招

我们总把“爱自己”挂在嘴边，但大多时候却不知道该怎么做。其实，“爱自己”不用很宏大，而是藏在日常的点滴细节里。心理学方面有许多关于爱自己的实用理论和方法，能帮我们更好地理解和践行这一理念。进度条效应你是不是也有过这样的无力感：工作堆成山，却不知道完成了多少；努力了很久，却看不到任何变化；可如果此时看到：“已完成40%”，紧绷的肩膀就会瞬间松下来。这不是错觉，而是心理学上的进度条效应。当

策划 | 那些常见小毛病，其实“很要命”

有些病听上去普普通通，不重视却可能有生命危险。事关“革命的本钱”，我们虽不必小题大做，但也不可掉以轻心。许多看似平常的小毛病，如持续的头痛、不明原因的体重骤降、长期的消化不良等，背后可能隐藏着严重的健康问题。因此，我们要关注身体的每一处不适，及时捕捉那些容易被忽视的信号。流感感冒分为两种：流行性感冒和普通感冒。虽然都叫感冒，流感可比普通感冒危险多了。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道

策划 | 2026年，编辑部的老己寄语

敬过往，赴新岁；老己守初心向前，岁岁皆明朗。老己，敞开了快乐，悠着点焦虑，据说2026是你的幸运年！

未来说 | 未来农业畅想曲：满城皆是“绿巨人”

开栏语党的二十届四中全会突出了科技创新的引领作用，将高水平科技自立自强摆在国家发展的关键位置，让人倍感振奋。着眼创新发展、向新而行，本刊特推出“未来说”主题专栏，聚焦未来十年可能深刻影响人类生活的前沿科学领域、行业科技趋势，如未来农业、人工智能、环境保护、新材料应用、可再生能源等，邀请科普专家进行深入浅出的解读，为读者描绘一幅幅未来科技图景。未来已来，中国科技正迈向全新的时代。 “亩

法治身边事 | 遗嘱：法律与情感的双重守护

开栏语法治兴则民安，法治强则国兴。明法于心，方能守法于行。法律不是冰冷的条文堆砌，而是守护百姓权益的坚实铠甲。法治信仰的培育，法律知识的普及，从来都是守护美好生活的重要基石。从2026年起，本刊“法治身边事”专栏正式与大家见面。栏目内容立足社会关注的法治热点，精选群众身边常见的法律问题，以鲜活的生活案例解析专业法律知识，让法治思维融入百姓日常。普法不止，微光如炬。我们期待通过此专栏，让每一

法治身边事 | 说说彩礼那些事

在我国传统的婚姻习俗中，给付彩礼是传统习惯，该习惯在我国历史悠久，由西周时期“六礼”制度（纳彩、问名、纳吉、纳征、请期和亲迎）之“纳征”演变而来。发展到现代，我国很多地方依然保留着婚前给付彩礼的习惯。因彩礼数额一般很高，日后若婚姻未成，男女双方往往因彩礼而产生矛盾和纠纷。下面，就和大家说说彩礼那些事。哪些属于彩礼彩礼是男女双方以结婚为目的，由一方（包括家庭成员）向另一方（包括家庭成员）

法治身边事 | 小屁孩的“知识产权”

2025年12月 6日，外甥女为她12岁的大女儿扬扬圆锁（12岁成人礼）。简短的圆锁仪式由8岁的二女儿二扬主持。二扬在主持时，祝愿姐姐“作业少少、快乐多多”。在接下来共同举杯时，大家你一言我一语，为扬扬送上简短的生日祝福。我想起了二扬的“作业少少、快乐多多”，觉得挺有意思，就顺口说了出来，没想到话音刚落，就传来一个稚嫩又带着不满的声音：“你抄了我的！”在哄堂大笑中，我的脑海里忽然浮现出了四个字

健康 | “糖友”不再愁：老年人糖尿病健康管理全攻略

随着我国老龄化程度不断加深，老年慢性病管理已成为国家关注的重点健康议题。据糖尿病相关统计数据显示：我国65岁以上老年人中，约30%患有糖尿病。在糖尿病类型中，2型糖尿病最为常见，占比高达95%，而大量糖尿病患者因管理不佳导致严重并发症的案例并不少见。那么，老年人糖尿病究竟应如何健康管理？请参考这份健康管理全攻略。老年人糖尿病的健康管理基础生活管理饮食控制大量临床研究证实

健康 | 根管治疗真的可怕吗？三大误解需认清

在许多人印象中，牙齿问题本就令人困扰，而根管治疗更是被不少人视为“洪水猛兽”，仿佛与难以忍受的疼痛和高昂的花费画上了等号。实际上，根管治疗是口腔医学中拯救患牙的重要手段，许多恐惧其实源于误解。接下来，就让我们一起深入了解根管治疗，破除常见的三大误解。误解一：根管治疗非常疼痛许多人对根管治疗望而却步，首要原因便是认为治疗过程会疼痛难忍，甚至在网络和生活中，都能听到有人将根管治疗形容得极为

健康 | 女性糖尿病患者的皮肤养护指南

甜蜜的负担：高血糖如何“腐蚀”皮肤当血糖持续升高，我们的皮肤正经历着一场“无声”的损伤。血液中过高的糖分如同黏稠的糖浆，让微血管逐渐失去弹性，毛细血管基底膜增厚（可达正常人的3∼5倍）。这种微循环障碍直接阻碍了皮肤细胞的营养供给线。神经末梢在高糖环境中逐渐受损，痛觉感知下降的同时，汗腺分泌功能也陷入紊乱。更严重的是，高血糖环境将皮肤变成了细菌的“培养皿”。研究显示，当血糖超过11.1m

健康 | 室上性心动过速的家庭自救

室上性心动过速是一种常见的心律失常，如果发作时未能及时处理，可能对患者健康造成严重影响。因此，重视并掌握院前家庭急救方法至关重要。同时，在医生指导下进行规范治疗与管理，对于提高患者生活质量、减少疾病发作频率及避免严重并发症也具有重要意义。认识室上性心动过速室上性心动过速，简称“室上速”，是一种起源于心房或房室交界区的常见心律失常。发作时心跳突然加速，心率通常可达每分钟150至250次，

健康 | 小儿退烧药安全吗

孩子的健康一直是家长的头等大事。成长过程中，感冒发烧是孩子们常见的问题。面对孩子发热，家长们往往心急如焚，在用药上容易陷入迷茫：既不知如何选择安全有效的退烧药，也可能会采用一些不当的退烧方法。婴幼儿免疫系统还在建设中，容易被感冒病毒侵袭。此时，体温计上的数字便成了全家关注的焦点。很多父母在手足无措时会选择退烧药，但药品说明书上的内容又让人心生疑虑：这些药真的安全吗？这种担忧并非家长们的

健康 | 手外伤术后早期康复训练知识早知道

在社会工业化迅速发展的今天，手外伤患者数量日益增多，而手术作为手外伤的主要治疗方法，可快速、有效改善手外伤患者症状，但大部分患者术后普遍存在不同程度的功能障碍，这对患者的生活质量以及身心健康均具有不利影响。因此，积极预防手外伤术后手部后遗症、掌握手外伤术后康复相关知识、积极开展术后早期康复训练，对手外伤患者预后结局以及术后生活质量至关重要。手外伤术后康复与功能训练真的重要吗手外伤术后康

健康 | 守护牙龈健康：揭秘牙周病的科学防治之道

牙周病是口腔健康的“隐形杀手”，作为仅次于龋齿的全球第二大口腔疾病，我国成年人患病率高达90％以上。因其临床症状并不明显，很多人直到牙齿松动才意识到问题的严重性，但此时往往已错过最佳治疗时机。本文将带你全面了解牙周病的形成过程和防治策略，助你掌握守护牙龈健康的主动权。牙周病的形成：一场无声的侵略战牙周病的始作俑者是牙菌斑中的400余种细菌。这些微生物在牙龈沟内安营扎寨，分泌炎性物质引发

健康 | 从“麻醉误解”到“安全共识”

你对麻醉的认知，可能影响手术安全。“麻醉会不会让我醒不过来？”“全麻后腰疼是不是后遗症？”“局麻是不是更安全？”作为骨科麻醉护士，我每天都会听到患者类似的担忧。事实上，许多人对麻醉存在误解，而这些误解可能导致术前准备不足、术中风险增加，甚至影响术后康复。以骨科手术为例，无论是关节置换还是骨折修复，麻醉安全和术后恢复都至关重要。下面将带你了解麻醉前评估的真相，揭秘骨科手术麻醉的关键细节，并分享实

健康 | 职业病科普：别让工作偷走你的健康

提到职业病，很多人会认为是 “久坐办公室导致的颈椎病”“老师的咽炎”，但从医学和法律角度讲，职业病有着严格的定义和范畴。它不仅影响劳动者的生活质量，危害身心健康，更是关乎劳动者权益的重要议题。了解职业病的相关知识，不仅是对自己健康的负责，也是每个劳动者必备的素养，更是保障职业生命安全的关键防线。下面，我们一起走进职业病的世界，通过全方位科普职业病知识，揭开它的神秘面纱，共同筑牢职场健康防线。什

健康 | 胸外科病人术后护理策略

胸外科手术是临床上常见的一种外科手术，根据相关研究可知，胸外科手术在外科手术中所占比例超过三分之一。胸外科手术特点是创伤大、术后引流管和监护管道多，极易让病人在术后产生不适感，直接影响病人情绪及心理状态，进而影响病人后期的恢复。根据文章《影响胸外科术后病人舒适的因素与护理对策》的研究结果可得，胸外科术后病人舒适的影响因素不适感排序从大到小依次为管道不适（引流管、胃管和尿管等）、咳嗽、不良情绪（

健康 | 脚踝扭伤早期康复：三类辅助器具怎么用

日常生活中，不少人脚踝扭伤后未重视，结果反复崴脚、脚踝肿胀，甚至疼痛，导致不敢运动，这很可能是患上了慢性踝关节不稳（Chronic Ankle Instability），以下简称CAI。CAI是踝关节急性扭伤后未规范治疗的常见后遗症，在扭伤后一至三个月或确诊后六个月内特别容易出现重复性损伤，不仅影响运动能力，还会让人因“怕崴脚”主动减少活动，陷入肌肉萎缩、关节更不稳的恶性循环。弹力绷带、贴

健康 | 心血管“减龄四部曲”：筑起你的“心”防线

心血管疾病是心脏血管疾病的统称，指由于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、高脂血症等所导致的心脏及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，目前已成为威胁我国居民健康的“头号杀手”。近年来，随着社会生活节奏的加快、精神压力的增大、人口老龄化的加剧以及不良生活习惯的普遍存在，心血管疾病的发病率呈指数上升。科学的干预措施可有效降低心血管疾病的发病风险，本文将从制定长期的锻炼计划、采取健康的饮食模式、保障优质的睡眠质

健康 | 眼睛健康与屈光不正

眼睛是人体感知世界的重要器官，视力作为其核心功能，深刻影响着我们的日常生活质量。然而，视力下降、视疲劳、视力模糊等问题频发，其根源在于屈光不正，但屈光不正的影响却常被忽视。屈光不正的类型与特点屈光不正包括近视、远视和散光三种类型，均会导致看远处或近处物体模糊。人的成长过程中，屈光不正情况会随年龄增长、眼球发育而变化。婴儿早期，普遍存在眼轴偏短、远视的情况。但学龄儿童是否持续存在

健康 | 腹痛不容忽视

生活里，大多数人都经历过几次腹痛，多数情况下，可能是饮食不当或消化功能暂时紊乱引起，腹泻一阵、稍作休息便能缓解。但你可知道，有些腹痛其实是身体发出的“红色警报”。若忽视这些信号，小问题很可能在短时间内发展为严重危机。今天，请你随着基层医生的视角，一起学几招，把那些暗藏危机的腹痛 “揪”出来。四种腹痛别轻视急性阑尾炎：年轻人与儿童的常见健康隐患不少年轻人与儿童曾受急性阑尾炎突袭。起初

健康 | 仿制药≠劣质药，破除大众对仿制药的五大误解

在医疗领域，仿制药一直是一个备受关注却也常被误解的话题。很多人一听到“仿制药”，脑海中就不自觉地将其与“劣质药”画上等号。然而，这种认知是片面且不准确的。今天，就让我们一起深入探讨，破除关于仿制药的五大常见误解。误解一：仿制药是“抄袭”的假药不少人认为仿制药是制药企业未经授权，简单复制原研药的产物，甚至被误认为假药。然而，仿制药的研发和生产遵循着严格的法律规定和审批程序。原研药在研发成

健康 | 黑色药材与五行理论：中医里的“黑色”养生智慧

中医理论中的五行学说，以木、火、土、金、水五种元素概括自然界的运行规律，并将人体的脏腑、情志、颜色、季节等与之对应。其中，“黑色”在五行中属水，对应人体肾脏，是中医养生中极具特色的一部分。黑色药材如黑芝麻、黑豆、何首乌等，因其独特的药性和营养价值，成为传统医学中“以黑养黑”智慧的体现。现代研究也发现，许多黑色食物富含抗氧化物质、微量元素和膳食纤维，有助于调节人体代谢、延缓衰老。下文将从五行理论

健康 | 健康呼吸，无“核”同行

曾被称为“白色瘟疫”的结核病，是一种与人类历史一样古老的慢性传染病，至今仍对全球公共卫生造成重大威胁。据相关资料，2023年全球因结核病死亡人数约为125万，重返全球单一传染病死因之首。受多种因素影响，我国结核病防控形势依然严峻。不过，通过科学防治和全民参与，结核病还是可防可治的。认识结核病致病菌与特性结核病是由结核分枝杆菌引发的一种慢性传染病。常见于感染肺部，称为肺结核；也可侵犯肝、

健康 | 突破传统：肥胖与糖尿病的预防及控制

肥胖与2型糖尿病是21世纪影响公众健康最重要的慢性病之一。世界卫生组织（WHO）数据显示，全球有超过20亿成年人超重或肥胖（约占总成年人口的33%）；同时，约有5.37亿成年人患有糖尿病（约占总成年人口的8.5%）。随着年龄的增加，成年人中肥胖及2型糖尿病患者的人口基数持续攀升。预计到2045年将增至7亿。2型糖尿病和肥胖是多种疾病（高血压、心脏病、慢性阻塞性肺病、代谢综合征、癌症等）的重要发

健康 | 常见心理问题解析：中学阶段学生为何易受影响

学业压力与适应困难中学时期，科目数量增加且难度有所提升。同学们不仅要适应校园的新生活，还需要掌握更复杂的内容。这样的转变会让一些同学觉得学习比较吃力，可能会有些焦虑、情绪低落等心理反应。另外，频繁的考试安排以及激烈的学业竞争，这些都让同学们承受了不小的心理压力。大家都会担心考试分数，害怕自己考试失利，长期处于这种紧张的状态容易引发心理问题。学习难度增加初中数学、物理和化学等科目，不再局

健康 | 术后恶心呕吐正常吗？麻醉后并发症这样护理更安心

手术结束后，不少患者会经历恶心呕吐、伤口疼痛、头晕等不适症状，其中，术后恶心呕吐是麻醉后最常见的并发症之一。很多患者和家属会疑惑：“术后恶心呕吐正常吗？这些不适症状该如何护理才能更安心？”今天，我们就从医学角度解析麻醉后常见并发症的成因、正常范围及科学护理方法，帮助大家正确应对术后恢复期的各种不适。术后恶心呕吐：常见但需重视的“术后反应” 首先要明确的是，术后恶心呕吐（PONV）并非异常

健康 | 导致不孕的“隐形杀手”，你了解吗

在女性的健康领域，有一个“隐形杀手”在悄然潜伏——子宫内膜异位症。简言之，就是子宫内膜组织生长在子宫以外的部位。这些异位的内膜组织会受激素影响，进而引发炎症、粘连和疼痛，严重影响女性的生活质量。下面，我们就来揭开这个“隐形杀手”的神秘面纱，一起了解子宫内膜异位症的相关知识，帮助更多女性守护自身健康。带你认识子宫内膜异位症在妇科疾病中，子宫内膜异位症是一种常见且令许多女性担忧的病症。这是

健康 | 高血压患者可以随意停药吗

高血压是现代社会一种常见的慢性疾病。在治疗过程中，患者常陷入两难境地：一方面需面对长期服药的不便与潜在副作用，另一方面又担忧停药可能带来的健康风险。那么，高血压患者究竟能否停药？这实际上是一个需要综合多方面因素来考量的问题。停药是否适用于部分高血压患者高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，它不仅是血压升高的表现，更是全身血管系统受损的一个标志。因此，对大多数高血压患者而言，药物治疗是控制血压

教育 | 快乐阅读，启迪心灵

阅读是一种快乐，更是启迪心灵的力量。在小学语文阅读的神奇之旅中，我们将带领孩子们探索文字世界，引导他们启迪思维、拓展视野、增长见识、陶冶情操、丰富内心世界。探索未知：开启科普阅读的神奇之旅在童年的世界里，好奇心是推动孩子们不断前行的动力。科普阅读作为一种特殊的阅读形式，旨在激发孩子们对科学的热爱与对未知世界的好奇心。神秘的宇宙从古至今，人类对宇宙的探索从未停止。在小学语文科普阅

教育 | 英语学习彷徨与拖沓心理的化解之法

在初中英语学习过程中，许多学生常常陷入彷徨与拖沓并存的心理困境。彷徨表现为对英语学习方向的迷茫、缺乏信心和动力；拖沓则是拖延学习任务，难以高效完成英语学习。这种心理状态不仅影响学生的学习成绩，还会对学生的学习习惯和未来发展产生不利影响。为了更好地理解这些问题，我们可以借助心理学、教育学等学科知识，探讨科学有效的应对策略。学生彷徨与拖沓心理的成因目标模糊导致学习动力缺失从心理学的动机理论

教育 | 如何帮助中学生培养良好的数学思维习惯

数学这门看似“高冷”的学科实则是我们生活中无处不在的伙伴。它犹如一把神奇的钥匙，帮助我们解开世界的奥秘，解决各种难题。本文旨在探讨如何引导中学生亲近数学并培养其数学思维习惯。激发兴趣：点燃数学探索的火花学习的根本动力源于兴趣。在数学领域中，每个公式和定理背后都蕴藏着无尽的故事与奥秘。想要激发中学生对数学的兴趣，就要使其从冰冷的符号世界转变为富有生命力的探索之旅。教师可通过讲述数学史

教育 | 心灵花园的守护者：积极的班级氛围

教育的影响深远而持久。在广阔的育人天地中，融洽且有序的班级氛围犹如沃土，滋养学生的心灵，启迪学生的智慧。教师是这片园地中的园丁与引路人，不仅担负着传授知识的职责，更引领着学生精神的成长。教师的用心耕耘将化为学生成长的养分，为其发展提供支持与方向。因此，营造一个健康且积极的班级氛围与环境，对学生未来的健康、全面发展至关重要。明确班级管理规则班级管理规则的制定需深思熟虑，力求全面周详。这不

教育 | 小学数学教学中如何融合心理健康教育

在小学数学的广阔天地中，每个数字都像蕴含智慧的星辰，背后藏着无限奥秘。它们不仅是知识的指引灯塔，而且照亮了孩子们心灵的成长之路。如何将心理健康教育的温暖光芒巧妙融入数学这一基础而关键的学科，使孩子在探索数学奥秘的同时亦能成长为具备健康心理、坚强意志及宽广视野的个体，已成为新时代教育领域探索的重要课题。情绪乐园的数学游戏：寓教于乐，调节情绪试想一下，若数学课堂变为一个奇幻的“情绪探险乐园

教育 | 幼儿社交初体验：学会交朋友

对幼儿来说，结交朋友至关重要。通过与同龄人建立友谊，幼儿不仅能结识玩伴，还能在日常互动中逐步培养与提升自己的社交能力。学会交朋友是每一个幼儿都应掌握的基本技能，社交能力是其成长过程中不可或缺的组成部分。重视幼儿交友提升社交能力当幼儿与同龄人深度互动时，他们不仅能学会合作解决冲突，还能学会分享零食、玩具与趣事。这些互动不仅有助于培养他们的合作精神与分享意识，还能帮助他们逐步建立起自己的社交

教育 | “融”语文之美　“合”科学之趣

在人类文明的漫长征途中，文学与科学始终携手并进，宛如双翼，共同托举知识的天空，引领我们飞翔于智慧的海洋。文学作为心灵与世界的对话媒介，借由细腻的语言与深邃的文字，不仅传递了思想的火花，更搭建起情感交流的彩虹桥，让心灵得以跨越时空的界限，体验大千世界的精彩。科学则是照亮未知领域的明灯，它通过精密的观察、严谨的实验和缜密的推理，带领我们一步步揭开大自然的神秘面纱，探索隐藏在现象背后的真理。让我们一同踏

教育 | 幼儿园信息技术：为童心插上科技翅膀

信息技术的快速发展改变了人们的生活方式。信息技术在幼儿园教育中的应用显著提升了幼儿教育的水平。它不仅是启迪幼儿智慧、激发探索欲的重要工具，更是连接幼儿与广阔知识世界的桥梁。如今，在科技快速发展的背景下，许多幼儿园开始尝试引入信息技术开展教育工作。这有助于搭建利于幼儿成长的平台，充分发挥幼儿园的启蒙作用，为幼儿的学习与成长赋能。运用信息技术，能有效激发幼儿对科技的好奇与热情，培养他们的创造力与认

教育 | 让自然做老师

《3～6岁儿童学习与发展指南》中指出：“幼儿的学习是以直接经验为基础，在游戏和日常生活中进行的。”自然，正是最丰富、最真实的经验场所之一。花朵绽放、蚂蚁行走、雨后泥泞，每一个看似微不足道的自然现象，都能成为孩子学习的起点。相比精致教具与人工教学，孩子通常在自然中更能保持专注，更容易主动提问，更乐于积极探索。让自然成为孩子的老师，不是放任自流，而是顺势而为；不是刻意安排，而是因势利导。幼儿教师在

教育 | 小小自然探险家：幼儿园里的奇妙发现

大自然拥有无尽的奥秘和魅力，走进大自然，孩子们可以收获丰富多彩的知识，了解动植物的生长规律，体悟四季更迭的韵律。自然教育在幼儿园教育中占据着举足轻重的地位，通过引导幼儿亲身体验和细致观察，他们能够感受到这个神奇且充满魅力的自然世界，从而初步建立对自然界的基本认知。走出教室，体验大自然的神奇教师可以带领孩子们走出封闭的教室，投入大自然的怀抱，让孩子们在广阔的天地间自由探索。孩子们可以在草地上

教育 | 化学小实验，生活大智慧

在我们的日常生活中，化学不仅存在于实验室，更蕴含着丰富的智慧与乐趣。通过一些简单的小实验，我们既能直观感受化学反应的奇妙，也能从中领悟生活的哲理。实验一：彩虹牛奶材料全脂牛奶、食品色素、洗洁精、浅盘、棉签。步骤将全脂牛奶倒入浅盘中，厚度约1 厘米。在牛奶表面不同位置滴入数滴不同颜色的食品色素，形成彩色点。用棉签蘸取少量洗洁精，轻触牛奶表面。完成上述步骤后我们会观察到牛奶中的

教育 | 生物小百科：生活中的奇妙生命奥秘

生命，奇妙而又神秘。它存在于我们生活的每个角落，时刻彰显着自身的魅力。在大千世界中，无数生命现象正等待着我们去探索与发现。现在，我们就一起走进“初中生物小百科”的趣味课堂，共同领略生命的神奇与美妙。生命大画廊在这堂课上，我们让学生通过观察微生物的特写照片，感受微生物与我们的距离。让学生通过显微镜观察微观世界，探索各种生物的形态特征，帮助他们深入理解生物的多样性与奇妙之处。首先，让我

教育 | 激发创意灵感，小学美术有妙招

在五彩缤纷的美术世界里，每个孩子都是天生的艺术家。他们拥有无穷的创造力和想象力，等待着被激发与培养。小学美术教育不仅要教会孩子们绘画的技巧，更重要的是要引导他们进行创新思考，学会通过艺术的形式表达自己的内心世界。当学生们拿起画笔，他们仿佛进入了一个充满无限可能的神奇世界。在这里，色彩可以随意组合，线条可以尽情舞动，形状可以大胆变化。那么，如何在小学美术教学中更好地激发孩子们的创意灵感呢？我们一

教育 | 舞动人生，学习舞蹈的多重益处

在儿童成长过程中，幼儿园阶段具有不可替代的重要意义。这个阶段的孩子正处于好奇心旺盛、学习欲望强烈的关键时期。而舞蹈，作为一种综合性的艺术形式，不仅能够带给孩子无尽乐趣，更能潜移默化地培养他们的综合素质。在舞蹈的世界里，孩子可以自由释放天性，在音乐中展现才华。通过学习舞蹈，可以培养孩子的自信心、表达能力与团队合作能力。在动作编排过程中，他们需与同伴密切配合，在互动中学会倾听、尊重他人。舞蹈还能有

教育 | 家园共育与传统体育游戏：幼儿肌肉动作发展的秘密武器

幼儿期的肌肉动作训练对幼儿的健康成长至关重要。将家园协同模式与传统体育游戏相结合是实施此类训练的有效途径。5～6岁的幼儿身体控制与协调能力已有较好发展基础，能连续跳绳、躲避滚来的球、连续拍球以及单脚连续向前跳。家长可结合孩子的运动特点开展跳绳、拍球、躲闪等游戏，这不仅有助于提升幼儿的运动能力，也能有效促进大肌肉动作的发展。那么，传统体育游戏具体有何益处？家园协同在幼儿肌肉动作训练中有何价值？如何引

教育 | “德美双育”，促进大学生全面发展

“德美双育”是培养大学生全面发展的关键路径。“德美双育”强调德育与美育协同共进，通过将道德培育与审美教育有机融合，塑造学生健全人格与高尚情操。它并非德育与美育的简单叠加，而是二者的深度融合，在提升学生审美素养的同时，潜移默化地塑造其道德品格。 “德美双育”的现实价值全面发展的“助推器” 审美教育不仅要教会学生欣赏一幅画、一首曲，更要通过艺术作品的情感共鸣、自然景观的意境熏陶、人文活动的

教育 | 全面加强劳动教育，小学如何补短板

在这个科技日新月异的时代，我们的生活方式发生了翻天覆地的变化，但有一样东西始终不变，那就是人类对于创造和劳动的渴望。对小学生而言，劳动教育不仅能教会他们动手技能，更是一种精神的传承与综合能力的培养。那么，如何在学校和家庭环境中有效地实施劳动教育呢？我们共同探讨几个实用而有趣的方法。家庭中的劳动启蒙：小事成就大智慧在家庭日常生活中，对孩子进行劳动启蒙至关重要，家长可以将日常家务转化为有趣

教育 | 打造幼儿园音乐乐园，陪伴孩子幸福成长

在充满魔法的幼儿园音乐乐园里，我们以音符为舟，载着孩子驶向幸福的彼岸。这里的每个角落都跳动着欢快的旋律，激发着孩子的好奇心与创造力。音乐不仅是孩子成长的调味剂，更是滋养心灵的甘泉。在这里，孩子可以在“钢琴楼梯”上跳跃，与“会唱歌的彩球”共舞，体验音乐带来的无尽乐趣。打造这样一个音乐乐园，旨在让孩子在欢乐中成长，使每个孩子都能在音乐的熏陶下绽放出灿烂的笑容，幸福地迈向未来。让我们一起用音乐的魔法

教育 | 以“数”解形，以“形”助教

在小学数学的学习中，学生常常面临理解抽象概念、解决复杂问题的挑战。然而，有一种简单而有效的工具能够帮助他们克服这些困难，那就是画图。画图不仅是艺术创作的一种形式，更是数学学习的重要辅助工具。通过画图，学生们可以将抽象的数学概念具体化，将复杂的问题简单化，从而提高学习兴趣与效率。画图：将抽象概念具体化对小学生而言，数学概念往往比较抽象，难以直接理解。而画图则能够将这些抽象概念转化为直观的图形

教育 | 科学故事会：如何利用故事激发小学生对科学的兴趣

对小学生而言，科学的抽象概念和复杂原理有时显得遥不可及。怎样才能为孩子们架起一座通向科学世界的桥梁，点燃他们内心对科学的兴趣？故事恰如一把神奇的钥匙，能开启小学生的科学探索之门。故事具有独特的魅力，它能将枯燥的知识转化为生动的情节，把复杂的原理演绎成有趣的篇章。挑选适合小学生的科学故事符合年龄特点为小学生挑选科学故事时，必须充分考虑他们的年龄特点。对于低年级的小学生，我们应侧重于选择简

教育 | 笛卡尔如何用一招改写人类历史

“解析几何，远远超出了笛卡尓的任何形而上学的推测，它使笛卡尓的名字不朽，它是人类在精密科学的进步史上迈出的最伟大的一步。”约翰·斯图尔特·穆勒的这句赞誉，恰如其分地总结了笛卡尔的伟大成就。那么，这位数学界的隐形巨人如何用一招改写人类历史，本文将为大家详细解析。笛卡尔的生平与学术背景笛卡尔于1596年出生在法国土伦省的一户贵族之家。他虽出身优渥，却并未选择从政，而是走上了一条探索知识与智

教育 | 英语科普剧让孩子爱上英语

英语科普剧集知识性、趣味性与实践性于一体，能有效连接孩子与英语学习，使学习过程更加生动有趣。因此，在教学中合理利用英语科普剧至关重要。英语科普剧为何能让孩子爱上英语英语科普剧的内容多围绕孩子日常生活关心的科技知识展开，如宇宙、动物世界等，易于吸引孩子的注意力，让他们在探索科技奥秘的同时，自然而然地接触并学习英语。通过角色扮演，学生能在轻松的氛围中练习英语对话与熟悉句子结构，从而增加教学

教育 | 如何让幼儿在户外游戏中体验科学的奇妙魅力

在幼儿的成长过程中，户外游戏不仅是锻炼身体、增进友谊的重要途径，更是激发探索欲、培养科学素养的重要契机。科学不仅存在于书本与实验室，更深深融入日常生活。通过精心设计的户外游戏，教师可以让幼儿在游戏过程中自然地接触科学现象，感受科学魅力，从而在其心中播下热爱科学的种子。自然观察：好奇心与科学思维的萌芽户外环境是幼儿自由探索、发现与学习的天然课堂。寻找不同种类的树叶与花朵，观察昆虫的忙碌身

教育 | 图画巧解，打开思维新世界

图画能直观地展示信息，也更易于理解。结合图画信息的特点，我们能运用“图画+ 文字”的形式更清晰地标注部分内容，不断完善记录，提升信息传递的效率。结合图画内容进行思考，有助于我们快速梳理思路，从多个角度审视问题，进而在汇总信息的基础上更快定位关键点，逐步解决各类问题。图画所具有的这些优势，使其成为引导儿童发展的良好工具。我们可以借助图画，帮助孩子学会多角度思考，提升其认知与理解信息的能力，从而促

教育 | 从编程到游戏设计：解锁计算机课程学习新技能

编程设计是计算机课程中的关键环节，旨在培养学生模型分解、数据提取、算法设计、程序控制、编译调试等多方面的能力，同时锻炼其设计、计算与系统逻辑思维等职业核心素养。教师可通过游戏化设计激发高中生对编程的兴趣，解锁计算机课程学习的新技能。游戏化学习和心理交流游戏化是指将游戏的部分要素嵌入非游戏情境，旨在引导高中生主动投入并从中获得乐趣。游戏化教学则是一种基于游戏的设疑、挑战、自主等理念，将教

自然 | 极地冰雪世界探秘

想象一下地球的顶端，那里是冰雪的王国，也是气候的魔术师——极地。极地不仅是反映全球气候的小镜子，也是地球历史的秘密花园，珍藏着地球演化的点点滴滴。这片被冰雪覆盖的神奇之地，其每一次“呼吸”都与全球气候息息相关。极地作为地球的两极，其独特的地理位置、极端的气候条件与丰富的自然资源，为高中极地科学课提供了得天独厚的研究与教学条件。一堂科学课的奇妙之旅走进高中极地科学课堂，就像打开一扇通往未知世

自然 | 叶片与花朵的色彩魔法：揭秘植物的调色艺术

时序流转，四时更替，植物以色彩描绘着自然的韵律。春日里，百般红紫斗芳菲；盛夏时，映日荷花别样红；清秋时，霜叶红于二月花；凛冬中，一树寒梅白玉条。四季的画卷被植物的色彩层层渲染，演绎出多彩纷呈的自然画卷。这些绚丽的色彩本质上源于植物体内的“调色盘”。那么，这些色彩从何而来？植物如何运用“调色盘”施展色彩魔法？植物为什么有色彩魔法？接下来，我们将进入植物的色彩世界，探究其中的奥秘。植物色彩的来源

自然 | “树冠羞避”现象：大树难道也有“社交恐惧症”

漫步于茂密的森林，当我们驻足仰望，映入眼帘的通常是枝叶交错、遮天蔽日的景象，仿佛树木在恣意生长。然而，在某些情况下，人们可能会观察到一种奇特的现象：有些树即使树干之间距离很近，它们的树冠枝叶也会井然有序地避让出一部分空间，形成蜿蜒曲折、类似拼图般的空隙。这种现象不禁引人深思：植物是否也存在“社交距离”？它们是否也有“社交恐惧症”？这种看似有意识的避让行为，背后隐藏着怎样的自然规律和意义？什么是

自然 | 植物如何利用阳光制造食物

清晨的阳光洒向大地，唤醒了沉睡的世界。映入眼帘的是一片生机勃勃的绿色，小草的嫩芽、树木的繁茂枝叶无不彰显着生命的活力。这些绿色植物不依赖摄食而茁壮成长的现象引人深思。其实，它们每天都在我们的眼前上演着一场无声而伟大的“魔法”——借助阳光将看不见的水和空气转化为食物与能量。这个神奇的过程有一个我们或许听过但未必真正了解的名字——光合作用。认识光合作用的“工厂”与“原料” 在深入了解这一过程

科学触角 | 大数据和智能App如何守护我们远离自然灾害

在当今这个科技飞速发展的时代，大数据与智能应用程序（App）已渗透到我们生活的方方面面。它们不仅改变了我们的日常生活习惯，更是在自然灾害的应对和抢险救灾中发挥着不可替代的作用。大数据：灾害预警的“千里眼” 什么是大数据大数据，顾名思义，指的是海量数据的集合。它涵盖了我们生活中的众多领域，如气象数据、地质灾害、社交媒体动态、手机信令数据等。这些数据看似杂乱无章，但通过先进的数据整理和分析技

科学触角 | 大数据时代，税务数字化如何改变我们的生活

“以前停车开票，先扫码缴费，再手动输入信息开票，流程烦琐还常排长队。现在只需一次扫码支付，电子发票‘秒开’到手机，全程不到10秒。”广西柳州市民在体验“支付即开票”服务后感慨道。这一变化背后，正是大数据时代税源管理变革的缩影。数据驱动：税收风险防控的精准化变革传统税源管理主要依赖“人海战术”，税务人员穿梭于各类企业间，开展手工记录以及现场检查工作。此种方式效率较低，并且因信息不对称的缘

科学触角 | 让设备“会说话”：物联网通信技术通俗解读

物联网让设备之间“会说话”，各类设备通过不同通信技术共享信息，协同工作。无论是家里的智能家居，还是城市的智慧交通，物联网都在悄悄改变我们的生活。采用无线网络等技术，设备之间能够实时交流，提高效率，创造更加智能的世界。物联网通信“语言规则” 不同的设备之间通过特定规则和方式进行沟通，确保信息能顺畅地传递。就像人类之间有不同的交流方式，物联网中的设备也具备各自的“悄悄话”对话方式。以温度

科学触角 | 让科技赋能智慧养老

随着科技迅猛发展，人工智能应用场景不断拓展，智慧养老逐渐成为应对我国老龄化加剧的重要突破口。智慧养老追求的是更高的养老服务水平、更优的养老服务供给。如何更高效地利用大数据、人工智能等科学技术助力养老服务，已经成为摆在时代面前的一道必答题。让科技不断赋能养老服务，不仅能提升老年人的生活质量，更能有效促进社会和谐稳定。智慧养老服务的发力领域 2022年2月国务院印发的《“十四五” 国家老龄事业发

科普视点 | AI助力幼儿园学前教育：行为观察的新视角

在快节奏的现代生活中，幼儿早期教育愈发受到家长重视。幼儿园作为儿童成长的第一站，承载着培养其良好习惯、情感发展和社会交往能力的重要使命。然而，面对众多幼儿，教师精力有限，难以做到面面俱到。此时，AI技术的介入，为学前教育带来了全新的视角和可能。试想，当智慧AI遇见天真烂漫的孩童，会发生怎样奇妙的化学反应呢？今天，就让我们一起踏上这段探索之旅，看看AI是如何成为幼教的得力助手，为儿童成长开启全新

科普视点 | 光与影的魔术

光与影，是自然界中既简单又神秘的现象，自古以来便一直吸引着无数人的目光。对于孩子们而言，光与影的魔术或许是他们最初接触科学的窗口之一。无论是在课堂还是日常生活中，光的反射、折射与阴影的形成，总能激发出孩子们无穷的好奇心。如今，随着科技的进步，这些看似简单的光学现象，已被各种科学实验所揭示，展现出其背后的神秘与规律。然而，随着流行文化和一些不严谨的科普方式的介入，光与影有时被误解为纯粹的“魔术”

科普视点 | 咖啡背后的化学奥秘

从粒粒咖啡豆到一杯香浓的咖啡，每个环节都蕴含着化学的奥秘。本文将从化学视角出发，对咖啡浓郁宜人的风味进行探索，剖析其迷人香气、丰富口感与独特风味的来源，揭示咖啡风味背后的化学原理。咖啡醇厚香气的来源咖啡的香气主要来源于其中的挥发性化合物，如酮类、醛类、醇类等，而这些化合物产生于咖啡的烘焙过程。例如，烘焙过程中发生的美拉德反应中产生的吡嗪类化合物，就能赋予咖啡类似坚果的香气。这些化合物以

科普视点 | 蓝色地球赋予我们的矿产宝藏

在浩瀚无垠的宇宙中，我们的蓝色地球宛如一颗璀璨的蓝宝石，在太阳的怀抱中静静旋转。它不仅孕育了万物生灵，还蕴藏着无数令人惊叹的自然宝藏，堪称一个真正的资源宝库。它不仅赋予了我们生活的空间，还赐予了我们诸多珍贵的资源，其中，矿产资源尤为重要。矿产资源不仅是推动人类文明进步的基石，也是社会进步的强大驱动力。从古代青铜器的辉煌，到现代能源与科技的飞跃，人类的发展轨迹始终与矿产资源的开发利用紧密相连。黄

科普视点 | 气候变化下，北方小麦如何“扛住”倒春寒

受全球变暖影响，极端天气频发，我国北方冬麦区春季低温冷害（即“倒春寒”）发生频率增加，严重制约小麦稳产高产。作为国家粮食安全战略的核心作物，小麦产业面临双重挑战：既要适应气候波动，又需保障供给能力。依据《关于加强农业防灾减灾救灾能力建设的指导意见》，各地正加速构建“主动避灾+科技赋能”的生产体系。例如，通过基因编辑培育强抗寒品种、推广智能监测预警系统，以及采用秸秆还田增温等农艺措施，形成多维度

科普视点 | 守好化学实验室的最后一道保护线

近年来，化学实验室安全事故频繁发生，其安全问题再次引发社会广泛关注。化学实验室作为学习、工作、科研的重要场所，一旦发生事故，必将给人员生命健康、单位工作成果、社会影响乃至国家安全带来不可估量的损失。其中，有毒物质相关事故尤为突出。因此，如何有效处理有毒物质，守好化学实验室安全的最后一道保护线，是当前亟待解决的关键问题。实验室中有毒物质的正确使用方法首先，实验人员要熟悉实验室的规章制度，

科普视点 | 数字世界里藏着的奇妙事

在数字的世界里，数字技术打破了时间与空间的限制，推动了教育的改革与创新。各行各业借助数字技术变得更加个性化，娱乐形式更加丰富多样。同时，数字技术还促进了跨地域、跨文化的交流合作，推动了社会的多元化发展。下面，让我们一起领略数字世界的独特魅力。数字世界的定义与发展数字世界，是一个由计算机技术与数字技术构建的虚拟和现实交融的空间。它自20世纪起，便随着计算机技术的进步和互联网的广泛应用而逐渐从

科普视点 | 网络安全：如何保护你的数字身份

在数字时代，我们的身份早已超越实体证件的范畴，社交账号动态、支付软件记录、云端存储信息共同构成了数字身份。它就像现实世界的身份证，承载着个人隐私、财产安全乃至社会信用。保护数字身份已经成为每个人的“必修课”。数字身份安全基础知识何谓数字身份数字身份即个人在网络空间所标识的全部信息集，它不仅包含账号密码、身份证号等显性信息，还涉及浏览记录、消费偏好、位置数据等隐性轨迹。这些信息经过算

科普视点 | 在分子世界里建造“房子”

大家有没有想过一个问题，我们身边的一切物质，不论是呼吸的空气，还是身着的衣物、饮用的水等，都是由很多微小且看不见的“积木”所搭建而成的。这些“积木”便是分子，它们就像一群勤劳的工匠，能够建造出五花八门的“房子”，水分子构成的是“简易房”，蛋白质搭建的是复杂的“摩天大楼”。化学，就是带领我们走进这个微观“工地”的好帮手。那么，分子到底是如何建“房子”的？它们要用什么建材？用什么进行连接固定？还有

科普视点 | 路由器：互联网的“神经中枢”

在信息技术课堂上，我们总能发现一些令人惊叹的科普知识。下面，我们来一起走进互联网的神秘世界，探索那个被誉为“神经中枢”的重要角色——路由器。这个名字听起来有些陌生，但它却是连接互联网的关键设备。它负责将数据包从发送端传输到接收端，确保信息在全球范围内畅通无阻。如果把互联网比作一个巨大的神经网络，那么路由器就是这个网络中的神经中枢，负责指挥和调度信息的传输。路由器的工作原理路由器的工作原

科普视点 | 运动中如何通过呼吸提升耐力

在竞技运动与日常锻炼的领域中，呼吸技巧作为提升耐力的关键要素，历来备受关注。正确的呼吸方法能优化体能分配，还能增强运动表现与持续能力。呼吸，这看似简单的生命活动，在运动实践中却蕴含着诸多的奥秘。通过科学合理地引导呼吸节奏与深度，运动员可以在高强度运动中保持更为稳定的能量输出，有效缓解疲劳。而对于广大健身爱好者，掌握正确的呼吸技巧，更是迈向健康体魄与高效锻炼的必经之路。呼吸的基本原理及其在运

科普视点 | 为什么面包松软、饼干酥脆

在日常饮食中，面包和饼干都是深受人们喜爱的烘焙食品，面包松软湿润、口感细腻，饼干酥脆香甜。这两种食品的口感差异如此显著，究竟是什么因素导致的呢？让我们一起走进面包和饼干的世界，从制作原料、加工工艺以及烘烤条件等方面，了解其口感差异背后的科学原理。口感对比面包的松软口感主要来源于制作过程中的发酵和烘烤，在发酵过程中，酵母菌消耗面团中的糖分并产生二氧化碳，使面团膨胀松软。烘烤过程中，面团进

科普视点 | 奇妙的数学世界：探索生活中的几何形状

在数学的世界里，几何形状如同一颗颗璀璨的明珠，闪耀在我们日常生活的每一个角落。从家中的家具摆设到户外的建筑景观，从自然界的奇妙构造到现代科技的精密设计，几何形状无处不在，它们不仅赋予世界以美感，更蕴含着深刻的数学原理。日常生活中的几何魔法在日常生活的每一个角落，几何形状都以其独特的方式展现着它们的魅力。它们不仅是数学课本上的抽象概念，更是生活中不可或缺的一部分。这位无形的艺术家，用线条和形

科普视点 | 如何利用地质学找水

地貌找水法地貌找水法主要是通过观察和分析地表形态、地势高低、地形起伏等特征，来判断地下水的分布和赋存状态，以下是一些常见的地貌找水方法。山谷底部地区找水四周高、中间洼的“掌心地”，三面高、中间或一面低呈“簸箕形”的地区，以及群山间的低洼地，很可能存在水源，因为这些地区地势较低，容易汇聚地表水和地下水。河床找水干涸的河床里，尤其是两山夹一沟的河床里常能找到水源。这是因为河床在形成

科普视点 | 物理定律与生活的紧密联系

在浩瀚的自然界中，物理定律如同星辰般璀璨，它们构建了科学的殿堂，并悄然融入了人们日常生活的每一个角落。从日出日落的壮丽景象，到日常出行的便捷交通；从家居生活的舒适便捷，到科技进步的日新月异，物理定律都在其中发挥着不可或缺的作用。这些看似深奥的物理原理，实则与人们的生活息息相关：它们解释了自然界中的种种现象，更为人们提供了提升生活质量、改造世界的钥匙。物理定律：生活中的隐形向导在日常生活中，

科普视点 | 图形世界的秘密

在小学数学的世界里，几何图形犹如一扇神秘的大门，引领我们走进了一个充满魅力与智慧的图形王国。几何图形并非冰冷的线条与角度的组合，其背后蕴含着无尽的奥秘和独特的审美价值。圆形——完美的象征提到圆形，我们总会想到“完美”这一词汇。这是因为圆形没有起点，也没有终点，它是一种无限循环的形状，代表着永恒与完整，寓意着和谐与平衡。这种完美的特性，使得圆形在人类文明的发展中扮演了举足轻重的角色。在自

科普视点 | 悬浮在空中的小球是内有机关吗

悬浮吹球是80后经典的实验玩具，其能把小球悬在空中而不掉落，而且还能对着气球吹气使其旋转，即使轻微改变吹气方向，小球也能随之保持漂浮。幼儿园小型科学实验的开展，可以锻炼儿童的实践技能，提高幼儿的科学兴趣，让幼儿在游戏中获得乐趣，经历探索的全过程，培养幼儿的探究精神。伯努利原理 1726年，丹尼尔·伯努利第一次指出，在流动的空气中，当流速较低时，压强会较大；当物体的运动速度较大时，压强就会