很多人认识断食，可能是从BBC的纪录片《进食、断食与长寿》开始的。其中提及5∶2的轻断食模式，在英国乃至世界各地走红。轻断食的5∶2饮食模式，就是一周内任意两天把食物的分量降低到平日的1/4，把热量控制在500-60（试读）...