我们都在寻找让自己生活得更幸福的方法。有人会健身、跳舞或进行其他运动，让自己在数小时内感到平静、专注和满足。这是因为当人体运动时，大脑就会产生令人愉悦的物质，让人处在身心愉悦的状态中。但依靠外部手段获（试读）...