明代文人高濂不但是戏曲家、文学家、杂家，更是一位对养生颇有造诣的达人。在他所编著的生活方式百科全书《遵生八笺·高子怡养立成》中，记叙了他一天的生活和期间行事的种种讲究。

这篇看似是“富贵闲人的一天”的文（试读）...