关于补觉，我们可能会有不少误解，但更多的是疑问：补觉是熬夜的“后悔药”吗？怎样才能科学补觉？

白天累可以小睡会儿吗？

失眠者经常会因为晚上睡不好而白天极度困倦、精神不振，所以就想抓紧白天的一切空当补觉。（试读）...