水的每日推荐量是针对生活在温和气候中的轻体力活动成人来制订的，如果生活在热带或体力活动较多，则需要适当增加饮水。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，成年男性每日总水摄入量为3.0L，女性为2.7L（试读）...