记住以下三条规则：没有食物你可以活三周，没有水你只能活三天。我们的身体里70%都是水，所以保证水的摄入是非常重要的。我们每天会排出3升水，但当你在森林里时，由于活动量和出汗量都比平常多，你会丢（试读）...