瑜伽练习

放松、拉伸、扭转，撑开

紧缩粘连的筋膜，在断裂处

长出新的更强壮的肌肉纤维

期间呼吸要慢，不要憋气

否则容易伤到身体

活着多像瑜伽练习

在疼痛中保持安静

在安静中恢复觉知

在觉知中重获新生

第一次生命（试读）...