健身可以成为保持健康的一种有效途径，它对于提高身体免疫力、身体基础代谢等都有很大的帮助。任何事情都贵在坚持，健身也是如此。它需要长时间的保持才会对人体机能有一定的改变。如何坚持健身，是一个自律的话题。（试读）...