经常听朋友说起一些健康的生活方 式，譬如合理饮食、充足睡眠、适度运 动、放松心态等等，凡此种种，我觉得 其中最重要的，还是饮食和睡眠。如果 说“民以食为天”，那么我们的祖先也 必然（试读）...