随着气温的逐渐降低， 人体宜摄取性味温热的食物，但也不能过量进食大鱼大肉，每天要有合理的荤素搭配。如进食乌骨鸡、牛肉、羊肉等温补类菜肴， 要搭配萝卜、白菜、土豆等蔬菜，使得食疗也更“平和”。