焦虑是人面对外界压力、威胁时的自然反应。适度的焦虑情绪能激发人的潜能，让人更好地应对挑战，而且可以得到自然缓解，不会持续影响生活。但过度焦虑会影响人的身心健康和生活质量，甚至可能发展为焦虑症。那么，如（试读）...