奶类是一种营养成分丰富、组成比例适宜、容易消化吸收、营养价值高的天然食品,可以为人体提供优质蛋白质、维生素B2、矿物质钙。《中国居民膳食指南(2022)》建议:中国居民每日应饮奶300毫升以上或食用相当量的奶制(试读)...