俗话说：“吃饭‘七分饱’，健康活到老。”也就是说，每餐吃“七分饱”，既可满足身体对营养的需求，还具有减轻脾胃负担、预防肥胖等健康功效，于长寿有益。

★“七分饱”是什么感觉？

人的饱腹感受主观意识调控，有（试读）...