水是人体必不可缺的营养元素，但饮水并非“渴了就喝”这么简单。

喝多少水才安全

不同年龄者对水的需求量不同。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议：小于6个月，以纯母乳喂养的婴儿，不需要额外补水；6个月（试读）...