太极拳中的“金鸡独立”，咏春拳桩步的“独脚马”等都是单腿站立的武术姿势，适合一般体质人群进行健身锻炼。如果在独立的基础上，练习时微闭双目，则可以起到更好的养生效果。

具体方法为：双手自然放在身体两侧或微（试读）...