运动可以强身健体，有助于延缓衰老。但是，老年人身体的各种机能都有所下降，做运动不能随心所欲，要抓住重点，讲究技巧。

抓住三大重点

重点1.锻炼肌肉力量

人体全身的肌肉有600余块，除了与骨骼一起完成坐、走、跑（试读）...