每年的3月21日是“世界睡眠日 ”（1），目的是为了提高人们对睡眠重要性的认识。人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，充足且高质量的睡眠是人类所必需的，也是健康的标志。

睡觉，绝不仅是人体最本能的生理需要（试读）...