跳绳取材方便，花样繁多，可简可繁，且不受活动场地、气候条件的限制，还可自行调节运动量，是一项男、女、老、少皆宜的运动。尤其在冬季，跳绳既能取暖、娱乐，又可以健身、健脑，好处多多。

冬季跳绳益身心

1.锻炼（试读）...