老子云：“适者有寿。”一句点睛之语，深刻、精辟地概括了生理和心理的至高境界，道出了养生益寿的真谛，颇值得揣摩和身体力行。

◆做到“四适”益健康

祖国传统医学理论认为：“过度和不及乃六淫之首。”“适”即适（试读）...