如今，许多年轻人热衷于高蛋白饮食，认为蛋白质吃得越多对身体越好。一些爱美人士更是将高蛋白食品当作减肥餐。那么，多吃高蛋白食物真的又健康又能减肥吗？

根据中国营养学会推荐的标准，健康成年人每天每公斤体重需（试读）...