健身并不难，随时随地可做的健身运动有很多。对于中老年人来说，经常活动脚踝也是一种简单有效的健身方式。

脚部也被称为“人体的第二心脏”，而脚踝则是左右下半身血液畅通的“重要关口”。如果脚踝柔软、富有弹性，（试读）...