柔韧性是个体运动素质中一项重要的指标，它是指人体关节、肌肉、韧带、肌腱、筋膜等软组织的活动范围和伸展能力。柔韧性对于维护人体健康有着举足轻重的作用，如避免姿势性驼背、肩颈疼痛等。

年龄的增长，肌肉和骨（试读）...