当你需要花好几个小时在床上翻来覆去才能睡着时，这种感觉着实令人沮丧。焦虑、压力和过度的刺激是导致你辗转反侧睡不着的部分因素。

为何会辗转反侧

焦虑：焦虑会增加入睡的难度。美国斯坦福大学医学院的生物行为学（试读）...