英国诗人德莱顿说：“首先，我们培养习惯；后来，习惯塑造我们。”可见，养成良好的习惯对人类大有裨益。

然而，立志早睡早起、学习外语、睡前不碰手机后，我们为何总是草草放弃？好习惯究竟该如何培养？

大脑天性“（试读）...