想要减肥，三餐饮食一定需要保持规律。如果有推不开的应酬，我们必须思考在大吃大喝之后如何减肥，这也是有一些小技巧的。

首先，尽量提高蔬果的摄取量，少吃隔夜菜，饮食以“七分饱”为原则，并避免吃零食。

其（试读）...