骨骼的生长发育与遗传、营养等因素密切相关，适当的运动能够强化骨骼。在青少年骨骼发育的关键时期，正确的运动方式可以刺激骨骼的健康生长，增加骨密度，以达到“长高”的效果。

促进骨骼发育的运动类型

跳跃性运动（试读）...