在健康生活方面，不少人属于“思想上的巨人，行动上的矮子”，常常因为“懒”迟迟戒不掉坏习惯。

增加植物性食物比例。坚持2/3～1/3餐盘原则，即保证每餐有2/3以上为植物性食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类等，1/3为（试读）...