如今，许多年轻人热衷于高蛋白饮食，甚至认为吃得越多对身体越好。一些女生将高蛋白食品当作减肥餐，用来减肥瘦身。那么，多吃高蛋白食物真的健康又能减肥吗？

人体每天需要多少蛋白质

由于生长和发育的需要，青少年（试读）...