睡眠是生命活动中的一种生理现象，充足高效的睡眠，对中老年人的健康尤为重要。一般正常成年人每天至少应睡6个小时，而要想拥有良好的睡眠，在日常生活中还需注意以下九个忌讳：

1.忌睡前饱餐。睡前吃得过饱，装满食（试读）...