运动可以降低静息时的血压，一次10分钟以上的中等强度运动的降压效果可以维持10～22小时，长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压效果。因此，高血压患者要坚持运动，且运动时要注意以下四个方面：

一、选择合适的（试读）...