经常有朋友问有没有一个简单的动作不费力却功效大，让人不知不觉就能变瘦变美。我想说：“还真有，那就是踮脚。”
踮脚，早在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式，原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有（试读）...