很多老年朋友喜欢锻炼。身体偏胖的老年人运动时要多加注意，保护好自己的腰。

人的椎间盘就像弹簧，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对肥胖的人来说，腰椎承重（试读）...