流言      

现实中，不少人有睡前喝牛奶的习惯，我们经常听到一个说法：睡前喝牛奶有助于睡眠。

事实果真如此吗？如果是，牛奶助眠的原理是什么？如果不是，牛奶助眠的说法从何而来？

真相

“（试读）...